养生健康

降火气的方法有什么

降火气的方法有什么

体内的火气大有很多种方法可以去除,这不是什么大问题。只要在平时的饮食上多加注意就可以。苦瓜是很好的去火降火的食物,其里面所含有的酶还可以帮助清热解毒,明目清心,对于肝火旺盛的人特别的好。

另外,每天可以多喝点用乌龙茶叶泡的茶,不但可以去火还能帮助身体的肠道进行清理。没事多喝点水,但是不要喝热水,一定要喝凉白开,少吃那些冰冻的食品。

冬季肌肤也要降火气

夜间清洁

过高的触肤温度会造成肌肤氧化酶活动减弱,肌肤的胶原蛋白加速流失,毛细血管快速扩张,肌肤老化问题自然就来了。所以,肌肤去燥要先解决氧化问题,夜间清洁肌肤后,将毛巾放入冷水中浸透拧干敷于面部,让冰凉的水分镇静毛细血管后使用抗氧化护肤品补充流失的氧化酶,让肌肤恢复满满的元气状态。

午后的肌肤需要加点油

长时间待在办公室空调房里,一瓶随时为肌肤补充水分的保湿喷雾绝对是你的抗燥。另外,要知道油可是最能包裹水分的介质之一,选上一款适合自己的护肤油,午饭后在手心放硬币大小的护肤油,涂抹到脸部干燥死角,从额头到下巴,用指腹不断轻轻地拍打后用指腹从里到外做螺旋状按摩,不仅可以给肌肤加上一份滋润的午后营养餐,更可以舒缓疲劳,让下午的工作更加高效。

内外兼修不是随便说说

肌肤的燥热不仅来自外界,更发自内在。随着年龄的增长,女性体内属阴的能量逐渐消耗,从而产生“燥”现象,办公室内,用菊花冰糖茶代替咖啡是个不错的选择,可以由内而外清楚体内燥热。

九款食疗对症降火气

1、喉干嗓哑

喉干嗓哑是秋季上火的一个症状。忌吃辛辣食物,像葱、大蒜等会刺激咽喉部,加重病情的复发。多吃些新鲜的水果和蔬菜,但不要冷食,一定不能和冰镇饮料等冰凉的食物。喉干嗓哑时可以多饮用一些温开水来缓解不适。

推荐食谱:蜜枣甘草汤

做法:选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。

功效:有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

2、口长水泡

一到秋冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。应避免用牙过度和食用极端冷、热、麻、辣的事物,并尽量控制烟酒、少熬夜。再次,多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物,有利于溃疡的愈合,如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等。

推荐食谱:乌梅生地绿豆糕

做法:乌梅50克,生地30克,绿豆500克,豆沙250克。将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片。生地切细,与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后,放在淘箩里擦去外皮,并用清水漂去。将绿豆放在钵内,加清水上蒸笼蒸3小时,待酥透后取出,除去水分,在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上,衬以白纸一张,先放一半绿豆沙,铺均匀,撤上乌梅、生地,中间铺一层豆沙,再将其余的绿豆沙铺上,揿结实,最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。

功效:生地有清热凉血,滋阴凉心火的功效,乌梅具有滋阴养血,善补肝体的作用,绿豆能消除炎症,降火滋阴,解毒敛疮。三者结合做成的小糕点,不仅味道可口,是一道开胃的小零食,还能有效治疗由肝胆郁热,脾胃积滞引起的口腔溃疡。

3、咽喉肿痛

很多人在进入秋冬季后就经常性的出现咽喉肿痛的情况。这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免:浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多,进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用,使体内流失水分。

推荐食谱:百合生地粥

做法:百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量,百合也可用市售百合粉25克代。将生地切碎后加水煮汁,去渣,以汁煮百合、粳米成粥,加白糖服食。

功效:养阴润肺、清热利咽。

4、鼻塞难通

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

推荐食谱:葱白汤

做法:将白色部分的葱切成细丝,放入碗里,注入热水,加入少量味噌,每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

功效:葱除了能散风寒、通鼻塞,还能消炎杀菌、抗病毒,预防感冒、支气管炎等

5、嘴唇干裂

很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。由于身体缺乏维生素B2、维生素A等容易造成嘴唇干裂,而补充这两种维生素,最好从天然食物中获取。鸡蛋黄、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、橘子、茄子、芹菜等食物中,都含有丰富维生素B2。而青椒、南瓜、红心甜薯、鱼肉、动物肝脏、牛奶等食物,则富含维生素A。

推荐食谱:黄瓜猕猴桃汁

做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

6、皮肤干痒

皮肤干痒同样是秋冬季上火的表现之一,甚至还有些人会出现一粒粒的小红点,这个时候不仅仅是上火,同时还是过敏的症状。多喝水是秋季养肺最简单的一招,也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令容易伤肺,而治燥之法“以润为贵”。所以解决皮肤干痒问题应从肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。

推荐食谱:桑葚芝麻膏

做法:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。将黄精、生地、麦冬同入沙锅,加适量水煎煮,每30分钟取药汁1次,再加水再煎煮,反复3次,药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入沙锅,大火烧沸,小火煎煮至黏稠时,放入蜂蜜搅拌均匀,稍煎沸即可,待冷却后,贮瓶备用。每次10~20g,沸水冲服,早、晚各饮1次。

功效:养血益肝,滋阴润燥,祛风止痒。本方适用于血虚风燥型皮肤瘙痒症。患糖尿病者不宜食用,服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

7、头发干枯

辛辣食物、甜食吃得过多会引起上火,也会加重头发干燥。最简单的方法是通过食疗改善。可以多吃胡萝卜,补充维生素A。每天多吃新鲜的水果等。一般的梨、桃、西瓜等等,都可以生津润肺去火。要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

推荐食谱:蜜枣核桃羹

做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

功效:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。

8、鼻子出血

中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻子属于肺窍,鼻子出现病症,一般来说,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血。肺气过热时,人的眼底也会带血或出血。多吃新鲜水果、蔬菜,如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等,忌易导致“上火”的辛燥、煎炸食品。

推荐食谱:鲫鱼石膏煲豆腐

做法:鲫鱼1条约150克,豆腐200克,生石膏30克。将鱼宰好洗净后,与豆腐、石膏同放入锅内,加水适量煲1小时,以盐调味即可食用。幼儿吃鲫鱼时,要防鱼骨哽喉。

功效:有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。

9、咽喉干肿

干燥的空气容易让人产生口鼻咽干、胸痛干咳等不适,这些在中医中都是秋燥的症状。咽喉肿痛时,不妨买点杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。

推荐食谱:蜜梨膏

做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

功效:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

栀子泡水喝能降尿酸吗 清热泻火

栀子是茜草科栀子属植物的果实,味苦性寒,将其泡水喝可以帮助降低人体火气,有利于体内火气降低,能预防人体上火,具有一定清热泻火的作用,是比较适合夏天喝的。

绿豆汤什么时候喝合适 孕妇能喝绿豆汤吗

可以适量食用。

绿豆汤的营养价值是比较高的,孕妇适量食用可以为其提供充足的能量,有利于孕妇和胎儿的健康,其次绿豆汤具有一定清热降火的作用,对于体质燥热的孕妇来说,适量食用一些绿豆汤,可以帮助将其其体内的火气,有利于她们的健康,所以孕妇是可以适量食用绿豆汤的。

但由于绿豆汤性凉,孕妇食用过量不利于他们的健康,所以体寒的孕妇一般是不建议吃绿豆汤的,避免威胁到自身的身体。

秋葵泡茶喝有什么好处 清热去火

秋葵在食物的属性上是属于大寒性的食物,我国很多地方对食物的烹饪都是以麻辣为主,食用之后人们体内的火气都比较旺盛,在这时候饮用一杯秋葵跑的茶对了解体内火气有很重要的帮助,能清热去火,预防上火现象。

熬夜上火了怎么降火气

降火气要少吃两种食物

1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。

2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。

具有降火作用的茶饮

菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。

降火菜式推荐

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。

降火粥饮推荐

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

推荐两款降火美食

1、山药芦荟鸡煲

食材:山药、芦荟、鸡肉

功效:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。

山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪

2、 百合绿豆汤

食材:百合、绿豆

功效:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。

绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。

百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

降火气的食疗方法

NO.1 山药芦荟鸡煲

靓补食材:山药、芦荟、鸡肉

专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。

山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。

NO.2 百合绿豆汤

靓补食材:百合、绿豆

专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。

绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。

百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

夏天如何降火气

随时喝水。

水是生命之源,水也是降温的必需品,常喝水可以冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口中的残留细菌,抑制他们的生长。

如果夏天上火时,就多喝水,最好是多喝柠檬水,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。可以散热,又能避免上火的问题。

增加人体表面散热。

排汗是散热最好的途径,常去户外运动,多流汗可以提升体内废弃物的排放,增加代谢,不要久坐,刮痧也可以促进血液循环,改善烦躁。

也可以用湿毛巾降温,把露在外面的皮肤用湿毛巾擦擦,即凉爽,还能增加增发面积,带走一部分热量,起到降温的作用。

加强睡眠质量。

夏天由于温度高,不容易睡眠,失眠,或者被高温热醒,越是夏天越应该注重睡眠的质量,睡不好觉,第二头就会没有精神,乏力,如果身体再过度使用,就很容易上火,夏天更不要白黑颠倒,这样会更加加剧上火的可能性。

建议可以用温水泡脚,泡到脚热,微微出汗最好,然后就去睡觉。

注意饮食。

夏天天气人,很多人就去喝啤酒,白酒,尤其是白酒,热量很高,都可以增加人体上火的可能,会导致火气大增,建议酒还是适当喝,尤其是晚上最好不要喝酒,晚上喝完酒就去睡觉是最错误的做法。

上火还应少吃热量高,脂肪高,油腻的东西,肉类更得注意,油炸类,坚果什么的,水分少的东西要少吃。多以青菜,清汤等低热量为主,少吃甜点。

食物降温去火。

有一些食物对于夏天是非常好的,比如人参,莲子,银耳等。

人参一般都是泡水喝,补气去火还不上火,莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材,还可以改善口部干燥降火的功效。

所以要加强食物去火降火的意识,对于身体容易疲劳,劳动力大的人更应该注意吃饭问题,做到食补调理。

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最近随着夏至的到来,高温不断上升,再加上熬夜看球,不少人都开始火飙升。上火及容易引起感冒头痛等症状,因此我们要注重降火。那么降火吃什么好呢?试试这几种水果吧。 降火的水果 1.草莓 草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。 2.西瓜 西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的

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降火要少吃两种食物

1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧,所以要减少摄入。 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧,应尽量少吃。 具降火作用的茶饮:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火

什么水果降火效果好呢

荸荠 荸荠就是清热去火的“良药”,荸荠营养丰富,汁多味甜,自古“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,温中益、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。 荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都可能附着较多的细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用。 杨桃 清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净,横着切成五角星形状,直接

秋季降火汤快速灭火

一、冬瓜汤 秋季上火的人多,这时候也可以适当利用冬瓜来为自己降火。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓等诸多功效。冬瓜含钾量也不错,助于心脏病、糖尿病患者排尿,糖尿病患者多吃冬瓜,可以增加代谢速度,降低血糖浓度。 煮冬瓜汤时,可别急着去皮、去子,最好把冬瓜皮洗净,连皮带子入锅煮汤,待熟后,再除去冬瓜皮跟冬瓜子,可以利尿效果。但需要注意的是,降火时也不能吃太多的冬瓜,以防吃得过于寒凉造成肠

孕妇可以喝什么茶降火

柠檬茶 柠檬含的营养非常丰富,其酸味对早期怀孕产生的孕吐一定缓解作用,而且柠檬茶也是孕妇能够喝的,孕妇喝柠檬茶不仅能降火,还能增强身体的免疫力。 菊花茶 虽然菊花茶也是性寒之物,但是如果说怀孕女性体内的火特别大,可以适量的喝点菊花茶来降降火,不过要注意体寒虚弱的孕妇最好不要喝菊花茶降火,以免影响身体健康。 绿茶 绿茶所含的营养成分比较多,而且大部分对孕妇都是好处的,可以促进血液的循环、促进消化吸收,还具预防妊娠性水肿的作用,所以孕妇可以喝点绿茶来降降体内的火,还附带其他的好处。

火龙果上火还是降火

一定降火作用。 火龙果味甘性凉,是一种凉性水果,适量食用可以帮助降低人体火,适宜体质燥热以及火旺盛的人群食用。 因此生活中适量食用火龙果,具一定降火作用,并不会导致人体上火,要是人体食用火龙果之后出现了上火,那么建议考虑是自身身体原因导致的,需及时进行治疗。

吃黄桃干上火了怎么办

可以吃些苦瓜、西红柿、葡萄、西瓜等寒凉性食物来降火,黄桃干是加工食品,但性味并不会被改变,吃多了容易导致体内滞热上火,这时吃些凉性的食物来中和体内的火,从而达到降火的效果。并注意饮食清淡,多饮水,或泡些菊花茶来缓解火上旺带来的不适感。

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莲子心性寒味苦,是很适合用来作为清热降火的。 上火是中医对一系列身体内热症的统称,就是指人体阴阳失衡、内火旺盛,一般认为身体内的火分为心火和肝火。上火后可以服用一些清热解毒的药物,同时也可以通过吃一些降火的食物来清除体内的火,这时就要注意不能吃油炸辛辣的食物来加重上火。