樱桃的营养成分

樱桃的营养成分

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5 倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量 66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

吃樱桃会拉肚子吗

适量食用不会。

樱桃营养成分十分丰富，适量食用是不会出现拉肚子情况的。但如果过多食用就会有腹泻的可能，因为樱桃当中果酸含量十分丰富，食用后会促进胃酸分泌，过多食用就会对肠胃黏膜造成刺激，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

另外在吃樱桃之前一定要将樱桃清洗干净，因为樱桃表面会有细菌、灰尘等脏东西，甚至是农药残留，如果不洗干净直接吃的话也可能会造成拉肚子情况。

樱桃有什么营养成分

1、每100克樱桃鲜果中，含蛋白质1.2克，钙11毫克，磷27毫克，铁0.4毫克，钾232毫克，钠8毫克，镁1006毫克,胡萝卜素210微克,维生素C10毫克。

2、樱桃含铁量比同量的苹果、橘子、梨要高20倍以上，居水果之首。

3、维生素A含量比葡萄、苹果、橘子高4~5倍。

猕猴桃营养成分

在猕猴桃中含有的各种营养元素，可以说是非常全面的。含有的碳水化合物和蛋白质含量很丰富，此外还含有一定的纤维素以及大量的维生素，其中的铁元素和钙元素含量也不低。所以如果发现自己的体内缺少了一些营养元素的话，那么不妨吃一些猕猴桃来进行补充，因为猕猴桃可以为人体提供的营养确实很多。

孕妇吃樱桃的功效作用

1首先就是樱桃营养丰富，含铁丰富，可以缓解和改善孕期贫血，还含有丰富的胡萝卜素，补充胎儿和妈妈孕期的需要，另外还含有丰富的维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，可以补充女性和胎儿孕期的营养需求。

2其次就是樱桃不仅补血，而且可以调理孕妇的肠胃功能，尤其的孕妇孕期食欲不佳，多吃可以增进食欲，改善孕妈妈的饮食。

3最后就是利用胎儿的健康，要是孕期妈妈多吃樱桃的话，一般生下的宝宝都有一张红润、白皙的脸蛋。

注意事项：

鉴于吃樱桃有这么多好处，女性孕期有条件的话可以多吃点樱桃。

樱桃可以冷冻吗 樱桃冷冻半年还能吃吗

建议不要食用。

樱桃是一种水分含量较高的水果，食用新鲜樱桃可以为身体补充多种维生素、糖类物质、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分，将樱桃短时间内冷冻后取出食用，是不会影响樱桃的营养功效的，保存时间长了，樱桃的营养功效会大打折扣，保存过久，例如冷冻半年的樱桃营养成分会流失，食用后不仅没有好处，反而可能不利于健康。

樱桃有什么营养成分 吃樱桃有什么功效

1、樱桃含铁量极高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,与大脑及神经功能、衰老过程等有密切关系。常食樱桃可补充体内的铁元素,促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质,健脑益智。

2、樱桃营养丰富,具有调中益气、健脾和胃、祛风湿的作用，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。

3、樱桃中蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等的含量均高于苹果和梨，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4、樱桃适宜体虚气弱、气短心悸、咽千口渴、四肢不仁、关节屈伸不利、冻疮者食用。

每天吃樱桃会胖吗

不会。

樱桃热量低，每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。而且，樱桃营养成分很多，含有很多的维生素，同时还含有一些矿物质和微量元素，脂肪含量很低，每100克樱桃脂肪只有0.20克。所以多吃樱桃是可以帮助补充必需的营养物质的，也不会造成脂肪和热量过多，所以也就不会出现长胖的现象。另外，樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它可以促进肠胃的运动，加快食物的消化，因此吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的。