注视太阳减肥吗

注视太阳减肥吗

注视太阳能减肥确实有一定的依据。注视太阳时，人暴露在阳光下，增强的阳光能够促使为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成，削弱人们对高热量食物的渴望。而当暴露在阳光下的时间过短，5-羟色胺合成减少，严重时候容易患“季节性抑郁”(SAD)，这种病症多发生在阳光不足的冬季，其治愈方法中就包括了每天日晒半小时。

有研究者用紫外线照射小鼠，发现外线辐射显著地抑制了小鼠体重的增加。并且，研究者还测定了小鼠对葡萄糖的耐受性、空腹血清胰岛素水平及非酒精性脂肪肝发病情况等健康指标，发现接受了紫外线照射的小鼠的相应指标都较好。也就是说，晒太阳不仅仅能减重，还有利于预防糖尿病、脂肪肝等疾病。

另外，人体内的一种BMAL1”的蛋白质能与DNA结合，产生“时间基因”，影响人们的生物钟。当这种蛋白质积聚过多，极易储存脂肪，并让你习惯赖床。而晒太阳能够减少这种蛋白质，减少脂肪储存。

适当晒太阳有利于减肥，但并不建议人们采取以上长时间注视太阳方式减肥。眼睛长时间盯太阳看，强烈的阳光容易灼伤眼睛。另外，长时间暴露在阳光下，还会造成色素沉淀，灼伤皮肤，增加患皮肤癌的风险。夏天太阳光强烈时候长时间注视太阳，还容易造成脱水中暑情况。而人们所说的“以看太阳为食物”方法虽然能减少人们进食的欲望，但是长期坚持这样的节食方式，容易造成营养不足。毕竟人体所需的多种营养是太阳所不能提供的。

晒太阳的注意事项

适当晒太阳对减肥有所帮助，除此以外，晒太阳能帮助人体获取维生素D，进而促进人体对钙的吸收利用;有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，降低皮肤感染的几率;刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效预防贫血。晒太阳的好处多，那要怎样晒太阳好呢?

1.正确最佳晒太阳时段

西北大学范伯格医学院神经学研究副教授、论文合著者凯瑟琳·里德说：“起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。”除了减重外，早晨的阳光是调节生物钟的有效媒介。经研究，一天当中在早上8点到中午之间应多晒太阳。

2.避免皮肤直接接触阳光

太阳的紫外线对人体并非都是有益的，因此尽量避免皮肤长时间直接接触阳光，尤其是在阳光强烈的夏季，晒太阳时要穿上有袖子的衣服，或者涂一些防晒霜。

3.晒太阳时间不宜太长

长时间晒太阳容易灼伤皮肤，不要想着晒太阳时间越长就越好，更不要长时间注视阳光，一般来说，晒太阳时间为20~30分钟就能有效果了。

预防股骨头坏死 生活调理

在生活方面，不要吃过量的辣椒，要多晒太阳，减少负重，经常进行体育锻炼等，对预防股骨头坏死都有好处。

立春立夏立秋立冬分别在哪一天 立秋在哪一天

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

春季戴太阳镜的好养生好方法

近视眼防晒方式多

在市区各眼镜专卖店，款式各异的镜备受消费者青睐，而商家推出的近视太阳镜也格外引人注目。

专家介绍，传统的近视眼人群在夏季一般会佩戴隐形眼镜，外出时就戴上太阳镜。近年来，商家推出了一种会变色的近视太阳眼镜，受到近视者的喜爱。

温泉第一街某眼镜店内，还有一种近视太阳镜。这种眼镜既具有近视眼镜矫正视力的功能，又具有太阳镜防紫外线的作用。店员王小姐介绍，不少近视者为了追求时尚戴太阳镜，只能事先戴上隐形眼镜，比较麻烦。近视太阳眼镜上市后，受到近视一族的喜爱，近期销量翻了一倍。

戴太阳镜有讲究

眼睛长时间受太阳照射，在大量紫外线刺激下，会损伤角膜、晶状体、视网膜等组织，易导致角膜内皮损伤等眼病，近视眼对太阳光的刺激感受更明显。因此，夏季眼睛也要防晒。

专家表示，夏季佩戴隐形眼镜容易引起感染。特别是初次佩戴隐形眼镜的市民，首先要进行正规检查，在医生建议下佩戴。同时，市民在选择近视太阳镜时，一定要去正规医院或眼镜机构验光。

另外，小孩不宜佩戴太阳镜，特别是6岁以下儿童，更不适宜长时间戴太阳镜。因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间佩戴太阳镜可能会形成弱视。

裸眼看日食到底会不会失明

即使裸眼观日食，也不会导致“失明”

人看东西的时候，主要是通过黄斑来感受的，当黄斑烧成一个孔时，只会影响人视野的中心部分：也就是说黄斑烧穿以后，患者注视的东西是看不到的，而是被一团黑影遮住，这就是医学上称的“中央暗点”，但是除了“中央暗点”以外的周边视力仍保持正常，眼睛通过余光还是能拥有一部分视野，视力大概在0.1左右。而失明，意思是完全失去了光感，在医学上对失明有严格的定义：即视力《0.05或者视野《10°。所以严格来说，裸眼看日食产生的视力障碍，并不会严重到失明。

日全食后视力恢复程度，取决于黄斑烧伤的程度

易教授告诉笔者，视力预后恢复好坏取决于黄斑的烧伤程度。程度越轻，恢复得就越好。

而眼睛的烧伤程度又取决于：观看时间，瞳孔大小，曝光时间和强度。裸眼直视太阳光时间越长，太阳光的强度越大，黄斑暴露在聚焦的太阳光下越久，黄斑的受伤程度就越重。

一般来说，只要还没有没有形成黄斑孔，视力就可以康复或者接近于康复。形成黄斑孔以后，是视网膜的性质改变了，一般无法恢复。

墨镜选哪种颜色最好

为了使成像清晰，近视眼镜的镜片都会有一定的屈光度。但一般情况下，墨镜都是平光的，不会对眼睛造成伤害。近视太阳镜却是将这两者结合起来，将有度数的镜片通过特殊工艺进行染色而成。因此，选择近视太阳镜首先要考虑的是镜片，最好是树脂镜片。其次是颜色，太浅的滤光作用小，太深的影响视力。建议选用灰色、茶色的镜片，试戴时要看有没有眩晕感，透析度高不高。

但如果超过600度的高度近视者，矫正视力本来就不太理想，如再配上一副有色眼镜，眼前如同置上一层暗色的雾纱，看事物更加吃力。同样道理，对近视散光且矫正视力低于1.0者，也不宜戴。

如果你属于低度近视，戴一般的太阳镜不影响视觉，可以选择黄色镜片，黄色镜片可以提高视觉细胞的敏感度。如果你不知道什么颜色才适合，可以试着戴上太阳镜后照照镜子，如果能看清自己瞳孔的镜片，颜色相对会标准一些。

需要提醒的是，有色眼镜不适合在室内戴，时间一长会加重视力和眼睛健康的损害，必须再备一副普通的近视眼镜。另外，近视太阳镜一定要到专业医院或机构进行验光配镜，万万不可随便买一个。

经常开车的人对镜片质量要求更高，戴起来感觉要轻巧、清晰，如果出现头痛、头晕、眼花、眼睛干涩或不能久视等症状时，要立即停戴。也可以使用太阳镜夹片，将其夹在近视镜外面，简单易行费用不高。

经常晒太阳有什么好处 好处三：预防近视眼

很多人不知道，缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一。

阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。

但是要注意，晒太阳的时候，眼睛不要直视太阳。

新生儿多大可以看见东西 新生儿的视力是多少

1个月以内的新生生儿偏爱注视形状复杂、颜色对比鲜明的物体，视力是成人的1/30；

1-2个月的宝宝，已经有注视和固视的能力了，会注视抱他的人，但是还不能注视太久；

3个月的宝宝，视野可以达到180度了，可以看到自己的手，感觉自己的存在了，也会认人了，“三月认母“说的就是这一阶段的宝宝；

4-6个月的宝宝，视网膜已经发育的不错了，能够远近交替看。4个月的时候，宝宝对事物的立体感也开始建立起来了，会跟踪移动的物体，也会通过视线寻找声音来源了。此时宝宝的视力大概是0.1左右；

6个月以后的宝宝，眼睛已经能对准焦点了，视力保持在0.1-0.2之间。

2岁的时候，宝宝的视力可以达到0.4左右，能判别事物的远近，视线也能跟得上快速移动的物体，并看得清楚。

3岁时视力能达到0.6以上了，视觉较为敏锐，喜欢观察，会借由眼睛来引导手去接触新事物，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。