专家解析柠檬减肥
专家解析柠檬减肥
“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”陶雪芬说，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”陶医生说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。
提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，陶医生提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要，在摄取每天所需要的营养和热量的同时使用柠檬减肥法即可达到自然减肥目的，健康减肥才能让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
女人怀孕四大饮食谬论
孕妇禁忌谬论一：不能吃生冷的食物，比如冰激凌、冰西瓜、苦瓜等食物，这样会造成早产或者小产。
专家解析：其实这些是没有科学依据的，但是如果孕妇吃了肚子不舒服或者腹泻，就要立刻停止食用。
孕妇禁忌谬论二：怀孕的时候不能吃羊肉，不然会令胎儿发“羊癫疯”。
专家解析：羊痫风其实和羊肉是没有关系，并且羊肉营养丰富，含有各种丰富的维生素及铁质，孕妇可以适量吃点。
孕妇禁忌谬论三：孕妇多喝鲜奶，宝宝生成来皮肤会更白。
专家解析：胎儿的皮肤颜色以孕妇饮食无光，与父母的遗传基因有影响。
孕妇禁忌谬论四：孕妇吃虾蟹宝宝的皮肤会变差而且容易皮肤敏感。
专家解析：孕妇吃了并不会对宝宝的皮肤照成影响，温馨提醒下怀孕过程中不要吃螃蟹。
吃什么水果减肥最快
top1: 吃什么水果减肥最快：苹果
热量剖析：52.00大卡/100g
脂肪剖析：0.20克/100g
减肥方案：
苹果能协助消化，为你的身体排出毒素。假如你是易胖的体质，而且常常不运动，主张你每个月抽出2--3天的时间，在这几天傍边，天天只吃苹果和少量水分，而不进食任何其它东西。减肥需求坚持，用苹果减肥办法半年就会瘦下来。
top2: 吃什么水果减肥最快：葡萄柚
热量剖析：37.00大卡/100g
脂肪剖析：0.10克/100g
减肥方案：
从热量表中就能够看出，每100g葡萄柚的热量和脂肪含量比苹果还要低。葡萄柚傍边的维生素C含量非常丰厚，糖分也不算高。咱们能够这么为自个拟定减肥方案：天天用葡萄柚替代一餐正餐，可是也不能过度进食。
top3: 吃什么水果减肥最快：柠檬
热量剖析：35.00大卡/100g
脂肪剖析：1.20克/100g
减肥方案：
柠檬不只能够进步身体的推陈出新，还能帮你排毒养颜，更有甚者，它还能够帮你开释热量。用柠檬来减肥，有许多种减肥办法，例如：将柠檬水当平时的饮品;将柠檬和醋混合在一起;柠檬+蜂蜜等等。留意不要空腹喝柠檬水，由于柠檬的酸度很高，简单伤胃。
top4: 吃什么水果减肥最快：梨
热量剖析：44.00大卡/100g
脂肪剖析：0.20克/100g
减肥方案：
梨子傍边富含大量的不饱和脂肪酸，很简单让人产生饱腹的感受，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。主张能够在短期以内用来减肥，在用食梨减肥法的时分不要马上康复饮食，否则会让肠胃呈现不适之感。
top5: 吃什么水果减肥最快：香蕉
热量剖析：91.00大卡/100g
脂肪剖析：0.20克/100g
减肥方案：
香蕉的确有推进肠胃蠕动，帮你排出宿便的效果，可是香蕉的热量却不低。专家表明，大多数生果的热量都比米饭要低，可是有些生果尽管热量比米饭低，咱们的肠胃吸收这些生果的热量却比米饭快许多。糖分吸收快，胰岛素排泄多，所以将糖分转化成脂肪的速度也加马上，如此一来你反而更简单发胖。
香蕉的糖分和热量都不低，一根香蕉=21颗糖或42碗的生菜。米饭的GI值(糖类指数)是62，西瓜GI值高达72，芒果的GI值是56，还有、哈密瓜、木瓜、菠萝等都是GI值很高的生果，不能参加到你的减肥餐中。
4岁宝宝可以喝柠檬水吗
柠檬是减肥的佳品，每天空腹喝柠檬，确实有减肥的功效，这让很多女性都很高兴，这种方法多好，而且柠檬还能促进消化，胃口还有能有所改善。那么，4岁宝宝可以喝柠檬水吗?专家表示，可以给宝宝喝柠檬水，但柠檬的酸度很大，因此建议将柠檬榨汁后冲的淡一些或加一些葡萄糖、冰糖等，调整一下口味给宝宝。先给宝宝少喝一点，宝宝接受后再逐渐加量。遵循由少到多，由淡到浓，由稀到稠的原则。柠檬水的营养功效：
(1)防治心血管疾病。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
(2)改善骨质疏松。对于蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏的人群，专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。
(3)美白。柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
另类心理减肥法帮你塑造窈窕身材
1.厌恶训练减肥
运用一些附加条件，对自己的体态产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
专家解析：什么事情做得恰当好处还是可以的。比如厌恶减肥，看到自己肥胖的情况，在冰箱旁看到自己肥胖的样子，就想到要节制自己。这是很好的。就这种方法还是有一定科学性的，但是不能用得过分，最后什么都不吃，也是有不好的影响。
2.想象力减肥
美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种“想象力瘦身”法。鲍威尔认为，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会对食物产生厌恶情绪，达到少吃、减肥目的。
专家解析：这从根本上讲和望梅止渴是一个类型。我想还是有一定作用的，有一定科学性。
3.看恐怖片减肥
深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，估计一场电影看下来，不再减两斤才怪。
专家解析：哈佛大学的心理学家研究了不同类型的电影会如何影响女士们进食爆米花的分量，结果发现，减肥女士看恐怖电影的时候，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花。看悲剧的时候，也有类似倾向，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。有专家认为，这是因为他们“化压力为食量”的结果。
4.生闷气减肥
闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入，这样下来减一斤没问题吧。
专家解析：生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可以增肥，生闷气本身就会干扰身体的运行，所以生闷气减肥不但对身体没有好处，而且还给心理造成很大的问题，所以这个方法肯定是不科学的。
5.英国肠道荷尔蒙减肥法
只要在饭前，于皮下组织注射肠道荷尔蒙，就会因荷尔蒙产生饱足感而减低食欲，一个月几乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。
专家解析：这个方法还在实验阶段，没有推广到全世界，另外它本身是一个医疗行为，注射荷尔蒙，刺激你的激素分泌改变，改变在身体里的存量或成分，我觉得这个方法不是很理想，让你没有饥饿感了，实际上你摄入食物就不全面了，甚至形成厌食症，这样对身体，对健康是有损害的。所以我不推广这种方法。
专家解析甲减的护理方法
做好对甲减的护理在整个治疗过程中起着很大的作用，所以患者一定要重视起来。下面就来为大家介绍下关于甲减的护理措施。
(1)因病人表情淡漠，精神抑郁，性情孤僻，应对病人加强心理护理，关心体贴病人，主动与其谈心，交流思想，以解除病人的顾虑，增加他们的生活情趣，树立战胜疾病的信心。
(2)病情严重者应绝对卧床休息：因病人厌食，常出现营养障碍，应鼓励病人进食，选择高热量、高蛋白、易消化低盐饮食，调节饮食花样，以促进病人的食欲。昏迷的病人应给予鼻饲流质饮食。这是甲减的护理措施之一。
(3)病人常有畏寒、体温较低的表现，若体温低于35℃可出现呼吸浅而慢，心率过缓，血压降低，嗜睡等症状时，多数发生粘液性水肿昏迷的先兆，应立即抢救，并采取保暖措施，如加盖棉被、置热水袋等，同时应注意防止烫伤。这是对甲减的护理要注意的。
(4)保持大便通畅：对顽固性便秘的病人可给予缓泻剂，如果导片、番泻叶等。必要时给开塞露或行生理盐水低压灌肠以通便。
柠檬减肥法
柠檬减肥法是一种十分有效的减肥方法，它主要通过饮用柠檬水、适当节食和运动三者结合的方法来达到减肥效果，下面就让我们来看看具体应该怎么做吧。
将一小杯柠檬原汁与一公升水进行稀释，放在冰箱中冷藏后味道更佳。每天喝下至少3公升柠檬水，可以适当减少食物的摄入。搭配每天半小时运动，排出身体有害物质。
用柠檬减肥法可以降低食欲，减少每天食物的摄入，而且还能帮助身体排出毒素，补充每天所需的营养，不会让减肥变成一种身体的折磨，这种方法减肥更加健康。
怀孕期间的护肤护理小常识
孕妇常识一——怀孕时能使用化妆品吗?
专家解析孕妇常识：孕期应选用安全性强、品质优良的孕妇专用护肤品。与以原生态植物提取液为原料的孕妇护肤品，并且最好使用同一品牌。 孕妇常识二——怀孕期间可以使用香熏精油吗?
专家解析孕妇常识：最好不要。如果确实觉得有必要一定要注意不能使用有通经排水作用的精油，如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于怀孕12周后使用。使用前最好询问医生。
孕妇常识三——怀孕后，皮肤粗糙，面疮、粉刺严重，怎么办?
专家解析孕妇常识：首先要使用孕妇专用洁面乳保持脸部的清洁，切记少用碱性大的清洁品;不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应;注意充分休息和适当营养，一般怀孕5个月以后面疮的情况会好转。
孕妇常识四——孕期要如何应对妊娠斑?
专家解析孕妇常识：孕期要注意避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激物及动物脂肪，少用彩妆，保持轻松、愉快、平静心态，睡眠充足和生活规律，做好肌肤保湿工作。一般分娩后半年左右蝴蝶斑就会消退。
喝柠檬水减肥有副作用吗
本身喝柠檬水是可以帮助排毒养颜，增强人体免疫力，帮助减肥。但是在用柠檬减肥时，长期的使用和过量的喝柠檬水是会给人带来副作用的。