干眼症要注意什么 保持正确的工作姿势

干眼症要注意什么 保持正确的工作姿势

工作的姿势和距离也是很重要的、尽量保持在60cm上以距离、调整一个最适当的姿势、使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

干眼症会不会传染

不会传染。干眼症要早治疗，症状加重可引起失明。

干眼症是由于泪液分泌减少，或泪液质量下降，导致眼睛红肿、酸痛、干涩、疲劳、有异物感等干燥症状。干眼症患者可以酌情用些眼药水，人工眼泪缓解眼疲劳，保持眼睛湿润感。

对于重度干眼症患者，可以局部用花生油、麻油、鱼肝油、蜂蜜或温和眼膏等。或者用固体明胶棒、硅栓等小塞阻塞泪小点，或用火针、电凝、手术等方法封闭泪小点，使分泌量已经很少的泪液不再经泪小点排走。也可用药物刺激泪液的分泌，如匹罗卡品、新斯的明、肾上腺素、麻黄素、必嗽平等。干眼症症状严重者，最好还去看医生，切不可自己乱用药，特别是眼药水。

上班族，长时间从事电脑操作工作，是干眼症易发群体。平时应该做好干眼病预防工作，可以多吃些枸杞、核桃、菊花，及富含维生素A、B、C、E的新鲜蔬果，如胡萝卜、红薯、西红柿、空心菜、大白菜、青菜、红枣、杏等。其中维生素A是维系眼睛视力的必需品可得多吃。

眼睛干涩的预防方法

多眨眼

眨眼有利于泪水的分泌和分布，眨眼次数减少，会直接导致泪水量减少，从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发，无法保护眼球。眨眼次数越少，越容易患干眼症。因此，操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。专家指出，眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，泪液层可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

注意用眼卫生

用眼卫生不可忽视。勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是在秋季急性结膜炎等传染病高发季节，手可成为传播媒介传播病菌。用眼1小时左右宜休息片刻，或闭目养神，或瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

工作时注意保持正确姿势。

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意，出现干眼症症状时应尽快到医院诊治。工作时，眼睛与电脑屏幕尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

干眼症会不会传染

干眼症会不会传染?

答案：不会传染。干眼症要早治疗，症状加重可引起失明。

干眼症是由于泪液分泌减少，或泪液质量下降，导致眼睛红肿、酸痛、干涩、疲劳、有异物感等干燥症状。干眼症患者可以酌情用些眼药水，人工眼泪缓解眼疲劳，保持眼睛湿润感。

对于重度干眼症患者，可以局部用花生油、麻油、鱼肝油、蜂蜜或温和眼膏等。或者用固体明胶棒、硅栓等小塞阻塞泪小点，或用火针、电凝、手术等方法封闭泪小点，使分泌量已经很少的泪液不再经泪小点排走。也可用药物刺激泪液的分泌，如匹罗卡品、新斯的明、肾上腺素、麻黄素、必嗽平等。干眼症症状严重者，最好还去看医生，切不可自己乱用药，特别是眼药水。

上班族，长时间从事电脑操作工作，是干眼症易发群体。平时应该做好干眼病预防工作，可以多吃些枸杞、核桃、菊花，及富含维生素A、B、C、E的新鲜蔬果，如胡萝卜、红薯、西红柿、空心菜、大白菜、青菜、红枣、杏等。其中维生素A是维系眼睛视力的必需品可得多吃。

眼血管堵塞的预防

1、要注意不能用眼睛直接的面对强光。积极治疗原发病，以免造成眼底出血。

2、要随时注意自己的工作姿势。正确的工作姿势，不仅可使眼睛平视或是向下注视荧光屏，还可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、要多注意休息，避免使眼睛过度疲劳。不要长时间的盯着一个地方看。要多做眨眼睛的俄动作，经常眨眼睛可使泪液增多，是眼睛处于湿润，减缓疲劳。

4、保持正常的生活习惯，不要不分昼夜，经常不熬夜，要保持睡眠的充足。如果要长时间的使用计算机，那么也要注意休息，休息时要做眼保健操，多看看周围的事物，避免用眼过度。

5、平时要注意饮食，要多吃一些蔬菜水果等，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

肌腱囊肿如何预防

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的肌腱囊肿的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对肌腱囊肿的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防肌腱囊肿的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，肌腱囊肿的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。肌腱囊肿的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，肌腱囊肿的预防要注意手指、手腕的正确姿势，肌腱囊肿患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。

孕期一定要保持正确的行走姿势

因为人是直立行走的，怀孕时身体的重心是随着宝宝的长大而不断移动的，这就压迫了后背、腹肌、骨盆和关节。当胎儿在母体里逐渐长大时，准妈妈应调节姿势以适应胎儿的生长：身体尽量向上拔，肩膀放松，后背挺直(不要弓起)，肋部略向上向前，尽量远离胎儿。

四肢着地的姿势是孕期和分娩后进行锻炼的最佳姿势，这样可以加快血液循环，以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等病症。在怀孕期间保持正确的姿势是恢复平坦小腹的关键。

怀孕期间及产后恢复期理想的健美练习包括散步、游泳、原地骑脚踏车，参加资深教练举办的康复训练班也是不错的选择。

肌腱囊肿的日常注意事项

肌腱囊肿的预防首先要求连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的肌腱囊肿的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对肌腱囊肿的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防肌腱囊肿的工作。

对于长期伏案办公人员来说，肌腱囊肿的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。肌腱囊肿的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，肌腱囊肿的预防要注意手指、手腕的正确姿势，肌腱囊肿患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。