早孕反应如何轻松度过
早孕反应如何轻松度过
早孕症状
1、停经:这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,如果停经10天以上,很有可能是怀孕了,需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了;
2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉;
3、频尿∶怀孕的第三个月时,膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,膀胱的容量变小,有频尿的现象发生;
4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。
5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
6、乳房的变化:自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大,孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛,初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕,乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深,乳晕周围有结节显现。
如何消除或减轻早孕反应
保持一个好的心情
明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。
膳食方面注意合理搭配
1、以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。
2、早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状。
3、如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜,可以增加食欲。
4、在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。
5、多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
小编温馨提示:在孕吐期,食物的供给以对症适应为主,不能片面追求营养价值。等到症状消失后,再根据合理膳食的原则安排膳食。
如何应对孕早期妊娠反应
身心放松。早孕反应是生理反应,多数孕妇在一两个月后就会好转,因此要以积极的心态度过这一阶段。
选择喜欢的食物。能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少。这个时期胎儿还很小,不需要多少营养,平常饮食已经足够了。
积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情,要正确认识怀孕中出现的不适,学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天都。整日情绪低落是不可取的,不利于胎儿的发育。
得到家人的体贴。早孕期间,孕妇身体和心理都有很大变化,早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妇的正常生活,这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应,积极分担家务,使其轻松度过妊娠反应期。
正确认识妊娠剧吐。一般的早孕反应是不会对孕妇和胎儿有影响的,但妊娠剧吐则不然。如果呕吐较严重,不能进食,就要及时就医。当尿液检查酮体为阳性时,则应住院治疗,通过静脉轮流补充营养,纠正酸碱失衡和水电解质紊乱。
医师指点
一般经治疗后,妊娠剧吐现象可迅速缓解,呕吐停止,尿量增加,尿酮体由阳性转为阴性。对治疗后病情无改善,特别是体温持续超过38ºC,心率超过每分钟120次,或出现黄疸者,应考虑终止妊娠。
早孕反应轻重与胎儿性别有关吗
妊娠前三个月发生严重早孕反应的妇女怀有女孩的几率大于男孩。科学家们对瑞典1987年至1995年间超过100万例的新生儿进行考察,男女大体各占50%,比例正常,但仅研究在妊娠前三个月由于重度眩晕和呕吐等早孕反应(面色苍白)而入院治疗的5900名孕妇时却发现,她们所生的婴儿中男女比例则为44%:56%,与对照组有明显差异。
科学家们尚无法说明其原因所在,但推测这与她们体内的hCG(由于妊娠而产生的绒毛膜促性腺激素)水平升高有关:在普通妊娠中,生下女婴的母亲这一激素的水平更高一些。
与此同时,科学家也忠告孕妇们切勿对此初步发现而有所“举动”,因为根据早孕反应来判断婴儿性别毕竟并不比掷硬币的方法高明多少。
应对妊娠反应的三大策略
早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的,所以,早孕女性要想尽招数来缓解这种不适,应对早孕反应的三大策略就是:
心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。
饮食对策
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
早孕反应该如何舒缓呢
怀孕时的早孕反应往往总是非常痛苦的。很多初次怀孕的女性因为不知道早孕反应是怎么样的,或者说根本不知道有哪些应对。早孕反应的措施,经常会因承受不住早孕反应的痛苦而产生各种其他的并发症,常见的有抑郁症等等。那么为了不让这种可怕的并发症发生,就需要了解一些缓解早孕反应的方法,那么具体而言缓解早孕反应的方法有哪些呢?
1、改变心态
很多女性朋友会承受不住早孕反应,一方面是因为没有做好当早孕反应发生时的准备,所以当早孕反应发生时,会产生各种不正当的心理,比如说害怕、恐惧、烦躁等等。除了在早孕反应发生时的心态要调好,还要在早孕反应发生过程中,要学会采取一些积极的措施把自己的注意力转移、分散,这样才能很顺利的度过早孕反应期。
2、外界协助
当家中有人怀孕时,家人应当理解孕妇的痛苦,所以尽量让孕妇远离其敏感的东西,少让她受到刺激,同时还要学会帮他疏散压力,让她处于一个非常平稳的状态,使其轻松度过妊娠期。
如何缓解早孕反应
如何缓解早孕反应一、心理战胜:
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
如何缓解早孕反应二、饮食对策:
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
如何缓解早孕反应三、适量活动:
不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
如何减轻早孕反应
减轻早孕反应,应该从生理心理两方面双管齐下:
1、早孕生理治疗
早孕反应轻者,无需治疗,3个月后症状自然消失;严重到不能进食、进水者应该到医院,查一下尿是否出现酮体阳性,必要时应输液,补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。
2、早孕心理治疗
最重要的是对怀孕要有心理准备。情绪不稳定可以产生早孕反应,此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理,解决她最担心的问题,往往比最好的良药还好。除了丈夫的关心外,周围的亲属、朋友也应当关心,让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到,怀孕是正常的生理现象,不必存在恐惧心理,自己将是未来孩子的母亲,家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝,这该是多么高兴的事,这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。
孕妇轻松度过孕期
孕早期0-3个月,吃吃睡睡心放宽
1.孕早期,轻松面对孕吐
孕早期,由于激素分泌突然增多,很多准妈妈都有不同程度的反应,有的只是轻微的恶心想吐,没有胃口,有的吃什么吐什么,直到孕中期,而有的严重的会吐完整个孕期。
孕吐是每个准妈妈都要经历的,虽然难受,但一定要保持淡定的心态,吐完了再吃,吃不下也要多花样的少量的吃一点,实在吃不下,多喝水,喝点酸奶,吃点水果。
2.孕早期,能睡就多睡
孕早期,很多准妈妈除了孕吐,还会嗜睡,睡得天昏地暗,一天睡12个小时(不含午睡的1小时)是正常的,能睡就多睡,保持充分的体力。
不睡的时候,上班的准妈妈要每隔一小时起来活动一下,而且不要翘腿坐,不上班的准妈妈在家也不要长时间看电视啊看书啊坐着,多多活动一下。孕早期就是吃了睡,睡了吃,中间活动活动筋骨,养精蓄锐,后面需要的体力多着呢。
3.孕早期,家人陪伴最重要
孕早期,准妈妈各项指标都发生了翻天覆地的变化,脾气性情也许变得判若两人,这时候家人尤其是准爸爸一定要多加呵护,多加陪伴和理解。
同时,此期间切不可同房,可能引起意外流产,对准妈妈身体伤害很大。
孕中期4-7个月,安安稳稳加营养
1 孕中期,整个孕期最轻松的阶段。
此时,胎儿已经成功着床,准妈妈此时可以稍稍松一口气了。加上肚子不大(有的甚至到了6个月都没怎么看出来),所以此时准妈妈是没有任何负担的,吃得香睡得稳,此时要加强营养供给,胎儿需要充足的营养。
2 孕中期,出游计划。
可以和准爸爸一起,趁着好时机来个出游的计划吧(你要知道,等宝宝降生了,少则半年,多则三五年,你都没有办法轻松松出游)。
不用去人潮拥挤的地方,也不必去很远的地方,去准妈妈一直想去却没实现的最近的地方,和准爸爸带着宝宝,全家游。也能让准妈妈换换心情。
3 孕中期,最安全的二人世界。
宝宝重要,爸爸也重要,而恩爱的夫妻关系,是给孩子最踏实的爱的前提。所以,忍耐了几个月的爸爸妈妈,这个时段是可以享受二人世界的。
不过更多要注意体位和节奏,充分体谅准妈妈的情绪。
孕晚期8-10个月,踏踏实实待儿来
孕晚期,控制体重最关键。
准妈妈从胎儿7个月开始就要注意控制体重了,不能再跟之前一样海吃海喝了,孕晚期的胎儿生长速度特别快,稍不留意,要么胎儿头大,要么胎儿超重。
因此,准妈妈要注意少吃多餐,一定要多运动,为即将到来的分娩做准备。
孕晚期,待产包备起来。
待产包在胎儿9个月的时候就可以陆陆续续准备了,这个月份的胎儿随时都会冷不丁就要出来了,所以准妈妈要随时做好准备。