美白食疗方

美白食疗方

所谓“一白遮三丑”，确实也这样，一张精致的面孔，离不开无暇透白的皮肤;皮肤的质量很重要，皮肤的颜色更重要，亚洲人的皮肤都比较偏黄，又加上很多人整天对着电脑，皮肤问题一拥而上;出油、长斑、变黄……要怎样才能将这些问题通通解决掉呢?一起来看看小编为大家介绍的食疗方吧。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

温馨提示：有了以上食疗方，美白祛斑已经不是什么难事了，

美白润肤食疗偏方

1、 枸杞人参甲鱼

功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血。

材料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。

做法：将枸杞洗净，去杂质;人参润软，切薄片;姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内，加水3升左右，武火烧至沸腾，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

2、 玉竹炒番茄鸡蛋

功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜。

材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。

做法：番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀，在炒过中加入素油，烧至6成热时，将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材，炒熟加入少许盐即可。

3、 胡桃枸杞粥

功效：益气健脾，补益肺肾，养颜润肤。

材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。

针对不同肌肤有不同的偏方

1、面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

2、皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

3、面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

结语：没错，自己亲手制作一些美白的产品，食疗的东西就是这么简单。如果你还在使用含有化学成分的化妆品，赶紧舍弃吧，用这里的偏方，效果会比化妆品来的更彻底，来的更有效。最后，祝越变越漂亮哦!

介绍美白祛斑五大食谱

美白祛斑一直是女人热议的话题，从春天到秋天，一年四季都在祛斑美白，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。从内由外美白才能够真正的达到美白祛斑的效果，今天小编就教大家5款祛斑美白的食谱，美味又能美白祛斑，你绝对会喜欢!

祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤

要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。

祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!

美白牙齿的食疗方

苹果

苹果里面含有的苹果酸可以溶解牙齿表面的着色物质，有助于清除牙菌斑。

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面研究表示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

吃法：视个人喜好，每天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌有明显效果。

木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

吃法：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙漱口。

美白食疗方

1.丝瓜皮炒肉，美味又解暑

丝瓜稍微长老一点，皮就比较硬，很多人认为不好吃，就刮下来不要了。其实，丝瓜皮是清热解毒的，而且丝瓜皮也可以做得很好吃。

丝瓜肉很软、很清淡，而丝瓜皮比较硬，还有一种特殊的气味，所以最好把它削下来单独做菜，例如用丝瓜皮炒青椒或者酸豆角。

做法：

丝瓜用淘米水或面粉水泡洗干净，然后把皮削下来，切成碎末，青椒或者酸豆角也切成末。

油锅烧热，先放姜末、蒜末炸一下，然后放入丝瓜皮、青椒(或酸豆角)一起翻炒，加点盐，快炒一下就可以起锅了。

夏天吃这个菜既开胃下饭，又能解暑湿。丝瓜皮清热毒，辣椒和姜蒜去湿，又中和了丝瓜皮的寒性。

2.丝瓜皮外敷，美白皮肤

夏天的时候，有的人热毒很重，身体上会长一些红包，又肿又痛，中间长个小脓头，这就是疖子，也可以用丝瓜皮来敷。另外，切下来的丝瓜头，里面的汁液很丰富，顺手用它来擦脸，对美白皮肤有好处。

3.冬瓜瓤煮水洗脸，美白效果好

冬瓜全身都比较寒凉，只有冬瓜瓤基本不凉，作用比较温和。新鲜的冬瓜瓤可以用来煮水洗脸，有美白的作用。

4.冬瓜皮荷叶茶减肥降脂

如果是痰湿体质的人，又有热，可以用冬瓜皮加荷叶一起泡茶喝，减肥降脂的效果不错。

其实，夏天在煲冬瓜汤的时候，我们可以学学广东人的做法，不去皮，连着皮一起慢火煲。这样可以解暑、去心火，还能瘦身。

冬瓜是比较偏凉的，脾胃虚寒的人不要多吃。炖汤喝相对会好一些，炖的时候，最好配一点虾皮或者海米。

5.李仁、桃仁打成粉，美白护肤

吃桃子和李子时，果核不要扔了，砸开果核，里边有果仁，它们的药用价值更高。

果仁是果树的种子，为了繁衍下一代，果树把精华都集中在果仁里了。果仁，对于女性的皮肤来说也是精华，就像护肤品中的精华素。

桃仁、李仁都可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清，用来敷脸，能滋润和美白皮肤。此外，它们各自还有其他特别的功效。

李仁是活血的，而桃仁比它更进一步，是破血的。

爱长痘的人，可以用桃仁，对祛痘印有帮助。脸上有斑的人，可以用李仁，有淡斑的效果。

肝癌吃什么好

肝癌晚期吃什么好

肝癌晚期病人多处于恶病质状态，食欲一般不是很好，进食困难，消化能力也不好。所以饮食上主要以高蛋白，低脂肪，易消化的软食或是半流食为主。高血氨时禁用高蛋白食品，出现腹水时给低盐或无盐饮食，其他的除了辛辣，刺激性，高脂肪的食物，只要病人想吃，也无需过分戒口。最好咨询下中医师，根据病人的具体症状表现，对症服用一些药膳，针对性改善身体状态，延长生存期。

肝癌饮食护理

饮食宜保证足够的营养，以高蛋白、高糖、高维生素及适量脂肪为原则。禁食辛辣、生冷煎炸、粗糙硬固之品，进食时需细嚼慢咽。高血氨时禁用高蛋白食品;出现腹水时给低盐或无盐饮食，并限制水的摄入;吐血者，暂禁饮食。

1，肝郁脾虚宜食健脾化湿，疏肝活血之品，如薏苡仁、百合、燕窝、大枣等。食疗方：白梅花粥。

2，气滞血瘀 宜食疏肝理气，活血化瘀之品，如陈皮、丝瓜、大枣、蜂蜜等。食疗方：郁金甘草饮(郁金、绿茶、甘草、蜂蜜)。

3，湿热蕴结宜食清热利湿，疏肝健脾之品，如赤小豆、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、百合等。食疗方：赤小豆冬瓜汤(鲤鱼、赤小豆、冬瓜)。

4，肝肾阴虚 宜食益气养阴清热之品，如大枣、梨、燕窝等。食疗方：猕猴桃瘦肉汤(猕猴桃、猪瘦肉)。

肝癌食疗保健

饮食宜保证足够的营养，以高蛋白、高糖、高维生素及适量脂肪为原则。禁食辛辣、生冷煎炸、粗糙硬固之品，进食时需细嚼慢咽。高血氨时禁用高蛋白食品;出现腹水时给低盐或无盐饮食，并限制水的摄入;吐血者，暂禁饮食。

1，肝郁脾虚宜食健脾化湿，疏肝活血之品，如薏苡仁、百合、燕窝、大枣等。食疗方：白梅花粥。

2，气滞血瘀 宜食疏肝理气，活血化瘀之品，如陈皮、丝瓜、大枣、蜂蜜等。食疗方：郁金甘草饮(郁金、绿茶、甘草、蜂蜜)。

3，湿热蕴结宜食清热利湿，疏肝健脾之品，如赤小豆、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、百合等。食疗方：赤小豆冬瓜汤(鲤鱼、赤小豆、冬瓜)。

4，肝肾阴虚 宜食益气养阴清热之品，如大枣、梨、燕窝等。食疗方：猕猴桃瘦肉汤(猕猴桃、猪瘦肉)。

怎么样能全身美白 食疗美白全身

不少食物中含有的维生素、微量元素等能够帮助有效美白全身。

每天足量的喝2000毫升左右的温水，或者是能够喝柠檬水，能够有效促进黑色素的分解，并且抑制色素细胞的活动，排除体内堆积的毒素，美白全身肌肤。

维生素C具有很好的抗氧化作用，能够减少黑色素沉积，帮助美白肌肤。平时不妨多吃含有维生素C的西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜等等。

油炸、辛辣食物很容易加快体内黑色素的沉淀，让肌肤变得越来越黑。想要全身美白，应该避免吃油炸、辛辣食物。常见的有咖啡、可可、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒、烧烤等等。

美白食物

美白食物之一，草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色

美白食物之二，柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

美白食物之三，樱桃。樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。说道樱桃，很多朋友估计会提到日本的一个全身美白的方法，就是奈惠子净白乳液，这款日本的美白产品就是从针叶樱桃中提取的美白物质，通过均匀的抹在身体上，达到全身美白的效果，这个全身美白的方法继承了美白食物的安全性，同时在这个基础上，采用最新水溶性物质传达科技，纳米微脂质体技术，超强的肌理渗透技术，再不损伤肌肤的前提下，将美白原料樱桃VC导入并作用在皮肤肌理，精准击破黑色素，持续瓦解黝黑暗黄的肌肤。

皮肤黑美白食疗

补充维生素C和B6

维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。富含维C食物如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果维生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

美白排毒

毒素主要是在血液和肠道中!血液排毒要注意不要熬夜尽量11点以前睡觉因为0点到次日2点是肝脏值班室，只有深睡眠才能保证排出血液中的毒素。平时多饮水促进排泄，适当运动排汗都可以把血液中的毒素排出。肠道的排毒就是排出宿便，多摄入食用纤维规律排便都会促进肠道的排毒!用沙棘，车前子壳泡水是不错的方法。

松果体素

松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称"褪黑激素"。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美白的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

补充胶原蛋白

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原 白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原 蛋白的食物。

美白食疗方

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

温馨提示：有了以上食疗方，美白祛斑已经不是什么难事了，不过大家一定要坚持，因为皮肤的循环周期是一个月，一个月之后才能看出效果哦!

可以让女人快速美白的食物

一 滋润肌肤的美白水果

1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

3、排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。

4、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

5、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

二 日常美白食疗

1、枸己快速美白方法:120克枸杞干、60克水。适量枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用。

2、冬瓜籽快速美白方法:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量。将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,可变得白嫩而光滑。

牙齿美白食疗推荐

谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。牙膏的美白功能只适合于"个别"人群，并且不能长期使用。

以下十种食物让你不靠外力，慢慢甩掉大黄牙。当然，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那就不要怪这些食物"不给劲"了哦!

白牙食物1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

白牙食物2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

白牙食物3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

白牙食物4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

白牙食物5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

白牙饮品6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

白牙饮品7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

白牙食物8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

白牙食物9、香菇

所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。

白牙食物10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。