养生健康

春天吃什么补肾

春天吃什么补肾

1.黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素,有开胃益中、滑涩补精等功效;黑米有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血等功效。

2.驴肉

俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3.紫菜

中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜也被西医所推崇:紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素,有“营养宝库”之称。

4.核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

5.虾

春季补肾吃什么好呢?虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾 、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

6.栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

7.桑葚

桑葚,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

春季养生需要注意些什么 春季养生食品

春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜性温,有补肾的作用。春天气候冷暖不一,建议男士到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

春季男人女人喝花茶

鲜花入茶,讲究“对症下药”

花茶的历史可谓久远。

在中国,神农尝百草的远古传说早已深入人心,两千多年的《神农本草经》中就记载着多达200多种花草茶及其使用方法。据说明朝时期,江南一带已有许多窨制花茶的手工作坊,“茶引花香,以益茶味”。

在盛产龙井的杭州,花茶一度为茶客们所不屑,但如今城市里却有不少年轻人亲睐花茶,这固然跟来自英国、斯里兰卡和港台地区的流行风有关,更多的或是因为关于“花茶养生”的种种传说。

“花特别适合入药,有良好的药理作用,能使身体更健康,但要讲究对症下药。”一位老中医对花茶情有独钟,茉莉花茶可以助眠安神、安定情绪;薰衣草茶能助消化、防恶心;薄荷茶口感清凉、提神醒脑;荷叶茶能清凉降火、消除油脂。

“茶有性热性凉之分。菊花、金银花性寒,就没有驱寒的功效。春天可以喝喝北庭玫瑰花茶,因为这个季节是是讲究阳气生发的季节,肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温,不仅疏肝理气、驱寒解郁,还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。”

5如果冬天吃补品或火锅太多,春天可以用点性寒的菊花来降肝火;如果春天得了流行性感冒,性寒的金银花也可以清热解毒;如果整天盯着电脑,菊花茶加上枸杞,对明目很有好处。切记不可盲目驱寒,否则在春天很容易上火。

​男人春天吃什么补肾?春天什么补肾好?

1、虾

如今人们的生活水平提高了了,虾也成为了我们餐桌上常见的食物之一,虾的味道鲜美,而且药用和补肾的功效都很高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

2、淡菜

生活中我们常见的淡菜有很多的别名,如珠菜还有壳菜都指提是淡菜,所含的营养价值很高,男人补肾不妨试一试。淡菜含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3、驴肉

生活中爱吃驴肉的人可不少,对于驴肉有一句就可明显的表现出它的价值所在:那就是“天上的龙肉,地上的驴肉。”这句俗语,大家应该都听说过吧。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、鹌鹑

“要吃飞禽,还数鹌鹑”这是一句描写鹌鹑的俗语,鹌鹑的肉质鲜美,香而不腻,是被人们看作是野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、 壮筋骨。

5、韭菜

我们经常吃的蔬菜种类有很多,而韭菜是大家都非常喜爱的一种,尤其是对男性补肾来讲是很好的。韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

打篮球就会长高么

每天下班后都到附近的学校打球,打篮球,投篮的那一瞬间,感觉到活生生的拉扯,骨头响了一下。

训练弹跳力

尽量少吃垃圾食品

养成早睡早起的好习惯,不熬夜

每天吃苹果、橙,条件许可的情况下,不许可可以不吃,尽量吃,补充维生素

注意事项

刚开始锻炼不要用力过度

在春天万物复苏的时候,长高是一个希望

春天补肾吃什么 黑木耳

黑木耳具有补气活血,凉血滋润的作用,常吃黑木耳有助于清除血液中的热毒,避免其淤积肾脏,其中的植物胶质能清洁血液,可以清除肾脏内毒素,改善因肾虚导致的头发枯黄,脱落的现象。

春天吃什么补肾 猪腰子

猪腰子性平,味甘,咸,归肾经,具有理肾气,通膀胱的作用,主治肾虚所致的腰酸痛,遗精,小便不利等病症,对于肾虚造成的慢性腰腿疼,中医常用猪腰子与杜仲,补骨脂等配伍作为药膳食用。

春天可以吃羊肉吗

可以吃羊肉。

羊肉味甘,性热,入脾、肾经。有补虚益气,温中暖下的功效。可治虚劳羸瘦,腰膝酸软,脾胃虚寒,食少反胃,腹痛,寒疝,产后虚羸少气,缺乳病症。而在春天吃更是还有以下6大益处。

春天吃羊肉的6大益处

1、补体虚

其实无论是什么季节,对于本身体虚的人来说,都可以吃些羊肉来补身体,因为羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等,特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量,且胆固醇含量低,是滋补身体的绝好食品。

2、驱寒冷

尽管春天到了,但天气有时依旧是比较寒冷的,而吃羊肉可收到滋补和防寒的双重效果,多数人冬天御寒都喜欢吃羊肉也是这个原因。

3、补气血

春天是人体阳气顺应自然,向上向外疏发的时节,这时需要多吃点补气血的食物,如羊肉。中医上讲,羊肉有温补气血的作用,适于各类贫血者服用,如:妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等人群。

4、健胃开胃

经过年底春节的大鱼大肉,很多人都有肠胃不适的问题,看到好吃的也不那么想吃了,这时吃点羊肉可健胃开胃,因为羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。

5、助元阳

春天重在养阳,而古籍医书中记载,吃羊肉有助元阳、益精血的功效,因此对于春天养阳来说,羊肉也是非常好的一道食材。

6、滋阴补肾

羊肉常用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症,有这些症状的男士可经常食用羊肉。而对于女性来说羊肉同样也有滋阴益血的作用。

春天饮食吃什么菜养阳

春天吃什么菜养阳之韭菜:

一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:“韭菜春食香,夏食臭。”春天气候冷暖不一,就需要养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气,祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天吃韭菜最为适宜,由于韭菜不易消化,一次还要吃得过多。

春天吃什么菜养阳之大蒜:

春天多吃大蒜,不仅因为其性温,也可以补充人体之阳,并且它还具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春天应该多吃些大蒜,此外大蒜还有促进新陈代谢,增加食欲,预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

春天吃什么菜养阳之葱:

春天多吃些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素,增强人体的免疫功能,提高抗癌能力。

男人吃什么补精力

枸杞子(宁夏最佳,果长、大):当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。

何首乌(熟,药店售):炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。

杜仲(药店售):泡水喝、小火炖,补肝肾、壮筋骨。

红参(熟,药店售,用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物):炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力,长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可,超市有卖):当做零食吃,补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖,羊肉或骨头):小火慢炖,加枸杞子何首乌更佳,补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝):生吃、煎蛋,补精子。干品叫蚝鼓,很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳):增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳):增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳):增长精力

干红枣(金丝枣佳):增长精力,长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参):神奇!吃吧,阴阳全补,每次发泡以后不可多食,湿品一两为宜,多食反不好!

核桃:当做零食吃,长智力、补肾、乌发,何首乌也乌发,因其补肾,而肾主毛发,功效较好,若有人型首乌男人吃了更好!!

黑豆:补肾阳。

狗肉:补肾阳,长精力。

山药:煮熟当做点心吃。

莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!

松子:补肾阳,强腰力。

生大虾:补肾阳。

韭菜:补肾阳。

猪蹄:补肾阴。

注重:以上食物或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳,其余为补肾阴或增进肾功能的,因此药留意自己湿阳虚还是阴虚。

补肾一天吃几颗板栗好 栗子怎样吃补肾

新鲜板栗中含有一些水分,口感脆甜,吃起来口感很好,板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分,对身体具有益处。

板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用,经过烹饪后,板栗变得粉糯可口,非常的好吃,而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用,养生作用较强。

推荐食谱:板栗炖鸡

材料:板栗、鸡肉、调味品适量。

做法:

1、板栗去壳、去皮。

2、鸡肉切开后焯水。

3、生姜切片。

4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。

5、按“煮汤”键。

6、时间到后放入适量的食盐调味。

7、搅拌均匀。

8、盖上盖子焖15分钟。

9、盛出食用。

春天补肾吃什么 海参

海参被人称之为“海人参”,是一种典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,其味甘,咸,温补益精,具有滋补肝肾,强精壮阳作用。凡有久虚成痨,精血耗损,眩晕耳鸣,腰酸乏力,梦遗滑精,小便频数的患者,都可以将海参作为食疗之品。

冬天进补春天打虎 鸽肉壮体补肾

民间有一鸽胜九鸡的说法。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病。现代医学也认为:在冬季多喝鸽子汤,可以增强体质,增加皮肤弹性,改善血液循坏。

材料:乳鸽、红枣、枸杞、香菇、姜、香葱

做法:把鸽子洗净焯水备用,姜片、香葱与乳鸽同煮,大火煮开,加入香菇,红枣,用中小火炖一个半小时,最后加盐,改为小火慢炖一小时即可。

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