女人吃李子干的好处

女人吃李子干的好处

1、降低结肠癌风险

李子干中酚类化合物具有抗氧化、抗自由基等多种保健功效。吃李子干有助肠道有益菌驻留，进而改善结肠中的细胞代谢模式，降低结肠癌风险。

2、缓解骨质流失

李子干可通过多种渠道改善骨质吸收和骨骼形成。李子干在一定程度上能够缓解骨质流失。通常情况下，由于人体衰老的缘故，骨质流失速度比新骨骼生长速度更快，而李子干有助于骨折患者的骨质再生长。

3、保护肝脏

李子干对人类的肝脏有很明显的保护作用，在李干中有多种氨基酸，其中丝氨酸、谷酰胺以及甘氨酸等物质的含量都比较高，这些物质对人类的肝脏都有很明显的好处，可以预防人类肝硬化和肝腹水等肝类疾病的发生。

4、降血压

李子干具有不错的降压功效，它的果仁中有大量的苦杏仁甙和一些天然的脂肪油，这些物质进入人体以后可以促进尿液的生成和排出，也能起到不错的降压功效，另外它所含有的脂肪油还能润滑肠道，软化大便，加快大便的排出，经常食用对预防便秘有很大的好处。

5、促进消化

李子干中有多种酸性物质，可以增加胃酸和消化酶的分泌，人们食用以后能加快胃肠的运动，加快它们对食物的消化，对人类的食欲不振和消化不良都有不错的缓解作用。李干还可以美容，它所含有的多种维生素和微量元素能滋养肌肤还能抑制色素在皮肤上的沉积，能让人们皮肤上的色斑慢慢淡化，让人们的皮肤变得白皙嫩滑。

空腹吃李子好吗

不好。

俗话说吃桃饱人,吃杏伤人,李子树下埋死人。其实这些俗语都已经警告我们吃李子是要有一定的禁忌的,不过像是吃李子会死人这样的话真的是严重了。李子危害人体也确有其实,孙思邈说:“不可多食,令人虚”。《滇南本草》载:“不可多食,损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”的话。生活中证实,多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,损坏牙齿,体质虚弱的患者宜少食。空腹吃李子对人体不好。

女人吃李子的好处

1、美容养颜

《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对治疗汗斑、脸生黑斑等有良效。

2、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3、清肝利水

新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化、腹水大有益。

4.、降压、导泻、镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

李子干的营养价值

李子是大家爱吃的水果之一，想必不少女性对李子的营养价值有了不少的了解，但是对李子干的营养价值了解吗?如果不了解的话，请往下看吧。

1、李干中有多种氨基酸，其中丝氨酸、谷酰胺以及甘氨酸等物质的含量都比较高。

2、李子干中含维生素C含0.6毫克，维生素B1含0.051毫克，维生素K含60微克，维生素E含0.43毫克。

3、李子干含钙43毫克，铁0.93毫克，镁41毫克，磷69毫克，钾732毫克，钠2毫克，锌0.44毫克，铜0.281毫克，锰0.299毫克，硒300微克。

4、李子干中脂肪总量0.38克，多不饱和脂肪酸0.062克，单不饱和脂肪酸0.053克，钠盐2毫克，碳水化合物总量63.88克，膳食纤维7.1克，糖分38.13克，蛋白质2.18克，β-胡萝卜素394微克，β-玉米黄质93微克，叶黄素+玉米黄质148微克，α-胡萝卜素57微克，烟酸1.882毫克，泛酸0.422毫克，叶酸4微克，核黄素0.186毫克，胆碱10.1毫克。

以上为大家介绍了女人吃李子干的好处以及李子干的营养价值，想必大家对李子干有了更深的了解。不过小编提醒，李子干虽然美味，营养多，但是不要过量食用，以免影响身体健康。

孕妇可以吃李子吗

对于李子相信大家都很熟悉，李子是夏季盛产水果之一;那作为特殊群体的孕妇可以吃李子吗?女性怀孕期间，一般都比较喜欢吃酸性食物，而李子正好是这样一种酸酸甜甜的食物;但是孕妇喜欢吃，不是最重要的，重要的是食用过后，不能对孕妇及胎儿造成影响。

李子，又名嘉庆子，性凉，味甘、酸，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，特别适合治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李子对肝部也有较好的保养作用，还能促进血红蛋白再生，适合贫血者食用。

孕妇可以吃李子吗?应该具体来看，一般情况下孕妇可以吃李子。孕妇吃李子好吗?李子虽好可不能贪多。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而且多食李子会使人生痰、助湿，甚至发虚热，头昏脑涨，所以脾胃虚弱的孕妇不应该吃李子或者少吃为妙。

孕妇可以吃李子，但是要注意不良反应：如类似过敏反应，身体局部或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状。这些反应说明该孕妇自身体质并不适合在孕期吃李子，所以应避免孕期再吃李子。

对于能吃李子的孕妇，提出以下几点建议，保证孕妇吃李子吃的健康，吃的放心：

一、适量。俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。”吃李子时一定要适量，尤其是孕妇，吃多了不仅自己难受，严重者甚至影响胎儿的发育。

二、吃熟透的李子。未熟透的李子是千万不能食用的。

三、李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉一同食用。

四、吃前注意清洗。李子生长的时候容易生虫子，所以会经常打农药，吃之前要清洗干净。

通过以上介绍，相信大家对于孕妇能否吃李子这个问题，已经有了明确的答案;不过小编还是要提醒广大孕妈们，谨慎食用。

孕妇吃李子对胎儿有影响吗

孕妇吃李子对胎儿有影响吗?现在正是吃李子的季节，那么孕妇就可以吃李子吗?孕妇吃李子好吗?因此下面就来看一下孕妇吃李子对胎儿有影响吗?

孕妇吃李子对胎儿有影响吗?现在正是李子上市的季节了，李子美味可口，怀孕的女人最喜欢这种味道的食品了，不过很想知道怀孕之后的孕妇可以(能)吃李子吗?至于怀孕后的孕妇能不能吃李子，育儿网小编觉得在此之前，各位孕妈妈很有必要先了解一下李子的营养价值。

孕妇吃李子对胎儿有影响吗?李子自古被列为“五果”之首，据说，李子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸、抗坏血酸、钾、钠、镁以及多种氨基酸、糖、天门冬素等营养成分。

医学界认为，李子具有去解郁毒，活血生津、消渴引饮，祛痰利尿、润肠等作用，能治好些疾病。

1、能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手。

2、鲜李肉中含有多种氨基酸，生吃李子可清肝利水，治疗肝硬化腹水 .

3.李子核含有大量的脂肪油和苦杏仁甙，能祛痰、止咳、利水、降压，并能加快肠道蠕动，达到通便作用。

李子吃多了好吗 损伤牙齿

酸性食物长时间滞留在口腔内会损伤牙釉质，李子酸味较重，吃多了口腔便会形成酸性环境。如果牙釉质本身受损的人吃李子，会出现明显的牙齿酸痛感。

常吃李子干防骨质疏松

李子干是保持骨质密度的最好干果，其作用大大优于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干等。李子干可以抑制因为衰老而加速衰退的骨骼衰退进程。

研究人员表示，绝经妇女最容易罹患骨质疏松症，更应该多吃李子干。妇女绝经后5~7年期间，骨质丧失比率为每年3%~5%。男性大约从65岁开始，其骨质密度也会以同样速度流失。研究人员指出，无论男女，老年人群常吃李子干都有助于保护骨骼健康。

荔枝和李子可以一起吃吗 吃李子的注意事项

1、未熟透的李子不要吃。没熟的李子里含有一种氢氰酸，有些人吃了会引起肚子痛、拉肚子等不良反应。

2、李子鲜果甜美多汁，作为水果生吃，一次吃五六枚为好，一天不应超过100克。

3、胃与十二指肠溃疡患者、痛风和胆囊炎患者，不宜吃李子。

4、妇女月经期间，尤患有痛经的人，最好不吃。