产后第一天必须要做的事情

产后第一天必须要做的事情

1、尽量多休息

分娩是个非常耗体力的事情，所以产后第一天最重要的就是好好休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间多休息。

2、观察产后出血量

产后24小时内阴道出血量超过400毫升称为产后出血。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，因此产后出血也是产妇第一天最需要注意的问题。产宝网产后恢复专家说：产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

3、产后4小时内尽量小便

顺产产妇应多喝水，在产后后4小时内及时排尿。在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，可发生尿潴留，其原因与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关。可请医生针刺或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。还要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

4、产后半小时让宝宝吸乳头

正常情况来说，产后第一天就有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。这是所有奶粉无法替代的。

产后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。正常情况下产后第一天的乳汁是少量粘稠、略带黄色的初乳，初乳含有大量的抗体，会保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少宝宝疾病的发生，同时吸吮还有利于子宫收缩。

晚睡强迫症是怎么回事 晚睡强迫症的原因

1、造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；

2、对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

3、通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

冰袖脏了怎么清洗 冰丝袖套露指好还是直筒的好

都可以，按照自己的实际需求进行选择即可。

冰丝袖套有两种，一种是露指的，还有一种是直筒的，日常在购买冰丝袖套的时候主要是参考自己的实际需求，如果是需要做事情的话，直筒的比较好，可以卷起来，不会弄脏袖口，如果不需要做事情的话选择露指的冰丝袖套会比较合适，不过，这里也只是做一个参考，具体自己喜欢哪一种挑选哪一种即可。

有效挖掘宝宝的记忆潜力

没看过相关文献，只是个人的小经验。说出来，探讨一下，相信大家会有类似共鸣的

有没有发现，孩子睡前的记忆特别特别的了不起?我说的睡前孩子要做一些事，当我们让她推到睡觉以后也就是让她带着记忆去睡觉……孩子醒来以后，睁开眼睛的第一件事就是——要做此事!我家的宣宝一直如此，而且让我极其吃惊的。

印象中比较深的，是4、5个月的时候，买过一只小企鹅。小小萱宝很有兴趣，玩了一下，这是她第一次接触企鹅的。午睡醒后，居然仍然有记忆。

我们说到企鹅的时候，小小的她就用眼光告诉我们企鹅的方向这让我第一次对睡前的记忆产生了兴趣。

现在更明显了，要读一本书，要讲一个故事，要吃一样东西，要做一个游戏，要穿一件衣服……当我说，不早了，等明天吧……第二天起来后第一件事便是问我：不是说今天要看书吗?不是说今天要听故事吗?……而有些事情，我们都可能已经忘记了……

不知是否有这样的结论，孩子临睡前的这段时间极为珍贵?特别对于记忆来说。大家有没有类似的经验?如果都是这样的，我要呼吁大家重视这一宝贵的记忆时间段!

怀孕第一周准妈妈要做好哪些事情

在受精卵形成的第一天开始，准妈妈的健康、情绪和饮食就与腹中宝宝息息相关了。准妈妈怀孕前没有治愈的疾病，在怀孕后会导致准妈妈的病情加重。准妈妈的身体同样是宝宝“革命”的本钱，准妈妈身上的疾病同样也会威胁到腹中的胎儿的健康，严重时还会导致胎儿发育畸形。所以，准妈妈务必要在刚怀孕的第一天开始就将身体调整到最佳状态。

怀孕第一周的时候，腹中的胎儿还非常脆弱，需要足够的营养来供应持续的发育过程，那么这时候的准妈妈要如何饮食才能给宝宝最好的呢?每天的定时饮食是非常重要的，配餐时尽量保证营养均衡充足，下面就来看看每餐需要的材料吧。

1.主食：米、面或其他杂粮。

2.蔬果：有色蔬菜(红、黄、绿色)、水果。

3.肉类：鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品。

4.杂项：食用油、调味品、坚果类。

注：每天清晨空腹喝一杯白开水可以洗涤体内器官，加速代谢，改善器官功能，同时还能预防疾病，对准妈妈和腹中宝宝都有益。怀孕期间，孕妇应该避免烟酒和药物，慢性患者应该谨遵医嘱。

也算对细胞分裂、生长和核酸的形成有着重要意义，所以孕妇是应该避免缺乏叶酸的。科学表示，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，出现常见的无脑畸形和脊柱裂等，还是唇腭裂和先天性心脏病的形成因素。而且会使孕妇心理和生理上产生变化，所以孕妇补充叶酸是相当重要的。

由此可见，在怀孕第一周的时候准妈妈们最主要的是调整饮食、情绪和身体健康，这也是为宝宝未来的命运打好基础的关键。

如何延缓中年人性衰老

1延缓衰老的第一步，就是要保持一个良好的心情，每天都要保持一个良好的心情，面对生活面对工作，不要太大的思想压力，遇到事情的时候不要烦躁，不要整天闷闷不乐，这样对自己的身体很不好。

2第二个延缓衰老的方法就是每天要做一些锻炼，每天都要做一些适当的锻炼，这样对身体有好处，可以增加自身的体质，从而可以抵御一些疾病的入侵，同时每天要多喝一些水，防止便秘的产生。

3第三个延缓衰老的方法就是一定要注意有一个科学的生活方式，每天都要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒，保持良好的心情最重要。

顺产后第一天要这样护理

别马虎 顺产后第一天要这样护理

无论你是精英界的女强人还是萝莉界的小可爱，当你出了产房之后都会变成一个呆萌无知的宝妈，产后的第一天该如何调理身体成了当下最重要的事情。一起来看看顺产后24小时该做哪些事情!

顺产后第一天护理指南

1、 观察出血量：所有产妇都可能发生产后出血的状况，若2小时内出血量大于等于400毫升，就可以判定为产后大出血，此时要赶紧通知医生，及时进行治疗。

2、 按时量体温：有些宝妈在产后可能会由于分娩时外界的病原菌进入产道，导致免疫力下降，导致出现轻微发烧的情况，一般情况下的升温大多都能恢复正常，如果发烧达到38℃及以上，且温度居高不下，就要通知医生，查明原因，采取治疗。

3、 尽快排尿：分娩时，宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后会感觉不到尿意或者出现排尿困难，不论是哪种情况，宝妈最好都能在分娩后4小时内，尝试排尿，因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，致使产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

4、 定时活动：分娩后，宝妈身体虚弱乏力，因为这个原因，很多人认为产后应该卧床好好休息，才能尽快回复体力。其实并不是这样的。长时间躺卧在床上不仅不利于宝妈的体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。

产后6-8小时，宝妈可以尝试起身做一做;产后12小时可以根据个人体力恢复情况适当下床活动。

5、尽早开奶：妈妈产后除了要关注自己的身体状况外，也要尽快让宝宝吃上“第一口奶”。哺乳时，如果母乳有些黏稠、略带黄色，别慌，这是正常的，这就是初乳。初乳对于宝宝来说意义重大，它还有大量的抗体，可以保护宝宝免受细菌的侵害，减少疾病的发生。

6、护理伤口：顺产会阴切开手术会给妈妈带来一定的疼痛，所以，产后为了缓解疼痛。妈妈要保持局部的卫生清洁，每次大小便后要仔细清洗阴部，以免伤口感染。

7、做好个人卫生：产后的新妈一定要做好个人卫生工作，在身体条件允许的情况下，可以像平时一样刷牙、洗脸、梳头，喂奶前要洗手。

注意：产后第一天不宜洗澡，此时妈妈身体还比较虚弱，感觉脏的话，可以稍微用温水擦洗一下!

​产后第一天要面临这七件事

一、体温略高

产妇在生产后在24小时内，体温普遍会略微偏高。如果是顺产的话，跟产程长，人比较疲倦有关;也可能是正在分泌乳汁而产生的热量。只要不超过38度，就是正常的。但是若体温一直偏高，并超过了38度，就要考虑是不是引起了感染等问题，需要通知医生做仔细的排查。

二、宫缩痛

很多产妇在产后仍然会觉得小腹疼痛，这在剖宫产的产妇尤其明显，并且要持续两三天的时间。这是因为宝宝出生后，子宫需要恢复到它应有的大小，所以会持续收缩。并且子宫收缩可以帮助子宫尽快排出污血，对产妇的恢复是有利的。但是，这种持续的宫缩痛令很多新妈妈痛苦不已。这时，新爸爸们应扶着妻子尽量下床走动，以帮助子宫积血的排出。如果程度太严重，要请医生开阵痛药物。

三、开始排恶露

孩子出生后，子宫内膜开始脱落，加上胎盘剥离的时候造成的血管破裂，使产妇在产后第一天就开始排出恶露，就像是量更大的月经。只不过这次的“月经”为期达三周时间。由于量大，平常用的卫生巾是不行的，要用产妇专用卫生巾和产垫。此外，要观察恶露，如果伴有臭味，甚至排出杂质，就有可能在子宫内还留存有胎盘等物质，随时都有大出血的可能，一定要引起重视。

四、忍痛哺乳

虽然刚生产完，新妈妈们非常疲倦，但还是应尽快给新生儿哺乳，即使并没有乳汁。这是因为，尽早哺乳，宝宝吮吸的这一动作，可以使母体产生催乳素，使乳腺组织尽快分泌乳汁;此外，还可以帮助妈妈收缩子宫。在产妇正式分泌出乳白色的乳汁前，会分泌出淡黄色的初乳，可大大提高新生儿的免疫力。因此，即使剖宫产的产妇，也应忍痛在产后半小时就给宝宝吮吸乳头，并且每隔两三个小时就让宝宝吮吸一次，每次十分钟左右。

五、尿不出来

产后的第一次排尿是比较困难的，这跟疼痛反射有关，也跟膀胱长期受压迫有关。但是如果不排尿，膀胱又会反过来压迫子宫，使正在收缩的子宫受到影响，甚至会导致出血。因此，家人应鼓励产妇多喝水，尽快排尿，如果实在有困难，可以征求医生的意见，进行导尿。

六、虚汗多

顺产的妈妈在生产过程中已经流了很多汗，然而，在产后，由于身体虚弱，还是会不时地流汗，这在剖宫产妈妈尤其明显。因此，产前要准备好几身干净的换洗衣物，以防汗渍腐蚀皮肤，也容易引起汗臭味。很多人的传统观念认为，产妇做月子是一定要“捂”的。然而现代医学认为，“捂”月子并不科学，产妇应像平时一样注意自己的个人卫生，刷牙、洗脸、洗澡、梳头、剪指甲一个也不能少。只不过要注意不能受凉，比如夏天不要对着空调吹;冬天不要长时间通风。

七、不希望有人探望

家里添了新成员，爷爷奶奶、外公外婆奔走相告，于是各路亲朋好友都涌向医院去探望。然而，产妇在月子第一天是非常虚弱的，应该得到更好的休息;而新生儿对卫生的要求高，来来往往的人会带来很多细菌。特别是有些大人来了就要抱小宝宝，这时，家里人应委婉地拒绝别人的热情。因此，最好不要在产后第一天就通知亲朋好友，或请他们过几天去家里探望。给产妇和宝宝争取更好的休息环境。

早上起来要做什么 第一件事情：叩齿

叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。

方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限（平时在工作、学习时也可随便轻叩），有益于健齿、强身。

产后第一天要注意哪些问题

1.关注体温变化

通常状况下，正常的新妈妈体温是比较稳定的，分娩后体温升高主要有两种情况：一是产后疲劳热。新妈妈在刚刚经历了生产以后，整个人都会觉得非常疲惫，体力消耗巨大，会有短时间体温升高的现象，通常最高在38度左右，这属于正常的生理现象，等到精力恢复以后就好了;二是由于产后乳房肿胀而发生的泌乳热，也是不用担心的，新妈妈可以让孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺管畅通即可。

2.观察出血量

产后护理在新妈妈生产完以后就要开始了，就是大家经常能够听到的“产褥期”。宝宝在出生以后，新妈妈要有一个恶露排出的过程，主要分为三个阶段。产后第一天的恶露呈鲜红色，通常情况下大概会有三四天，不会超过一个礼拜的，出血量和月经量差不多。然后就是浆液性的恶露排出，因为红细胞含量少，我们看到的颜色会是淡粉色或者咖啡色，最长是两周的时间。接下来是白色恶露，整个感觉和白带差不多。正常的恶露排出过程最多持续42天，对于出血情况和恶露颜色一定要关注一下，要是红色恶露超出正常月经量，那么有可能会造成产后大出血，最好是马上就医。

3.4小时内要排尿

当胎儿、胎盘娩出后，新妈妈会感觉自己的尿量多了非常多，其实这是为了让身体里面的水分排出来。新妈妈在生完宝宝以后，要多多喝水，帮助尿液排出，加快子宫恢复。通常情况下，生完宝宝4小时内要排尿，要是超过6小时未排尿可诊断为尿储留。那么一定要催尿，可以用温水冲洗外阴，让尿道口放松，也可以多听听水声。要是还是不行的话，可采用药物注射催尿，促使膀胱收缩。半小时无效后，用导尿管人工导出。尿管需保留24~48小时。

4.适度下地活动

自然分娩的新妈妈在恢复一会了之后就可以下床的。要是新妈妈有产后体位性低血压那么可以在床边坐一下，再尝试走动，最好是有人陪着，防止因为意外状况摔倒。剖腹产新妈妈休息的时间要长一些，慢慢恢复体力后，在进行走动。要是有侧切的刀口，新妈妈咳嗽时捂住腹部，减少张力对刀口的拉扯，这样才不会觉得非常痛。