女性经期吃什么治痛经
女性经期吃什么治痛经
黑木耳：除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，每100g约含铁1.1mg，低卡、高纤，质优减肥食材。
葡萄干：可以有效的缓解疲劳，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
枸杞：入菜解饥，疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
红豆：含铁量每100g约9.8mg。能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
牛肉：其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物。
注意事项
在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。
生理期吃甜食会胖吗 生理期吃甜食会怎么样
生理期吃甜食不仅会导致长胖，还有可能会引起痛经等问题，甜食中的糖分高，人体摄入糖分过多的话，还会造成体内血糖不稳定，影响激素平衡，加重不适的感觉。
另外女性经期补充维生素和矿物质有助于缓解肌肉紧张，使子宫收缩不那么强烈，有缓解痛经的功效，但是甜食中的糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，基于这一点，女性在经期还是应该减少甜食的摄入好。
在女人月经来时不能吃什么
1、螃蟹
属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用的话，容易造成痛经。
2、巧克力
经期吃了会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。
3、刺激性食物
如胡椒、辣椒等都是刺激性食物。女性在经期使用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。
4、田螺
具有清热的功效，尤其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜吃。
5、凉性食物
如冰品、茄子、瓜类食物、海带及酸性食物等
经期食用会引起血液不流畅的问题。
6、油炸性食物
加重肠胃不适感，让经期变得更加不舒服。
7、过多的盐分
盐每天都要食用，如果女性在经期吃的过咸的话，会使体内的盐分增多，从而引起头痛甚至会喜怒无常的问题。
女人月经期不能吃什么大盘点
1、螃蟹
属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用的话，容易造成痛经。
2、巧克力
经期吃了会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。
3、刺激性食物
如胡椒、辣椒等都是刺激性食物。女性在经期使用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。
4、田螺
具有清热的功效，尤其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜吃。
5、凉性食物
如冰品、茄子、瓜类食物、海带及酸性食物等
经期食用会引起血液不流畅的问题。
6、油炸性食物
加重肠胃不适感，让经变得更加不舒服。
7、过多的盐分
盐每天都要食用，如果女性在经期吃的过咸的话，会使体内的盐分增多，从而引起头痛甚至会喜怒无常的问题。
经期能吃大枣吗
专家指出，女性经期适当的服用红枣可以缓解疼痛，但并不是所有人在经期都可以服用红枣。部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。所以，女性经期吃红枣前首先要了解自己是什么类型的体质，不能随意吃。
1、湿重的女性经期不能吃红枣
湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣
这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣
体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
由此可见，女性经期吃红枣有很好的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，避免加大月经的量。
经期能吃螃蟹吗
月经期间可以吃螃蟹吗
月经期间不能吃螃蟹。
月经期间女性不能吃生冷的东西，除了冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在经期食用，因为这些食物可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。
经期为什么不能吃螃蟹
由于螃蟹是性寒的食物，经期食用过多的螃蟹会导致气滞血瘀，经血排不尽等症状。严重的会导致经血回流至盆腔导致输卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性经期最好不要吃螃蟹及海鲜类的食物。
经期吃螃蟹会怎么样
受寒
女性在月经期间，身体抵抗力下降，而螃蟹属阴，经期吃的话，很容易造成通体发凉，受寒。
痛经
女性月经时，子宫内膜脱落会形成创面，此时吃螃蟹，容易刺激子宫，引起宫寒，月经紊乱，诱发或加重痛经。
经期女性吃火锅有哪些注意事项
说到火锅，最受女性的喜爱，而火锅中备受欢迎的一大类正是辣火锅，很多女性在生理期也难以抵住火锅的诱惑，想要真正做到“忌口”并不容易，因此就会在经期吃火锅。有些女性认为几种在经期吃火锅根本没有什么影响，那么，女性月经期能吃火锅吗?
火锅汤底中不乏胡椒、辣椒、大蒜、葱和姜，女性经期即使不喝汤，光是用这样的汤底涮着火锅料吃，也会导致女性痛经、经血过多等经期疾病发生。有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。因此，女性月经期绝对不可以为了一时的口感，而而影响了身体的健康。
火锅并不适合经期女性，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。
结婚后痛经就会消失吗
经期不宜洗头?
经期洗头易患癌?有关经期的谣言有很多，有的实在真的不知道最初源于何处。这让很多女性一到经期就都憋着不洗头，强行忍受油腻发质与头屑。关于经期洗头还有一种说法：会引起头晕，其实这些都是没有科学依据的。
肿瘤的形成很复杂，但能够确定肿瘤与基因异常、环境污染、病毒感染、慢性炎症、慢性刺激、激素分泌异常等因素相关。然而，这些都和月经扯不上什么关系。
体内激素水平和子宫崩解脱落是女性月经期间最大的两个变化。它们和头部根本扯不上关系，而经期洗个头，并不会造成多严重的后果。不过洗头的时候最好用温水或者是热水，毕竟女性在经期比平时更敏感。
经期会流失大量营养?
这种说法似乎并不是完全没有科学依据，毕竟月经期间的确会带走人体的一部分血液。血液中含有蛋白质和其他矿物质，但是"大量流失"就没有科学依据。
一次正常经期的出血量为20-60ml，这是什么概念?一个成年人的全身总血量约为4.2-4.8L，而失血到出现明显的反应，即失血性休克早期的失血量是800-1000ml。
由此看来，一次经期的出血量不多，也不至于"流失大量的营养"。不过，女性在经期和结束后，适当多吃富含铁质和蛋白质的食物，补充流失的营养。
吃止痛药有副作用?
一般来说，医院使用的止痛药都是泰诺林之类的非处方药，这类药物都具有很好的止痛作用，并不会产生多大的影响。所以痛经的女性也不必一直忍受剧痛，可以适当吃止痛药缓解。
巧克力可治痛经?
不少女性都相信生理期吃巧克力能治痛经的说法，但这种说法没有科学依据。只是生理期吃大量的巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
痛经会遗传?
有人认为母亲会出现痛经的症状，以后女儿也会。痛经的遗传倾向并不明显，也没有什么科学依据。而精神、神经因素、痛阈及营养状况均会影响到痛经。
来姨妈，免疫力会下降?
理论上，血液流失，白细胞免疫细胞等也会丢失一部分，人体免疫能力会有所下降。但实际上，女性经期由于生殖系统的变化，最容易出现的感染是生殖系统的感染，而不是血液流失，免疫低下。
女性经期生殖器官比平时更容易发炎，经期盆腔充血、子宫内膜脱落时在子宫腔表面上要造成一些伤口;子宫口平时是紧闭的，这时要稍稍张开些，这使病菌更容易通过;阴道里的酸度被月经血冲淡，酸度降低，起不到制止病菌生长繁殖的作用;阴道里的月经血又是病菌生长繁殖的好养料。这时候，最好用最为女性护理液，它的弱酸性配方，能更好的维持隐私部位的酸碱平衡。
有"痛经史"的女性容易不孕
事实上，原发性痛经不会导致不孕。真正影响生育的是继发性痛经所伴随的身体疾病，比如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，需要先进行治疗，只有治愈以后才可怀孕。
婚后，痛经就会自然消失?
有关"痛经在结婚后会好转"的传言盛行，其实，事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性概率很低。更准确的说法是：怀孕生孩子后，部分女性痛经会有不同程度的缓解。经血能够顺畅地流出，会降低子宫肌肉收缩的强度，疼痛感也会降低许多。