抑郁症患者的日常饮食原则

抑郁症患者的日常饮食原则

首选当然是鱼肉，吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

通过对不同国家进行的调查和比较研究，有关专家还发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。

强直性脊柱炎患者日常饮食原则

强直性脊柱炎患者日常饮食应遵循以下原则：

①饮食应以补气养血、祛风除湿、通络为原则，以高营养、高维生素、富含铁、钙的食物为主。注意合理搭配营养及饭菜的色、香、味，以增加患者的食欲，促进营养物质的吸收。

②饮食有规律，避免暴饮暴食或食用过于生冷或不洁的食物。

③进行科学食疗。辛热食品如辣椒、花椒、大料、茴香等，具有抗风湿、祛寒邪的作用。豆类食品如大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，具有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。坚果类食品如栗子、松子等，具有补肾、强筋健骨的作用，对于筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力等症有一定效果。

患有酒精肝应该吃什么

1、酒精肝的饮食原则是以清淡的食物为主，多吃素食，酒精肝患者日常饮食多吃以下蔬菜和水果：白菜、胡萝卜、莲藕、黄瓜、葡萄、苹果、乌梅等，这些食物能起到保护肝脏的功效，可以帮助养肝护肝。

2、酒精肝患者日常饮食不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性、热性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要控制食盐、肉类食物的摄入量，对患者病情不利，患者一定要戒酒才能消除病因，帮助病情康复。

3、患有酒精肝的患者可以吃一些保肝护肝的保健品，比如：护肝片、护肝宝、大豆卵磷脂、蛋白质粉、B族维生素，这些都能起到保肝护肝的功效，是护肝最好的营养物质，能有效的保护患者肝脏受到酒精的危害。

抑郁症的食疗方法要以病情为参考依据

性格不稳定者：这一类型的抑郁症患者，之所以有这样的性格，主要就是由于长期缺钙，形成心神不定的缘由招致的，所以这些抑郁症患者就应在日常饮食上多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

三言两语者：这些抑郁症患者主要就是由于大脑中短少维生素b，从而才会呈现整天唠叨的现象，所以患者在患病期间的饮食上需求多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者：这些抑郁症患者呈现这种性格主要就是由于缺钙和维生素b，而招致在遇到不顺心的事，极易冲动，以至大发雷霆。所以患者在饮食上应减少盐分及糖分的摄取。能够多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

怕事者：这类抑郁症患者主要是由于短少维生素a、b、c而招致这一性格呈现的，所以患者在日常饮食上宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能由于食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者：呈现该性格的抑郁症患者多是属于神经质兼冷漠的患者，所以患者在饮食上宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

犹豫不决者：这类抑郁症患者的日常饮食要树立以肉类为中心的饮食习气，同时食用水果、蔬菜。

抑郁症患者日常饮食宜食

1、当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的食品或酒，可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况会更糟糕。

2、多糖食品则能够比较好的改善这种状况，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

3、许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分摄取。 抑郁症很大程度上是一种心理障碍，但是要治愈并不是不可能的事，而抑郁症食疗方法也是人们公认的最健康对身体最没有危害的，大家可以根据专家给出的抑郁症膳食方法合理安排自己饮食，早日走出抑郁症的阴影。

抑郁症患者日常保健措施

抑郁症患者要建立良好的治疗性人际关系：要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。

抑郁症患者饮食上需要禁食哪些食物

1、抑郁症患者在患病期间要禁食咖啡和糖类食品：由于假使患者在患病期间经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会招致体内血糖程度忽高忽低，使大脑的营养供给遭到不小的影响。而大脑只要在持续和稳定的葡萄糖供给下，才干坚持心情的稳定。

2、抑郁症患者在日常饮食上不能暴饮暴食：就像在生活中有不少的女性朋友在心情低落时特别容易早饮尽食，其实这是一个不好的饮食习气，容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习气。

3、抑郁症患者一定要禁酒：由于酒中的酒精只会带给人们短暂的宁静。很多肉体科的专家都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时分变得愈加神经质。很多潜在的抑郁因衰也会被傲发出来，由于酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝奄达不到释放焦虑和抑郁心情。

高脂血症患者日常饮食原则

1.单纯供高胆固醇血症

(1)限制胆固醇的摄入。轻度病例，每日胆固醇摄人量低于300毫克;中度病例或重度病例，每日胆固醇摄人量应低于200毫克。忌吃胆固醇含量高的食物。

(2)限制动物性脂肪，适当增加植物油，少吃或忌吃肥肉，烹调时不用动物油，用植物油。

(3)合并肥胖或超重的患者，要限制总热能、碳水化合物及蛋白质的摄人。

(4)多进食纤维素和维生素c含量高的食物，如粗粮、蔬菜、瓜果，以增加胆同醇从粪便中排出。

(5)多摄人一些有降胆固醇作用的食物，如洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及其制品、海带、紫菜等。

2.单纯性高三酰甘油血症

(1)适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白质。

(2)多吃蔬菜、瓜果以增加膳食纤维含量，有利于减少热能摄人，满足d腹感，改善部分患者的血格耐量，防止由于限制总热量摄人空腹非配化脂肪6的增高，同时提供更多的维生素和无机盐。

3.扁胆因醇和高二酰甘油血症

(1)适当增加蛋白质(应占总热能的15%—20%)，尤其是大豆蛋白质。

(2)多吃蔬菜、瓜果和某些具有降脂作用的食物。

患者想减轻抑郁症吃什么好呢

抑郁症患者日常吃什么食物好?抑郁症患者可以多吃香蕉、深海鱼油，香蕉中含有的物质可以促进大脑中5-羟色胺的分泌，缓解抑郁症状。

抑郁症患者的饮食原则是：多吃新鲜的、自然的食物，以补充维生素，蛋白质、保证营养。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素。新鲜水果的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接为人体吸收，而且它们还含有多种无机盐和微量元素，有极强的滋补作用。

香蕉的功效

1、防痴呆：吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

2、防治抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

3、缓解眼睛不适：当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

4、消除瘙痒：香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

5、防便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。