睡觉如何选择正确的方向
睡觉如何选择正确的方向
睡觉方向，受四季、环境、风向、室内日照等因素影响，并与人的健康状况紧密相关。中国古代养生家，根据天人相应，五行相生理论，提出以下几种寝卧方向。
1.东西方向卧：《千金要方·道林养性》篇说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜向西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2.朝东卧：有的养生家主张一年四季向东卧，不因四时变更。如《老老恒言》引《记玉藻》中文言：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，是人体的最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证升清降浊，头脑清楚。
3.按季节定卧向：有的养生家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。
4.避免北首而卧：《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言》安寝篇也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”
古代养生家在这一点上基本一致，认为北方属水，阴中之阴位，恐北首而卧阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。
临床调查发现，头北足南而卧的老年人的脑血栓发病率较其他卧向者均高。国外亦有资料表明，头北足南而卧易诱发心肌梗死。
当然，卧向还应因地制宜，根据住宅环境，居室条件而选择。
孕妈妈如何选择正确睡姿
1、妊娠早期(1~3个月)随意
子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
2、妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。
3、妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
妊娠晚期注意事项
妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。
贴眼膜的正确方式
贴眼膜正确方向
敷眼膜的时候要注意把握正确的方向，不同类型的眼膜贴上去的方向也不一样。一般布式眼膜应该从眼角向眼尾方向贴;乳状的眼膜，应该从眼角涂像眼尾，而且要避免来回涂抹，否则易产生皱纹。
贴眼膜正确方向
敷眼膜的时候要注意把握正确的方向，不同类型的眼膜贴上去的方向也不一样。一般布式眼膜应该从眼角向眼尾方向贴;乳状的眼膜，应该从眼角涂像眼尾，而且要避免来回涂抹，否则易产生皱纹。
敷眼膜最佳时间
敷眼膜也是讲究最佳时间的，一般说来在晚上10点到凌晨2点之间，皮肤的新陈代谢最为活跃，这个时候敷眼膜能够取到最好的效果。另外早上眼睛有黑眼圈、眼袋、浮肿问题的可以冰敷眼膜缓解。
如何正确选择非处方药
非处方药具有安全性好、疗效确切、毒副反应小、质量稳定、应用方便、价格合理、易于贮存等特点，标签与说明书颇为详细，且通俗易懂。但是，若缺乏医药知识，盲目购买使用药品，反而会贻误诊治或加剧病情。
购非处方药要详看药品的包装盒：药品成分与适应证、查看药品生产批准文号、注册商标及生产厂家。否则属于“三无”产品，绝对不能购买。
购药前，应根据症状，结合自己掌握的医药知识，对疾病作出明确判断，最好向药师咨询，以便准确选择药品。对于无法自我判断的疾病，则应及时到医院就诊。
购药时要认真查看药品说明书，正规的说明书上一般具有批准文号、药名、主要成分、药理作用与适应证、用法、用量及不良反应、禁忌症等内容。病人应将其与自己的症状相对照，选定与病症相适应的药品。
购药注意索取凭证，购买药品后，应要求开具发票，写清药名等内容，并将其妥善保存，以防不测。
喝豆浆应选择正确方法
豆浆是特别有营养的一种食品，而且在我们国家也比较普及，但是对于豆浆，由于它营养比较丰富，如果喝多了会对身体构成危害，所以对于很多人就想全面了解一下豆浆喝多了有危害吗?下面内容就做了具体的介绍，所以对于经常喝豆浆的家庭，可以全面的来了解一下。
喝豆浆应选择正确方法，否则会影响健康。所以，务必注意以下几点：
1.一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
2.豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。
3.不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。 饮豆浆的同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用。
4.饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收。
5.不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。
6.不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。
经常喝豆浆有利也有弊
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
有害处
豆浆对大多数是有益的,多喝能喝多少啊,不会有害的,不像牛奶有的人消化不了,豆浆有利于身体!
再好的东西也有利弊，还是适量的为好。
喝的多了不好，不能过量，你少放一些豆子，就可以了。
以上就具体介绍了豆浆喝多了有危害吗?相信很多人通过以上的介绍，已经有了更多的认识，什么东西如果吃得过多，都会有危害，喝豆浆也不例外，对于很多家庭，在选择喝豆浆的时候，一定要适量，这样才能补充营养，而且也不会危害到自己身体。
睡觉什么方向最好 怎么选择睡姿
对患有疾病的人来说，要根据自己的病情采选择最佳的睡姿，否则会由于睡姿不当而加重病情。
1、胃溃疡病人最好不要右侧卧，否则从胃部流向食管的酸性液体回流量增大，会引起胃部灼痛，采用左侧卧就可以避免这种情况的发生。
2、高血压患者最好采用侧卧，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。3、心脏病患者最好采用右侧卧，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
4、肺结核患者两边肺部都有病变，最好采用仰卧。如果左肺有病，适宜右侧卧；右肺有病，则宜左侧卧。
应该正确选择镶牙方法
镶牙方法有很多种，如何选择正确的镶牙方法是患者们非常关心的问题。要选择正确的镶牙方法，就必须对镶牙方法有个全面详细的了解。
在日常的门诊工作中，常常有患者询问该选用什么样的修复方法为佳，其中有相当数量的患者强烈要求固定修复，显然这些患者对口腔修复有相当的知识或经验，但同时也表明他们对口腔修复认知的片面性和局限性。
目前口腔修复方法大体上可分为固定修复和活动修复两大类。固定修复的优点主要有：修复后义齿(假牙)的咀嚼效能好，也就是较能咀嚼食物尤其较硬的食物; 戴用义齿后感觉舒适、方便，患者不用自行取或戴义齿;同时由于采用的材料不同，其组织相容性也较好。但固定修复也有其局限性：要求基牙(通常为缺牙区相邻的天然牙)较为稳固;基牙的磨除量较大;缺牙区牙槽骨不能吸收过多等等。相对地，活动修复对基牙的要求较低，磨除量也较少，患者可自行摘戴，较易清洁;但修复后义齿体积较大，患者需较长时间才能适应，咀嚼效能也较固定修复为低。
许多患者非常看重固定修复的优点，往往要求医师为其做固定修复。但是，对于不符合修复条件而勉强行固定修复的病例，其后果是增加基牙的负担，引起基牙的松动，甚至脱落。
临床修复科医师通常会在了解患者的就诊诉求后，详细检查患者口腔情况，制定出合理的修复计划，帮助患者做出正确的选择。
运动要选择正确的方法
有氧运动，顾名思义，就是在运动的时候，需要有氧气的参与。 肥胖的人如果想通过运动来减肥，可以采用一些有氧运动，如慢跑，打太极拳，骑自行车等运动，这些运动能够很好地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
无氧运动，就是在运动的时候，不需要氧气的参与，如快跑，跳高以及一些其他的剧烈运动都是属于无氧运动。因为在运动的过程中没有氧气的参与，所以运动所产生的代谢产物乳酸会堆积在肌肉中，导致肌肉在运动之后出现酸痛的感觉。
老年人适合一些有氧运动，如在早上九、十点钟的时候，可以打太极拳，做体操，也可以散散步，还可以下下象棋，这些运动都是属于有氧运动，在运动的过程中不会造成人体缺氧，非常适合老年人锻炼身体。
孕妇也适合做一些有氧运动，孕妇可以适当地干一些家务活，如编织毛衣，清洗碗碟等。另外，孕妇还可以做一些广播体操，适当地跳慢步交谊舞。这些活动都是属于有氧运动，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有好处。
很多孕妇在生完小孩后，会出现肥胖，为了恢复体形，在生罢小孩后，也可以进行一些适当的有氧运动，如产妇可以适当地行走，在行走的过程中，也可以让体内多余的脂肪燃烧掉。另外，产妇还可以适当地进行一些瑜伽运动，这些都是属于有氧运动，对恢复产妇的体形非常有好处。
学生由于白天在学校的紧张学习，在课间或是回家后，也可以适当地进行一些运动，如放学回到家中可以适当地做一些压腿运动，也可以做一些扩胸运动，还可以做一些仰卧起坐。另外，学生还可以进行一些慢跑或是练习一些跆拳道等运动。适当地进行一些运动对提高学习效率非常有好处。
7在我们的日常生活中，经常进行有氧运动，对减轻体重，保持体形非常有好处，而无氧运动对锻炼肌肉很有好处。
宝宝睡觉不安稳选什么样的枕头好
刚出生的宝宝，由于头型还没有定型，所以必须让宝宝睡觉的时候选择枕头，那么宝宝睡觉选什么枕头好呢，这是有学问的，下面小编就来为您纤细的介绍。
宝宝睡觉选择什么枕头好一定要注意材质
宝宝的枕芯要求质地柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度，如果蚕沙具备这些特点，那就可以当枕芯您的宝宝用了这个枕头后，睡得很香，头部也少长痱子，此经验提示蚕沙枕芯有优点，如果更多的宝宝用蚕沙枕芯都有此优点，就很值得推广了。
宝宝睡觉选什么枕头好要注意功效
刚出生的宝宝头部没有定型，如果不给宝宝睡枕头，会把头给睡扁，所以还是坚持给宝宝睡枕头。宝宝睡觉时我们会在枕头中间弄个凹槽，这样宝宝的头就不会左右偏得太厉害。
中暑刮痧刮哪些部位 后背刮痧的正确方向
后背刮痧的正确方向应该是自上向下刮，先左后右刮。
刮痧时，一般原则上是先刮后颈部，次刮背部，再刮胸部，末刮四肢，此为一般的原则，而基本刮痧方向，依经络循行阴升阳降之原则。因此后背刮痧的正确方向应该是自上向下刮，先左后右刮。