吃什么食物减肥最快最有效 哈密瓜

吃什么食物减肥最快最有效 哈密瓜

热量：34卡 /100克

哈密瓜是“瓜中之王”，哈密瓜含有丰富的A、B、C等，其含有的脂肪酶有助与分解脂肪。哈密瓜还有丰富的抗氧化剂类黄酮，它能抵抗三酸甘油酯的形成，抵 抗肥胖。但专家提示：虽然哈密瓜具有许多功效，对人体很有益，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多，以免导致腹泻。

调理慢性胃炎的食疗偏方

山药枸杞蒸鸡汤

原料：蜜桂圆肉8颗，枸杞子40粒，黄芪3片，山药4片，鸡腿2只

调味料：葱姜，肌肤，料酒，胡椒粉，冰糖1匙

做法：

1、山药去皮洗净，切片，鸡腿洗净切块;蜜桂圆、枸杞子、黄芪洗净;

2、鸡块倒入锅中，加水、冰糖、胡椒粉、料酒，中火煮沸，捞掉浮沫，煮10分钟后关火，然后将捞出鸡块，用清水洗净、沥干;

3、取大碗，放入鸡腿(皮向上)、葱姜、枸杞子、桂圆肉、黄芪、山药，锅中的鸡汤去渣，倒入大碗里，再放一些鸡粉，盖上盖子，隔水蒸熟即可。

功效：鸡肉质细嫩，味鲜美，内含蛋白质较高，很容易被人体吸收。鸡肉中的磷脂类对人体生长发育起着重要的作用。将鸡肉与这四种性味合烹成滋补药膳，常吃有安神、健脾、补肾、益胃的食疗作用。体弱者、老幼都适合食用。

奶油哈密瓜汤

原料：面粉适量，哈密瓜半个

调味料：白糖适量，奶油2匙

做法：

1、哈密瓜洗净，去外皮后切块，取一半榨汁，瓜皮留一些切丝备用;

2、奶油放进锅中，加热溶化，然后撒上一些面粉，倒入适量的清水后搅拌均匀，放入瓜皮丝、倒入哈密瓜汁即可。

功效：哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值也高。中医认为，哈密瓜属于甜瓜类果品，性质偏寒，具有利便、止咳、清肺热、益气的功效，适宜肾病、便秘、贫血、咳嗽痰喘、胃病患者食用，它能有效的促进人体的造血机能，哈密瓜也是清凉解暑，除烦消热，生津止渴的佳品，夏季食用最佳。

揭秘怎样快速减肥不反弹

怎样才能减肥快一：爬楼梯

爬楼梯是我们常见的一项对人体非常有益的有氧运动。只需要每天都以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次就休息2-3分钟，不断重复这个动作。因为每踩一个台阶都在为有氧远动做准备运动，有助于改善下肢肌力。

怎样才能减肥快二：地板运动

说起地板运动，肯定就免不了仰卧起坐和俯卧撑。因为不管在任何地方，这两种运动都可以进行。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀和腹肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。只需要每次锻炼的时候做3-4次俯卧撑，每次25-50个就可以起到很好的运动计划了。

怎样才能减肥快三：压椅子

无论在办公室或者在家里，压椅子不失是减肥最快最有效的方法。只需找一个椅子笔直地坐在上面，双手放在扶手上，两脚平放在地面上，不停向上拉自己的身体，口中同时从1数到10，然后再回到刚才的动作作重新开始。因为这项拉椅子运动可以更好地锻炼下背部肌肉。

怎样才能减肥快四：跳绳

坚持跳绳的话除了达到瘦身效果之外，还可以提高身体的协调性、灵敏性和快速反应能力等。只要每天进行30分钟的跳绳运动，一定会达到你意想不到的减肥效果。

怎样才能减肥快五：弹力运动

弹力运动首先需要事先准备一条橡皮筋。因为有了橡皮筋就可以进行一些较基本的箭步蹲、深蹲和二头肌弯曲等练习。如果做深蹲练习的话，记住尽量将双腿分开至与肩同宽，然后身体站直踩住橡皮筋，双手紧握橡皮筋将其拉升至肩高处，然后蹲下，再蹲起重复动作。

夏天用什么面膜补水 哈密瓜酸奶面膜

美容功效：哈密瓜中含有丰富的植物粘多糖和多种活性维生素，能深层锁水保湿，与酸奶配合使用，可以去除皮肤中的多余油脂，补充足够的水分，使肌肤清爽而不油腻，水嫩丝滑。

材料准备：哈密瓜约60克，酸奶30毫升，玉米粉适量，面膜纸1张。

做法：将哈密瓜去皮和籽，放入搅拌机中打成果泥，将果泥倒入面膜碗中，再加入酸奶，玉米粉搅拌均匀，洁面后将面膜均匀的涂抹在脸上，敷上沾湿的面膜纸，敷15到20分钟后，去掉面膜纸，用湿毛巾擦掉面膜，再用清水洗净即可。

产后妈妈减肥的方法有哪些

产后减肥的方法是什么?

产后减肥食谱：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

产后减肥食谱：醋拌莲藕

材料：莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料：盐、酱油、白醋、果糖。

作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。

功效：行气消食积，利水气。

产后减肥食谱：黄豆香卤海带

材料：黄豆、海带。

调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

产后减肥食谱：清蒸茄段

材料：茄子。

调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。

作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。

功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。

产后减肥食谱：凉拌海带芽

材料：干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。

调味料：香油、麻油、盐。

作法：干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀，加入调味料即可。

功效：热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

做什么面膜可以美白补水 哈密瓜爽肤面膜

材料：哈密瓜果肉约60克，酸奶30毫升，玉米粉适量，面膜纸1张。

做法：将哈密瓜果肉打成果泥，倒入小碗中，加玉米粉和酸奶搅拌均匀。用温水洗脸后，将面膜均匀的敷在脸上，再敷上打湿的面膜纸，15到20分钟后撕去面膜纸，再用清水洗脸。

功效：哈密瓜含有植物粘多糖和多种活性维生素，能深层锁水保湿，和酸奶配合使用，可以去除皮肤中的多余油脂，补充足够水分，增白肌肤，使肌肤清爽不油腻，水嫩丝滑。

吃哈蜜瓜会上火吗

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

【营养功效】 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

【适用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。

【特别提示】 搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

【健康红绿灯】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

通过以上介绍，我们可以发现吃哈密瓜上火这一说，纯属无稽之谈，所以爱吃哈密瓜的朋友不用担心这一问题。

哈密瓜的食用方法

哈密瓜的食用方法：

哈密瓜炒虾仁

原料：哈密瓜150克，鲜虾仁80克，青椒1只，胡萝卜20克，生姜10克。

调料：花生油500克(实耗油30克)，盐5克，白糖1克，湿淀粉适量。

制作过程：

将哈密瓜去皮切丁;鲜虾仁洗净;青椒切丁;胡萝卜去皮切丁;生姜切小片。锅内烧油，当油温为50摄氏度时，加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。锅内留余油，加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁。用中火炒至快熟时，投入虾仁，调入盐、白糖炒透，用湿淀粉勾芡，入碟即可。

操作要点：此菜不宜放味粉，否则菜味不佳。泡虾仁的油温不能过高，否则虾仁不滑嫩。

功效：哈密瓜果肉多为橙黄色，它富含蛋白质、维生素和纤维素等，能治便秘，可作断奶期的营养食谱。

产后可以吃哈密瓜吗

【营养功效】 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

【适用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。

【特别提示】 搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

【健康红绿灯】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

产后如何瘦身最快 产后减肥食谱

产后肥胖的女性可以咨询营养医师的意见再制定饮食计划。以下减肥餐可以作为参考：

1、早餐：选用全麦面包、鸡蛋(可根据个人爱好选择)、豆浆(或者选用脱脂牛奶)、一份水果（苹果、梨等）。

2、中餐：1两主食（最好是粗粮）、鸡胸肉或牛肉50g、蔬菜200g。

3、晚餐：1两主食，鱼肉适量，适量蔬菜，一份汤（不要过于油腻）。

4、睡前：一瓶脱脂牛奶和苹果一个。

5、瘦身餐：哈密瓜盅。

食材：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹（无需调味料）。

制作作法：

（1）哈密瓜横切，掏出内部籽。

（2）鸡蛋打散后加入少许水，将胡萝卜去皮切丁，西洋芹切丁备用。

（3）将红萝卜、西洋芹加入蛋液中，一起倒入哈密瓜内。

（4）把哈密瓜放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜富含水分，瓜肉结实，吃后容易有饱足感，纤维高，有助于瘦身。

哈密瓜产妇可以吃吗 产妇食用哈密瓜注意事项

哈密瓜性寒，产妇食用虽有诸多好处，但是也不能多吃。食用时可以稍微加热，或者用哈密瓜煮汤做菜，也是不错的选择。

哈密瓜榨汁怎么做好吃窍门 哈密瓜和什么榨汁好喝

食材：猕猴桃、哈密瓜、生菜、水。

做法：

1、将哈密瓜和猕猴桃洗净去皮，切成小块。

2、挑选色泽鲜亮的生菜洗净，撕小块。

3、将猕猴桃、哈密瓜、生菜和水放入果汁机内，搅打均匀即可。

功效：哈密瓜含有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等功效。这样的果汁可以促进消化，而且还可以促进肠道的蠕动，对于促进肠胃吸收有很好的作用和效果，同时还可以有镇静催眠，对于降低胆固醇是不错的选择。

原料

哈密瓜100克，香蕉1根，牛奶150毫升，凉开水50毫升。

做法

1.香蕉和哈密瓜去皮，切小粒。

2.将所有材料放入榨汁机中搅打均匀，倒入杯中即可饮用。

功效

含丰富的钾，平衡血糖、稳定情绪，消除压力。

夏天解暑的食物 哈密瓜

哈密瓜味甘性寒，具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂，能增强皮肤的抗防晒能力，减少黑色素形成，具有美容防晒的功效。