生完孩子怎么恢复子宫收缩

生完孩子怎么恢复子宫收缩

使用子宫收缩剂

子宫收缩剂是一类兴奋子宫平滑肌的药物，可引起子宫强制性收缩，促使恶露排出体外，帮助生完孩子后产妇身体的恢复，但是产妇不可随意去药店购买，需在医生指导下按量使用。

饮用生化汤

生化汤是一味中药汤剂，对产妇产后收缩子宫，帮助排除恶露有很好的效果，且副作用小，对新妈妈母乳喂养小宝宝没有影响，顺产的妈妈产后即可服用，剖腹产的妈妈需等排气后才能服用。

哺乳

生完孩子后产妇进行母乳喂养小宝宝，宝宝的吸吮刺激能反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫的复原。而对于没有母乳喂养宝宝的妈妈，可以采用按摩乳房或热敷乳房的方式，刺激乳头产生子宫收缩素，也能促进子宫收缩。

月子餐的用法

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。共分为四个阶段：

一、产后第一周，需要代谢排毒、活血化瘀。这阶段妈妈的体力较差，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，子宫强力收缩，恶露大量排出。这阶段的饮食调补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小、软烂的食物，避免吃得太油腻滋补，纤维类食物也要适量。

二、产后第二周，需要养腰固肾、收缩内脏，防止内脏下垂。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。因为脾胃是气血生化之源、后天之本，与营养吸收、内脏收缩密切相关，调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;中医素有“以形补形”的食疗理论，建议此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛，比较建议猪腰、猪肚、糯米桂圆粥(糯米适量有助于肠胃蠕动，每天2小碗)。

三、产后第三周，需要滋养泌乳、补中益气。通过两周的调理，新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以发奶了。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会变多。本周开始，妈妈可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等。

四、产后第四周，需要恢复体力、补充元气。这一阶段是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经基本恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，通过进一步的滋补来改善体质，充盈乳汁。饮食建议：多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。

生完孩子怎么恢复子宫收缩 中药足浴熏洗

产妇可在医生的指导下适当使用含有益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能，促进子宫恢复。

生完孩子怎么恢复子宫收缩 及时排尿

生完孩子后产妇要及时排尿，不能因为产后阴部疼痛或身体不便而憋尿，不然会使膀胱过胀或经常处于膨胀的状态，影响子宫收缩复原。

产后子宫多久恢复

产后子宫多久恢复子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常

胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。

一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露，即视为异常。

42天之后：恶露不干净，提示子宫恢复不良

过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩无力，又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。

产后子宫恢复的标志如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：

1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。

2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。

产后子宫恢复过程子宫恢复正常大小

产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

子宫体下降

产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

子宫颈口闭合

子宫颈在分娩时，表现为松软、充血、水肿，子宫颈壁也会变得很薄，以致皱起如袖口，呈空腔状，经过20-28天，充血、水肿消失，子宫颈口完全闭合，子宫颈才会恢复到正常大小。

子宫内膜恢复

胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

恶露排尽

产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。

女人产后怎么促进子宫恢复

1、女人生完孩子后要及时排尿

虽然说女人生完孩子后仿佛经历了一场劫难一样，要是生的顺利的话是挺好的，但是要是生产时不是那么顺利的话就会很痛苦，生完孩子也没有什么力气动弹了，但是就算是这样，也不要忘记及时给身体补充水分，补充充足的水分然后及时排出尿液，这样可以避免膀胱的过度膨胀而且还可以促进子宫的收缩。

2、在产褥期要避免保持长时间卧位

不少女人生完孩子就完全瘫在床上了，而且动弹不得，但是当你在生完孩子七八个小时之后，或者是一段修复时间过后，可以稍微下床走动一番，不要长时间的躺着，这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复，从而促进子宫的恢复。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势，尽量采用左侧或者右侧的卧位。

3、注意好私处的卫生

虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。

4、可以适当做点按摩

在女人生完孩子之后经常按摩自己的子宫部位的话，是可以促进子宫的收缩的，而且这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式，但是记得力度不要过大，而且要避免使用一些含有化学成分的精油去按摩，最好是可以用纯天然的方式进行。

5、坚持做好母乳喂养

其实很多女人在上完孩子都会选择用母乳喂养一段时间，不但对自己的宝宝比较好，增强孩子的免疫力，而且也可以促进自己身体的恢复，其实这样也可以促进子宫的恢复吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳头部位的话是可以引起子宫的收缩的。

6、注意好自己的饮食

合理的饮食也是促进产后子宫恢复的重要方法，除了一些基本的营养之外，要注意不要接触生冷的食物，最好是都可以以熟食为主，而且要尽量选择一些低脂肪含量的营养类汤，可以满足自身及宝宝对营养的需求。

生完孩子怎么恢复子宫收缩 适当运动

产妇生完孩子后，在身体舒适的情况下，可以适当做有利于子宫恢复的运动，如踏步、胯部牵拉、腹肌等，能带动子宫运动并促进宫内淤血的排出，促使子宫收缩恢复。

踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。

胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短，注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部，收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复，同时也可做盆腔练习。

生完孩子怎么恢复子宫收缩 注意阴部卫生

产妇生完孩子后要特别注意阴部的卫生，勤擦洗，勤换内衣裤，以免引起生殖道炎症，诱发身体不适，进一步影响子宫的恢复。

生完孩子不喂奶会瘦吗

生完孩子坚持母乳喂养是最好的减肥方式，因为母乳喂养不仅可以消耗掉妈妈体内多余的脂肪，还能促进子宫收缩，刺激催乳素分泌，利于妈妈身体恢复，哺乳的过程本身就是一个很好的减肥过程。所以妈妈生完孩子不喂奶但没有进行其它正确的减肥方式，很难瘦身。

生完孩子怎么恢复子宫收缩 按摩子宫

产妇生完孩子初期，可以按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激而收缩，这是促进子宫恢复最自然的一种方式，但产妇按摩子宫需在医生的指导下进行，以免按摩部位不对或方式不对，影响产后恢复。

生孩子能治疗痛经吗

痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。海军总医院妇产科副主任医师闫玲解释道，有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件;分娩过程也使子宫颈打开，胎儿起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况，经血流出就会顺畅很多，所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。

是不是痛经在分娩以后缓解，女性朋友就可以长治久安了?并不是那样，例如有些宫颈管狭窄的患者，产后由于各种因素导致宫颈管又有了新的粘连，会使经血流出的通路再次受阻，就会再次有痛经的现象出现。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间，然后又开始痛经的原因。所以“生完孩子不痛经”并非临床规律。

另外，女性处于妊娠期及分娩后的哺乳期时在相当长的时间内不来月经，当恢复月经。如果是由于子宫内有肿物、子宫内膜异位症或者内膜有息肉等原因导致的痛经就会死灰复燃，再次引发痛经。