坚持5个护肤原则拥有透亮肌

坚持5个护肤原则拥有透亮肌

原则一：晚睡不晚洗

建议别等到睡前才清洁肌肤，把时间提前不仅可以减少肌肤的负担，还能预防粉刺跟痘痘喔!而洁颜品可选择含有水杨酸成分的～因为它可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细胞的新陈代谢，让肌肤表面的废物减少，进而带你远离倦容!

原则二：使用高保湿的产品

熬夜会让肌肤的锁水力变差，肌肤变乾燥，所以洗完脸后要赶快抹上高保湿效果、好吸收的保养品!或是花个五分钟湿敷一下肌肤，取代需要等待约15分钟的面膜，让保养更有效率～

原则三：选择具排毒效果的乳霜

肝脏排毒时间是晚间11点到凌晨1点，就算无法在23：00前入睡，那我们就在23：00前使用具排毒效果的晚霜!!一样可以有效促进肌肤代谢与排毒功能，大大降低熬夜对肌肤带来的伤害～

原则四：按摩眼周肌肤

这个完全就是讲给小编自己听的(泪)如果你跟小编一样是有严重黑眼圈、眼袋的人，在上眼周保养品时，不妨顺便按摩一下眼周的肌肤，一来能帮助保养品更易被吸收，二来是能改善隔天的黑眼圈与浮肿状况～至于要怎么按摩呢?

原则五：将精油加入保养程序

在温偏热的水中加入几滴精油，均匀搅拌后，可以先让蒸汽蒸脸，打开毛孔，接着将脸泡到水中约30秒就好!这对熬夜造成的肌肤干燥与暗沉，可是有绝佳的改善效果呢!

防肾虚要坚持5个动作

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操 (如果有时间，也可连续做多次)

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

​三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

过敏肌护肤原则

1.过敏期间停用护肤品

如果肌肤出现了过敏现象，应暂停使用现有的护肤品，更不要擅自使用其他的保养品补救。最好是用温水洗脸，情况严重的应去找专业的皮肤科医生就诊，遵医用药。这期间一定要管好自己的嘴。

2.加强自身抵抗力

肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的。在饮食方面，要注意营养搭配，可多吃新鲜的蔬菜和水果。富含维生素C的水果，不容易令皮肤干燥，从而减少肌肤过敏的可能性。

3.换护肤品前要先测试

如果是因为护肤品引起的过敏，那么一定不能再用了。在选购新的护肤品前，最好去专柜试用一下，先将产品涂抹在手臂内侧或是耳后，再逛1~2小时后，没有出现过敏反应再购买不迟。或者去要一点小样试用装，先用一段时间不过敏再买。

4.避开过敏原

皮肤过敏大都由过敏原引起，那你得弄清楚导致肌肤过敏的物质。是因为吃了不该吃的东西呢，还是因为对护肤品中的香精或色素防腐剂之类的成份过敏?弄清这一点后以后就要尽量避免了。在过敏期后1-2周，使用的护肤品与敏感肌类似即可。

5.先洗头后洗脸

有人习惯在洗澡的时候先洗脸后洗头，这对过敏肌是不利的。因为洗完脸后，过敏肌处于较脆弱的状态，而接下来的洗头过程中洗发水或护发素很容易沾到脸上，再次刺激肌肤引起过敏。所以最好是先洗头后洗脸。

美白关键字 防晒加美白

一下子就来到了夏天，美白一向是这一季节护肤的重点，可是怎样才能做到呢?近日，某品牌代言人桂纶镁小

一下子就来到了夏天，美白一向是这一季节护肤的重点，可是怎样才能做到呢?近日，某品牌代言人桂纶镁小姐在北京光彩亮相，与众多都市知性女性一起寻找属于自己的“美白声音”。气质女星桂纶镁拥有自然、通透感的白皙肌肤，她认为拥有健康、自然的白皙肌肤能让女性变得更自信，更懂得欣赏自己。而她的美白经是：从肌肤根源做起，以健康的方法，拥有自然通透的白皙。

美白基本功健康透白从肌肤根源做起

桂纶镁追求的真正白皙透亮，区别于涂抹于肌肤表面的“死白”，而是一种肌肤光洁温润，通透亮白，不受色斑困扰的健康亮泽。“我自己比较喜欢的是肌肤透亮感，肤色均匀。我很喜欢去海边晒太阳，喜欢户外运动。当我拥有健康的生活、饮食，注意防晒，让自己的细胞和代谢好起来，其实美白和透亮感就会出来。”在护肤方面，桂纶镁坚持从最根本做起，选择能从根源解决美白问题、产生真实效用的护肤品。对于一些急功近利的美白手法，例如美白针、激光美白等，桂纶镁表示目前不会考虑。

桂纶镁认为，从肌肤根源解决美白难题，首先需要深刻了解女性的肌肤状态。研究发现，现代女性常常因为都市环境、工作压力影响肌肤代谢，黑色素更容易累积并沉积在肌底，令新生细胞受困而渐渐失去活性，成为“休眠细胞”，而最终形成色斑。她建议用一些蕴含V ital-Ions矿物离子科技的护肤产品如露得清的美白清品，它能深入推进美白精华到肌肤底层，活化“休眠细胞”，促进代谢，打破黯黑循环，令肌肤从细胞开始重获白皙光彩。

美白关键字防晒+美白，明星也是“面膜控”

明星的美白天敌莫过于镁光灯，由于拍戏需要，肌肤每天都暴露在强光之下。因此，桂纶镁更需注重每天防晒、美白护理。她坦诚说护肤步骤很简单，但一定要够“彻底”。“当然防晒非常重要，需一直补一直补，尤其是需选SPF达30的防晒。第二就是密集的美白护理。使用防晒乳后，必须进行彻底卸妆

当问道坚持多年的护肤秘诀，桂纶镁毫不犹豫地说：“那就是敷面膜了。我觉得面膜真的是可以很及时拯救你皮肤的产品，兼具保湿、美白等多种功效。”常使用面膜的人很多，但没几个能像桂纶镁这么有心得，还懂得分“轻重缓急”搭配的。“有时候只是天气干燥些，我觉得敷一个普通的美白保湿面膜，或单纯的补水面膜就可以了，皮肤水分充足时也会特别透亮。但更多时候我长时间在户外拍戏，尤其是沙漠地区，严重的紫外线、炎热干燥都会影响皮肤，这时我需要进行美白修护，我会先敷一个有镇静功效的面膜，再涂抹美白修护精华素，这样更有利于美白精华的吸收。当皮肤已经积累了很多的美白问题，产生斑点的时候，我就必须针对色斑进行密集修护了“然而，有时候还是要让肌肤自己有修复的能力，所以不能一直靠面膜。这些步骤应如何安排分配，很重要的是仔细聆听身体给你的信息，了解肌肤的需求。”

坚持5个护肤习惯

1、化装棉清洗美容护肤品。

不要认为化装棉只能用来擦脸和卸妆!唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处每每轻易被溢出的膏体弄脏，用卸妆水、卸妆油倒在化装棉上擦拭，很快就能干净洁净啦。

2、醋水去油光。

油性肌肤的人天天早上起来，脸上都市泛着油光，用洁面皂很大概毁坏角质层，安慰油脂少量排泄。假如在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既能够去油光，又能干净表皮多余角质层，防止损伤角质层。洗脸后皮肤觉得润滑紧绷。

3、纸面膜发扬余热做颈膜。

一张纸贴面膜在脸部敷15分钟当前，万万不要丢掉。将它团体移到颈部再敷上5分钟，就能够当成颈膜运用了。

4、天天加热涂抹护肤品。

不管是精髓、乳液照旧水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部悉数吸取后，再揉搓10下，悄悄按压全脸，协助进步吸取。

5、用颗粒物洁面。

糖大概盐的颗粒放动手心大批，加水消融一下，揉搓平均，涂于鼻尖大概面颊上，能有用收细毛孔，去黑油，还可以干净消毒呢!

改善皮肤暗黄 5个小妙招让你肌肤白皙透亮

皮肤暗黄的原因

1、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚

色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

如何改善皮肤暗黄

1、定期去角质

去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质;化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质。比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程。

这样不会损伤新生角质。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，得不偿失。

2、规律运动

一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

3、多吃蔬果美容

研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

4、桑拿排毒

如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。想要更好的效果的话，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的达到排毒的效果。

掌握护肤原则

1、保持肌肤滋润

水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20 岁这个年纪的女人来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是啫喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案。

2、预防痘痘

年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘。

3、控油

在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水油平衡的理想状态。zui理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。

4、去角质

角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但zui好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤。

敏感肌肤的护肤原则

1.不要跟风购买护肤品，适合一般肤质的未必适合敏感皮肤。不要盲目相信专柜小姐和美容院，如果她们不能根据你的皮肤状况和仔细交谈判断出你是敏感性肌肤，那么请务必拒绝她们的推销哦~

2.春季洁肤可选用爽而滑的洁面水和较清爽的洁面霜。深层清洁的洗面奶和洁面乳最好不要使用。

3.要谨慎使用去死皮的产品。在使用的过程中，最好先去美容院做一个皮肤测试，专业美容师会根据你的皮肤状况告诉你去死皮的频率，不可频繁使用。撕拉式面膜和干后搓掉的去死皮产品都不推荐使用，这种方式非常容易损伤脆弱的敏感皮肤。

4.尽量不要买那种添加芳香剂的护肤品，很多保湿护肤产品都有芬芳的气味。事实上，这样的产品会让过敏情况加重。过敏皮肤可能对硬水产生反应，不妨使用含有舒缓因子的喷雾来护理皮肤。

能让你皮肤光滑又白嫩的5种水果

每个女人都想拥有完美白皙的肌肤，漂漂亮亮的。常吃五大嫩肤水果，皮肤白皙润泽不再难。要皮肤从内到外嫩嫩的，除了护肤品的保养之外，还需要食物的营养补充。那么，女性吃什么水果对皮肤好?

女性常吃5种水果可保护肌肤

1、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3、苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4、草莓

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

5、胡萝卜

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

珍珠粉能美白吗

珍珠粉可以美白。珍珠粉在中国自古以来都是护肤美白的良品，其中含有大量有效成分能够帮助改善肤色，白皙透亮肌肤。但是要注意选择的珍珠粉一定要是纳米级超细珍珠粉，贝壳粉或者是其他类珍珠粉都达不到美白效果。