产后妈妈要多吃绿色蔬菜避免脱发
产后妈妈要多吃绿色蔬菜避免脱发
首先妇女在妊娠期分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，大量的头发“超期服役”;分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”。于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等，造成营养不良，不利于头发的生长。此外，脱发也与精神因素有关。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，使血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩头皮，也有利于头发的新陈代谢。
口服避孕药多吃绿色蔬菜
许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。
妇产科主任提醒，女性口服避孕药的同时，要适当多食含叶酸，维生素B2、B6、B12和维生素C丰富的食物。
叶酸在动物肝脏、蔬菜、新鲜水果里面含量较高。
维生素B2在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中含量较多。
维生素B6多存于谷物的外皮中，卷心菜中含量较多。
维生素B12动物肝、瘦肉中含量最多。
维生素C新鲜果蔬中含量最多。
胆结石患者要多吃绿色蔬菜
多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，维生素A对上皮细胞具有滋润营养的作用，还能够减少胆固醇结石的形成。
多食维生素C的食物，如各种新鲜水果、如鲜橙等，维生素C可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，聚集形成胆结石的机会。
胆结石患者可以多吃瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等、植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。
胆结石患者多吃些能促进胆汁分泌和松驰胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须(泡茶慢慢喝)。
除此之外胆结石患者还要注意胆结石的形成与脂肪和胆固醇有很大的关系，因此胆结石患者应进食低脂肪、低胆固醇食品。同时饮食要规律、早餐要吃好，不可空腹的时间太长。
母乳喂养可以吃葡萄吗
哺乳期忌食凉性的食物，而葡萄性温，又极富营养价值，哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了，否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝健康。不过话说回来，任何食物过量都是不好的，因此，在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。
产后最快减肥是什么呢
医生表示，产后2个月可以适当增加减肥速度，这个时候可以改变饮食结合运动减肥。在饮食上，产后妈妈要多喝温开水，产后妈妈多喝温开水可以促进新陈代谢，消耗脂肪，还可以改善皮肤。其次，饮食要清淡。大家都知道多油的食物脂肪含量高，所以产后减肥必须饮食清淡，饭前多吃绿色蔬菜，少吃肉、动物性蛋白等热量高的食物，但是饮食要均衡，每餐不能缺少蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果以及低脂牛奶和酸奶酪等食物。再次，要少吃多餐。少吃多餐并不是说可以频繁吃很多次，也不等于饿了就吃。产后妈妈要根据自己的食量制定用餐计划，做到定时吃三餐，不要轻易给自己加餐，也不要每餐过量吃。同时尽量做到不吃宵夜、不熬夜。
产后减肥还可以制定一些运动计划。产后妈妈最好不要做剧烈运动，剧烈运动不仅会伤害产后没恢复的身体，而且剧烈运动消耗的是身体里的糖分和水份。或许妈妈觉得自己瘦了，其实喝点水体重就上升回来了，而且剧烈运动消耗太大，反而会使妈妈们胃口大开，食量增加，这样做不仅不能减肥反而容易增肥。所以医生建议，产后妈妈减肥可以选择一些运动强度较低的运动，比如爬山、跳绳、做瑜伽。
产后注意事项
一朝分娩，瓜熟蒂落，伟大的母亲将一个新的生命带到这个世界上，心中是非常的喜悦，可是接下来的一些问题却会让产妇们很烦恼，很多女性在坐月子的时候会患各种疾病，结果导致原本是为了恢复身体做月子，结果却更加的损害身体。还有很多女性会出现产后脱发，这样女性非常的苦恼。那究竟是什么原因引起产后脱发?出现产后脱发又该如何应对?这里会给大家一些有效的防范措施，让你可以一直做一个漂亮健康的妈妈。
在怀宝宝的时候大部分营养都给了宝宝，产后失血过多这时候就会流失大量的铁，而导致气血不足。那该怎么应对呢?从饮食上进行调节。
一、 多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜可补充身体缺少的维生素和矿物质，改善贫血的症状，很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维生素B，对改善贫血都有作用。建议可选食菠菜、麦菜、菜心、生菜等。
二、 吃新鲜水果，选择红色的水果更好，如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。
三、 选择进食易消化的高蛋白食物，但是要注意少摄入高脂肪类的食物，因为这些食物会加重脱发。
四、 吃一些补血的干果，如花生、板栗、芝麻等食物。
五、 多补充蛋白质，因为女性生产会导致大量的蛋白质丢失，导致毛囊失去营养，所以，产后一定要多补充蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
六、 产妇要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重产妇的脱发，如果晚上因为照顾宝宝睡眠不足，那么白天一定要让自己可以补足睡眠，如果长期的睡眠不足，脱发是很难纠正的。
七，保持愉悦的心情，生完孩子，可能就会有一份责任在身上，再加上生理上的一些变化，女性很容易情绪低落，这样也会加重脱发。
怀孕头三个月吃什么好
怀孕第一个月饮食
怀孕头三个月是胎儿重要的器官组织分化的阶段，孕妈要注意均衡营养，多补充钙、铁、铜、维生素A，可以多吃红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油等。
怀孕第二个月饮食
怀孕第二个月时胎儿的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉开始形成，此时要多补充脂肪、蛋白质、钙、维生素d等，日常饮食注意多吃奶、鱼、蛋类、黄绿色蔬菜、鱼肝油、麦芽、动物内脏、蛋黄、胡萝卜等食物。
怀孕第三个月饮食
怀孕的第三个月胎儿的手指甲、脚趾甲开始形成，此时要注意补充维生素a、蛋白质、钙，多吃动物肝脏、蛋、奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。
哺乳期吃什么水果蔬菜好
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。
多吃绿色蔬菜可预防白内障
专家说，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。
尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。
叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。
维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。
因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。
关节炎宜多吃绿色蔬菜
血压高喝橘子汁
爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。相关试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。
皮肤青紫吃椰菜
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块，这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜。据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。
关节炎多吃蔬菜
希腊的科学家最近做的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多添些绿色。
哮喘每日要吃鱼
重庆友谊骨科医院专家最新研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
视线模糊吃蔬菜
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等，都对健康大有益处。
春季怎么养肝 多吃绿色蔬菜
食绿色食物养肝青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
产后脱发注意事项
一、 多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜可补充身体缺少的维生素和矿物质，改善贫血的症状，很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维生素B，对改善贫血都有作用。建议可选食菠菜、麦菜、菜心、生菜等。
二、 吃新鲜水果，选择红色的水果更好，如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。
三、 选择进食易消化的高蛋白食物，但是要注意少摄入高脂肪类的食物，因为这些食物会加重脱发。
四、 吃一些补血的干果，如花生、板栗、芝麻等食物。
五、 多补充蛋白质，因为女性生产会导致大量的蛋白质丢失，导致毛囊失去营养，所以，产后一定要多补充蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
六、 产妇要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重产妇的脱发，如果晚上因为照顾宝宝睡眠不足，那么白天一定要让自己可以补足睡眠，如果长期的睡眠不足，脱发是很难纠正的。
七，保持愉悦的心情，生完孩子，可能就会有一份责任在身上，再加上生理上的一些变化，女性很容易情绪低落，这样也会加重脱发。
女性吃什么保养卵巢 补充叶酸
卵巢保养需要补充叶酸；叶酸对于怀孕的妈妈们并不陌生。其实叶酸就是富含在绿色蔬菜以及柑橘类水果中的一种水溶性维生素B。经常食用富含叶酸的食物，补充体内的叶酸是可以降低患卵巢癌的几率。所以，保养卵巢多多吃绿色蔬菜和柑橘水果吧！
产后脱发多吃绿色蔬菜
很多新妈妈在产后都出现大量脱发的情况，这该怎么办呢?其实多吃绿色蔬菜有帮助哦。
刚刚坐完月子的齐女士每天都处于做妈妈的兴奋之中，可不久她发现自己头发脱落得非常厉害，没多少天下来，头顶竟有些稀疏了。她恐惧极了，赶紧来到河南省中医院皮肤科就诊。皮肤科主任刘爱民博士仔细询问了病史并检查后，告诉齐女士不必过于担心，她所患的是妇女产后常见的一种病——休止期脱发。
休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期，分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”，于是大多数孕妇早期可出现不同程度上的多毛现象。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后脱发患者多处于哺乳期，刘爱民教授建议此类患者采取中药内服辨证治疗，既无副作用，临床疗效也很确切。