晚上睡觉睡熟后,总感觉有东西在压着自己，是怎么回事

晚上睡觉睡熟后,总感觉有东西在压着自己，是怎么回事

人在睡觉的时候，在半睡半醒之间，总感觉有千斤重的东西压着自己，喊不出来，也动弹不了。遇到这种情况的时候，人会莫名的感到恐惧和不解，在老一辈的解释中就有了一个很形象的名字‘鬼压床’，其实医学上这叫‘梦魇’。

之所以出现这种情况也不是碰鬼了，只是人在梦中突然醒来后，大脑的一部分中枢神经已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还没有完全清醒，所以才会感觉到四肢无力，不能动弹，也不能叫喊。此时如果有旁人叫醒他，梦魇就会消失。

这种现象很普遍，只是一种生理正常现象，通常是盖的被子太厚，白天精神过度紧张，晚饭过饱引起的，一般来说更容易发生在仰卧的人身上。

晚上睡觉感觉冷怎么办

晚上睡觉感觉冷怎么办

开空调

晚上睡觉时，不一定要用暖宝宝取热，北方城市一般都有地暖，因此冬天在室内也感受不到冷，南方没有地暖的话，可以靠开空调来取暖。

电热毯

睡觉期间感觉冷的话，还可以考虑购买一床电热毯，电热毯的温度适宜，耗电量少，而且温度还可以进行调节，并且面积比暖宝宝大，能够保暖整个被窝。

热水袋

热水袋分为注水热水袋和插电热水袋，同样具有发热温暖的作用，晚上睡觉冷时，可以将热水袋提前放在被窝里，这样睡觉时就不会感觉那么冷了。

宝宝白天睡眠越来越少怎么回事

状况1：午觉睡太早 傍晚犯困

发生时间：2觉并1觉

【状况分析】

当白天睡眠只剩下1觉，有宝宝会因为白天睡觉时间太早，中午前就已经完成了白天的睡眠，整个下午没有休息，到了傍晚的时候就会犯困了，变得精神不振、烦躁不安。

状况2：午觉睡太迟 晚上睡得晚

发生时间：2觉并1觉

【状况分析】

上午因为各种原因，没有及时安排入睡，宝宝的白天睡觉延迟至午后甚至傍晚，当睡醒时，已经接近晚上了。宝宝清醒时间不够，没有睡意，精神力气都没有完全消耗，一不留神就闹腾到了深夜。

白天睡觉跟晚上睡觉有区别么

我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害? 1.晚上(11点至1点)是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上(1点至3点)是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑(黄褐斑)，影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系! 3.晚上(3点至5点)是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。

睡觉前吃东西为什么早上起来会感觉更饿

睡前吃东西意味着你沉睡的时候，你的胃、肠还是在工作的，同时血糖浓度是在变化的。睡眠中你的生理代谢水平是最低的，也就是能量消耗最低的。但是如果睡觉前进食了，那么机体就还在超负荷运转，他需要帮你驯服调皮的“高血糖”。
而人体消化食物的时间一般是6小时左右，当你醒过来的时候，能量消耗的更多。但问题是胰岛素已经超水平发挥了，他将血糖控制在低水平上。
但问题是，胰岛素超水平发挥，把你血糖浓度很好地控制在了你水平中需要的“低水平”上了。血糖浓度感受器报警了，一方面垂体、下丘脑等又要加把力，分泌更多胰高血糖素。一是，水解肝糖原释放葡糖糖；二是，当然是催你进食了。
有些人睡觉前很饿但是没吃东西，早上起来的时候反而感觉没胃口了，这个跟上面的情况刚好相反，是因为 肝糖元转化为能量 所以你这种俗称叫“饿过了”但久下去你会变得很消瘦。

鬼压床的科学解释 鬼压床是什么感觉

鬼压床就是在睡觉的时候，意识突然清醒过来，但是肢体不能动弹，还可能会感觉到有东西压迫在身体喘不过气来的样子，有时候还会伴有幻觉的出现。

晚上睡觉是左侧睡好还是右侧睡好 晚上睡觉注意事项

1、晚上睡觉过程中大脑同样受到磁场的干扰，睡觉时采取头北脚南的姿势，可以最大限度减少磁场的干扰，保证睡眠质量。

2、趴着睡会压迫心脏和肺部，影响夜间呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择趴着睡。

3、仰卧睡觉时手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做噩梦，甚至是“鬼压床”。

正常人睡眠时间一般每天在8个小时后，体弱多病者应适当增加睡眠时间，使身体保持充分的休息。

晚上睡觉有恐惧感怎么办

恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:"一朝被蛇咬，十年怕井绳。"有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

调整方法

1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

一般来说，如果孩子在睡觉的时候出现恐惧感的话，家长一定要及时给予关心，要给孩子讲清楚，不要一味地训斥呵责，这样只能会加重孩子的恐惧感，要帮助孩子共同克服对睡觉前的恐惧感，适当带孩子多去公共场合游玩。

晚上睡觉被鬼压身是怎么回事 晚上睡觉如何避免鬼压身

1、睡前忌吃东西

睡前吃东西容易加重肠胃的负担，身体其他部位无法休息，不仅会有损健康，还会出现鬼压身。

2、睡前忌用脑过度

睡前放松自己更加容易入睡，如果大脑处于兴奋状态，容易造成失眠状态，而且也可能会出现鬼压身现象。

3、睡前忌情绪波动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

4、睡前忌喝提神饮料

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难，自然就会出现鬼压身现象。

5、改善睡眠环境

晚上睡觉时一定要作息规律，避免晚睡晚起，睡的过多或过少，并且被子不要盖太厚、室温不宜过高。

拔牙之后，感觉好痛，晚上睡觉都睡不着

拔牙后患者要注意休息，不要干重体力活，不要沾酒，也不要抽烟，更不能吃辛辣刺激的食物，一段时间内不能洗热水澡，还有出血，或者是牙痛的话要及时找医生看看，及时采取措施，并且一定要听医生的话，不要做不该做的事情。

晚上睡觉被鬼压身是怎么回事 晚上睡觉被鬼压身是什么原因

1、情绪紧张

睡觉之前情绪不稳定，心情比较紧张，容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，不仅造成失眠，还有可能出现鬼压身的现象。

2、吃太多

晚上睡觉时吃了较多食物，消化系统超负荷运转，影响到身体的神经系统，就会出现鬼压身的现象。

3、枕头太过

晚上睡觉时枕头太高，会压迫颈动脉，导致头部长时间缺血，就可能会出现鬼压身的情况。

4、睡姿不当

晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫，血液流通变慢就会出现鬼压身，而仰卧睡时，手和被动容易压着胸口，加重呼吸负担，也可能出现鬼压身现象。

5、过度疲劳

人体在过度疲劳的时候，睡眠神经可能会得不到完全的放松，就可能出现半夜突然清醒，但身体不能动弹的现象。