贫血并非单纯补铁了事
贫血并非单纯补铁了事
亮亮在一岁之前,都是胖乎乎的,而且非常爱乐,谁见了都喜欢得不得了。但没想到一岁半以后,吃东西不如之前了,总是没什么食欲,而且也不爱乐了,经常起急烦躁,明显瘦了不少。如今亮亮三岁了,各种情况仍没有起色,眼看着孩子面色发黄,亮亮的父母着急万分,带着亮亮到医院检查才发现,亮亮的血色素只有8克,白细胞也只有2.8X1012/L,为了让亮亮赶紧好奇来,亮亮的父母更是采取的“营养补充全攻略”计划,为了让亮亮多吃点,能想的办法全想了,这点从亮亮的三餐饮食就能看出来,每天三顿饭,两次奶,两个鸡蛋,外加水果,排骨汤、鸡汤等,结果亮亮仍是见饭就躲。
眼看着亮亮的情况不见好转,亮亮的祖父母也很着急,建议让亮亮看看中医。于是亮亮的父母带着亮亮找到了当地着名的儿科中医专家,没想到儿科专家听到了亮亮的情况后,反而认为亮亮的情况是营养过剩所致。由于营养过程导致孩子的脾胃功能不堪重负,从而拒绝进食,最终导致吸收不良引起贫血。
亮亮的情况在中医认为是宿食积滞,滞热内生,脾胃失调所致,西医诊断为营养性贫血,治疗需采取消食导滞、清化滞热、醒脾开胃法,方剂可用保和丸加减。饮食上也为亮亮进行了调整,每日三餐,两次牛奶,正餐为面食软饭、不必要再加鸡汤、排骨汤等,水果仍可适量给亮亮进食,也不用为了亮亮能多吃点追着喂,能吃多少是多少。
经过两周的治疗,亮亮的情况明显好转,服药两个月后亮亮复查血红蛋白升至130g/L。
补铁的注意事项
补铁是切勿与钙同补,这样钙铁的吸收都会收到影响。
补铁时可与维生素C同服,也可以配与果汁,这样能够更好的处进铁的吸收。
补铁应在两餐之间服用,这样不会影响到正常用餐。
如果补的是铁剂最好用吸管来喝,这样不容易把牙齿染黑。
正常新生儿在3~4个月就可以开始补铁了,鸡蛋的蛋黄含有丰富的铁元素。
补铁时可能,大便可能会是血红色的,大家不用慌张,这可能是补铁造成的。如果停用后,还是这种现象请及时到医院就诊。
如果是缺铁性贫血,在血红蛋白恢复正常值后,再继续补铁1~2个月。
女性怎么补气养血方法
育龄期女性需铁量最高
作为一种营养元素,铁有三个特点:一,食物中含量少;二,人体需求量少,三,代谢丢失量少。这是因为,铁在人体中主要储存在血红蛋白里,虽然红细胞每隔120天会更新,但只要没有失血,那其中的铁便可以被再利用。所以,人体对铁的需求量较少。
不过,中国营养学会建议的成人铁需求量,育龄期女性要比男性高。“一般来讲,男性对各种营养素的需求量都高于女性,或者持平。但在女性育龄期,铁是例外,这是由女性的生理特点决定的。”北京协和医院营养科主管营养师李宁说。育龄期女性每月的例假会造成失血,导致铁元素无法被再利用,所以对铁的需求量大大增加。
一般情况下,例假是正常的生理现象,在正常状态时也不会造成贫血。但是,如果例假血量过多或者间隔时间太短,很容易引起贫血。
同样,一些消化道的慢性出血,也会造成铁的流失,使人体对铁的需求量增加。
从这个角度讲,缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以,补铁是改善贫血状况的重要手段。
三种食物补铁效果最好
“决定一种食物补铁效果好坏的关键因素有三个:一,食物中的铁含量;二,食物中铁的吸收率;三,吃进去的食物总量。”李宁说。
一般来讲,从铁含量考虑的话,红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但是,单纯的铁含量高,并不代表补铁效果好。食物中的铁元素分两种,一种是血红素铁,另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多,前者明显好于后者。总的来说,血红素铁存在于动物性食物中,而非血红素铁存在于植物性食物中。但也有例外,动物性食物中的奶和蛋,含的是非血红素铁,类似于植物,所以吸收率也较差。
从以上两个角度看,红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。而且,这类食物在食用时分量很实在,吃进去多少就是多少。一些植物性食物,如黑木耳,虽然干的黑木耳中,每100g的含铁量也非常高,但是食用黑木耳需要泡发,人实际吃进去的总量并不多。从另外一个角度看,富水后的黑木耳含铁量并不尽如人意。
综上所述,对于缺铁性贫血的人来说,红色瘦肉、肝、动物血等动物性食物最佳。
补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同,中医很多东西都是药食同源,虽然不能从成分上分析其起作用的机理,但在功效上是肯定的。
“血虚的范围比贫血广,不贫血的人也可以血虚,尤其是女性。”北京中医医院消化中心副主任医师陶琳说,“而且,中医讲的血虚,绝不是单纯孤立的,多半会牵涉其他问题,如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以,中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性。所以,在食用时应该辨证,否则不但不能起到很好的补血效果,反而会有碍健康。”
红枣:红枣的主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点,是皮肤没有光泽、蜡黄,指甲发白等。有些人身体偏热,容易上火,不宜多吃红枣。一般来说,用来煮粥、泡水,每日吃三五颗没有大碍。
阿胶:阿胶的主要作用是滋阴补血,适合阴虚血虚的人食用。
脾胃虚寒的人,不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻,滋腻就会碍胃,影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶,不但不能补血,反而影响了健康。所以,单纯吃阿胶不行,至少要配点陈皮。陈皮是运化脾胃、调节胃气的,阿胶与陈皮搭配,能够促进胃肠道功能。而且,“气为血之帅”,这样还能促进阿胶补血功能的发挥。
另外,阿胶滋阴,很多女性容易阳虚,单纯补阴会使阳虚更明显,所以最好同时补阳。
龙眼肉:龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。
红糖:红糖也有补血的作用,但它更多是作为一种食物,起到养生的作用,不能当药使。中医认为红糖能够补血,主要是从颜色上讲,如果单纯看物理性质,它与白糖并无区别,只不过纯度稍低。而且,产妇喝小米粥加红糖,也是民间常用的补血方法。
女性补血饮食的误区
只吃红枣补血效果甚微。红枣本身红枣虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
专家强调补血保健品不能代替贫血治疗。贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
红糖无补血功效。民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
由此看来,饮食补血也要吃对食物哦。
红糖补血吗
许多女性朋友喜欢用吃红糖、红枣的方式来补血,但这真的是正确的补血方法吗 . 事实上,红枣、红糖的确是有补血补气的作用的,但是如果只靠简单的 " 吃 " 就想达到补血的目的恐怕还是有点难。要补血,除了吃之外,大家还需要注意其它方面的保养。
误区一:只要补血就不会贫血了 。
有的小伙伴说,医生说我有点儿贫血,我是不是得补血啊 . 对这个问题有过专题论述:贫血是一种临床综合症状,简单来说,是指人体的红细胞总量减少,不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。引起贫血的原因有很多,缺乏叶酸、维生素、铁等元素都会导致贫血。但我们日常说的补血,仅是针对缺铁性贫血的。所以贫血和补血不能简单画上等号。很多女性觉得每个月 " 大姨妈 " 到访的几天自己会贫血。其实,是不是贫血,得看血红蛋白的指标,每月经血量正常的健康女性是不会贫血的,只有长期经血量过大才有可能造成贫血。
误区二:喝红糖水、吃红枣就能补血 。
民间一直流行喝红糖水、吃红枣可以补血的说法。但大家知道,补血的关键是补铁。而红糖或红枣中铁含量并不高:100 克红糖含铁 2.2 毫克,100 克红枣 ( 干 ) 含铁 2.3 毫克。同时,红糖或红枣中所含的铁质量也不是很高。营养学将食物中的铁分成了两类,一类叫血红素铁,另一类叫非血红素铁。前者主要存在于肉、禽、鱼、动物内脏等食物中,这种铁人体吸收率较高,受膳食因素影响较小 ; 后者主要存在于植物和乳制品中,这种铁必需转化为亚铁才能吸收,故受膳食的影响极大,吸收率不高。民间传言的 " 补血圣品 " ——红糖和红枣中的铁就属于非血红素铁。
贫血不一定都需要补血
在现实生活中,一些人并未经过医生诊断,自认为贫血,或身体较弱,便盲目长期大量服用市售的补血剂,通常不但没有达到改善体质的目的,有时反而有害。因为贫血首先需要医生确诊,其次并不是所有的贫血都需要补血。
缺乏叶酸也会引起贫血
贫血是指血液里的红细胞数量减少或红细胞里的血红蛋白减少(我们这里讨论的贫血是特指不伴有白细胞和血小板异常的单纯贫血),它主要分为以下三大类:第一,由于造血原料缺乏所致的营养性贫血。容易缺乏的物质主要有铁剂、叶酸、维生素B12、B6、蛋白质等,最常见的是缺铁引起的贫血和叶酸、维生素B12缺乏引起的贫血。随着生活水平的提高,由蛋白质缺乏所致的贫血仅见于少数晚期恶性肿瘤病人或某些恶性节食者。第二,骨髓造血功能障碍。多数为血色素、白细胞和血小板的共同下降,仅少数表现为单纯贫血。第三,溶血性贫血。由于物理、化学或自身免疫因素造成的红细胞过度破坏。由上可见,引起贫血的原因很多,因缺铁导致的贫血只占其中一小部分。
目前,市面上的补血剂不下七八种,根据其商标上的补品成分,主要分为两大类:一类为硫酸亚铁加上一些补气血的中药,如黄芩、枸杞等。另一类为卟啉铁加上中药成分皂苷、当归、黄芪等。需要注意的是,无论哪一类补血剂,都只适用于缺铁性贫血的病人,只是第二类补血剂由于已经是血红蛋白合成的半成品。因此,比单纯补铁元素的第一类补血剂见效更快,疗效更好,但对于不是缺铁引起的贫血,单用此类补血剂就无的放矢了。
那么,对于缺铁所致的贫血,应该怎样正确服用市面上的补血剂呢?首先,应该由正规医院的医生给予明确的诊断,并且找出缺铁的原因。例如是否系铁摄入不足(偏食、嗜浓茶、生育期妇女、孕妇、儿童对铁的需要量增加而摄入铁相应不足),铁吸收欠佳(慢性胃炎、胃大部切除术后),铁丢失过多(各种急慢性失血,如溃疡病、妇女月经过多或肿瘤消耗等)。找出病因后,针对病因治疗,同时,在医生指导下服用铁剂。一般,对严重贫血、血清铁极低的病人或胃肠吸收不良的病人,主要采用注射铁剂,待病情改善后再改为口服铁剂或服用市面上的补血剂。
一旦病因去除、血色素恢复正常后,只需继续服用一个月铁剂即应停用,只有不能去除病因的病人才需要长期服用铁剂,因为无原则地长期大量服用铁制剂补充液会产生不良后果。医学专家发现,长期过量摄入铁会导致铁吸收增加。大量的铁元素沉积于心、肝、肾、脑等重要器官,会影响脏器功能,严重时出现脏器功能衰竭。因此,不要认为补充铁剂是一件小事情,一定要在医生指导下,科学合理地补充铁制剂,才会既有效又安全。
献血后吃补血剂一个月足矣
另外,有些人在献血后会服用一些补血剂,这样做是可以的,但时间不宜太长,半个月至一个月足够了,因为人的血容量为4000~5000毫升,一次献血200毫升,并不会对机体造成大的损害,也不会引起贫血。
特别提醒:
经医生检查确定不能口服铁制剂的病人,可以使用注射铁制剂,但一定注意要先口服,不能口服的再注射。
铁制剂对胃肠有刺激作用,宜饭后半小时服用。如果病人不能耐受,可从小剂量开始服用。服铁制剂以后,大便会出现黑色,是正常现象。
服铁制剂时,同时服用维生素C100毫克,可保护铁不被氧化。另外,还可加服维生素B6,因它是铁代谢中的辅酶,有助于铁的代谢利用。
禁止用茶水、牛奶、咖啡等饮品送服铁制剂,以上饮品可影响铁的吸收。另外,研究证实,蛋类、植物纤维亦不利于铁的吸收。
服用液体铁制剂时,如枸橼酸铁铵,宜用吸管服用,因为液体铁制剂对牙釉质有损害。
正细胞性贫血怎么办
贫血严重与否取决于血红蛋白含量。不同年龄,不同性别正常值稍有不同。
单纯性小细胞性贫血,所谓单纯是不伴有白细胞,血小板的减少,排除了再生障碍性贫血,小细胞是说在显微镜下看到你的红血球的直径比正常人的红细胞小。主要见于缺铁引起的小细胞低色素性贫血。
单纯性小细胞性贫血一般是由于缺铁而引起,适当补充铁就会痊愈。另一个可能是地中海贫血,这种贫血是由于遗传因素引起,尚无根治的办法。但是一般来说是轻微贫血,无需医治。建议检查血铁含量,铁蛋白等等进一步确定贫血的性质。
单纯小细胞性贫血患者可以通过补充铁剂治疗,一般血红蛋白在90以上,对日常生活影响不大。但也要及时治疗。
偏方:红枣与红糖煮水食用
含铁丰富的食物:苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。
专家提醒,平时经常容易感冒且厌食的小孩,也要警惕容易患上单纯小细胞性贫血,因为免疫力较低的人最容易被疾病缠上。那么,要想远离单纯小细胞性贫血的困扰,建议体弱者平时要坚持适当运动锻炼,并合理饮食,多吃些含铁量丰富的食物。
孕妇什么时候补铁
很多都市女性长期偏食挑食,饮食结构少而精,就造成了铁的总摄入量不足;长期使用劣质美容、护发等用品,也会令女性的血铅水平增高,抑制含铁酶的活性,阻碍血红蛋白的生成;另外,孕前患有慢性失血性疾病,像月经量过多,都要特别注意自己是否患有缺铁性贫血。
贫血其实并不遥远,为了胎儿的健康发育,我们在孕早期开始,就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。到了在孕中期和孕晚期,不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。
这两个阶段的具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候,如果医生建议补铁就可以适量补充了,但补铁剂不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况,补回正常水平就要停用了。
贫血也会为男性性功能设障
当您听说贫血的时候,大多数人的脑海里会呈现出白色苍白、身形影柔的女性,而很少有人把它与男性性功能联系到一起。其实贫血并非单一的疾病,更不是女性的专利,它从整体上对人的健康会产生不良影响,贫血除了由于缺氧导致神经组织损害而导致患者出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,理所当然也会影响性功能。
当人在发生贫血时,血中红细胞减少、血红蛋白浓度
当您听说贫血的时候,大多数人的脑海里会呈现出白色苍白、身形影柔的女性,而很少有人把它与男性性功能联系到一起。其实贫血并非单一的疾病,更不是女性的专利,它从整体上对人的健康会产生不良影响,贫血除了由于缺氧导致神经组织损害而导致患者出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,理所当然也会影响性功能。
当人在发生贫血时,血中红细胞减少、血红蛋白浓度降低、携氧能力减弱,从而会造成组织、细胞氧的供应减少,各器官的功能异常。如,心脏可发生心力衰竭; 肝脏内无氧代谢,解毒功能低下;而男性的性腺--睾丸在低血氧的情况下也会发生功能性异常,会导致雄性激素(睾酮)分泌减少,使垂体的分泌功能发生异常,因此而导致性欲下降。
另外,由于贫血时,人的自主神经功能易发生紊乱,会出现精神紧张,情绪易激动,从而可导致精神性勃起功能障碍。此外,男性贫血之后还容易发生早泄,这主要是由于勃起功能障碍引起的,以及贫血所致的精神心理异常等造成的。
关于补益气血有哪些常识
一、育龄期女性需铁量最高
作为一种营养元素,铁有三个特点:一,食物中含量少;二,人体需求量少,三,代谢丢失量少。这是因为,铁在人体中主要储存在血红蛋白里,虽然红细胞每隔120天会更新,但只要没有失血,那其中的铁便可以被再利用。所以,人体对铁的需求量较少。
不过,中国营养学会建议的成人铁需求量,育龄期女性要比男性高。一般来讲,男性对各种营养素的需求量都高于女性,或者持平。但在女性育龄期,铁是例外,这是由女性的生理特点决定的。育龄期女性每月的例假会造成失血,导致铁元素无法被再利用,所以对铁的需求量大大增加。
一般情况下,例假是正常的生理现象,在正常状态时也不会造成贫血。但是,如果例假血量过多或者间隔时间太短,很容易引起贫血。
同样,一些消化道的慢性出血,也会造成铁的流失,使人体对铁的需求量增加。
从这个角度讲,缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以,补铁是改善贫血状况的重要手段。
二、三种食物补铁效果最好
决定一种食物补铁效果好坏的关键因素有三个:一,食物中的铁含量;二,食物中铁的吸收率;三,吃进去的食物总量。
一般来讲,从铁含量考虑的话,红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但是,单纯的铁含量高,并不代表补铁效果好。食物中的铁元素分两种,一种是血红素铁,另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多,前者明显好于后者。总的来说,血红素铁存在于动物性食物中,而非血红素铁存在于植物性食物中。但也有例外,动物性食物中的奶和蛋,含的是非血红素铁,类似于植物,所以吸收率也较差。
从以上两个角度看,红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。而且,这类食物在食用时分量很实在,吃进去多少就是多少。一些植物性食物,如黑木耳,虽然干的黑木耳中,每100g的含铁量也非常高,但是食用黑木耳需要泡发,人实际吃进去的总量并不多。从另外一个角度看,富水后的黑木耳含铁量并不尽如人意。
综上所述,对于缺铁性贫血的人来说,红色瘦肉、肝、动物血等动物性食物最佳。
三、补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同,中医很多东西都是药食同源,虽然不能从成分上分析其起作用的机理,但在功效上是肯定的。
血虚的范围比贫血广,不贫血的人也可以血虚,尤其是女性,而且,中医讲的血虚,绝不是单纯孤立的,多半会牵涉其他问题,如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以,中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性。所以,在食用时应该辨证,否则不但不能起到很好的补血效果,反而会有碍健康。
红枣:红枣的主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点,是皮肤没有光泽、蜡黄,指甲发白等。有些人身体偏热,容易上火,不宜多吃红枣。一般来说,用来煮粥、泡水,每日吃三五颗没有大碍。
阿胶:阿胶的主要作用是滋阴补血,适合阴虚血虚的人食用。
脾胃虚寒的人,不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻,滋腻就会碍胃,影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶,不但不能补血,反而影响了健康。所以,单纯吃阿胶不行,至少要配点陈皮。陈皮是运化脾胃、调节胃气的,阿胶与陈皮搭配,能够促进胃肠道功能。而且,“气为血之帅”,这样还能促进阿胶补血功能的发挥。
另外,阿胶滋阴,很多女性容易阳虚,单纯补阴会使阳虚更明显,所以最好同时补阳。
龙眼肉:龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。
红糖:红糖也有补血的作用,但它更多是作为一种食物,起到养生的作用,不能当药使。中医认为红糖能够补血,主要是从颜色上讲,如果单纯看物理性质,它与白糖并无区别,只不过纯度稍低。而且,产妇喝小米粥加红糖,也是民间常用的补血方法。
男人补肾的误区有哪些
1、补肾就是壮阳
补肾不一定就是壮阳。肾虚有阴虚和阳虚之分,通常说的“壮阳”,只针对肾阳虚而言。对于肾阴虚来说,原本阴虚已“火旺”,再壮阳等于“火上浇油”。
2、补肾壮阳追求快速起效
肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。因此,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。所以补肾壮阳的效果都是慢慢显现的,而且周期较长。因此,各位男士补肾时,切忌追求快速起效。
3、单纯补肾阴、肾阳,失于偏颇
补肾药品或滋肾阴,或补肾阳,甚少阴阳双调之品,不够全面。现代人的生活环境、生活方式较之古代有着显著差异,疾病也日趋复杂化,多数病者阴虚阳虚并见,兼证夹杂,绝非单纯补阴补阳之剂可以奏效。所以,补肾要全面,阴阳双调才有疗效。
鱼肝油的作用
缺钙和缺铁性贫血属于世界四大营养缺乏病,在婴幼儿人群中普遍存在。日常生活中,家长需要做的不仅是给宝宝计划性地服用钙、铁补充剂,还要通过多方面的辅助营养来增加钙铁的吸收和利用。其中,维生素AD对于促进钙吸收的作用各位家长都不陌生,但是其在预防缺铁性贫血方面的作用却“鲜为人知”。今天,我们就来仔细的看看这补钙、补铁事半功倍的“幕后推手”——鱼肝油!
钙是人体内重要的矿物质之一,婴儿身体中的矿物质约占体重的5%。身体中的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人的一生中有两个生长高峰期:0-3岁(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良,例如出牙晚、学步晚,甚至不可逆的骨骼变形)和12—14岁(缺钙可导致身材矮小、生长痛)。很多妈妈只是单纯给宝宝补充钙制剂,却很难知晓其效果往往事倍功半。首先,人体本身对钙的吸收率并不高,如果钙质不能被宝宝的身体吸收,补充再多的钙,也都无济于事,只不过是钙在肠子里转了一圈又排泄出来。补钙也就成了“虚补”一场。
铁是人体必需的微量元素,是参与血红蛋白合成的主要物质,与儿童的生长发育有着密切关系。婴幼儿生长发育迅速,对铁的需求量增加,当外源或内源铁不足时,早期可引起铁减少,形成隐性贫血,最后导致缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血是危害婴幼儿健康的世界性营养疾病,可影响儿童生长发育和智力发展,以及运动、免疫功能的形成。维生素A具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的作用,可作为一种辅助因子的激活剂,参与运铁蛋白糖基的合成,以改善体内铁的营养状况。医学学者对于维生素A营养状况与贫血患病风险分析中发现,维生素A缺乏的儿童更易发生贫血,维生素A缺乏是导致贫血的一个独立因素,缺铁性贫血与鱼肝油有相互伴存的关系。单纯补铁治疗,有时候治疗贫血的效果并不十分理想。
专家提醒,在为宝宝补钙、铁的同时,一定要同期补充促进钙质吸收的鱼肝油。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,以增加强度。临床研究证明,没有维生素D,食物中的钙质被吸收的比例不足10%。此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,AD同补,1+1>2,补钙效果更加显著。
维生素A在转铁蛋白合成、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用,研究表明,维生素A亚临床缺乏儿童相对于不缺乏儿童发生贫血的风险明显增高,其血红蛋白水平及转铁蛋白水平明显低于维生素A水平正常的儿童,可见维生素A缺乏会令儿童更易患上贫血,在铁剂治疗基础上,同时补充维生素A,对贫血的纠正有积极的促进作用。
老人补铁需谨慎
老人贫血并非都是缺铁,补铁需谨慎
老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。
对此,专家认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如果不是因为缺铁导致的贫血,不要盲目补铁。 专家介绍说,如误服大量硫酸亚铁,或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品,可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食,则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者,补铁也要适可而止,并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状,严重者会致人休克、死亡。虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数,但除此以外,还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等,如果不论贫血原因就盲目补铁,不仅不利于病情改善,还能危害身体健康。
酒渣鼻并非单纯螨虫感染
目前,一般的医学书籍认为酒渣鼻的发病原因主要是螨虫感染,所以,又称酒渣鼻为螨虫性皮炎,
所以,治疗酒渣鼻以单纯地杀灭螨虫为主,多外用硫磺软膏、甲硝唑软膏、口服甲硝唑、替硝唑等杀螨药。数年临床观察证实,此类疗法对酒渣鼻的疗效非常差!也从侧面说明了酒渣鼻的发病原因绝不仅仅是单纯的螨虫感染。
美国沃普生物实验室专家研究认为:酒渣鼻发病的根源用一句话概括就是---患者属于过敏体质,对螨虫和其分解物过敏!其中的关键是患者属于敏感性体质,此为内因,也是最最根本的因素,是酒渣鼻发生、发展和变化的根源所在!至于螨虫感染,则是发病的导火索,其实只是外在的诱发因素,而不是根本所在。
除上述原因之外,浮躁情绪、油性皮肤、毛孔堵塞、酗酒、过食辛辣刺激性食物、卫生习惯等等因素都可以成为诱发酒渣鼻的外部因素,在酒渣鼻的发病过程中,这些因素往往狼狈为歼,导致酒渣鼻的加重。