备孕期的9个“不宜”，准爸妈们一定要遵守！ 不宜穿紧身衣

备孕期的9个“不宜”，准爸妈们一定要遵守！ 不宜穿紧身衣

研究发现，紧身衣会对输卵管和子宫造成极大的压力，时间长了之后，还会迫使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症！另外，长时间的穿高跟鞋，会对骨盆造成一定的影响，并使之倾斜，严重的还会导致骨盆腔位移、子宫位前倾，提高不孕的几率！

孕妈长途旅游的注意事项

许多孕妈孕期依然不改自己爱玩的特性，但是对于长途出行，还是有许多注意事项的，确保自己和宝宝两个人的平安。

孕妇能不能出游呢?

回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么?

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

孕妇旅游注意事项

制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

备孕期的9个“不宜”，准爸妈们一定要遵守！ 不宜常熬夜

充足的睡眠，可以有效的提高受孕率，还能将身体调整到最好的状态，所以备孕期间大家不能熬夜，最好保证每天有8小时的睡眠时间！

想生男孩准爸爸需要做哪些事情

1.保持体液呈弱碱性

在准备怀孕期间，准爸爸停止激烈运动，减少能量消耗;同时日常可摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等，这样可以使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去更慢，增加生男孩的几率。

2.多吃酸性食物

要想生男孩，准备受孕期间准爸爸就要多吃酸性食物。如奶、蛋、鱼、肉类(如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)、酸味水果(如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果)等。

3.少抽烟

父母在受孕期间吸烟的，生男孩的几率会下降近一半。即时只是准爸爸抽烟，那些生活在吸烟环境中的被动吸烟的妈妈们也会减少生男孩的几率。因此，要想生男孩，准爸爸在准备怀孕期间尽量少抽烟，最好是能戒烟。

4.少穿紧身衣裤

要生男孩，计划怀孕后准爸爸平时就要少穿紧身衣裤。男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，生男孩的机率就会大减。

5.保持良好的身体状态

准爸爸身体累不累，也会影响女方生男生女。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，就会导致Y精子的折损。因此，要想生男孩，准备怀孕后准爸爸就要有意识地锻炼身体、调整作息、保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松。

孕晚期要做好七个准备

1.联系好住院事宜

未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2.和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3.准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4.准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

5.准妈妈要经常按摩身体

准妈妈越来越"大腹便便"，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。准妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6.准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7.孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。

冬季宝宝如何保暖

冬季保暖看手脚

当我们想要确定宝宝是否穿的暖和，我们就需要看下宝宝的手脚。当宝宝的手脚是暖和的，那么就说明宝宝已经觉得很暖和了，不用再为宝宝添衣了。要是宝宝的手脚冰凉，那么就说明宝宝衣服的保暖度不够，需要多穿一些。

准备帽子和围巾

相信很多爸爸妈妈们在为宝宝穿衣服的时候，很少会想到帽子和围巾的问题。其实帽子和围巾在保暖上也是能够做出很大的贡献。为了能够让宝宝全方位得到保暖，我们还是不能够忘记为宝宝准备一个帽子和围巾。防止宝宝的耳朵以及脖子受冻。

衣服比多人多穿一件

当我们无法确定宝宝穿衣服的件数时，我们就按照宝宝穿衣件数比大人多一件的原则，为宝宝准备衣服。虽然孩子的活动量可能会比大人的小一些，但是孩子正处于生长阶段，自身的代谢能力还是比较快的，孩子衣服件数比大人多一件即可。宝宝穿衣也是需要适度的，要防止孩子后背出汗，否则容易出现感冒问题。

在穿衣服方面，还要根据不同地区的温度变化而孔子。有些地方，中午的时候温度比较高，建议中午时可以适当为宝宝减衣。

洗澡水温控制

在洗澡方面，我们还需要学会控制好水的温度。为了宝宝的保暖问题，冬季宝宝洗澡需要先保证宝宝不要受凉，因此为宝宝穿衣服以及脱衣服的速度要够快，这就要看爸爸妈妈们的熟练程度了。我们还需要看下水温，一般40度左右即可，太高的温度会使宝宝的肌肤受到刺激，当宝宝的身体温度和洗澡水的温度差别比较大，宝宝也是比较难以适应的。

冬季温度低，洗澡的时间要控制好，一般不多于十分钟。在为宝宝穿衣服的时候，需要将需要穿的衣服都放在自己的手边，按顺序放好，我们可以先用暖手袋将这些衣服弄得暖一些，之后宝宝穿着的时候就会觉得特别舒服。

宝宝睡觉衣服不宜多

孩子的睡眠时间长度比较长，在宝宝睡觉的时候，最大的保暖物品就是棉被。然而这个时候我们就需要控制好宝宝睡眠时穿的衣服。睡觉时，建议宝宝只穿棉衣和棉裤就好，这样保暖度会更高一些。为了防止宝宝踢被子的情况，我们可以让宝宝睡在睡袋里面。

为了宝宝睡觉时，肚子没有盖紧而着凉，我们也是建议宝宝可以选择用毛巾盖着自己的肚子。被子要轻一些，被子的透气性要好一些。

室内温度控制

在冬季保暖问题上，我们需要学会控制好室内的温度。一般情况下，温度控制在20度左右最为适宜。要是室内的温度过高，孩子外出时，就难以适应外面的温度，容易出现感冒的问题。

相信以上的对于秋冬季宝宝保暖的相关介绍，能够为爸爸妈妈们提供小小的参考，赶紧为宝宝准备保暖物品吧。

孕妇不宜穿紧身裤

李女士怀孕4个多月，按理说肚子应该微微隆起，可是怎么看她的肚子都是平平的。后来医生发现，虽然李女士已经怀孕4个多月，但是一直穿着是怀孕前的衣服———牛仔裤和紧身衣，身材保持得相当“苗条”。李女士说，她觉得肚子隆起得不是很大，旧衣服现在穿起来感觉也不是很紧，因此她怀孕后一直都是这样穿，也没觉得有什么不妥。可是最近几天，李女士就感觉不对劲了。她的外阴部位总是有点痛、痒，排尿的时候痛得尤为明显。她怀疑自己是得了什么妇科病，因此赶紧来医院咨询医生。医生的诊断也证明了她的猜测，原来她患上了外阴炎。她的外阴部的皮肤或粘膜发生了炎症病变，而这一切的真凶就是牛仔裤，这让她懊恼不已。

专家观点：怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿牛仔裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。加上很多牛仔裤都是紧身的，面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。因此，孕妇不宜穿紧身牛仔裤。

经期有什么禁忌 不宜穿紧身衣裤

如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

准妈妈可以穿紧身裤吗

怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿牛仔裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。加上很多牛仔裤都是紧身的，面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。因此，孕妇不宜穿紧身牛仔裤。

妊娠期间子宫逐渐增大，对下腔静脉和髂静脉持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉压力增高。这个不利因素，使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。因此准妈妈们每天面临的痛苦有：疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张，除了减少站立时间，孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助。

宽松得体的孕妇服选用鲜艳的颜色，能让孕妇身心愉悦。

孕前多久不能用药

由于一些药物在体内停留和发生作用的时间比较长，备孕期的女性可能怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，在此期间服用了对胎儿有影响的药物就已经晚了。因此，为了避免上述情况的发生，专家建议备孕期间的准妈妈们，在孕前就需要慎重用药，如果出现身体不适，最好在医嘱下科学用药。

如果未准爸妈已经有了怀孕的打算，那么在怀孕前三个月左右不宜服用药物和饮酒，尤其是毒副作用较大的药物。目前也有专家提倡在备孕期半年内不宜服用任何药物为好，维生素类除外。

春季养生不宜穿紧身衣

春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。

尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。

春季衣服的选择

1、春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午减衣。

2、衣着的实用性表现为保暖御寒，增减随意，美观得体，松紧适宜。

3、春天衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。

4、在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。

春季养生宜紧身衣服

春捂不光是说不要过早暴露，同时也是说不要过于封闭。很多人为了体形美，穿紧身衣，把自己箍起来。在秋冬可以这么做，但是在春天，这完全不对。因为春三月是一个舒张、开放、宣泄的季节，应该让人无拘无束，无论从身体还是心理都应该这样。

春季头发宜散开

《黄帝内经》说到春天可以早点起来，“被发缓形”，什么意思呢?就是说平常我们都是把自己的头发束起来，以约束自己的心性。而到春天这个季节，可以早上起来把头发随意披散下来，让自己感到自如，感到无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，一年之计在于春。

而我们看到的很多人在春天穿个紧身衣，非要把自己箍起来，其实就是阻碍了自己气血的流动，约束自己。约束身体的结果，就约束了内心。这些人往往觉得有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。所以在开春的时候，我奉劝大家不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己，别跟自己过不去。

预防春天感冒和花粉过敏症的小方法

按揉迎香穴(迎香穴穴位图)。迎香穴的位置在鼻翼外缘的中点旁。早上起床，先把双手搓热，用大拇指的掌侧或大鱼际上下按揉迎香穴，每日按揉50至200下，长期坚持可以预防感冒，对鼻炎也有辅助的治疗作用。需要注意的是，一定要用热手按揉，冰冷的手达不到应有的效果。

现在正是春天，一年之计在于春，在春天保养好自己还是很有必要的。

分娩前准妈妈需要做哪些准备呢

1、联系好住院事宜

为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案.关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3、准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程.要准备些食物补充能量.可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

4、准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检.关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

5、准妈妈要经常按摩身体，消水肿

准妈妈越来越“大腹便便”，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿.准妈妈要做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6、准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7、孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。