​上班族孕妈的防辐射秘籍

​上班族孕妈的防辐射秘籍

对于怀孕的白领女性来说，办公环境中难免会有来自不同办公设备的辐射，除了穿防辐射服外，有很多食物也会帮助孕妇抵抗辐射。哪些食物有这样的作用呢?

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

职场孕妈妈如何防辐射

现在的女性，和男性一样，也要顶半边天，甚至还比半边天更多，不仅要孕育小生命，同样还是要上班，承担工作上的事情，然而，孕妈妈如果上班就会面对辐射的问题，那么，职场孕妈防辐射的方法有哪些呢?下面就教会大家一些防辐射的妙招。

1、注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

2、上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

3、在电脑旁放上几盆仙人掌。它可以有效地吸收辐射。

上班族孕妈怀孕了要穿防辐射服吗

1、上班族孕妈怀孕了要穿防辐射服吗

一般环境中的辐射对人体几乎没有影响,在日常生活中,孕妇没有必要穿防辐射衣服。但若是要经常接触电脑、手机等电器,和这些放射源的距离非常近,辐射会比较严重,这个时候就有必要穿防辐射衣服了。

上班族孕妈怀孕了要穿防辐射服吗

最早的时候的防辐射服是金属纤维的,主要作用就是反射电磁辐射,不能吸收电磁辐射和防电离辐射。然后就出现了银纤维防辐射服、珍珠纤维,它的作用就是反射、转化电磁辐射(转化成热量),但是依旧不能防止电离辐射。有条件的孕妈妈可以买来穿,俗话说,穿着总比没穿好。

2、辐射通常存在哪里

辐射是一种能量,会在人体内累积,平时接触过度就会产生不良影响。能量高的辐射,会穿透物体,破坏物体内部组织,产生辐射生物效应,造成各种程度的伤害,辐射在我们的生活环境中无所不在。

办公设备:手机、电脑、复印机、电子仪器等。

家庭装饰:大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。

周边环境:高压线、变电站、电视广播信号发射塔。

自然环境:太阳黑子等。

3、孕妇防辐射服选择方法

3.1、首先判断是否需要超强防护的防辐射服。一般建议选超强防护的是在机房工作或者工作环境中有超过20台电脑的孕妇穿。超强防辐射服一般指的含量在50%以上的银纤维防辐射服,以全银纤维针织面料的防辐射服效果最佳。一般防辐射服的普通的防护效果大概有25%的金属纤维,防护程度高的防辐射服金属纤维一般在30%以上。

​如何防辐射上班族离不开防辐射服

作为外行人，咱们说用用没用都是在唠嗑，正所谓“行内看门路，行外看热闹”，防辐射查看专家对防辐射服进行了精准的查看，查看所选用的样本是婧麒防辐射服中的金属纤维防射服。

经过对婧麒防辐射服紧密的查看，专家得出了毕竟的查看效果。

专家介绍说，防辐射服是用金属纤维协作织物一同织成布料做成的衣服。

金属纤维网可以构成环路发作电流，由感生电流发作反向电磁场对外界辐射波进行屏蔽，当金属网孔径小于电磁波波长(波长=光速/频率)1/ 4时，则电磁波不能透过金属网。

也即是说，金属的导电功用越好、金属纤维网越细密，防辐射的功用将越强，这就请求防辐射服的制造有必要抵达很高的技能水平。专家毕竟抵偿道，婧麒防辐射服在悉数查看进程中，防辐射效果极好，是一款不错的防辐射服。

所以说穿防辐射服是有用的，上班族，分外是职场孕妈可以经过穿防辐射服来抵达防辐射的效果，可是条件条件是要挑选质量好、制造技能水平高的防辐射服品牌。

上班族孕妇要进行自我调适

妈咪怀孕期间容易产生孕吐、疲劳、痛(手、背、眼睛)，或者头痛、便秘的症状，而且情绪起伏较大，容易对事物感到不耐烦，甚或变得比较暴躁，出现嗜睡的症状，有时身体也变得较为容易流汗，种种大小的身心问题容易困扰着孕妈咪，尤其是对上班族孕咪来说，要熬过这段时间，更是需要他人的协助与关怀。

正因为诸多接踵而至的怀孕期问题，对孕妈咪来说。首先必须跨越的第一步就是懂得调适自己的生活与工作。对许多上班族孕妈咪来说。平时对自己的工作充满自信，处理事情起来得心应手，但有许多上班族怀孕之后，发现自己以往轻松可以完成的工作，变得无法胜任，此时，许多孕妈咪就会开始怀疑自己，甚至对这些情况感到失望、挫折。

专家表示，许多上班族孕妈咪会出现这些状况其实是正常的，但更重要的是，要懂得珍惜自己，因为怀孕并不能构成工作上的一种缺陷，孕妈咪千万不可逞强，而是随着怀孕期调整工作，并且依照工作的模式做评估，必要时可寻求主管或者同事的帮忙。

上班族防电脑辐射的办法有哪些

1、保持皮肤清洁

对于经常使用电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁皮肤是一个很好的防电脑辐射的办法。具体的做法是：每隔三小时洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。

2、及时补充富含维他命B的食物

对于上班族和孕妇而言，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量欠佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类食物，这是因为这些食物里面含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，孕妇和上班族可以多搜集此类健康食物。

3、摆放防辐射植物

在办封闭式的办公室内，如果来一盆植物，就可以点缀整个空间。除此以外，像芦荟、绿萝、仙人掌等被很多上班族奉为防电脑辐射的佳品，如果想要防电脑辐射，摆放一两盆防辐射植物，也是一个很不错的防电脑辐射的办法。

4、穿防辐射服万无一失

穿上防辐射服，也许是目前上班族和孕妇防电脑辐射最好的办法了。防辐射服，是专门用来屏蔽电磁辐射，减少电磁辐射对人体伤害的产品，该产品一经上市，就受到了女性群体的欢迎。也正是因为受到大家的欢迎，很多防辐射服品牌销量可观，比如防辐射服第一品牌婧麒双十一当天就突破千万销量大关，颇受关注。

孕妈妈该怎么保证健康

上班族孕妈妈要学会吃“好”。上班族孕妈妈要学会科学地安排孕期的膳食，既要强调营养全面、合理搭配，又要避免营养不良或过剩。合理全面的营养，可以提供给胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑孕期反应的特点，选择适合孕妇的口味的饮食。

为了满足胎儿的需要，孕妈妈要适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存起来，随后以葡萄糖的形式释放到血液中，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也以葡萄糖为主，孕妈妈应适当增加碳水化合物的摄入量，以保证胎儿的能量需要。孕妈妈每天至少摄入150克的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对其大脑的发育产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

呕吐严重的上班族孕妈妈应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。注意食物要清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。孕妈妈要吃熟透的食物，尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品。

另外，孕妈妈对待工作餐不要挑三拣四，避免吃那些对孕期不利的食物。此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。

工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难以保证质量。所以，孕妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足水肿。其他辛辣、味重的食物也应该明智地拒绝。

上班族孕妈防辐射可多吃红色水果

注意防辐射

平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。

怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。

用电脑时间不宜过长

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

眼睛的保护

要注意用眼卫生一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。

长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

增加维生素A、B1、C、E的摄入

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯!

1、银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

5、手、手腕、及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

8、如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

上班族防辐射妙招

电脑已经在我们的日常生活里植根了，对长期在电脑前工作的人来说，电脑辐射会给我们的身体健康带来一些不利的影响。最好的一个办法就是远离，缩短在电脑面前的时间，但对于一些不能改变生活状态的人来说，电脑可是他们的谋生工具啊，那么我们就只能做好一切后续功夫了，所以下面小编就给大家介绍几个防辐射的小方法。

首先电脑辐射对我们的伤害首当其冲的就是眼睛，然后就是皮肤会出现黄斑或者过敏，加速皮肤衰老，再来就会致使内分泌失调、神经衰弱。电脑辐射都是在不经意中慢慢侵蚀我们的皮肤，让油性肌肤更加产油旺盛，干性肌肤更加干燥有细纹。我们要学会与电脑和平共处，首先就要为自己的皮肤做足后续功夫，特别是那些与电脑“朝夕相处”的人。

注意保持皮肤清洁

由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

做好护肤隔离工作

用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

妇防辐射服哪个牌子好

材质好的防辐射服金属纤维的含量会比较高，对电磁辐射的阻碍性相对较大;另外，不少准妈妈在孕期皮肤会变得更为敏感，因此在面料的选择上，要选择舒适、贴身的。现在市面上的防辐射服在款式的设计上更加时尚，增加了很多时尚潮流元素，让身怀六甲的孕妈也展示出更为迷人的一面，这对于办公室的孕妈最好不过了，谁说孕妈就不能美美得凹造型呢。

根据目前的市场状况，下面给各位孕妈介绍几款材质不错的防辐射品牌：

添香防辐射服

网友使用心得：衣服喜欢，款式颜色跟图片一样，很好看的一件，这种衣服的布料跟普通材质确实不同，毕竟含有屏蔽纤维，效果第一啊，添香还是不错的，布料还算比较舒适，满意的哦。

十月妈咪防辐射服

网友使用心得：款式还不错，尺寸也合适。拿到后试了一下，把手机完全包住打不通，如果只是盖着或者放进衣服里面，也就边上有缝隙的情况下还是能打通。

Mbaby防辐射服

网友使用心得：衣衣收到了，款式漂亮，没有色差。穿在身上很合适，也很透气。手机放在身上都没有信号。

Temami防辐射服

网友使用心得：查询了真伪是正品，衣服很薄很透气，很适合夏天穿，手机放入衣服完全打不通，一点没有信号。

小编寄语：

除了以上四款防辐射服之外，不少妈妈还使用过以下品牌的防辐射服：诺尔健、绿菲尔、喜多多、优加等等。防辐射服也算是高科技的产物了，但究竟这科技防辐射的程度到达哪里，这就见仁见智了。

尤其要提醒各位孕妈，防辐射服能够屏蔽手机信号，并不意味着能够完全防辐射，另外，日常辐射对准妈咪实际上并无危害，只要妈咪们不长时间接触电脑电视等强辐射电子产品就可以了。准妈妈们在选择的时候不妨多看看网友们的使用心得再作选择哦。