有助血液循环的食物
有助血液循环的食物
1、食醋。食醋味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效，尤其是可以促进血液循环。食醋主要是用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
2、玉米油。玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、改善血液循环有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
3、鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有改善血液循环的功效。
4、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、苹果。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟动脉粥样硬化发作以及改善血液循环有明显作用。
只要是小编在文章当中提及到的食物，都可以起到促进血液循环等一系列的食疗作用，因此大家就可以在平时多吃一些。同时也要注意经常变换不同的食用方法，这样的话就不至于会吃厌烦，也就不会影响到食物功效的发挥了。
原地踏步有助改善血液循环
日本国立健康营养研究所一项调查，要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者;小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站立，然后弯腰前屈，以手指尖碰到脚趾尖为标准。
医学家发现动脉硬化程度可用脉搏在血管 里的传导速度测量，健康血管富有弹性，脉搏传导速度会减慢;而血管一旦硬化，不易吸收脉动的冲击，故脉搏传导速度会加快。调查发现身体僵硬者呈动脉硬化倾 向，而且特别明显出现在40岁以上年龄组。据测定，40-50岁身体柔软者血管的脉搏传导速度平均约60厘米/秒;60-80岁身体柔软者平均约100厘米/秒。
身体僵硬者和身体柔软者相比，血管年龄中年层约大5岁，老年层约大10岁。专家分析，富有弹性的血管犹如人的第二心脏，起着辅助泵浦的作用。血管 一旦硬化，心脏被迫使劲挤送血液，血管负担越来越重，就这样陷入日趋严重的恶性循环中。通常在血管硬化过程中患者并无自觉症状，而突然有一天暴发脑卒中和 心肌梗死。专家指出，肌肉是由细胞束集合成肌纤维组成的，细胞束间充盈着弹性硬蛋白等结缔组织，这些结缔组织会随增龄慢慢变质，肌肉伸缩越来越困难，身体 柔软性不断降低，如果加上血糖值升高等原因，就会加快结缔组织变性，加速肌肉老化和血管硬化。
紧张情绪的积聚也是肌肉僵硬的要因，紧张情绪刺激交感神经，使肌肉紧张、收缩、变硬。如长期处于战斗状态的士兵，持续紧张会降低士兵肌肉的柔软性。其次，紧张会使血压升高，血管肌肉为承受高血压而发达变硬。
为保持血管健康，日本医学专家提倡人们从事“增强血管功能运动”，包括类似原地踏步的慢跑等有氧运动，慢慢舒展肌肉、关节的柔软体操，轻微的肌力锻炼等 活动。有氧活动、轻微的肌力锻炼，犹如给硬邦邦的面团掺水一样使肌肉柔软。如果室内活动厌倦了，可调节情绪到室外慢跑。瑜珈和软体操可以改善血液循环，抑 制交感神经活动，使人镇静。不过在从事上述运动时，不要用力过猛，使心率过快、血压升高，反而使血管老化变硬。
血液循环途径
血液循环分为体循环和肺循环
肺循环：右心室--肺动脉--肺中的毛细管网--肺静脉--左心房
体循环：左心室--主动脉--身体各处的毛细管网---上下腔静脉--右心房
血液循环路线:左心室→(此时为动脉血)→主动脉→各级动脉→毛细血管(物质交换)→(物质交换后变成静脉血)→各级静脉→上下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺部毛细血管(物质交换)→(物质交换后变成动脉血)→肺静脉→左心房→最后回到左心室,开始新一轮循环
其中,从左心室开始到右心房被称为血液体循环,从右心室开始到左心房被称为血液肺循环
血液循环的发现
早在1800多年前，古罗马名医盖伦(Galen,129～199)就提出：血液在血管内的流动如潮水一样一阵一阵的向四周涌去，到了身体的四周后自然消失。由于当时盖伦是医学界的最高权威，因此人们认为这是不容质疑的。一直到16世纪中叶，才有人对此产生了质疑。
17世纪初，英国医生哈维(W.Harvey,1578～1657)做了这样的实验：他把一条蛇解剖后，用镊子夹住大动脉，发现镊子以下的血管很快瘪了，而镊子与心脏之间的血管和心脏本身却越来越胀，几乎要破了。哈维赶紧去掉镊子，心脏和动脉又恢复正常了。接着，哈维又夹住大静脉，发现镊子与心脏之间的静脉马上瘪了，同时，心脏体积变小，颜色变浅。哈维又去掉镊子，心脏和静脉也恢复正常了。
哈维对实验结果进行了周密的思考，最终得出结论：心脏里的血液被推出后，一定进入了动脉;而静脉里的血液，一定流回了心脏。动脉与静脉之间的血液是相通的，血液在体内是循环不息的。
后来，意大利人马尔比基(Marcello Malpighi,1628～1694)用显微镜观察到了毛细血管的存在，正是这些细小的血管将动脉与静脉连在了一起，从而进一步验证了哈维的血液循环理论。
促进血液循环的食物有哪些
1西红柿：
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2海带：
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
3茶叶：
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
5洋葱：
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
海鲜汤的适宜人群和禁忌人群 促进血液循环
海鲜汤中的姜含有姜油酮，能够促进运动中枢的兴奋性，从而促进血液循环，同时能够加快人体的新陈代谢。
常见的促进血液循环食物：黑木耳、生姜、山楂、羊肉等。
吃什么帮助血液循环呢
黑糖姜汤：
材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
泡足浴方：
材料：黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法：1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
热水泡脚非常有助于血液循环，也可以用手擦你的手可以促进局部血液循环，促进身体的复苏，如果它刚刚结束，很容易觉得冷。最简单的方法是适当的运动和按摩，建议慢跑，浴后按摩。生菜、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。和大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物能温暖身体，促进血液循环，促进发汗，可以使用更多的调味料。吃什么帮助血液循环呢，你知道了吗?
可促进血液循环的食物
促进血液循环的食物
人体的一切机能都得需要血液的供给才能完成，如果血液流通不畅，就会造成各种疾病的发生。因此我们应该多吃一些可以促进血液循环的食物，让血液畅通无阻地流通起来。那么哪些是可以促进血液循环的食物呢?请看本文的介绍：
可促进血液循环的食物：黑木耳
在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。
可促进血液循环的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。
可促进血液循环的食物：洋葱
有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。
可促进血液循环的食物：番茄
番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。
可促进血液循环的食物：玉米
当玉米成熟的时候，可以将玉米粒放进冰箱内保存起来，平时多用玉米粒熬粥喝，吃起来既劲道又美味，更重要的是，玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。
血液循环原理
在心脏收缩时，血液由右心室经肺动脉泵至肺部吸收氧份。
然后在心脏再次舒张时，又经肺静脉吸流入左心房，继而进入左心室
在心脏再收缩时，反这些己充满氧气和各种营养的血液，由左心室泵送至主动脉，流向全身。
心脏是一个中空的肌性器官，它不停地有规律地收缩和舒张，不断地吸入和压出血液，保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。
血液从左心室搏出后，流经主动脉及其派生的若干动脉分支，将血液送入相应的器官。
其中，从左心室开始到右心室被称为血液体循环，从肺动脉开始到左心房被称为血液肺循环。