老年人如何过好晚年生活
老年人如何过好晚年生活
老人如何过好晚年生活之阅读书籍
常言道,腹有诗书气自华。书博采百家之灵气,荟萃历代文化之精华;书是人类智慧的结晶。读书是智慧行为,可引领人们走向知识的海洋,在自我精神世界里,能够始终保持恬静、愉悦的心态,由于开阔了眼界,生活也因之而充实。而且,常读书能使人时时清醒,步步睿智,从平淡走上赋有诗意的人生。
老人如何过好晚年生活之寻找乐趣
与人相处,有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小,把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里,多出去走走,结交朋友,可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣,你的生活会变得更精彩
老年人过性生活的次数
据国内外的性医学专家调查发现,绝大部分的男性,其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右,少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失,慢慢丧失的只是生殖功能,而生殖功能与生理功能是两码事。
人到老年,往往羞于言性,对于性生活中遇到的实际问题,许多老年人更是羞于启齿。笔者亦年过花甲,常与一些老年人闲谈,了解他们这方面的一些问题和困惑。现将老年人性生活中遇到的几个问题写下来,希望对他们能有所帮助。
性生活可以维持到多大年龄
据国内外的性医学专家调查发现,绝大部分的男性,其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右,少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失,慢慢丧失的只是生殖功能,而生殖功能与生理功能是两码事。
老年男性的性反应较年轻时有什么变化
老年男性与青壮年相比,生理功能的强度有着显着的差异,性反应也明显变缓。
勃起功能:20~40岁的男性受到性刺激后,阴茎会在10秒钟内完全勃起,硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起,且硬度较弱。
耐受性:年轻男性达到性高潮时,不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激,可延长勃起时间而不射精,这是老年男性性反应的一个特点。
老人如何过好晚年生活
经济来源有保障
中国有句俗语,养儿防老,儿子曾经是中国老一辈养老的唯一依靠。如今社会发展,老年人的生活有了另外的保障,那就是养老保险。养老保险为老年人提供了基本生活保障,使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源,经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担,让老年人不再是子女的拖累,老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱,就看美景、享美食,做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活,弥补年轻时的缺失,找回失去的自我。
教养子孙
退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态,回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题,还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子,老年人可以享受含饴弄孙的乐趣,担负起教养孙辈的重任,为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐,维持幸福的家庭环境。
老年人该如何过好性生活
进入老年后,老年夫妻的性欲、性交频度均不如年轻时了。但是,相当多的老年人性欲和性兴趣依然强烈。由于受传统观念的影响,不少老年人压抑自己的性需求,以致于危害身体。那么,该如何老年人的性欲难题呢?老年人又该如何过性生活呢?
老年人如何解决性欲难题?
老年人应该如何处理好性欲减退比性功能衰退程度浅而出现欲而不能的难题呢?
应该看到,老年人之间和年轻人之间的婚姻关系一样,都是基于情爱和性欲两个方面,只是比重不同而已。由于老年人性欲随着性功能减退,因此情爱应当变得更浓些。从大多数人的情况来看,晚年生活充满乐趣的伴侣,情爱尤为细腻、深重,具体表现在生活上能互相照顾、感情能互相体贴、心理上能互相慰籍。人到老年要多参加晚年文体生活(如:钓鱼、春游、游泳、下棋、打扑克、学跳舞等),这不仅对身心有所裨益,且增进了协作,更重要的是增加了晚年情爱生活中的内容,能弥补因性功能减退所引起的不足。
有这类情况的人,还应特别注意延长性行为的间隔时间,不要随心所欲,因为老年人在进行每次如意的性活动之前都需要神经、心血管、肌肉系统得到良好的恢复,性行为本身是需要一定体力和耐力的。因此说,越是克制、越是注意间隔期的休息和营养,将越会使您的性生活更加满意。俗话说:“小别胜新婚”,也是对这个问题一个佐证。相反,若是纵欲伤肾倒会影响性功能。在这里所要着重指出的是,凡患有脑外伤、糖尿病、高血压、粥样动脉硬化等病的老年人性活动不能过频、过激、尤其康复后的中风老人更不宜,否则很可能将诱发再度中风;特别是要戒除饮酒后纵欲的性生活方式,有的人以为这样能扶弱、助兴,其实笑话不能持久如意,倒会损身折寿。
老年人过性生活的时间与次数
性生活可以维持到多大年龄
据国内外的性医学专家调查发现,绝大部分的男性,其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右,少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失,慢慢丧失的只是生殖功能,而生殖功能与生理功能是两码事。
老年男性的性反应较年轻时有什么变化
老年男性与青壮年相比,生理功能的强度有着显著的差异,性反应也明显变缓。
勃起功能:20~40岁的男性受到性刺激后,阴茎会在10秒钟内完全勃起,硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起,且硬度较弱。
耐受性:年轻男性达到性高潮时,不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激,可延长勃起时间而不射精,这是老年男性性反应的一个特点。
射精变化:年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。
不应期:年轻男性射精后,阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起,可重复进行性交;而老年男性的再度勃起,则需要数小时至一天以上。
老年人过性生活的时间与次数
老年人过好性生活,是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间,除了生活上的相互关照外,还应有和谐的性生活。那么,老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢?
从时间上说,年轻人的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然,也可根据个人的情况而定。性学专家认为,老年人的性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境、身体条件许可,可以随时进行。
至于老年人过性生活的次数,应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”现代人的生活水平提高了,身体素质也大大地提高了,“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道:“八十不算老,九十年尚小,人生活百岁,风光无限好。”因此,60~65岁的人,以2周1次为宜;65岁以上的人,以3~4周1次为妥;80岁以上的人,以1~1.5个月1次为宜。身体素质好的,可以根据性欲要求适当缩短间隔时间,增加次数。总之,老年人过性生活应以事后能获得性满足,身体不感到疲劳或不适为准。
老年人如何过好晚年生活
1、老人如何过好晚年生活之保持心态
老年人要以平和心态看问题,从总体上讲,大多数退休老人的生活条件还是比上不足,比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题,首先应是自身的健康,有了健康身体就有了一切,没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活,知足常乐,达观快乐,重新确立生活信念,这对自身的健康是大有裨益的。
老年人如何过好晚年生活
2、老人如何过好晚年生活之阅读书籍
常言道,腹有诗书气自华。书博采百家之灵气,荟萃历代文化之精华;书是人类智慧的结晶。读书是智慧行为,可引领人们走向知识的海洋,在自我精神世界里,能够始终保持恬静、愉悦的心态,由于开阔了眼界,生活也因之而充实。而且,常读书能使人时时清醒,步步睿智,从平淡走上赋有诗意的人生。
3、老人如何过好晚年生活之寻找乐趣
与人相处,有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小,把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里,多出去走走,结交朋友,可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣,你的生活会变得更精彩。
4、老人如何过好晚年生活之幽默风趣
幽默感一般是天生的,后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年,为人处事自然比别人懂得多,但是跟人相处,也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松,更易与人交心,同时也能很好的化解矛盾。
老年人过不过性生活呢
生活中人们会认为老年人对性生活的需求是慢慢的减退的,其实,老年人也是需要性生活的,因为老年人性生活会有很多的好处。
美国的金赛性研究所的调查报告指出:正常的有规律的经常性的性交是很好的。一般美国中年妇女在一个星期内有2~3次的性交是正常的。好的性生活使您能够睡的好,休息的好,精神愉悦和快乐,烦恼减少等。
①提高免疫功能
因为在老年人在精神愉快的时候,会把机体的各个调节兴奋性调节到最佳状态,可以提高全身的免疫功能。会避免很多的疾病的出现,从而延长人的寿命。
②克服寂寞孤独
老年人的心情是会出现波动的,尤其是退休的老年人,要是夫妻分室而居,就会逐渐产生孤独感。要是在一起有性生活的话会克服寂寞孤独的感觉。
老年人过性生活有何好处
1.我心不老
只有保持一个乐观宁静的心态,心不老人也不会老,随着年龄的增长身体出现一些衰老的迹象是很正常的,但也不要因此而否定自己的性功能,要正确的认识到老年人一样有性欲,而且适宜的性生活对身体也是有一定好处的。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌,使激素水平不至于下降得过快,有助于延缓衰老,增强免疫力,提高抗病能力。
2.我心坚持
不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。用进废退是普遍的规律,尤其对老年人来说,由于体内的性激素水平已很低,如果长期没有性生活,就会加速性器官的萎缩,男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩,导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1~3 次性生活比较适宜。
3.我心放松
对于一直有性生活的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。如果出现了胡老师夫妇这种情况怎么办呢?首先一定不要相互埋怨,彼此多体贴、多鼓励,多了解一些老年人的性生理知识,不要对自己要求过高。给点耐性,不急于求成,经过一段时间也可以逐渐恢复。
老年人过性生活的次数
从时间上说,年轻人的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然,也可根据个人的情况而定。性学专家认为,老年人的性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境、身体条件许可,可以随时进行。
至于老年人过性生活的次数,应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”现代人的生活水平提高了,身体素质也大大地提高了,“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道:“八十不算老,九十年尚小,人生活百岁,风光无限好。”因此,60~65岁的人,以2周1次为宜;65岁以上的人,以3~4周1次为妥;80岁以上的人,以1~1.5个月1次为宜。身体素质好的,可以根据性欲要求适当缩短间隔时间,增加次数。总之,老年人过性生活应以事后能获得性满足,身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活
老年人的性生活总水平有一个最高限度和最低限度,超过最高限度就是纵欲,低于最低限度则会造成性压抑,引起身体不适和心理上的苦恼与损害,同样也不利于健康。但这两个限度的个体差异很大,即使就某一对老年夫妇来讲,通常也有很大的变化空间。例如,一对老年夫妻平常每月过一次性生活,那么某个月内他们过了三次性生活,就不能算是纵欲,也不会伤身。同样,如果一个半月或两个月才过一次性生活,也不见得就是性能力严重的衰退。即使同一对老年夫妻,也会因身体和精神状态的差异、时机和周围环境的不同而改变平常的性生活频率。
现代性医学认为,在承认和注意性能力逐渐下降的同时,判断老年人性生活的正常频率的标准,应该说与中青年的标准是基本一样的。因此,老年人与中青年一样,过性生活的次数主要根据三条准则:
1、性欲是自然激起的,而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度;
2、性交的全过程是自然完成的,没有不舒适的感觉。只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常;
3、性交后,不影响睡眠及次日的精神状态,就属于正常范围。因此,老年人不要盲目地与别人比较,似乎比别人多一些就一定不好,而是要根据自己的感受来判断。如果还有疑问,应该求助于性心理门诊医生。
老年人过性生活注意事项
强度:人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
姿势:以侧位为好,可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时,应停止性交,躺下休息,喝点茶水。
饮食:房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。
防意外:应控制自己的情绪,避免过度兴奋和过急行动,要缓慢进行。
配合好:老年夫妻的房事,最重要的是互相配合好,尤其在事前和做爱中不可别别扭扭,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚,甚至疲软失败,女方要谅解,不要口出怨言,否则会加重男方心理负担,造成性交失败。
知道了老年人过性生活注意事项,因此,一旦出现暂时障碍,男方切勿紧张,可以暂停性交,休息一会,再培养情绪,等性冲动产生时再进行。
老人如何过好晚年生活
1、经济来源有保障
中国有句俗语,养儿防老,儿子曾经是中国老一辈养老的唯一依靠。如今社会发展,老年人的生活有了另外的保障,那就是养老保险。养老保险为老年人提供了基本生活保障,使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源,经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担,让老年人不再是子女的拖累,老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱,就看美景、享美食,做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活,弥补年轻时的缺失,找回失去的自我。
2、教养子孙
退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态,回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题,还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子,老年人可以享受含饴弄孙的乐趣,担负起教养孙辈的重任,为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐,维持幸福的家庭环境。
老人如何过好晚年生活
人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康,经济有安全感,被社会接受,不感到寂寞,觉得自己还有用,有信仰,感到满足。
有研究指出,人们在玩笑和娱乐中也有快乐感,朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心,获得了自我满足时产生的。
老人如何过好晚年生活?
1、经济来源有保障
中国有句俗语,养儿防老,儿子曾经是中国老一辈养老的唯一依靠。如今社会发展,老年人的生活有了另外的保障,那就是养老保险。养老保险为老年人提供了基本生活保障,使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源,经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担,让老年人不再是子女的拖累,老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱,就看美景、享美食,做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活,弥补年轻时的缺失,找回失去的自我。
2、教养子孙
退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态,回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题,还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子,老年人可以享受含饴弄孙的乐趣,担负起教养孙辈的重任,为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐,维持幸福的家庭环境。
3、发展才能和培养兴趣
老年人要学会培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间,享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感兴趣的,都可以尝试一下。根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。
除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人如何过好晚年生活。
4、参加志愿者活动
许多老年人退休在家后无所事事,容易胡思乱想,其实老年人可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动,不仅给他人带去温暖,也发挥了余热。美国《健康心理学》杂志刊登的研究表示,无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此,如果老人身体力行,平时喜好社会活动,喜欢与人交流,都可以义务发挥余热,充当社区、居委会管理员,或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系,排解孤独寂寞,增添生活情趣。
5、再返岗位
“活到老,干到老”是不少刚退休老人的选择,他们有的因为经验、资历深厚,被挽留在原领域继续发挥余热;有的出于经济上的考虑,接着找个事干,这些都值得鼓励。因此,如果老人身体健康、精力旺盛,又有一技之长,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作,一方面发挥余热,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托,使生活充实起来,增进身体健康。不过,工作必须量力而为,不可勉强,要讲求实效,不图虚名。
6、学习新知识
俗话说:“活到老,学到老”。老人退休后,并未离开社会。为了跟上时代,继续学习是很多求知型老人的选择。老人退休后应继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活。一方面,学习能促进大脑的使用,使大脑越用越灵活,延缓智力的衰退;一方面,要避免变成孤家寡人,就要通过学习来更新知识,跟上时代。最重要的是,学习新东西能帮老人加强人际交往,满足了爱好,挖掘了潜力,也增强了幸福感和生存的价值。
7、旅游享受生活
读万卷书不如行万里路,退休后,时间宽松了,正是实现旅游梦想的好时候。和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴,这样的生活是大部分人退休后的美好设想。如果老人爱好游山玩水,且拥有比较健康的身体,家里经济条件也相对宽裕,旅游生活不失为一种选择。老两口儿坐下来,每人写出自己想去的地方,之后把两人的愿望放在一起,看看有哪些地方是都想去的,拟定先后顺序和时间,一步步实现旅游梦想。旅途中相互支持、鼓励,既增进感情,也让人生阅历进一步丰富。
了解了老人如何过好晚年生活,小编提醒您,老年人要想过好晚年生活,首先要有一个健康的身体,因此老年人要坚持体育锻炼,培养良好的生活习惯和作息才能安享晚年。