芝麻的营养价值 促进骨骼发育

芝麻的营养价值 促进骨骼发育

芝麻中丰富的钙质，能够有效促进骨骼发育，也有利于孕期补钙，缓解缺钙出现的抽筋等不适。

杈杷果的营养价值 促进骨骼发育

杈杷果中含有钙、磷、锌元素，其中钙、磷元素被人体吸收后能够增强骨骼密度、促进骨骼发育，而锌元素对于儿童的大脑发育以及提高免疫能力有很好的帮助，因此杈杷果非常适合生长发育中的儿童以及缺钙的老人食用。

章鱼的营养价值 促进骨骼发育

章鱼中含有钙、锌等微量元素，是儿童成长发育不可缺少的成分，可以促进儿童的骨骼成长和智力发育，因此鲤鱼适合在长身体的儿童食用。

醋泡花生的营养价值 促进骨骼发育

花生中的钙含量比较高，食用醋能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，故食用醋泡花生能促进骨骼发育。

北极虾的营养价值 促进骨骼发育

北极虾中含有钙元素、磷元素等矿物质，是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，在成长发育的过程中必不可少，因此缺钙的儿童食用北极虾还具有补钙、促进骨骼发育的作用。

.素鸡的营养分析

1.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅 含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高;含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

南瓜粥的营养价值 促进骨骼发育

南瓜粥中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

酒酿蛋的营养价值 促进骨骼发育

酒酿蛋中含有钙、磷等矿物元素，维持人体血钙平衡、促进骨骼发育、增强骨骼密度，食用酒酿蛋能够防治由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆等病症。

深海鱼油的营养价值 促进骨骼发育

深海鱼油中含有的维生素D能够促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育，促进牙齿发育健全，预防小儿佝偻病和成人软骨病。

促进骨骼发育方法

1.选择母乳喂养

母乳中的钙质吸收起来非常方便，所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿，身体会更强壮。

2.适当补充微量元素

幼儿长高需要多种营养物质，例如VA、VC、VD和矿物质钙、铁、磷。比较推荐的有黄豆、鱼类、瘦肉、牛奶等等。

3.坐姿、站姿良好

宝宝还在发育时期时，骨骼还没有定型，有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正，给宝宝选取适合桌椅和小床。

5.多运动

只有获取足够的营养物质，才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动，以此来来促进新陈代谢，让身体获取更多营养。

5.宝宝爬坐交替

宝宝渐渐长大，不愿意安静的坐着，总想活动一下，此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉，帮助骨头发育，对以后站立和行走也很有用处。

6.骑童车

等孩子年龄大些，家长可以让孩子骑童车，但一定要适当、科学，否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善，所以家长一定需注意孩子的安全。

曲曲菜的营养价值 促进骨骼发育

曲曲菜中含有钙、铁、锌等人体生长发育所必需的多种微量元素，能够促进骨骼和大脑发育，食用曲曲菜对于预防儿童缺钙、缺铁有一定的作用。

千张的营养价值 促进骨骼发育

千张含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

鱼肝油的营养价值 促进骨骼发育

鱼肝油中含有的维生素D能够促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育，促进牙齿发育健全，预防小儿佝偻病和成人软骨病。