夏天孕妇怎么保养 要当幸「孕」妈咪首重美白防晒

夏天孕妇怎么保养 要当幸「孕」妈咪首重美白防晒

世界上没有丑女人，只有懒女人；怀孕时皮脂的分泌旺盛容易出油、指甲脆软、头发的生长期也会因女性荷尔蒙的增加而延长；这时，原本不长痘痘的肤质，可能会开始冒出痘痘，不容易上妆；原本油性肤质的人，反而有时在两颊变得乾痒、脱屑，甚至长出湿疹，所以怀孕期的皮肤，彻底清洁及适当保湿不容忽视！使用低敏性清洁用品帮助妈咪们轻松洗脸，也不怕残留！不含油脂的成分的防晒乳对抗紫外线，让妈咪轻松出门整天也不担心油光满面！

天气转凉孕妇要防“秋愁”

孕妇要如何预防“秋愁”?

首先，孕妇生活要有规律，要按时作息，要顺应秋季的变化作息癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，积极培养乐观情绪，以积极态度进行心理上的自我调节。同时，孕妈还要注意少看伤感的小说和影视作品，多憧憬美好未来。

其次，多做户外活动。在阳光温暖、微风和煦的日子里，尽可能多的走到户外，和闺蜜聊聊天，陪老公调调鱼，或者什么也不做，就坐在长椅上晒晒太阳。这都会让孕妈的心情不自觉的愉悦起来。

再次，适时调节饮食，多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，这些都有利于消除抑郁情绪。情绪低落时，孕妈咪还可以适当喝些绿茶，或者吃些香蕉，这些食物都能调节兴奋神经系统，改善心境。

身心愉悦会让准妈妈和胎儿都受益良多。秋季孕妈咪要尽量保持良好的心态，切不可让自己陷入“秋愁”之中。

秋燥孕妇怎么办 不同肤质秋季对策

油性肤质的皮脂分泌旺盛，进入秋冬干冷季节后因为泌油症状减轻，皮肤相对会比较舒适，孕妈咪此时可改用温和的洗面产品彻底清洁。干性肤质的孕妈咪在秋天皮肤会更干燥，应使用中性洗面皂清洁，并尽量不要化妆以免刺激皮肤。

另外要避免用太热的水洗澡，也尽量不要泡澡，洗完澡可用保湿乳液均匀涂抹四肢。非上班族的孕妈咪如果一整天没有外出仅待在家中，用清水洗脸即可。

混合型皮肤因为T字部位是油性；两颊为干性，保养较费时且麻烦许多，可选择中性或中性偏油的洗面皂，彻底清洗T字部位，两颊则以清水泼过即可。

在秋季，无论干性或油性皮肤，早晚各洗一次脸就已足够，过度清洁皮肤会伤害毛囊。有些孕妈咪用磨砂膏清洁痘痘，但容易伤害角质层，长期使用反而会让皮肤变粗糙。

只要做好保湿，其实不需要敷面膜。敷面膜只是让脸的湿度在短时间内提升，若要肌肤维持湿润状态，不如挑选一瓶低敏感性、没有香精色素且适合自己肤质的保湿乳液。

保湿用品分乳液与霜状，乳液含水量多，容易蒸发，适合油性肤质的孕妈咪在夏季使用；霜状较厚实、保湿性佳，适合干性肤质的孕妈咪在秋冬使用。

另一个常见的错误观念是用化妆水或用保湿喷雾保湿。化妆水的作用在清洁而非保湿，肌肤上抹水只会让水份大量蒸发、使肌肤更干燥，无法达到保湿效果。

除非孕妈咪卸妆或洗脸洗不干净，此时可用化妆水再清洁一次。而敏感性肌肤的孕妈咪原本就应降低化妆次数，更不需要使用化妆水。此外，防晒乳是很好的保湿品。因为阳光会让皮肤更干，充分隔绝紫外线可使肌肤锁住水分。

相对夏天，秋天会比较干燥，也因为白云数量稀少，使得紫外线指数增加，此时孕妈咪仍要做好防晒措施。防晒首要条件是选择适合的防晒乳，避免使用太油腻或会刺激皮肤的产品。

不过，通常油性防晒乳防晒系数也比较高，为什么不能用油性的防晒乳？防晒乳如果太油，涂抹的量通常会减少，如此便无法达到防晒的效果。

在使用防晒乳时，一次涂抹的量约一块钱大小，且在出门前20分钟涂上效果最佳。假使有做慢跑、爬山等会流汗的运动，需记得随时补充。

一般上班族可选择SPF20的防晒乳，在有效阻隔19/20的紫外线后，晒到肌肤的紫外线只剩1/20的量。若到海边游玩，可用防水式防晒乳。

而去郊外或空旷地点自然需要防晒系数较高的防晒乳，最好以SPF50为主，另外可以戴帽子、拿雨伞加强防晒。

化学性防晒乳因为有化学成份，不适合敏感型肌肤的人，因此过敏的孕妈咪适合擦物理性的防晒乳。除此之外嘴唇是防晒时最常忽略的部位，所以出门时也要记得抹上具防晒效果的护唇膏，以免导致嘴唇色素沉淀。

而比起脸部，手、脚的敏感性较低，面积也较大，可使用专门擦身体的防晒乳。

油性肌肤因为油脂分泌多，在特别油的部位容易造成细菌发炎而长痘痘。长痘痘的孕妈咪在治疗上会以外用抗氧化剂或外用的抗生素为主，另外要提醒孕妈咪，不能擦含A酸成分的药膏以免伤害胎儿。

干性肌肤容易干、痒、过敏，若出现红色痒疹，会采取弱效类固醇药膏治疗。针对许多孕妈咪担心在孕期用药会伤害胎儿，此类治疗药膏因为是局部使用，皮肤吸收的量不多，且疗程完毕即停止用药，孕妈咪不需担心。

皮肤干燥的妈咪须特别注意保湿，若仅有干燥症状则涂抹保湿乳液即可，但若有红色斑块、疹子，则可以使用医师开立的外用类固醇。而虽然孕妈咪代谢较快，但如腋下、跨下等皱折闷热处还是有可能出现皮肤问题。

应尽量穿着纯棉、宽松的衣物，避免罹患湿疹（对磨疹）、皮癣（足癣、股癣）等疾病。此外，孕妈咪通常会脚部肿胀，鞋子应以宽松舒适为主。

孕期由于荷尔蒙浓度变高，脸上容易长孕斑（即肝斑），所以一定要落实防晒。已经长斑的孕妈咪也毋须太担心，等产后荷尔蒙回复正常，脸上斑点自然会逐渐淡去。

准妈妈夏季防晒需知

准妈妈可选择孕妇专用防晒霜

孕妇其实是可以涂抹防晒霜的，只不过，一些富含化学成分的防晒霜不适合孕妇使用，富含化学成分的防晒霜，会通过皮肤，掺杂汗液，渗入到皮肤的毛孔之中，危害胎宝宝的健康。建议准妈妈可以选择孕妇专用的防晒霜，外出前在全身都涂抹一遍，当然，孕妈妈夏季防晒不要过度依赖于防晒霜。还可以采用其他的物理防晒方法来避免皮肤晒黑。

准妈妈外出需配戴好防晒用具

除了涂抹孕妇专用的防晒霜之外，准妈妈在闷热的夏季外出，还需要带好防晒用具，例如遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等等，这些都是孕妈外出防晒的必备用品，可以避免准妈妈被晒黑晒伤。

准妈妈应多吃富含维生素C的果蔬

富含维生素C的水果蔬菜，是美容护肤的能手，而维生素C在一定程度上可以抵挡紫外线的辐射。因此，准妈妈们多吃一些富含维生素C的果蔬，可以保持皮肤白皙、避免晒斑出现。另外，孕期多吃富含维生素的果蔬，也有着很多其他的益处，改善孕妈咪便秘上火的问题、促进胎宝宝的健康生长发育。富含维生素C的果蔬有奇异果、草莓、樱桃、西红柿、、猕猴桃、西兰花、番石榴、圣女果等等。

准妈妈可多吃坚果来防晒

夏季紫外线辐射强烈，防晒是女性护肤的重中之重，对于孕妈咪也是如此。小编建议准妈妈可以多吃一些坚果来防晒，坚果类食品当中富含维生素E，它能够帮助对抗皮肤的衰老和氧化，皮肤在被晒伤之后难免会出现氧化衰老的现象，准妈妈不妨提前做好预防，多吃些坚果，来保持皮肤的滋润和弹性。多吃坚果更能够促进胎宝宝的大脑发育，益处非常多。

准妈妈应避免在阳光毒辣的时间段外出

在上午的十点钟到下午的四点钟期间，这一时间段的紫外线辐射是一天当中最为强烈的，准妈妈外出应避免在这一时间段，皮肤晒伤晒黑的机率会小很多。另外，外出归来后，皮肤很容易缺水干燥，此时准妈妈应多饮水，让身体迅速补充水分，也促进皮肤的新陈代谢，及时涂抹爽肤水，让皮肤可以恢复到水润充盈的状态，避免黑色素的快速沉积。

孕妈五一出游带好这些物品放肆嗨

-穿搭物品-

☑必备衣物：五一处于初夏季节，有些地方昼夜温差还是挺大的，因此，要根据天气预报带好合适的衣服，比如带一些开衫外套，谨防突如其来的降温。

☑舒适鞋子：外出旅行，孕妈要准备好一双舒适的鞋子哦，可以选择平底鞋、运动鞋等，既舒适又安全，让你的旅途更舒畅。

-吃喝物品-

☑孕妇奶粉：准妈妈平时的营养品，比如孕妇奶粉、叶酸片、钙片等，在旅行时也不要忘记可以带上哦，如果能按时按点吃就最好啦。

☑健康零食：孕妈咪经常会感到饿，可以根据自己的喜好，带一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。美味又健康的核桃仁、开心果，既能充饥，又能补充孕妈咪所需的营养。

☑水：经常补充水也是非常重要的，外面的水不一定干净，孕妈可以自己准备一些安全健康的饮用水。

-防晒护肤-

☑防晒护肤品：到了五一，户外也是比较热的，要做好防晒工作哦。为了缩减出游行李，可以带迷你旅行装，一应俱全。孕妈咪要注意选择柔和、无刺激防晒霜。

☑遮阳伞/太阳眼镜：除了防晒用品，也可以带上遮阳伞和太阳眼镜等，做好物理防护，双管齐下更有效。

-生活用品-

☑卫生用品：孕期更需要注意卫生。孕妈出游时，除了要带上一些日常生活用品之外，一孕期专用的东西，比如护垫、纸巾、女性洁阴湿巾、一次性马桶垫、内裤等也是很有必要的哦，以备不时之需。

-娱乐消遣-

☑孕妇书籍：出游遇上无聊的时候，可以用一些书籍来打发时间。推荐带一些孕产知识的书籍，一来可以打发无聊时间，二来也可以顺便学习一些孕产知识，可谓一举两得哦。

☑相机：出行必备的相机也要带上，准爸爸可以给准妈妈拍一些美美的孕妇照，很有纪念意义。

-紧急物品-

☑紧急状况时的药品：旅行之前，可咨询医生，带上一些孕期可以使用的常备药，以防如腹泻、肠胃不适等症状。

☑蚊虫叮咬药膏：户外旅行，少不了蚊叮虫咬。因此，要带上一些孕妇可以安全使用的防蚊虫的药膏或者喷雾剂，以免遭受其困扰。

☑产前检查手册：带上产检手册，以防突发情况需要就医的时候，可以给当地医生提供孕期检查资料，便于医生诊断病情。

夏季孕妇可以防晒吗

天气越来越热，紫外线也越来越强烈，防晒成了护肤的重中之重。而孕妇皮肤本身就敏感容易长斑，防晒工作更成了大问题，那孕妇可以用防晒霜吗?

防晒霜的使用会对宝宝造成伤害吗?

据专家介绍，防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。可以选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激!不过用物理防晒霜晚上一定要用卸妆产品才能洗净。当然，孕妇最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。

在普通护肤品的使用上，专家也建议孕妇选择一些专门针对孕期女性所开发的性质温和的产品，尽量不使用美白类产品，尽量以保湿的防护类为主，不要使用多功能护肤产品。孕期护肤品中，亲润孕妇专用护肤品赢得了众多孕妈咪的青睐。

因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。

下面介绍几种孕妈咪防晒食品

番茄

很好的防晒食物。富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好哦。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸，对皮肤大有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿。让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼肉

经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。

以上是3种食物具有防晒功能，准妈妈可以在夏季多吃点。

孕妇怎么保养皮肤不长斑

1、全面防护紫外线

虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

2、回家后彻底清洁

防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

3、孕妇专用的护肤品

怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。

孕妈咪水果首选

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素b1，b2、c及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

草莓：含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

榴莲：(性燥热要少食)榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

孕妇夏季防晒的四大要点

孕妇夏季防晒要点1：首选无刺激性洁面品

紫外线最易穿透皮肤表层，对孕妈咪的肌肤造成伤害，所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。

孕妇夏季防晒要点2：选择适合的防晒保湿乳液

妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液，每天醒来一定要做好保养，保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽，如果皮肤“油”情严重，就尽量少用。比如，额头、鼻子、下巴处少用，其它部位可适量使用。

温馨小提示：SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。

孕妇夏季防晒要点3：不可忽视晒后保养

经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复。此时，你可以采用抗氧化损伤的保养品，如含有维生素C或维生素E的产品，以舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。

孕妇夏季防晒要点4：回家后彻底清洁

防晒产品可分为物理性及化学性产品：物理性的防晒产品比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品，如果长时间接触敏感性的皮肤，易出现过敏反应。

以上就是孕妇夏季防晒的四个要点，希望在这里能够帮助到孕妈咪，夏季做好防晒，能够有效地预防妊娠斑。

孕期护肤时四季护理的注意事项

春季：

1、皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。

2、手部皮肤特别粗糙手部粗糙时，使用滋养去角质凝露能快速还双手一个“清白”。

3、洗完澡总觉得身体痒痒的很多准妈咪淋浴时常常使用香皂，其实这是不科学的。香皂沐浴，虽然可以使真皮的新陈代谢活化，但由于普通香皂中不含滋润成分，而会使皮肤越来越干燥，出现痒的现象。可以选择孕妇专用的护肤品，根据自己的情况而去选择适合使用的洗面奶。

4、头发远不如以前柔软滋润经过干燥的季节后，准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来，静电现象也愈加严重。在怀孕中后期，你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发。

夏季：

1、痱子，以预防为主孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。同时孕妇要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气，换衣要勤，洗澡更是马虎不得。

2、皮炎，严禁乱抹药怀孕是一段比较特殊的时期，许多药物都会影响胎儿的健康，所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后，孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。

3、面斑，防晒有讲究大部分孕妇在生产之后，激素会慢慢地恢复原状，而肤质及肤色也可复原，但是大约30%的产妇还是无法恢复。所以，孕妈咪更要注重防晒。尤其是原本就轻易晒黑或长斑的话，更要让皮肤保持在健康的状况下，才能够抵御日光的伤害。

秋季：

1、皮肤易脱皮在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而在8月底前会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

2、皮肤变得敏感由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。

冬季：

1、头发远不如以前柔软滋润经过干燥的季节后，准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来，静电现象也愈加严重。在怀孕中后期，你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发。

2、冬季皮肤易干燥孕妈妈需要用一些保水性强的产品，选择产品一定要温和、安全以及是否会对宝宝产生不良影响作首要考虑的因素，看看是否采用纯天然成分，这样安全有保障。

孕妇防晒有妙招

1、拒绝派：我健康，我自信，根本不需要防晒

防晒指数：☆☆☆☆☆

“我是宅孕妈，防晒什么滴用不着”

“懒得涂，夏天本来就热，油油的涂上去难受死了，不要”

小编解读：

可别说，这类孕妈咪还真不少，小编身边就有好几个，多数是因为担心化妆品啊护肤品啊会侵入肌肤伤及胎儿，所以摒弃所有，一概不用;又觉得常常呆在办公室里，早上和晚上上下班时间基本没有太阳了，所以遮阳伞什么的更是觉得没必要准备。

可是，你知道吗?紫外线并不仅仅白天才有，虽然上下班的时间你感觉不出来，但是日积月累就会表现在你的脸部皮肤上，积累的斑斑点点就会显现出来，到那个时候就为时已晚了。

另外，防晒可不光是防太阳这么简单，还要防辐射，比如在用电脑或手机的时候，也需要给你的脸部涂一层防晒隔离霜，尤其是准妈妈，不要以为不出门就不用防晒了，使用电子产品也需要擦一点防晒隔离霜来阻挡电器类对皮肤的副作用。

2、饮食派：食物更健康，吃对水果蔬菜也能防晒

防晒指数：★☆☆☆☆

“饮食养生又防晒，真是一举两得!”

“维生素C是是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，饮食补充无副作用呢”

小编解读：

水果蔬菜真的能防晒?小编不得不告诉你，是的!只是效果细微。

比如富含维生素C的水果，番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都是永远的美肤圣品;再比如一些坚果类，富含的植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基;谷类，老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素;还有鱼类，长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。

这些水果或食物，确实会含有某些神奇的物质帮助你养颜美肤，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。只是，我们日常所摄入的量远远达不到“更持久”的效果，即便你加大了摄入量。

3、遮挡派：遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣。

防晒指数：★★☆☆☆

“防晒霜什么的，含有太多有害物质了，对胎儿不好，坚决不用”

“不涂防晒霜也能防晒啊，那么多防晒用品就足够了”

小编解读：

夏季有4宝：遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣，遮挡派孕妈咪更是把这四件宝贝落实得更彻底，出门必备，全副武装，即便受了热也在所不惜。

怎么说呢?遮挡派孕妈咪的这份用心非常值得肯定，但是效果不免有些事倍功半，看看懒人小编满脸的斑斑就知道了，虽然有遮阳伞的庇护，也还是抵挡不了紫外线的穿透力啊。

而对于孕妈咪来说，由于激素的分泌影响，准妈妈更是特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，那可真是伤不起!

对于这么强的“敌人”(紫外线)，这些“装备”虽然可以遮挡部分阳光，但是它们防晒面积小，也不能100%防晒;并且出一趟门遮得跟狗仔队似得，也不免有些无语，影响心情。所以，如果想要无懈可击，可能还要配合一下其它方法的使用。

4、理性派：拒绝斑斑点点，健康选择防晒霜

防晒指数：★★★★☆

“别人给我推荐的孕妇防晒霜，说是无副作用，可以用”

小编解读：

有些孕妈咪也不搞清楚就继续用以前的，也有些孕妈咪为了图省事，干脆买了美白防晒二合一的产品用，省事又省力。这样做的孕妈咪却不知道适合平常人的防晒霜大多含有美白、速效嫩肤等功效，所以里面往往含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉，会通过准妈妈的身体被胎宝宝吸收，影响宝宝发育，得不偿失啊。

小编建议孕妈咪可以使用孕期专用的物理防晒霜。那么，何为物理性防晒霜?

顾名思义，就是物理学原理利用，这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的，以此区别于化学防晒。我们在挑选物理性防晒霜时，可以看到所含成分里会含有二氧化钛、氧化锌等。

二氧化钛俗称钛白粉，是一种允许使用的食用色素;而氧化锌，皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，所以以这种防晒剂为主的产品，无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。

对于准妈妈来说，最大特点就是安全，过敏率低，避免了化学性防晒剂中的某些成分对准妈妈敏感的皮肤造成刺激。

PS.小编不是在推荐产品，小编不做产品代言，物理性防晒霜很多品牌都有，它是一种防晒霜种类，至于选择什么品牌，就需要孕妈咪自己挑选了。

二、孕期选防晒霜，看准防晒系数

既然要选物理防晒霜，那就赶紧行动吧!可是……防晒霜上的SPF，这是啥?

原来，防晒品最常见的标示是SPF值，从SPF15—50+，数字越大表示防晒系数越高。很多孕妈咪大概会在心里不觉暗喜，防晒当然选系数高的了。

No!No!No!防晒系数越高的产品，就意味着增加了更多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，质地也会偏油性。

对孕妈咪来说，怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品。因此孕妈要根据自己的实际需要来选择防晒系数用品。

·不常出门或在家时：只要选择SPF15或SPF20即可;

·平常上班：平凡上班的话，选SPF8—SPF15的产品就可以了;

·在外活动：因工作关系或休息日在外活动，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品;

·出外游玩：孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦!

·依据个人肤质不同，取舍产品时也要有所辨别。油性的肌肤宜挑选浸透力较强的水性防晒用品，千万不要应用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜抉择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严厉划定。