叶酸在哪里领取
叶酸在哪里领取
对于政府免费发放的叶酸补充剂，用于降低新生儿神经管畸形率的发生，这个是需要凭证在户籍所在的计生部门领取的，有的地方流动人口是不能在所居住地享受免费的政府的免费药物，这个要凭准生证和户口本或身份证原件领取。其实这个叶酸很便宜的，只要几块钱一瓶，自己去药店买盒服用就行了，这个一般只要服用到怀孕第三个月末就行了。
怎么去赚淘金币
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早上用什么水洗脸最好 加绿茶
功效：收敛肌肤、抗辐射
原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。
方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。
孕妇叶酸怎样选择
1、 斯利安叶酸
北京斯利安药业有限公司，前身为成立于1970年10月的北京医科大学实验药厂，2001年11月改制成为有限责任公司。历经30多年不懈努力，现已发展为具有研发、生产和销售能力的综合性制药企业，是北京大学五大重点企业之一及北京市高新技术企业。
推荐产品：斯利安叶酸片，主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%;预防胎儿唇腭裂，有效率50%;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
2、纽崔莱叶酸
纽崔莱，全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。
推荐产品：纽崔莱铁质叶酸片，每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁;提供0.133毫克叶酸，含有纽崔莱®;独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素;外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
3、汤臣倍健叶酸
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。
推荐产品：汤臣倍健R叶酸亚铁片，叶酸进口自德国BASF，每片提供217μg优质叶酸，叶酸缺乏容易引起贫血以及白细胞减少症。双效同补，同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
结婚证怎么领取
婚姻登记机关颁发结婚证前，首先应当仔细核查申请人提供的法律证件，对不符要求的证件告知申请人到发证机关申请查实并予以更证，丢失的要申请补发，婚姻登记机关对当事人提供的文件核查后，认为符合法律规定，应当告知当事人“申请受理”并填写结婚证。
婚姻登记机关向申请结婚登记的双方当事人颁发结婚证，应当在申请结婚的男女双方均在场的情况下，按下列步骤进行：
一、认真向申请结婚的男女双方再次核实姓名、出生年月日、结婚意愿;
二、告知当事人自双方领取结婚证之日起的法律关系及夫妻间的权利、义务;
三、当事人在见证人(婚姻登记员)面前在“当事人领证签名或者按指纹”一栏中的签名，当事人不会写姓名的，应当按指纹(本栏不允许由他人代写、代按指纹);
四、将结婚证分别颁发给结婚登记的男女当事人，并宣布：取得结婚证，确定夫妻关系;
五、致贺。
港澳通行证领取方式
本人领取：凭本人申请回执单及缴费收费，并携带身份证或户口薄，到受理申请的出入境管理处领取。
他人代理：代理人携带申请回执单，本人身份证、通行证申请人身份复印件到出入境管理处领取。
EMS上门：在办理港澳通行证当天凭申请回执单到出入境管理处邮政速递柜台办理手续并缴费。
推荐五大类别食物获取叶酸
1.五谷根茎类
包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等，还有人气火热的坚果类，如毛栗子，松子，核桃等。
2.蔬菜类
蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰菜、菠菜等服用效果更好!
3.肉类
鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物肝脏(鸡肝、猪肝等)。
特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50G的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。
4.水果类(保证新鲜)
包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。
5.油脂类
坚果，如核桃油
白领养生谨记5要素
1、矿物质的重要性
不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。
推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。
2、氨基酸的补给
氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其需要氨基酸的补给，当精神疲倦，注意力不集中的时候，就是体内缺乏氨基酸的表现。因此白领们要注重氨基酸的摄入，如谷氨酸、牛磺酸、天门冬氨酸等。
推荐食物：豆类食物、黑芝麻都含谷氨酸和天门冬氨酸比较而丰富，女性应多吃。
3、早餐不能少
不要因为早上太赶时间而将早餐省略掉，白领一族就更加不应该了，因为早餐是一天三餐中最重要的一顿，因为经过了一个夜晚身体能量的消耗，如果不在早晨的时候及时吃早餐，就使身体得不到充足的能量补充，因此早餐不能少。
4、每天吃低脂肪早餐
白领养生重要，而早餐也是重要的一顿，那么，对于减肥的白领来说，早餐就应该选择低脂肪的食物，如谷类食物，或者一杯低脂高钙牛奶加上一个水煮蛋。少吃烘焙的面包，同时少在早上吃大鱼大肉。谷类食物如未去麦的粗面粉面包、自家煮的八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等，或者直接冲泡一杯燕麦做早餐也是非常好的选择。吃完早餐20分钟后可以吃1-2种水果。
5、维生素不能忘
女性白领们每天都要补充维生素和叶酸，不论是吃蔬菜还是吃水果，要从食物中摄取足够的铁和叶酸，同时维生素也很重要，白领需要补充维生素B1、维生素B6等这些与脑、神经代谢有关的维生素。
孕期忽视这些事情或会导致宝宝畸形
叶酸补充不到位
备孕时、怀孕初期补充叶酸，已经是很多备孕的人、准妈妈都应该做的事情，很多医生也极力建议女性要补充叶酸。不少地方在领取结婚证时，还会送几瓶叶酸，让女性每天服用一些。
叶酸补充到位、补充及时是非常好的，能让胎儿健康成长。但是，当叶酸补充不到位，或者是没有补充叶酸，可能会引起胎儿中枢神经出现缺陷，进而会导致畸形。
生病就吃药
生病，可不会因为你是孕妇就不找上你，相反，孕期不少人还容易生病，感冒、发烧这些小病看似没有什么，危害还挺大的。要是一言不合就吃药，那就真的太糟糕了。
例如，镇静药物会导致胎儿出现唇裂、腭裂;降压药物，还会直接导致死胎、胎儿多发性的畸形。为此，很多孕妇在孕期生病了，是强忍着不吃药，生怕宝宝出现畸形。
关于遗传
有些家族遗传缺陷病因往往被人忽视，具有家族遗传缺陷病因的夫妇，最好要咨询医生，随后分析该病症是否会遗传给宝宝。
小编就见过一个家庭，儿子已经7岁了，手部有些残疾，父母又生了个女儿，生下来先看的不是脸部，直接看看手部，果然手部依然有残疾，而这样的手部残疾，已经有三代了。
叶酸 未准妈妈的最佳伴侣
备孕的人都知道叶酸这个物质，不少夫妻领完结婚证后，工作人员会给两瓶叶酸补剂。那么叶酸的服用情况，大家又知道多少呢?下面给让大家认识一下吧。
1.服用时间
叶酸是孕前后三个月不可少的，这段时间，女性一定要记得服用。如果胎儿在妈妈体内的头三个月，叶酸非常匮乏，胎儿就有可能成为裂脑儿，无脑儿，这主要是因为神经管发育不完善而出现了缺陷。
叶酸也是未准爸爸备孕的必备品，精子的质量和活跃度都和叶酸的浓度有关系。因此，为了提高受孕的成功率，在备孕前三个月，男性也最好要摄取叶酸。
2.剂量
医生一般建议，未准妈妈们每日的最好吸收0.4毫克。
3.摄取频率
部分孩子一出生，就有兔唇，这与妈妈体内叶酸过少有关。很多孩子过于瘦小，提前好几个月出生等，这都与叶酸的不足有很大的关系，所以孕妈们要经常的服用叶酸，最好每天都要服用。
贫血常出现在孕妈妈身上，少部分胎儿也会有，而叶酸的抗贫血功能很强大，经常服用叶酸的妈妈，这个症状可以得到缓解。
4.含有叶酸的食物
除了叶酸补剂获取外，其他食物中也含有大量的叶酸，孕妈妈要注意经常吃以下的几类食物。
蔬菜要吃绿色的，并注意要清洗干净，主要有：菠菜(注：用热水烫，不能与豆腐同食)，西红柿、青菜卜等。
水果要新鲜，常见的有：橘子、猕猴桃、樱桃、苹果等，尤其是酸味比较足的。
动物类的要多吃肝脏，瘦肉。
叶酸在坚果和豆制品含量也多，大家平时要多吃点。此外，还要多摄取杂粮。
双胞胎妈妈=补双倍叶酸就够？那多胞胎怎么算？ 叶酸如何补最有效
由于天然叶酸极不稳定性，所以准妈妈除了加强富含叶酸食物的摄人，必要时可在医生的指导下，补充叶酸制剂、叶酸片、多维生素片。
如只需补充普通剂量的叶酸，就可以去当地所在卫生所免费领取就可以了。
一般来说孕前和孕后的最初3个月需要补充叶酸，准妈妈都了解，至于到了孕中、后期是否还需要再补，就根据个人情况决定了，没有特别要求。
但是出现下列情况准妈妈们就需要继续补充：
①如果准妈妈贫血，就一定要在补充铁剂的同时，补充叶酸和B族维生素，这样才能有效改善贫血症状。
②如果准妈妈出现经常腹泻、没有胃口、体重减轻、虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等，有可能缺乏叶酸了，要考虑适当补充。
中国国庆的来源 国庆可以取身份证吗
国庆节可以去领取身份证。
国庆节是法定节假日，派出所、政务部门虽然都是有休假的，但是会安排值班，领取身份证程序简单，一般是可以进行的，如果办理户籍类的相关事宜，则需要在10月8日假期结束正式上班时来办理，也可以在去领取身份证之前提前打电话进行询问，派出所、政务部门等机构的电话和联系方式都是公开的，可以直接咨询。
白领丽人最需要的8种营养
叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。
白领一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在 这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。
维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。
许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
用什么洗脸可以去皱纹 绿茶
功效：
收敛肌肤、抗辐射
原理：
在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。
方法：
取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。