孕妇怎么通过食疗改善贫血
孕妇怎么通过食疗改善贫血
女人在怀孕期间是最受呵护的,但是贫血却是孕妇经常出现的疾病。相信每一个女性朋友都格外的注意孩子的健康,不想因为自己的贫血而影响孩子的身体状况。那么有什么方法能够改善自己贫血的症状呢?以下是小编精心整理的方法:
妊娠食补
⒈人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
⒉牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
⒊菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
⒋甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
⒌鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
⒍香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
⒎大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
⒏芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
⒐枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血
改善孕期贫血的方法
1、摄取含铜食物
铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
2、按时去做产检
至少要在怀孕的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
3、用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4、维生素C食物
新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
5、助铁吸收食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
怀孕贫血怎么办 如何确诊是否贫血
要确诊是否贫血,一定要验血红素。造成贫血的原因很多,慢性疾病、慢性感染、缺乏维生素B12、B6、叶酸、消化性溃疡、痔疮、大肠癌等,都会造成贫血,所以一定要先找出贫血的原因,对症改善饮食或治疗,才能改善贫血的状况,贫血是不会自行改善的。
怀孕期间如果是缺铁性贫血,只要多补充富含铁质的食物,像是红肉、红色系的蔬菜水果、动物肝脏、葡萄乾等就可改善。怀孕期间如果怕自己吃得不均衡,也可补充孕妇专用的综合维他命,至于要不要补充铁剂、如何补充,则要询问医师,由医师依照孕妇的状况给予适合的量。海洋性贫血属于遗传性疾病,目前没有药物可以治疗,孕妇需要藉由多休息以及均衡饮食来维持怀孕时的体能。
高龄孕妇贫血吃什么食物 改善高龄孕妇贫血的食疗
原料:动物肝(猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等均可)100-150克,大米100克。
做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、生姜、盐一起入锅,加水700毫升,煮成粥即可食用。
用法:每日2日温热食用,早晚各1次。
功效:补血、养肝、明目。
原料:猪瘦肉100克,阿胶10克,食盐适量。
做法:锅内加水适量,先炖猪瘦肉,煮熟后加入阿胶烊化,低盐调味。
用法:佐餐食用。
功效:养血、补血。适用于贫血者。
原料:黑木耳15克,红枣30枚。
做法:将黑木耳、红枣用洗净,同放锅内加水煮,直至枣烂,喝汤吃木耳及枣。
用法:每日1次,连服多日。
功效:益气补血、健脾和胃。适用于孕妇贫血。
原料:羊肉250克,山药30克。
做法:羊肉洗净切块,同山药、姜片放砂锅内,加水适量共炖汤,熟烂后放调味品,饮汤食肉。
用法:每周3-4次,连服4周。
功效:补血,养颜,强身。适用于贫血。
酒糟鼻食疗改善
1、马齿苋薏仁银花粥 用马齿苋、薏仁各30克,银花15克,用3碗水煎银花至2碗时去渣,与马齿苋、薏仁混合煮粥,每日食用1次,连续食用有良好疗效。此食疗法适用于酒糟鼻丘疹期。
2、鲜枇杷叶粉沫 用新鲜的枇杷叶(将叶背绒毛去掉)、栀子仁研成粉末,每次吃6克,每日3次。能清热、解毒、凉血。适用于酒糟鼻、毛囊虫皮炎。
3、腌三皮 用西瓜皮200克,刮去腊质外皮,洗净;用冬瓜皮300克,刮去绒毛外皮,洗净;黄瓜400克,去瓜瓤,洗净;将以上三皮混合煮熟,待冷却后,切成条块,放置于容器中,用盐、味精适量,腌清12小时后即可食用。连续食用有较好疗效。此食疗法具有清热利肺的作用,适用于酒糟鼻。
4、山楂粥 干山楂30克,粳米60克,混合煮成粥,每日食用1次,连吃7日。此食疗法尤其适宜于患者鼻赘期
吃血橙有什么好处
1、健脑:血橙能振奋思考及情绪。
2、增强食欲:血橙具有的淡淡玫瑰香味,还能够增强食欲。
3、美容养颜:血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄暗亚,促进皮肤细胞再生,使肌肤更嫩滑。
4、促进代谢:血橙含有丰富的维生素C,能将人体有害物质排出体外,增强人体免疫力,促进人体的代谢功能。
5、显着改善贫血:血橙由于具有含有丰富的维生素及其它营养物质,对于调理贫血有着非常好的作用,特别适合老人,小孩和孕妇,用于改善贫血。食疗养生
6、抗氧化:血橙果汁富含维生素C外,还含丰富的维生素E、β—胡萝卜素,花青素苷和类黄酮等多酚化合物,具有抗氧化、预防心血管疾病和抑制癌症等保健作用。
7、预防糖尿病:血橙的深红色果肉是由于含有丰富的花色苷,花色苷是花青素与单糖结合形成的糖甙类化合物。花色苷是常见的色素之一,但是在柑橘类果实中却很少见。花色苷有抗氧化、抗血栓、抗辐射、抗动脉粥样硬化、预防糖尿病等功效与作用。
改善女性贫血的食疗方法
贫血往往在女性当中是非常常见的一种疾病,对于不少女性朋友来讲,都想要改善这种情况,那么在平时的饮食当中,大家一定要注意,还是有很多食疗能够有效的帮助我们的。把猪蹄儿洗干净,去除身上的毛,然后把花生米去皮,用温水浸泡一下,把葱切成一些小块,在大火上把猪蹄儿进行熬制,等到猪蹄儿开了以后,可以放上一些花生米,等到猪蹄儿半熟的时候,就可以开始进行调味,放上一些盐,等到猪蹄儿彻底熟了以后,就可以撒上一些葱花,或者是各种胡椒粉,对于女性朋友来讲,这一款食疗方式能够有效的缓解贫血,同时,还能够润肺,能够起到通乳的作用。
准备猪血和黄豆芽,豆芽洗干净之后,把猪血切成一些非常小的块状,把这些豆芽用热水浸泡一下,放到锅里进行烹饪,在做这道美味的时候,大家一定要注意,要用一些葱花进行煲锅,同时猪血放到锅中之后,要放上一些黄酒,然后加水煮开,之后就可以放上黄豆芽了,除了补血之外,还能够有效的防止牙龈出血,同时能够达到清热解毒的作用。
准备羊肝,鸡蛋,菠菜,将这些食物充分地进行洗净,切小块,然后,把羊肝放入到大火的锅当中,进行烘煮,羊肝大约在七成熟的时候,就可以放上一些调味品,这个时候,也可以把鸡蛋打成蛋液,放入到养肝当中,这样煮出来的汤十分独特,而且,把蔬菜下锅之后,闷上五分钟就可以开始食用了,主要是治疗因为体内铁元素不足而引起的贫血症状,经常喝这种汤,能够调节女性的内分泌,她们看起来皮肤往往更加红润。
孕妇贫血吃什么
孕妇贫血要多吃含大量铁和叶酸的食物,如猪肝、鸡血、豆类;必要时在医生指导下,服用铁剂。下列食谱有助孕妇改善贫血。
黄豆粥
材料:黄豆50克,粳米100克。
做法:将黄豆用清水浸泡一晚上,与粳米一并放入锅中,加清水,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可。
功效:黄豆营养价值高,不仅富含蛋白质及铁元素,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效,非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。
红枣黑木耳汤
材料:黑木耳15克,红枣50克。
做法:将木耳和红枣泡发后,放在碗内,加入适量冰糖和清水;放入蒸锅,蒸1小时左右即可。
功效:补气养血,适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。
黑豆粥
材料:黑豆30克,红枣30克,粳米60克。
做法:黑豆浸泡一晚后,与粳米、红枣一并放入锅中,加清水熬成粥食用。
功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。
高龄孕妇贫血吃什么好 改善高龄孕妇贫血的食物
饮食调理是治疗孕妇贫血的有效手段之一,以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分,应注意选用:
铁是造血不可或缺的元素,要补血一定要先补铁,才有助于纠正贫血。
含铁的食物:动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。
蛋白质是合成血红蛋白的原料,有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。
高蛋白的食物:蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。
维生素C有助于铁的吸收和利用,酸性食物也有利于铁的吸收,炒菜时可以加点食醋。孕妇要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。
含维生素C的食物:柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。
铜的生理功能是参与造血,铜的缺乏也会引起铁的吸收障碍和血红蛋白的合成减少。所以,孕妇贫血时也要适当补充富含铜的食物。
含铜的食物:豆类、羊肝、菠菜、韭菜等。
怀孕期间贫血对胎儿有什么影响 怀孕期间贫血怎么办
怀孕期间贫血,孕妇可以在医生指导下适当补充铁剂,服用对怀孕没有影响的药剂。若是中度贫血,可以服用小剂量的叶酸。
怀孕期间贫血,孕妇食物要多样化,多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食胡萝卜、蛋黄、牛奶等,这些食物可以补充维生素A,能有助于铁的吸收。
孕妇贫血还可以多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏,鸭血、瘦肉、蛋黄、豆类、苋菜、菠菜、红枣等。
孕中晚期,孕妇可以多吃高蛋白食物,如蛋、牛奶、瘦肉、豆类等,能很好的改善贫血的症状。
怀孕期间贫血,若妈妈平时有挑食的习惯,要尽量的改变,做到摄入的食物营养均衡,养成少食多餐的方式。
怀孕期间贫血,孕妈妈要保证有充足的睡眠,不要太过操劳,不可熬夜,吃过多零食,此外还要保持良好的兴趣,能增强妈妈自身机体的免疫力。
这些食疗改善失眠
龙眼肉粥
取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。
糖水百合
取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。
神经衰弱食疗改善
芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
鲜花生叶汤:鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
葱枣汤:大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
龙眼姜枣汤:龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉,鲜生姜洗净刮去外皮,切片,大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加水两碗,煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤,此为一日量,分两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效,适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。
莲子桂圆汤:莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克,龙眼肉10克,文火炖煮50分钟,弃去药渣,至煮成黏稠状,再搅入红塘,冷却后饮汤,此为一日量,分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效,适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等。
贫血头疼的原因是什么呢
冬虫夏草炖鸡:
原料: 乌鸡1只,选用天然虫草素较多的冬虫夏草5克,薏苡仁30克,当归10克,加水适量,入油盐调味,文火炖2小时。食肉饮汤。 连续服用几次大部分贫血患者均可取得良好的疗效。贴心叮咛:冬虫夏草是一种相当古老的补药,一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人,但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!
据医书有记载,冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症,还可以止血止咳,另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。
贫血关注在饮食方面一定要注意营养均衡。因为营养不良很容易引起贫血,如果是比较严重病程比较久的贫血,可能通过食疗改善的作用就不是很显著了。尽管如此,食补还是可以作为改善贫血的辅助治疗办法,除了我们熟知的一些补血是材质外,海产品也是可以帮助补血的。因为海产品当中富含铁元素,可以帮助参与身体内部的造血。
到底重度贫血严重吗
女生贫血多数是由于身体缺铁导致的缺铁性贫血,也叫营养缺乏症,严重贫血对女性的影响是很大的,建议服用铁剂补铁治疗,时间为3-6个月,另外食疗辅助会更好。指导意见:铁剂可以服用铁之缘片,补铁补血安全无刺激,口感好无铁腥味,补铁改善贫血效果好。平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物,有助于改善贫血。注意平时要注意适当活动,保持气血的正常运行。贫血最好不要在饭后喝浓茶以及咖啡,不利于铁元素的吸收。