苹果和香蕉同吃的好处 苹果和香蕉同吃要注意什么

苹果和香蕉同吃的好处 苹果和香蕉同吃要注意什么

居民平衡膳食宝塔中建议，一天吃水果200-400克，就能够保证每天无机盐和维生素的需求了，如果过量食用，可能会出现忌食、消化不良的情况，也会导致糖分摄入过量，不利于健康，长期暴饮暴食也有伤脾胃。

苹果中含有丰富的果酸，而香蕉中也含有一定量的鞣酸成分，如果空腹吃，容易刺激胃酸分泌，可能会引起胃酸过多、损伤胃粘膜的情况，因此最好在吃了一些不刺激胃的食物垫一垫之后，再吃苹果比较好。

香蕉性寒，而苹果性凉，二者一起吃会增加体内寒凉之气，因此脾胃虚寒的人群要尽量少吃。

苹果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，而糖尿病患者平常要严格控制糖分和淀粉的摄入，以免影响血糖的稳定，因此糖尿病患者一定要谨慎吃苹果和香蕉。

孕期便秘吃什么水果好

1、草莓。

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

2、奇异果。

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

3、柑橘。

柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

4、苹果。

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

5、香蕉。

香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

苹果香蕉减肥法

苹果香蕉减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。

当然，苹果香蕉减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。

苹果香蕉减肥法以食用苹果和香蕉为主，下面简单介绍下两种方式的做法。

1、苹果断食减肥法

这种苹果减肥断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

2、香蕉断食减肥法

一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

空腹吃香蕉有什么好处和坏处 香蕉一天吃多少合适

1~2根。

香蕉也是水果的一种，并且香蕉不同于其他清脆的水果，香蕉的口感质地更粉糯，并且适量吃一些香蕉吃了可以帮助排毒养颜、润肠通便，但是根据持人体每日营养物质平衡，香蕉也不宜食用过多，一般每天1~2根即可满足身体营养所需，最多不超过3根。

吃多了不仅会导致电解质失衡，还可能会引起腹泻等胃肠不适，不利于身体健康。

​孕妇便秘怎么办多吃5种水果可预防便秘

1、香蕉

香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

2、柑橘

柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

3、草莓

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

4、奇异果

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

5、苹果

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

女人经期吃哪些水果好

月经期间适合吃什么水果也是有讲究的，多吃高纤维食物比较好，如：水果、蔬菜、燕麦、全麦面等，还有谷类，可以调整月经和镇静神经，都知道月经期要保暖，不宜吃凉性水果，如:西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。肯定有人问苹果能不能在月经期间吃，要是有痛经的女性，最好是少吃苹果。

女性月经期吃什么水果好，相信大家都有所了解了。一般普通的水果(香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等)，可以选择每日早中晚交换来吃。爱护自己从月经开始，吃什么都要慎重。

空腹吃了香蕉怎么补救 一天吃几根香蕉最好

香蕉一天适宜食用1-2根。

因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥。

香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高，适当的食用有助于身体健康，而如果香蕉吃多了，则会造成钾元素和镁元素摄入过多，引起多种微量元素失调。

容易放屁的食物

NO.1 香蕉

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。

NO.2 苹果

和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。