养生健康

别担心!退奶其实很简单

别担心!退奶其实很简单

1.自然地退奶

妈妈体内的泌乳激素分泌是由泌乳机制决定的,这个泌乳激素的产生是由宝宝吸吮妈妈的乳房产生的。所以宝宝吸食的量变少,乳房就会制造较少的母乳。当给宝宝停止母乳的喂养的时候,妈妈的乳房自然而来就会退奶。因为当宝宝不去吸吮妈妈的乳房时,那么就会对腺体细胞残留的母乳有压力,从而就能阻碍母乳的产生。

所以妈妈想要退奶的时候,就可以慢慢减少对宝宝喂奶的次数。这样就能限制泌乳激素和催产素的分泌。一般来说妈妈在决定退奶前三天,就可以每天给宝宝少喂母乳一到两次,然后依次递减次数。在一到两周以后,妈妈就会发现乳房不再会胀奶了。

2.食疗法

如果妈妈想尽快地退奶,可以尝试在坐月子的时候多吃一些韭菜。当然在中医里面,炒麦芽退乳消肿的功效也是很不错的,妈妈可以尝试一下。其次有助于发奶的食物也尽量不要涉及,例如黑芝麻糊,红豆汤、龙眼枸杞茶等。

并且像猪蹄这类蛋白质含量高的食物也不要过多摄取,不光如此,妈妈平时要较少含水量的食物和水分的获取,因为这些都有利于母乳的分泌。

3.药物法

在怀孕期间,雌性荷尔蒙会大量分泌出来,促进乳房中母乳的产生。所以若想要快速地减少雌性荷尔蒙,就可以在医生的指导下开一俩剂高雄性激素的食物。通常医生会给你开卡麦角林,卡麦角林它实际是麦芽的衍生物,主要的作用就是抑制体内女性荷尔蒙的分泌。

4.减少刺激

如果要退奶,就要减少对乳房的刺激。因此妈妈就要停止对乳房的按摩以及按压行为。其次也要减少乳房护理时对乳房产生的刺激,减少排乳的相关行为。其次另一种减少刺激的方法,就是减少乳头的摩擦。妈妈可以穿带有支托性地内衣,像一些过于宽松的内衣就会增加摩擦的的机会,并且有可能会导致母乳的喷射发生。

5.冰敷

由于热胀冷缩,所以想要退奶的妈妈一定不要热敷。这样就会大大加快乳房内血液的循坏,加速分泌。妈妈想要退奶一定要采用冰敷的方式,这样才可以减轻胀奶的情况。其次给乳房冰敷,温度也要适宜,不能过凉,要在自己身体可接受的范围内。一般用乳房型冰敷带或者冰镇过的高丽菜进行冰敷。

以上五种就是比较常见与科学的退奶方式。妈妈想退奶一定要选择适合自己的方式,循序渐进,不要急于求成。最后,祝妈妈和宝宝都可以健康地成长。

宝宝老打嗝怎么办

相信每一位妈妈都有过孩子喝完奶打嗝不止的经历,其实打嗝不是大问题,但孩子总是不舒服,妈妈看了也难过,我们之前提到过造成宝宝打嗝的3大原因,若要解决宝宝打嗝,办法其实很简单。

打嗝本身对孩子的健康并无任何不良影响,没必要过分担心。人的成长需要一个过程,神经系统和消化系统的发育同样需要一个过程。随着婴幼儿的成长,神经系统和消化系统的发育逐渐完善,打嗝现象也会逐渐减少。因此,家长不必为小婴儿打嗝而惊恐。若要解决宝宝打嗝,办法其实很简单,妈妈给宝宝喂奶结束后给宝宝拍嗝,将宝宝竖起,轻拍婴儿后背,将胃内多余的气体排出,就能有效的止住宝宝打嗝。或者将婴儿抱起,用一只手的食指指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠,一般到婴儿发出哭声,打嗝即会自然消失。这是因为嘴边的神经比较敏感,挠痒可以使神经放松,打嗝也就消失了。

远离糜烂型脚气其实很简单

藿香,黄精、大黄、皂矾,米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣,备用(浸泡时每天摇动数次).使用时取药液每天浸泡2―3次,糜烂型脚气患者每次20―30分钟,连续5―天。丁香,苦参、大黄、明矾、地肤子,黄柏、地榆脚气。上药水煎取汁,而后将药液候温洗足,糜烂型脚气患者每次10―15分钟,每日5―6次,每日1剂,每剂可用2次。

葛根,白矾、千里光各等量。将上药烘干研末,密封包装,每袋约重40克,每次取粉剂1袋倒入盆中,加温水约1000~2000毫升,混匀足浴,糜烂型脚气患者每次20分钟,7日为1疗程,连续1―2个疗程。

白鲜皮,苦参、黄柏、苍术,防风,荆芥穗、枯矾,蛇床子、地肤子、黄精、藿香,葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸,待温时将双脚浸泡在温液中10―15分钟,每日2次,一般用药4-5剂即可。用药治疗的同时,对糜烂型脚气病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗,最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中,装入塑料袋封存48小时,以达灭菌目的。如果有臭味,有叩破的,用酿造醋点脚趾缝,擦脚。坚持一周,两天见效。用酿造醋。泡了以后,有醋味,没有臭味。木瓜,甘草。将上药水煎取汁,侯温后足浴5―10分钟,每日2次,每天1剂,连续5―10天。

黄豆和水一起放入锅中小火熬煮二十分钟,等到水温降低之后进行泡脚,建议泡脚的时间可以尽量的延长一些。这种治糜烂型脚气的偏方效果非常的好,用后脚部也不会脱皮了,并且脚部的皮肤也越来越滋润,一般情况下,连续使用三四天就可以看到成效。

改善暴脾气其实很简单 多补充大豆异黄酮

补充大豆异黄酮,能帮助女性缓解更年期症状。服用大豆异黄酮保健品的女性,比未服用者情绪要稳定、心态更平和。因此,在日常生活中,不妨多服用一些大豆异黄酮产品来帮助缓解更年期症状。

挑对时间怀孕其实很简单

对于正在尝试怀孕的女性来说,怎么尽快受孕是最急迫的事情。目前提高怀孕几率的方法有不少,其中抓准排卵周期和月经是至关重要的。那么,什么时候过性生活,才可以增加的怀孕机会呢?

  1.月经周期

  要为怀孕做准备,一个女人的身体经过一系列的荷尔蒙和身体变化。每月一次,子宫内膜增厚,无受精卵时,子宫内膜脱落。这种脱落被称为月经,或者说是月经周期,月经周期之间的时间是月经周期。

  根据美国妊娠协会,一个平均的月经周期是在28和32天之间,在平均周期的11和21天之间,一个卵子从卵巢中释放,这被称为排卵。而在排卵期过性生活,即可增加怀孕几率。

  2.定时性交

  定时性交,以配合促排卵增加怀孕的机会。一个卵子的寿命为12-24小时,精子可以在一个女人的身体活长达五天。对于有正常周期的女性,每隔几天就有一次性交可增大受孕可能。

  3.怀孕的机会

  夫妻性交时间恰逢排卵会让怀孕更快,事实上,在月经周期后的排卵期,38%的夫妇会有性行为,在12个周期后93%的会怀孕。相比之下,所有尝试怀孕的夫妇中,只有30%在第一轮怀孕期间怀孕,85%的是在12个周期内怀孕的。

  4.增加怀孕机会

  性交前几天排卵和排卵日会增加怀孕的机会,针对自己的时期进行排卵是提高怀孕的可能性。对一些女人来说,当她们每天早上的体温下降时,就可以显示排卵;此外当宫颈粘液像生蛋清,可能会排卵。

  5.注意事项

  每个女人都是不同的,可能在月经期间没有排卵,也有可能没在月经期却发生了排卵。如果不想怀孕,那么就要做好避孕措施。如果一直试图怀孕,都没有成功,可以咨询医生或一个辅助生育专家。

给新生儿宝宝调整睡姿其实很简单

为什么要定期换睡姿?

新生儿初生时保持着胎内的姿势,四肢仍屈曲,为使在产道咽进的羊水和黏液流出,生后24小时内,可采取头低右侧卧位,在颈下垫块小手巾,并定时改换另一侧卧位,否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合,长期睡向一边,头颅可能变形。如果新生儿吃完奶经常吐奶,刚喂完奶后,要取右侧卧位,以减少漾奶。

调整睡姿4步骤

为了不把睡觉的宝宝吵醒,父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

步骤1:将一条毛巾卷成筒状。

步骤2:另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状,但是毛巾的中间要留一点空间,不要全部卷起来。

步骤3:让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里,两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

步骤4:将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部,如此一来,就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

调整注意法则

毛巾卷的大小不用太刻意计较,只要适合宝宝的身躯长度,能达到支撑的功效即可;如果想让宝宝保持仰睡、不乱动,也能利用毛巾卷固定在宝宝的身体两侧,如此一来,宝宝的小身躯就不会乱动。

丰胸其实可以这么简单

买丰胸产品不能盲目,为什么有的人效果不错,有的人就差那么一点意思呢?买丰胸产品要选适合自己的。比如,你处于什么年龄段,胸部小的原因、类型等,根据这些因素,红酒木瓜靓汤有青春少女装、熟女诱惑装、妈妈美胸装、完美坚挺装等可以满足你的不同需求。

相比现在市面上的那些丰胸霜、丰胸膏之类的外涂药膏,红酒木瓜汤从内部发挥作用比外部涂抹更加有效,而且品质有保证。现在的丰胸市场鱼龙混杂,很多那些丰胸霜都是含有激素成分的,我曾经也用过一款丰胸霜,还是名牌的哦,涂抹在胸部油腻腻的很不舒服,用了一个星期,发现胸部一大片都是一点一点红红的小点,奇痒无比,吓的我赶紧上医院。从此再不敢盲目丰胸了。

红酒木瓜靓汤已经获批了韩国专利,在国内也严格按照国际GMP、国家食品药品安全质量标准生产,并通过国家卫生部、国家质量监督管理局的检测认证,无重金属残留、无化学成份、无任何添加剂和防腐剂,100%绿色安全。

有人说丰胸过程就像支帐篷一样,先拉高乳腺管道,修复乳房的支撑结构,进而把脂肪都填充堆积到胸部,红酒木瓜靓汤采用国际女子美体界公认最先进的乳房腺泡促进理论,结合欧洲最尖端的冷冻萃取技术深层修复、激活、供养,使乳房细胞二次发育。你看,才2个月,我的胸部就长到了36C,V沟越来越深,胸型圆润饱满、有弹性,摸起来超有手感。

预防胰腺癌其实很简单

如何预防胰腺癌要养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。

预防胰腺癌不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

预防胰腺癌有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

预防胰腺癌加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗ye排出体外,避免形成酸性体质。

预防胰腺癌生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱歌、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

6款减肥食物其实瘦腿很简单

1、香蕉

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

2、苹果

它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

3、木瓜

吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

4、西瓜

清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

5、葡萄柚

独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

6、奇异果

奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

给新生儿宝宝调整睡姿其实很简单

刚出生的新生儿自己无能力控制和调整睡眠的姿势,他们的睡眠姿势是由别人来决定的。一般每4小时左右,给新生儿调换一次卧姿。

为什么要定期换睡姿?

新生儿初生时保持着胎内的姿势,四肢仍屈曲,为使在产道咽进的羊水和黏液流出,生后24小时内,可采取头低右侧卧位,在颈下垫块小手巾,并定时改换另一侧卧位,否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合,长期睡向一边,头颅可能变形。如果新生儿吃完奶经常吐奶,刚喂完奶后,要取右侧卧位,以减少漾奶。

调整睡姿4步骤

为了不把睡觉的宝宝吵醒,父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

步骤1:将一条毛巾卷成筒状。

步骤2:另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状,但是毛巾的中间要留一点空间,不要全部卷起来。

步骤3:让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里,两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

步骤4:将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部,如此一来,就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

调整注意法则

毛巾卷的大小不用太刻意计较,只要适合宝宝的身躯长度,能达到支撑的功效即可;如果想让宝宝保持仰睡、不乱动,也能利用毛巾卷固定在宝宝的身体两侧,如此一来,宝宝的小身躯就不会乱动。

小编温馨提示:

不要让宝贝趴睡。因为宝贝趴睡导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是婴儿猝死症的必要条件,但还是有某种程度的关联。因为这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身,尚无保护自己的能力,因此,俯卧睡觉容易发生意外窒息。 另外,俯卧睡觉会压迫内脏,不利于宝贝的生长发育。

产前焦虑空前 解压其实很简单

  看一本好书

没有什么比看一本好书能够转移你的注意力了。你可以从有孕的朋友们中问问有什么比较好的书,然后选一本比较有名的看一看,或者从你爬满灰尘的书架上选一本看看,也许会有有趣的发现哦!让自己沉浸在书里也会让你忘掉肿胀的脚踝或者胃部消化不良的疼痛感.,同时,把时间用在看书上你花在手机上的时间就自然而然缩短了,所以看看书不仅愉悦身心而且能够让你避免辐射哦!

试试做做新菜

没有什么会比在迎接一个宝宝之前而提高提高你的烹饪技巧好了。除非你是一个专职厨师,不然你可以很轻松地从烹饪中找到快乐。因此,充分利用好这一段时间,这样在以后养育宝宝的过程中你可以给他们提供最健康最美文的饭菜,但是记住,千万不要为图省事而冷冻饭菜。做完就是做完了,要么吃掉要么倒掉,不新鲜的食物是孕妇最忌讳的!

聊聊天

怀孕时是非常累的,尤其是最后几个月。所以千万不要整天待在家里,这样可能就会“闷出病来”,长时间一个人待着不讲话对自己的心理不好,且易引发抑郁。你可以去去门口的沙龙换换发型,和其他顾客聊一聊,或者和邻居的妈妈们聊一聊家常,在愉悦的气氛中放松心情有助于你更加理智的面对分娩。

散散步

在门口散散步是保持健康,缓解压力,防止抑郁的最好方法。它甚至会有助于你的分娩,同时也能帮助宝宝在你的肚子里调整到正确的出生位置。仅仅一天一公里就足够,散步的同时听一些舒缓的音乐会更好

这些都是你打发时间的最佳方法,最重要的是它们能够调整你的心里状态,让你以最好的心理状态和健康状态迎接生产。所以,如果你想你的宝宝健康,自己在生产后能够迅速在生理和心理上恢复到最佳状态,一定要试试哦!

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