怎么吃南瓜最好 南瓜球
怎么吃南瓜最好 南瓜球
原料:南瓜,白面,糯米面,面包糠。
做法:
1.南瓜蒸熟,加糯米面,少一点白面和好。
2.面和好了。就可以搓成长条,揪剂子了。
3.南瓜团小球,在面包糠里轱辘辘,就可以了。
4.入锅炸了,油稍微多一点,不然放不开,妈妈还是一面炸金黄,又炸另外一面的。
常吃南瓜有什么好处 护眼护心和抗癌
南瓜还富含锌,非常有益皮肤和指甲健康,而其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,据科学家研究发现:南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。而且,还发现距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,在吃南瓜的时候去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或晒干后炒著吃。
南瓜放微波炉里转多久
一般来说,微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了,注意是高火10分钟。当然这个时间也不一定,因为不同型号的微波炉功率不同,所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间。南瓜有一定的硬度,大家不用担心蒸过头,其实软烂一点口感更好。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯,可以再高火蒸5分钟。
实际上微波炉蒸南瓜没有什么技术难度,就是个软硬度和熟度的问题,需要的时长也和南瓜切块的大小有关。建议用微波炉蒸南瓜的话,南瓜最好切成均匀的块状,避免同样时长,有的蒸熟了有的还比较硬。另外,大家也可以采取在蒸好南瓜之后再让它焖几分钟的做法,焖一下再开盖,南瓜的口感也会更好哦!如果大家想要蒸出完整的软硬度也适中的南瓜,最好将南瓜事先在冰箱里面冷冻一下,这样南瓜才不会蒸得稀烂。
怎么吃南瓜最好 椒盐南瓜条
原料:南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、味精1克、椒盐20克。
做法:
1.将老南瓜洗净,削去皮,切开挖去瓤和籽,再清洗干净,切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
2.将面粉放在大碗内,加精盐、酱油、味精和适量水,调匀成较厚的面糊,把南瓜条放入,充分搅匀,使每根南瓜煮沾上面糊。
3.将炒锅置中火上烧热,倒入植物油,烧至五成热时,放入南瓜条迅速拨散,翻动,炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。
4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸,炸至金黄色捞出沥油装盘,撒上花椒盐即可上桌供食。
宝宝吃南瓜泥要注意什么
1.第一次吃南瓜泥的时候属于试探性的喂食,因此不能直接将南瓜泥送入宝宝口中,可以盛好南瓜泥后,将小勺子放在宝宝下唇上,让他自己感受南瓜泥的口感的味道。
2.若宝宝不想食用,有不吃,或者吐的情况,说明宝宝不喜欢南瓜泥,不能勉强宝宝食用。
3.宝宝消化能力还是较弱,南瓜泥一定要过滤之后再食用,以免粗的纤维进入宝宝肠道中,出现消化不良的情况。
4.宝宝第一次加辅食最好是加纯米粉,不用添加任何其他成分,待宝宝习惯之后再加入适量南瓜泥,或者后期直接食用南瓜泥。
吃南瓜籽有什么好处
1,保护神经元。南瓜籽中含有丰富的营养元素,吃南瓜籽有助于大脑产生伽玛氨基丁酸,提高大脑的反应和应激能力,生气和情绪波动时不妨来写南瓜籽帮助情绪缓和。
2,缓解更年期不适。更年期的女性,情绪较不稳定。南瓜籽中含有丰富的植物雌激素可以调节更年期情绪,吃些南瓜籽还可以缓解更年期女性潮热等不适症状。
3,提高免疫力。南瓜籽中含有丰富的抗氧化剂,吃一些南瓜籽可以调节内分泌系统,有些人身体差是因为睡眠不好,南瓜籽中含有丰富的色氨酸可以帮助改善睡眠,睡眠好了,气血自然也就变好了,吃南瓜籽还可以减少病毒感染,避免疾病的发生。
糖尿病能吃南瓜吗 糖尿病人吃南瓜的注意事项
1.选用低糖型南瓜(总糖含量6%)的降糖作用强,高糖型南瓜不适于糖尿病患者食用。
2.糖尿病人食用南瓜量每日不宜超过500克,每餐不宜超过250克。糖尿病饮食强调的是总热量控制和营养均衡。食用南瓜时,要将南瓜的热量计入每日总热量中,250克低糖型南瓜产生的热量与20克主食产生的相近。
3.糖尿病人吃南瓜最好用清蒸的方法,应避免油煎、油炸,宜与淀粉类食物同时食用。
怎么吃南瓜最好 南瓜粗粮饭
材料:小南瓜1个、大米30g、小米30g、红豆30g、绿豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺
步骤:
1. 提前3个小时浸泡大米、小米、薏米仁、红豆和绿豆
2. 将它们和葡萄干混合好,用电饭煲煮
3. 洗净南瓜,将它的顶切下来,取出中间的籽
4. 将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中,混合好,装入南瓜中
5. 中火蒸8分钟即可
南瓜粥养胃的秘诀
1.南瓜是养胃的。南瓜是葫芦科南瓜属的植物。“南瓜”一词可以特指南瓜属中的中国南瓜(Cucurbita moschata),也可以泛指包括笋瓜(又称印度南瓜)、西葫芦(又称美洲南瓜)等在内的其他南瓜属栽培种。
2.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体 内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解 毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙
3.食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
如上所述南瓜不仅能养胃还有很多的作用,希望大家多吃南瓜,这是一种不错的食物,可以煮汤可以翻炒,做法多多。还可以变成南瓜汁促进排毒大便畅通,南瓜对糖尿病患者十分好,南瓜中含有的糖不会对糖尿病患者健康造成威胁,南瓜放在阴凉处能放一个月,切开最好放在冰箱里。
南瓜吃多了会怎么样 南瓜多久吃一次为好
每隔2—3天吃一次为好。
南瓜除了不宜一次性食用过多之外,也不宜食用过于频繁,不要每天都吃南瓜,最好隔个2-3天的时间吃一次为好。