来月经不能做的事

来月经不能做的事

1.不能进行性生活。月经来的时候，子宫内膜脱落，如果期间发生性行为，这时候细菌是很容易进到子腔内而引起子宫感染的;

2.不要喝咖啡、浓茶等，会产生小腹疼痛、经期时间长、流血量多等情况;

3.不要吃生冷的食物或者是冷饮，这些都会影响血循环，导致子宫收缩，经血不容易排出，还会出现痛经的现象;

4.不要吃海鲜，海鲜大多数是凉性的，会减弱胃消化的能力，在月经期间女性身子都比较弱，还是不要吃海鲜好;

5.洗澡时候不要盆浴或者是坐着洗，这样很容易让细菌通过子宫颈口进入，引发炎症;

6.不宜穿紧身衣裤，影响血液循环，导致阴部充血水肿。

7.不宜高声唱歌：月经期高声唱歌或大声说话很容易导致声音沙哑，所以经期拒绝去K歌。

8.不要捶腰，虽然捶背捶腿能够舒缓腰酸背痛，但是经期敲打会让骨盆腔充血，会导致月经时间延长、经血过多。

9.不要进行激烈的运动，如跳高、快跑、踢球等会加重月经期间身体不舒服的状况，还会引起痛经和月经失调。也不要去健身房，像举重、哑铃等运动会引起月经过多。另外，月经期间不能游泳，细菌很容易进入宫腔，引起各种妇科炎症;经期不要参加比赛活动，以防过度紧张导致内分泌失调影响月经时间。

10不要拔牙。拨牙后嘴里会长时间有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。还会导致身体凝血能力降低。

来月经做激烈运动好吗

经期期间不可以做做腰腹运动，比如仰卧起坐、仰卧举腿这些使用到腹肌肉的运动，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。

经期期间不能参加长跑、快递跑这激烈的运动，这些运动会使我们的体力消耗过量，而经期时期是女性的脆弱时期，所以不要做消耗体力、过于激烈的体能运动。

经期期间不能跳绳，跳绳这种运动太激烈，最好不要做，否则会增加血量，引起痛经，经期期间不能参加跳水、游泳和水球等这些刺激性的运动，在经期时，应该做一些像瑜伽这些柔和点的运动

经期期间不要做增加腹压的运动，可以多散步，练练瑜伽这些比较缓慢性的运动，经期期间也不要吃生冷食物，为了健康，这些都需要多注意哦。

适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。

很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。

不同喂养方式影响月经

生完孩子之后，女性月经恢复是一个自然的生理过程，至于生完孩子后多久会来月经则很难断定，早的人可能在满月即来月经，晚的人则要一年后才来月经，平均为产后6-10周。

不同喂养方式导致来月经的时间也不相同

如果妈妈们是人工喂养，那么能在产后6-8周即来月经，排卵的话是在产后6周的时候开始逐渐恢复。而采用母乳喂养的妈妈很多都要到18周才能完全恢复排卵机能。

采用母乳喂养的妈妈，月经恢复一般都比较慢，有的人甚至要一年以后才恢复月经。

上面为一般情况，但是每个人的体质和所处环境都不一样，这些因素也会影响到来月经的时间。

一般产后第一次来月经，量都会比较多，这是正常情况，等下次再来的时候就恢复正常的量了。

产后来月经后还能喂哺宝宝吗?

很多人以为，妈妈们来月经会影响母乳的质量，因此开始给孩子断奶。

其实完全没有这个必要。妈妈来月经了，母乳一般都会有所变化，可能其中的脂肪含量会降低，蛋白质含量会升高，部门宝宝吃了还可能有消化不良等症，但这些都是正常现象，妈妈无需停止喂哺宝宝。

迎接产后首次月经，做好如下准备

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、 准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时多，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。

3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

生完孩子之后，女性月经恢复是一个自然的生理过程，至于生完孩子后多久会来月经则很难断定，早的人可能在满月即来月经，晚的人则要一年后才来月经，平均为产后6-10周。

来月经做什么瑜伽动作

束角式

方法：坐姿，两膝弯曲，两脚脚底相对，两手指交叉握住住两脚的脚趾，吸气拉伸脊柱，呼气时让上半身向前向下，头部自然下垂，保持自然呼吸，肩膀放松，意识放在髋部和背部伸展的感觉上。练习2分钟。

毛毛虫爬

主--要肌肉：马甲线、人鱼线

动作要领：双手双脚支撑在地。身体弓起。

身体+++++++-呈C型，用脚尖慢慢向前走，靠近双手。然后在慢慢的还原。

呼吸：走时呼气，还原时吸气，不要憋气

动作组数：建议做3组

动作次数：每组做20次

休息时间：1分钟

轮式瑜伽

仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部，双手放于耳边，吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状，保持自然呼吸。

功效：这个瑜伽动作可以促进血液循环，缓解经期身体疲乏。

仰卧摆腿

step1 吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直。

step2 吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同时左腿搭放在右腿上方。

卧束角式

方法是：仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

单腿坐式体前屈式

方法：坐姿，弯曲右腿膝盖，右脚的脚底放在左大腿内侧，左腿向前伸直，如果可以，用两手的手指勾左脚脚趾（勾不到可改用绳子套住脚底），脊柱保持挺直，随着呼气将脊柱向前向下延伸，呼吸自然：换另一侧，每侧保持3到5分钟，共练习6到10分钟。

坐姿屈腿

step1 吸气，平躺在地板上，右脚搭在左脚上方，双腿抬离地板，双手环抱住膝盖，臀部尽量抬高，使小腿面与地板可以平行。

step2 吐气，慢慢坐直身体，背部打直，同时微微抬离双脚离地几公分距离。

抱头坐姿

step1 吸气，坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿根部内侧，右腿向后弯曲，双臂伸直置于臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开。

step2 吐气，慢慢举起双臂，双手抱住头部后方，前臂撑紧，手肘向两侧靠。

来月经可以倒立吗 来月经做什么运动好

女性在月经期间适合进行轻柔、放松、舒缓类的运动，像冥想类瑜伽、初级的形体操、简单的伸展运动、散步、快走等，而除了倒立类动作，像引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑、俯卧撑等，也是不适宜在月经期进行的，会引起出血量改变，还可能引起妇科感染。

来月经做房事的后果

来月经房事会怎样

由于女性在月经期间抵抗能力非常低，特别容易感染妇科病，所以为了女性的健康，为了下一代的健康，在女性月经期间应该杜绝同房。

月经期间不可以同房的原因有：

1、月经期间子宫口张开，一旦月经期间同房，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

2、月经期间同房会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛。

3、月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输 卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

4、月经期间同房，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

5、月经期间同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

6、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔， 引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

来月经做房事的后果

专家指出，月经期间同房是绝对错误的。作为丈夫，你哪里知道，月经期间子宫内膜不断的剥脱并出现新鲜的创面，这时的子宫腔犹如一个伤口，抵抗力很差，如果性交，则很容易将生殖器上的病菌带入女性体内，从而引起生殖器官的感染(如子宫内膜炎、附件炎或盆腔炎等)。与此同时，月经期间因为盆腔充血，性交还可能引起月经量增多、经期延长，有的人还可能因输卵管发炎堵塞而导致终身不能生育。此外，男方也容易出现泌尿系统的感染。

从保护妻子的健康出发，丈夫应在妻子月经期努力克制自己的性欲，这也是丈夫是否真正爱护妻子的一次最实际的考验。专家提醒大家，月经期之中和前后5天被称作安全期，同房不会怀孕，但是容易造成性器官的某些病变，同时也不卫生，对男士的生殖器也没好处。建议不要同房。

还可能会导致下面一系列的不良后果：

1、女性月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时性交，局部受到刺激后会增加月经量，或者还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。

2、此时过性生活很容易引起盆腔炎症，给女方带来痛苦。有些女性月经净后几天又会出现回潮，遇到这种情况更要加倍注意，避免性交。

3、女性在经期性欲低下，本就有经期不适症状，再去从事性交，会加重不适感觉，况且在这种情况下性交，也会使男性有难为情的感觉。要做到月经期内避免性交，关键在丈夫。因此，作为相濡以沫的丈夫，应该理解、关心并爱护妻子。

来月经做瑜伽好不好呢

从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。

这里的关键词是：休息、放松、平和和内省。

基于这一原则，在经期应避免的练习是：

1)避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势)，这会干扰经期身体能量(apana)向下排毒的自然过程。

2)过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

3)保持过久的站立或平衡姿势。

4)剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。

5)所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转

6)跳跃。

7)用手臂支撑全身平衡的动作。

8)避免有难度的姿势或学习新的姿势。

月经期间最好能够避免一些剧烈的运动，比如跑步或者是游泳等，如果你平时经常会定时练习瑜伽的话是没有必要停止的，相反的还能够让你的身体更健康，所以不用担心，女性练习瑜伽不仅能够减肥，而且还能对你的体型有所改变。

人流后多久来月经

人流后多久来月经

人流后多久来月经?人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。

人流后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。人流后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果人流后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。另外，人流后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。

月经期间可以做什么运动

运动能释放出内啡肽帮助你放松，运动也能拉伸和疼痛有关的肌肉，降低痛感。首先从缓慢散步开始，然后尝试做一些简单拉伸，或者做做瑜伽去舒缓疼痛，骨盆倾侧(侧身)和弯腰，会拉伸骨盆的肌肉也可能帮助缓解痛经，来月经做最好就是做做有氧运动和轻量运动，如瑜伽、散步、拉伸训练和缓慢的舞蹈等，不建议快速跑和大规模的训练，比如篮球足球举重跑步等，尽量避免举重物，游泳和会加重痛经的运动。

人流术后月经不调治疗方法

一旦有过人工流产、子宫肌瘤剔除术等宫腔操作手术史时，都需要密切留意月经情况。人流后月经不调怎么办?偶尔一次月经不正常不要太紧张，反复发生两个周期以上就要考虑就医，做常规妇科、B超检查排除其他疾病。

人流术后月经不调治疗

人流后月经不调的女性要注意加强营养，避免过度劳累，同时还要记得保持愉悦的心情，避免情绪波动，以免造成内分泌功能紊乱，加重了月经不调的症状。

人流手术一定要选择正规大医院实施，术后至少需要休息两周;一旦恢复月经，要尽早采取可靠的避孕措施;对短期内没有生育需求的女性，可在人流手术的同时放置宫内节育器，以更有效地保护自己。

人流后多久来月经

人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。

人流后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。人流后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果人流后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。另外，人流后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。

人流后多久来月经

人流后多久来月经?人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。

人流后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。人流后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果人流后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。另外，人流后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。