慢性肝炎患者的健康养生法则

慢性肝炎患者的健康养生法则

慢性肝炎病人常有情绪不畅，肝郁日久，肝阴暗耗，则肝失所养。此时如用疏肝行气之法治疗，由于疏肝理气大多为辛燥之品，易伤肝阴，反致愈疏愈甚，故当用柔养肝阴之法，方可复其条达之性。但柔养肝阴之药，性多滑润，对于脾虚者，殊非相宜，且肝郁易于乘脾，而脾虚又易受肝制，所谓“土虚木贼”是也。因此，健运脾气益显重要，而运脾药中也有不少辛香燥热之品，因肝之阴血已伤，也当审慎用之。

由于既不能过凉，也不可过温，所以选方遣药也往往灵活多变。温凉兼顾之方，归芍六君汤最为适宜。盖当归味甘，辛温而润，补血和血，润燥止痛，为血中气药，长于动而活血，辛香性开，走而不守。《本草经》云：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，动中有补，诚血中之气药……”甚合肝之特性。白芍苦酸微寒，养血柔肝，缓中止痛，敛肝之气，为血中阴药，善于静而敛阴，酸收性合，守而不走。《本草求真》云：“气之盛者，必赖酸为之收，故白芍号为敛肝之液，收肝之气，而令气不妄行也……肝气既收，则木不克土……”《本草纲目》云：“白芍药益脾，能于土中泻木。”当归、白芍二药合用，辛而不过散，酸而不过收，一开一合，动静相宜，配合六君子汤，养血柔肝，收敛肝气，健脾益气，对慢性肝炎肝阴不足，脾气亏虚之证尤为适宜。

若气虚明显者，可加炙黄芪;肝阴血虚明显者，加炒熟地、枸杞子等;食欲不振、便溏次多者，去当归，加焦楂曲、炮姜、炒谷麦芽;齿衄、鼻衄者，加丹皮、茅根、水牛角、茜草、旱莲草等。运用本法，尚需求助于炮制得法。如当归、熟地用炒，首乌用制等，皆可助其入脾。

急性肝炎与慢性肝炎有哪些区别

1、临床症状方面

肝炎的许多症状如乏力、厌食、恶心、腹胀等，在急性肝炎患者身上都表现得经较明显，在慢性肝炎患者身上就不那么明显，甚至有些患者有效没有这些症状。但慢性肝炎患者可出现蜘蛛痣、牙龈出血等一些症状。

2、生化检查方面

由于肝脏受损的程度不同，对人体各种功能的影响程度也不同，因此急、慢性肝炎在各项化验指标的表现上亦有侧重。如急性肝炎患者的ALT升高明显，而有些慢性肝炎患者ALT升高不是很明显，有的甚至在正常范围内，又如慢性肝炎患者的血清白/球蛋白比例(A/G)和蛋白电泳等指标均可发性异常，而急性肝炎患者此项指标发性异常的不多。

3、发病的持续时间方面

一般来说，急性肝炎患者只要得到及时的诊断和正确的治疗，在1～2个月内肝功能即可恢复正常，再经过2个月左右的积极休息即可治好，可持续数年以至终生。

慢性肝炎吃什么食物好

慢性肝炎是肝功能障碍，肝脏会发生的疾病很多，仅仅肝炎就可以分为很多种，慢性肝炎是我们不容易发现的疾病，这样的疾病带给人们的伤害往往是比较大的，所以在很多的时候我们都要关注这个疾病，那么慢性肝炎吃什么好呢?

慢性肝炎在我们的生活中是比较常见的疾病类型，如果病变发展到严重的地步，会产生肝功能不全，甚至还有可能会产生肝昏迷、腹水等症状，这将会非常严重，所以患者朋友一定不能掉以轻心，应及时治疗，并且在生活的饮食上进行辅助治疗。

发病期间，慢性肝炎患者的膳食应以保护肝脏不致再遭到损害，并减轻肝脏的负担为原则，凡有损肝脏的药物、含酒精饮料必须禁忌，含饱和脂肪酸较多的动物油脂应限制。

一般肝炎患者，可利用蛋白质的滋补功能辅助康复，鳜鱼、鳝鱼、黄鱼等可交替食用，鲤鱼、黑鱼对肝肾阴虚者更为适宜。鸡肉、羊肉是低脂高蛋白食物，性味甘温，对肝功低下，脾胃虚弱者有益。牛肉性味甘平，也可健脾胃补气血。兔肉性味甘凉，能补中益气凉血解毒，对外邪湿热型病例尤为适宜。

蜂蜜和糖能起到护肝的作用，不过若有肝性高血糖症者，则慎用为是。

新鲜蔬菜和水果可以增强机体的免疫力，是肝病虚证患者的扶正佳品。

慢性肝炎患者非常担心自己的疾病，所以导致寝食难安，生活中有很多难解决的问题，需要我们去解决。所以慢性肝炎患者不要太害怕慢性肝炎这个疾病，慢性肝炎吃什么好，从饮食方面为慢性肝炎患者更好的生活提供了方便，所以慢性肝炎患者一定要认真的看看。

肝炎要注意什么

慢性肝炎患者应在医生指导下用药,切忌盲目用药,因为许多药物都要经过肝脏代谢,过多用药会加重肝脏负担,尽可能少用药,达到保护肝脏的目的。

慢性肝炎患者应正确对待疾病,树立战胜疾病的信心,保持乐观情绪,才有利于身体健康。

慢性肝炎患者应注意适当休息,劳逸结合,肝炎恢复期不一定绝对卧床休息,可以散步,也可以参加劳动,量力而行,以不疲劳为度。

慢性肝炎患者应注意预防各种感染,患者机体免疫功能低下,在病中或病后极易被各种致病因子感染并发各种疾病,这样会使已恢复或静止的病情再度活动和变化。

慢性肝炎会传染吗

慢性肝炎会传染吗?

在临床上慢性肝炎往往迁延不愈，肝功能有异常反应或是反复波动，肝炎病毒指标为阳性，所以慢性肝炎患者病情较强、病毒复制较活跃、传染性强。

慢性肝炎患者传染性强，为了自身的健康及他人所想，江主任建议慢性肝炎患者立即进行治疗，只有控制了慢性肝炎的病情，才能有效的阻断传播。

慢性肝炎治疗方法：

①保肝治疗：药物种类比较多，包括甘草酸类制剂，水飞蓟素类制剂，五味子类制剂等。

适用于所有的慢性肝炎病人。

②抗纤维化治疗：多为中成药口服制剂，也适用于所有的慢性肝炎病人

③注射干扰素抗病毒治疗：包括普通干扰素?(2a，2b和1b)和聚乙二醇化干扰素?(2a和2b)，适用于慢性乙肝以及慢性丙肝患者，疗程至少1年。干扰素联合利巴韦林是慢性丙肝的标准治疗方案，疗效取决于HCV基因分型以及对治疗的应答快慢。治疗4周内出现丙肝病毒低于检测线者(俗称为阴转)，称为有快速应答(RVR)，此人群对干扰素治疗效果最好，痊愈率达到87%。

上班族的健康养生法则

饭后靠墙站站

中医介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。

另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。

脚踩小木棒

专家介绍说，人的脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

下班回到家后，脱掉鞋子坐好，脚踩在擀面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力摩擦约2分钟即可。

哪些人不宜服用滋补品

慢性肝炎患者大部分属于虚证，虚证时期的肝炎患者适当服用滋补品，可起到一定的益处。但是慢性肝炎患者常可出现虚实夹杂症，此时的肝炎患者服用滋补品要掌握一定的尺度，不可一味盲目的服用。

无论是慢性肝炎还是急性肝炎患者出现黄疽时是不宜服用滋补品的，尤其是参茸类，如红参、别直参、鹿茸美。

慢性肝炎患者出现纳盖、形寒肢冷、便溏时，服用滋补品时应注意不可进补西洋参类的补品。体形肥胖、食欲尚可的慢性肝炎患者不宜长期服用蜂蜜等舍糖较高的滋补品。肝炎患者出现消化不良症状时，如肚胀、纳差等，不宜服用鳖类滋补品。

三种皮肤颜色反应肝脏问题

黄色 中国最早的医书《黄帝内经》曾这样描述“湿热相交，民病疸也”。即今天所谓的肝炎及胆囊炎。

传统中医学还将黄疸分为阳黄和阴黄。

阳黄指黄色鲜明如桔子色，病程较短，属于热症、实症;

阴黄则指黄色晦暗，病程较长者，属于寒症、虚症。

不同的黄色揭示了疾病的不同阶段并采用不同的治疗法则。从未患过肝炎的人，在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然出现眼睛和皮肤发黄，表明患了急性黄疸型肝炎。慢性肝炎患者若出现黄疸，表明病情加重，肝炎处于活动期，这时肝功能和转氨酶一般都会不正常，肝细胞损害严重。病人这时一定要积极治疗、充分休息和注意营养。

红色 主要是人体产生的雌激素主要由肝脏灭活，导致体内雌激素积蓄，可使皮肤上出现一个形状像蜘蛛的红色血管痣。

雌激素有扩张血管的作用，部分慢性肝炎和肝硬化患者的面、颈、肩、上胸和背部会出现成片的毛细血管扩张，使这些部位泛出丝丝红色。还有些慢性肝炎和肝硬化患者手掌和脚掌出现红色的斑点和斑块，医学上称为肝掌，也是体内雌激素积蓄的结果。肝炎患者肤色变红，表明肝脏功能受到长期严重损害。

黑色 皮肤颜色黝黑，面部眼睛周围发黑，是慢性肝炎、肝硬化和肝癌患者肝功能严重损害的一个重要特征。

张仲景在《金匮要略》又将黄疸分为黄疸、谷疸、女劳疸、酒疸和黑疸五类，黑疸最为严重，晋代名医葛洪说：“疗黄疸，变成黑疸者多死”。意思是黄疸尚可治疗，但若变成黑疸，就只有等死，当然这只是在当时的医术条件下决定的。因此，若出现皮肤发黑，切不可等闲视之，应立即检查，弄清病情，并积极治疗。

急性肝炎转为慢性肝炎的原因

1、与个人自身免疫力有关：也就是说如果急性肝炎患者的免疫功能正常，病毒被消除，病情可迅速痊愈。但如果免疫反应低下，病毒就不能被清除就转化为了慢性肝炎。

2、与发病年龄有关：通常情况，感染急性肝炎的患者年龄越小，就越容易转成慢性肝炎，统计表明新生儿急性肝炎转成慢性肝炎几率为71%-90%，学龄前儿童急性肝炎转成慢性肝炎几率为25%，而青少年和成人急性肝炎转成慢性肝炎几率则在3%以下。

3、与治疗的时间方法有关：一般而言，急性肝炎得到及时正确的治疗，都是可以取得痊愈的，而如果耽误治疗时机，造成病情延误，或者治疗方法不当，都可能导致急性肝炎转成慢性肝炎。因此急性肝炎患者一旦发现病情，就该及时到正规的肝病医院接受科学治疗，避免慢性化。

4、与患者饮食有关：如急性肝炎患者大量饮酒就是导致急性肝炎转成慢性肝炎重要原因。酒精对肝细胞可产生直接的毒性作用，另外，当病人大量饮酒时，会加重酒精对肝脏的毒性作用，使病情进一步发展，危害健康。

慢性肝炎患者保健

一忌病后劳累

肝脏是人体制造和贮备能量的主要场所，有“火力发电站”之称。发生肝炎后，肝脏产能和贮能的能力显著下降，如果此时机体仍因剧烈运动或劳动消耗过多的能量，势必加重肝脏负担，不利病情好转，甚至导致病情恶化。因此，患有急性肝炎或正处于肝炎活动期，充分休息是很重要的。到了肝炎恢复期，进行活动也必须循序渐进，量力而行，要不可进行不适于自己体力的活动，以免造成不良影响。

二忌悲观烦躁

有些肝炎病人担心病情迁延不愈，害怕会变成慢性肝炎、肝硬化，甚至演变为肝癌，或苦恼于人们对他们的回避或歧视，因而长期情绪忧郁、脾气急躁，这不仅会使病情加重，甚至会造成治疗失败。肝炎病人多可康复，真正引起肝硬化或肝癌的比例是很小的。一定要树立起积极乐观的精神状态和开朗、稳定的情绪，遇事泰然处之，不怒不悲，不忧不恐。有人归纳出“行宽心和，心静意定，忿恨自制，解散思虑”四句话，这确实是肝炎病人应有的积极精神状态。在自己努力的基础上，通过家庭和社会的配合，积极治疗，争取早日使病情好转。

三忌房劳不节

性生活时呼吸短促，脉搏加快，血压升高，消耗较多体力，并引起肝脏短时缺血缺氧。患肝炎时，身体本已虚弱，若性生活不节制，可致精力与体力亏耗太甚，对病情恢复十分不利。因房劳过度导致慢性肝炎病情反复或加重者屡见不鲜。患有肝炎，当需避免传染给配偶，应使用避孕工具或注射乙型肝炎疫苗预防。

四忌饮酒

酒精对肝脏有明显的毒性作用，而且对肝脏损害的程度与其酒精含量高低成正比。原先没有肝病的人，长期饮酒也会招致肝病，甚者发生“酒精性肝硬化”。患了肝炎再喝酒，无异于“火上加油”。尤其值得注意的是，急性肝炎的早期常出现疲乏，而此时患者多未知已患肝炎，常有人会“藉酒解乏”，以致病情迅速恶化。因此，遇有原因不明的疲乏，万万不可“喝它两杯”!

五忌饮食不当

肝炎病人忌食高脂肪的油腻及煎炸食物。这些食物不单增加胃肠负担，还可以引起胆囊收缩导致肝区剧痛。高蛋白饮食除会增加肝脏的负担外，对病情严重者尚有诱发肝昏迷之弊。长期摄入过多的糖也容易促使“脂肪肝”的发生。

六忌用损肝药物

四环素、红霉素、雷米封、利福平、甲基多巴、双醋酚汀、磺胺类、麻醉药等许多药物会加重肝脏的损伤。通常用作退热止痛的阿斯匹林、扑热息痛等，对肝脏也有毒性作用。肝炎合并其他疾病时，用药要格外慎重。因其他疾病就医时，应告诉医生自己患有肝炎，以便医生开药时避免用损肝药物。

​上班族的健康养生法则

只有10%的白领可能需要药补

专家指出，进补是养生的一个途径。白领的生活压力和劳动强度都很大，精神紧张脑力透支，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，因此可服用中医膏方进行全面整体的调理。但白领人士只有10%可能需要药补等配合，要遵循医师的指导，不要盲目长期使用。而且最好选在秋冬季节使用。

一日至少二餐要做到搭配合理

白领养生同时需要从饮食调节着手。“一日至少二餐要做到搭配合理”，饮食养生方法，宜清淡为好，多食绿叶菜，尤其是具有清凉作用的蔬菜如芹菜、马兰头、蓬蒿菜等。并可补充人体必需的维生素。如有内热的表现，可以吃一些清火的食物。另外，要多吃些含钙食品及新鲜蔬菜和水果。饮食要有节制，不暴饮暴食，平时饮食以清淡为宜。常饮淡淡的当年绿茶或花茶不失为一个好习惯，它也有解郁防癌功效;经常食用一些坚果类食品，如松仁、腰果等也有较好疗效。

每天保持40%以上的时间处于好心情的状态

“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。因此要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。

急性肝炎患者发病期间应节制性生活

肝炎有急性肝炎和慢性肝炎之分，急性肝炎患者发病期间症状一般比较明显，不宜进行性生活，否则可能引起病情加重。

(1)肾藏精，肝肾同源，肝脏在肾精的滋养下才能正常的工作，纵欲之后产生的肾精亏虚则可能导致肝失其所养，肝血不足，从而使病情加重。

(2)急性肝炎期患者丙氨酸氨基转移酶(ALT)显著升高，全身乏力、黄疸等症状明显时应严格卧床休息，以避免过度劳累加重病情，性生活属于大体力消耗运动，据说，一次性生活所付出的能量相当于参加100米短跑比赛，这对需要休息的急性肝炎患者来说则极为不利。性活动(包括自慰行为)都应禁止。

(3)由肝炎病毒引起的急性肝炎或慢性肝炎活动期患者往往具有传染性，通过性接触会使性伴侣有感染肝炎的机会。

特别提示：如需进行性生活，急性肝炎患者病情应恢复到临床治愈，慢性肝炎患者应基本达治愈标准、病情稳定半年以上，但应节制。急性肝炎临床治愈后随诊1年无异常、慢性肝炎观察2年无异常才能进行正常性生活。

夜班族健康养生法则

一、饮食：

1、“夜班族”在膳食安排上应增加 一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有 动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦 肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。

2、夜班工作易致视觉疲劳，因 此，夜班工作人员要注意补充含维生 素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋 黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡 萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也 可在体内转化为维生素A，可适当多吃 些。

二、休息：

1、要创造良好的休息环境，保持 居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光 度。

2、一般上午6-12时之间睡眠较 好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗 脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层 的饮料。

3、白班与夜班不要轮换太勤，白 班改夜班后，人体生物钟的改变要一 个适应过程。若换得太勤，刚刚建立 起来的时间条件反射又遭破坏，不利 于休息和健康。

4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼 夜温差较大，应注意防寒保暖，特别 是清晨下班，室内外温差更大，要及 时加衣，以防感冒诱发其他疾病。

习惯熬夜的人越来越多了。甚 至，对于有些人，熬夜已经成为生活 方式的一部分。但是从健康的角度 讲，熬夜还是害处多多的。

一是加强营养，应选择量少质高 的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛 奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也 可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花 生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 二是加强锻炼身体。可根据自己的年 龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。 熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就 应做一会儿体操、太极拳或到户外活 动一下。三是调整生理节律。常年熬 夜者应根据作息时间表，并不断修改 至适应。四是消除思想负担。常熬夜 者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在 夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的 情绪。来文来自东方女性

面对生活节奏越来越快的现代社会，没有上过夜班的人是幸福的，黑白颠倒对人体会对身体各造成功能的破坏和一些身体自己的保养能力带来了不必要的 伤害，还有一些内在的伤害也比较大。作息颠倒，肠胃功能得不到很好的休息。所以，身体会比一般人提前老化，为了健康的身体我们也要按照以上方法去做，只有身体好才不怕夜班来袭。