​电脑综合症三对策

​电脑综合症三对策

“电脑综合症”是随着现代电脑网络科技普及之后出现的又一个新兴医学名词，由于长时间的操作电脑，许多白领们都缺少必要的运动和休息，不仅对人的身体健康造成了严重的损害，也给心理健康带来了不少负面的影响。面对着一个个饱受鼠标手、颈椎病、抑郁症折磨的白领们，电脑综合症真的是伤不起啊!!!

1、“鼠标手”

在医学上又被称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑，使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。

治疗建议：修炼“左右互博之术”，左右开弓，尽量不用鼠标，多用键盘。非得用鼠标时，本来该用左手中指按左键的，就改用左手无名指或小拇指。该用右手中指按右键时，就用右手无名指或小拇指，尽量减少食指和中指的劳动强度。

2、“电脑脖”

电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。

治疗建议：需要久坐使用电脑时，可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。另外，还需要养成正确的坐姿，既上身与腿部角度达成135°，向后略微倾仰，这样更符合保护人体脊椎的要求。

3、“电脑脸”

很多人长时间溺在网上，一天24小时，有人几乎一半多的时间对着屏幕。以至于出现了很多“电脑脸”：目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。于是有人感叹：网上无美女!这全都是电脑惹的祸!即使原来是美女，长久被电脑伤害，美女也将不美!

治疗建议：保持乐观的心态，不要过度沉溺电脑，空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧!

​白领各时段健康养生法

上班前：宜食水果伴朝阳

日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、种种微量元素和维生素及其它有机酸、纤维素、果胶，不仅可以改善便秘，而且对增进消化、软化血管改善心肌功能、治疗高血压、高胆固醇等均有良效。

工作时：提防电脑综合症

电脑是白领为亲密的工作伙伴，但长期使用电脑易引发电脑综合症，它的主要症状是头晕、乏力、眼睛疲劳、肢体酸痛和失眠等;女性则可能会出现经期延长。为避免电脑综合症的发生，频繁使用电脑工作的白领应注意：

1、操作电脑时头部不要过度前倾;

2、选出可调式、有靠背坐椅，使自己处于协调的位置;

3、工作间歇要进行简单的肢体活动，尤其是四肢与颈部。又因白领一族接受的日晒时间短、活动少，所以体内缺乏维生素D，容易造成骨质软化，应多吃鱼肝油、鸡蛋等富含维生素D的食物;

4、多选用富含维生素A和胡萝卜素的食物，可保养白领极易下降的视力。

下班后：熬夜加餐不吃粥

工作量太大，需要加班开夜车或因工作压力大，与朋友尽情开怀至深夜后，吃顿宵夜是必要的，宵夜应选易消化热量不高且富含维生素和蛋白质的食物。大多数人喜欢宵夜时吃粥，因为人们认为它易消化，其实不然，在进食的过程中，充分的咀嚼可以促使唾液分泌，唾液中所含的酶是消化食物的主要万分之一，而吃粥的人大多不会用心咀嚼，也就不会有足量的酶产生。而且，由于吃粥食入的量多，会使胃部膨胀、蠕动速度减慢，很容易导致胃下垂。所以，吃继极不利于有胃病病史和易患胃病的白领阶层。还有，同体积的粥跟干饭，粥所提供的热量比干饭低得多，这样吃粥不仅难解饥饿，长期食用还会引起营养不良。

电脑族怎样缓解电脑综合症

首先,减少与电脑等接触的时间,确因工作需要,每天上机最好也不要超过8小时,每过二个小时至少要到户外进行身体活动不少于二十分钟。

其次,针对长时间坐着玩电脑,身体一直处于座位姿态,下肢的血管失去了肌肉活动时的挤压,血液受重力的影响而淤积于下肢的情况,建议你平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

再次,上机上网的时间较长,而且连续不间断,在此情况下,最好办法是穿防护服,戴防护帽,以直接减少身体对辐射的吸收。注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

最后,如果你的确因具体工作无法离开电脑,那么我给你推荐一套便易行的放松体操:

1、颈部放松:

①正座姿势,伸展背肌。

②两肩尽量上提。

③用双手尽量用力向左右下拉唇角。

④用双手尽量用力向下拉唇角。

⑤双眼尽量睁大。

上述姿势做完后,全身突然放松,作为休息。

重复做多次。这种方法有助于使头脑清醒。

2、面部放松:

①张大嘴,双唇张圆,唇面部收缩后突然放松,并保持放松状态。

②双唇紧闭,嘴角下拉成“人”字型,使面部肌肉感到紧张。

③双唇紧收向前突出,使口唇及其周围感到紧张。

④紧皱双眉,使肩部和眼周围感到紧张。

⑤皱起眉头,使额头感到紧张。

⑥紧咬牙关使咬嚼肌感到紧张。

这种方法可以振奋人的精神。

3、伸展运动。

①坐式,放松上身,靠在椅背上。

②两臂充分向上伸展,同时全身也向上伸展(如手指交叉,手心向上则更为有效),头部后仰,嘴自然张开,在伸展时做深吸气。缓慢吐气的同时恢复。

以上伸展动作反复做三次,然后头、肩、臂放松,闭眼轻松地休息20秒。

4、挺胸运动:

①背向椅背站立。

②两手伸向背后,用手掌推椅子的椅靠背,向前用力挺胸,头部尽量后仰吸气。

③边呼气边使手离靠背,胸部放松。

重复4次后放松休息10~15秒。

5、转体运动:

①面向椅背站立。

②双手握椅背两端,大幅度做转体动作(头随身体转动),左、右各转两次,交替进行。

③然后上体充分放松休息10秒。

6、放松整理运动:

①坐在椅子上。

②身体尽量向后靠坐满椅面,两腿平伸至桌下。

③肩臂肌肉和关节尽量放松。

④配合做深呼吸。

这套操每过二个小时至少做一遍,就完全可以改善和消除你的症状。

什么是电脑视觉综合症

我国有一亿多台电脑，一亿五千万以上的网民。调查表明电脑用户中93.4%以上有视觉疲劳症状。而根据美国科研人员的调查发现，有82.4%的电脑用户患电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩(盯屏时候眨眼次数从每分钟22次锐减到4次)、疲劳、充血、视物模糊、头晕目眩、头痛，个别严重者还会出现暴盲，短时间或永久性失去视觉。罹患青光眼和白内障的几率也明显提高。

电脑视觉疲劳的危害远不止余眼睛直接相关的危害，因为眼睛的视觉神经直通大脑中枢，人类95%以上的信息都来自视觉，所以，视觉的疲劳会直接导致大脑的疲劳，进而使人体的整体基能下降。所以在电脑前呆久了会觉得特别疲倦，有些还会附带脖子酸背疼等症状。这给我们电脑用户的身心带来巨大的伤害。

电脑族的保健秘诀

电脑不论是为人们的生活还是工作学习都带来许多方便和帮助，但是长时间操作电脑业带来许多健康隐患。因此，电脑族保健势在必行。那么，电脑族如何保健呢?电脑族养生策略有哪些?

电脑族的保健秘诀

要小心电脑综合征

你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合征”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。

面对损害一一击破

了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。

损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。

对策：颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。

功效：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。

损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。

对策：自然站立或坐姿。左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。左臂向对侧平举，右臂屈曲勾住左肘，尽量将左臂向身体方向牵拉(见右图)。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行5次左右。

皮肤干燥的危害

干燥综合症的患者还会有眼部的病变,干燥综合症对患者眼部的危害主要有:患者眼部痒痛并且眼干、不流泪、怕光、视力模糊,可见红眼病、眼睛内有溃疡,有的皮肤干燥综合症可以出现突眼等。

干燥综合症对于患者的危害还体现在患者的皮肤上,干燥综合症患者会有一些皮肤上的症状:皮肤干燥如鱼鳞病样,有结节性红斑、紫癜、雷诺现象、皮肤溃疡、淋巴结肿大等。女性皮肤干燥综合症患者还可伴有阴道干燥,烧灼感,外阴萎缩。

OL新型办公室综合症的应对策略

光源综合症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个屋子照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在强烈的灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳。还有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性;灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，会造成人体心理节律失调，精神不振。

对策：欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装使用电感镇流器的日光灯，因为在灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害很大。

同时要注意光线的亮度，太暗会使眼睛的屈光系统产生变化，导致近视的发生;太亮则会使人会感受到眩光，严重时还会损害视觉功能。

夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜间进食过多高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外，夜餐会影响夜间睡眠质量，导致神经系统功能紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

对策：不要把夜宵当作正餐来吃，适当补充能量即可。品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。另外，夜宵与睡眠间隔的时间不能太短，应该休息一两个小时。

熬夜综合症

城市中越来越多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

对策：如果万不得已非得熬夜，首先，吃一颗维生素B群营养丸，能增强人体抗压力及有效解除疲劳。提神饮料最好不要选择咖啡，而以绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。胃肠不好者，推荐以枸杞子泡茶，还有解压明目的功效。时时记得做深呼吸，有助肌体放松。

盒饭综合症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常吃容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外一些不新鲜的肉品及炸、煎的烹饪方式，也容易导致肠胃疾病。

对策：为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜，因此盒饭属于不平衡膳食，长期食用容易热量超标。建议点餐时注意“123比例”，即食物总量中，1/6为肉或鱼或蛋类，2/6为蔬菜，3/6为饭或面或粉。此外，还可每天自带水果、酸奶，作为补充。

办公室白领的七大时髦职业病

在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。

1、星期一综合症

经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。

2、电脑综合症

长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

3、熬夜综合症

对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

4、夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。

5、盒饭综合症

盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。

6、时间综合症

都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

7、光源综合症

长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

​电脑综合征是什么症状

电脑综合症有哪些症状

其实对于很多朋友来说，电脑综合症最常见的症状就是“鼠标手”，这是目前比较常见的症状之一。患者在无形当中会发现指尖、手腕等出现一定程度的酸痛症状，但是最严重的是以下几种情况：

1、角膜炎结膜炎。视力问题一直都是现代家长非常关注的，因为很多孩子都出现了近视的问题。尤其是对于很多处于发育期的青少年朋友来说，长时间在电脑前呆很久，那么患有干眼症的几率就非常高，上班族尤其常见，从而就会导致眼角膜发炎。

2、脊椎变弯错位。其实长时间久坐对于脊椎来说是一个非常大的压迫，尤其是最近几年来门诊处接受颈椎病，人越来越低龄化。情况是，由于我们在电脑前长时间得到放松，尤其是颈部肌肉长时间被压迫和较强的紧张感，所以导致脊椎病变。

3、癫痫。癫痫的发作率其实很低，但是建议大家还是要引起重视。因为我们常常听到有报导称，孩子长时间上网，因此导致视线模糊、头痛、恶心等症状发生，这些情况都与颈椎有着直接的关联，除此之外光敏感性癫痫也是非常常见的病症。

电脑综合症有哪些症状?其实适当上网确实会让我们了解生活当中我们无法接触到的问题，但是长时间上网对人体的伤害却是不容忽视的。所以在这个过程当中，建议家长不要盲目限制孩子上网，而是严格控制他们的上网时间，这对于宝宝的健康发育来说非常关键，同时也可以在无形当中提升他们的眼界。

干燥综合症如何诊断

干燥综合症是一种免疫性的疾病，患者经常会出现的危害有：口干，咽喉干燥，舌红无苔，不愿意发声，痰液粘稠，可伴有气管炎、间质性肺炎、肺不张等，唾液分泌减少，吃饭时口腔液体分泌少，吞咽困难，而不能进干食，可伴有牙龈炎、口角干裂、口臭等。

干燥综合症的患者还会有眼部的病变，干燥综合症对患者眼部的危害主要有：患者眼部痒痛并且眼干、不流泪、怕光、视力模糊，可见红眼病、眼睛内有溃疡，有的皮肤干燥综合症可以出现突眼等。

干燥综合症对于患者的危害还体现在患者的皮肤上，干燥综合症患者会有一些皮肤上的症状：皮肤干燥如鱼鳞病样，有结节性红斑、紫癜、雷诺现象、皮肤溃疡、淋巴结肿大等。女性皮肤干燥综合症患者还可伴有阴道干燥，烧灼感，外阴萎缩。

干燥综合症破坏神经系统，神经系统受损是干燥综合症的危害性表现之一。干燥综合征的神经系统症状在大脑、小脑、脊髓、脑神经、周围神经均可出现病变，可出现各种不同神经系统受损的表现。其中，中枢神经系统的发生率为5%。

干燥综合症容易损伤肾脏，干燥综合症是全身免疫系统的病变，干燥综合症的主要表现是口干眼干，可广大患者知道干燥综合症同时也损伤肾脏。不要忽视干燥综合症对内脏的损害，干燥综合症容易损伤肾脏，主要表现为间质性肾炎，它的受累部位多为远端肾小管，会引起型肾小管酸中毒，近端肾小管及肾小球受累少见。干燥综合症患者的远端肾小管病变占90%以上，主要表现为肌肉软瘫无力，丧失自主活动能力。先从四肢开始，继而导致翻身、抬颈、坐起困难，甚至呼吸困难，补钾后症状消失，症状经常复发，易诊为周期性低血钾麻痹。严重者可导致死亡。

干燥综合征要警惕淋巴瘤出现，大多数干燥综合征患者合并腺体外系统损害，这种良性增生可转化为恶性增生，从而导致淋巴瘤发生。

小孩心肌炎的表现 心肌炎患儿的治疗

多数心肌炎患儿不需要住院治疗，充分休息，一般以1～3个月为宜；合理饮食，合理调养以减轻心脏负担；积极进行抗感染治疗，改善心肌代谢。对少数极严重心肌炎，有心脑综合症、心原性休克、心力衰竭症状的，要立即住院抢救。大多数患儿可在家治疗，每天输液一次，连续15～20天。

电脑族的健身锦囊

你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。

此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。

面对损害一一击破

了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。

损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。

对策：颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。

功效：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。

损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。

对策：自然站立或坐姿。左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。左臂向对侧平举，右臂屈曲勾住左肘，尽量将左臂向身体方向牵拉。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行5次左右。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

远离电脑综合症给身体降火是关键

要想远离电脑综合症的困扰，回到以前正常的身体状态，白领族们需要及时给身体降降火。如果做到以下几点，则身体上火的症状可以大大减轻，电脑综合症也最终会夹着尾巴逃跑的：

第一，随时补充身体水分，使身体出于“水润”状态。补充身体水分，除了多喝水之外，还要保持眼睛的湿润、脸部皮肤的润泽以及喉嗓处于水灵灵的状态。因为电脑在使用过程中会释放出臭氧气体，不仅对眼睛、皮肤有伤害，也会对嗓子造成伤害，引起咽干、喉燥、声音嘶哑、呼吸不畅等。眼睛对电脑的时间不宜过长，使用电脑一定时间后要记得转动眼睛，或者站起来休息一下，开窗看看远处的风景，也可以选择无刺激性的眼药水，以保证眼睛随时出于润泽状态;对于脸部皮肤的保养，则要选择比较温和的爽肤水，以及防辐射的隔离霜，避免皮肤与电脑的直接接触;如果咽嗓感觉不适，可以选择一些咽喉保健药，养成良好的护嗓习惯。

第二，办公室内光线适宜，通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

第三，在电脑钱坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

第四，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

第五，保持充足的睡眠。每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

电脑族可试试推拿疗法

信息化时代的一个显著标志就是电脑已经和我们的生活紧密相连。但是，我们在赞美它的同时，电脑也正温情脉脉地损害着你我的健康，电脑综合征正悄悄走进我们的生活。

电脑综合征是长期与电脑形影不离的人由于长期一个姿势引起的肌肉疲劳，电磁场、各种光辐射对机体的损害，而导致中枢神经失调、机体免疫力下降，引发头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，女同志还可能出现月经不调等现象。像颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、手臂肌肉僵硬更是屡见不鲜。

专家指出，如果一个儿童从8岁起就迷恋电脑，那么10年后，他就会成为电脑综合征的患者。

现代医学理论认为：推拿手法对中枢神经系统可起到抑制和兴奋的调节作用，从而可以达到镇痛和镇静作用。推拿还可以改善微循环障碍，增加疲劳肌肉中CO2的排泄量，加快血液和淋巴液循环;调节内脏的功能，使营、卫、气、血旺盛;使人精神倍增，心情愉快，解除由于心理紧张而带来的心理和生理疲惫;缓解颈椎病、肩周炎、腰痛等症状，使人神志清晰，精力充沛。

因此，当我们在享受电脑带来的诸多方便的同时，一定要做好自我心理调整，加强自我心理保健意识，采取必要的预防措施。另外，千万别忘了使用推拿疗法使自己免受电脑对身体的不利影响。

天麻粉有什么作用 增强记忆力

天麻粉对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，天麻素和天麻素苷元可延长某些原因引起的学习、记忆能力衰减的潜伏期，因此天麻粉对用脑过度，学习紧张，生活压力大，电脑综合症等人群具有良好的增强记忆的作用。