过完年吃点什么好 水

过完年吃点什么好 水

水可以起到促进新陈代谢，以及缩短粪便在肠胃里面停留时间的作用，还可以减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，最好的方法就是在清晨的时候空腹喝杯温开水。

2021过完年还会冷吗 正月初二

按照传统的习俗，这一天是出嫁的女儿回门、姑爷给岳父岳母拜年的“法定日子”。这一习俗被潮汕人称为“食日昼”。另外有些地方在这一天还会选择祭拜祖先。

过完年吃点什么好 苹果

苹果是水果之五，营养非常高，并且含有了特殊的果胶成分，果胶是可溶性的纤维质，当它遇到水之里就会膨胀，如果是吃苹果外加喝水的话，会更有饱腹感，苹果里的纤维质，也可以促进肠胃蠕动，有很好的排便作用。

皇帝柑和沃柑的区别

皇帝柑和沃柑所含有的营养成分差不多，但详细对比的话，皇帝柑所含有的维生素C、膳食纤维素、胡萝卜素等均高于沃柑，可见其食用价值也要比沃柑更高。

皇帝柑：主要产地在广东、广西。

沃柑：主要在云南、四川、广西和广东等南方地区种植。

皇帝柑：皇帝柑上市是时间为秋冬时节，即9-10月份左右就会上市，大批量上市时间在11-12月份期间，到来年的1-2月份还有。

沃柑：从成熟期的1-2月份可以采收上市，最长可以到5月份之间均可采收，由于是在3月前后上市，能够与其他品种错开上市，因此价格好，销量高。

皇帝柑上市的时候，此时也有很多品种柑橘上市，由于竞争大，因此卖价不高，而沃柑是晚熟的品牌，一般都是过完年才大量上市，和其他柑橘类水果正好错开了，所以售价也会贵一些。

市场上沃柑的价格不是固定的，不同地区不同品种价格也不同。一般超市会卖得贵一些，好一点的品种价格甚至高达15块甚至20块一斤，外面卖的话一般至少也要5块一斤。

沃柑和皇帝柑在外观上，都是橙黄或橙红的颜色，但沃柑明显比皇帝柑个头大得多，常见的一斤一个，而皇帝柑常见的150克一个居多。

大师教你如何制定饮食计划

(1)轻度肥胖：每日摄入的总热量为1600千卡

早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克

中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克

晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克

(2)中度肥胖：每日摄入的总热量为1400千克

早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克

中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克

晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克

(3)重度肥胖：每日摄入的总热量为1200千克

早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克

中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克

晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克

体重管理重点

1. 平衡。既然晚上会吃好料的，且是肉类会吃得比较多，所以早餐和中午尽量简单、轻淡，且不要吃太多肉类，以免从早餐过量到晚餐，结果过完年后连身材也跟着团圆起来。

2. 积极参与。当家人在讨论要去吃什么的时候，请参与餐厅的选择，日式料理或西式料理的烹调一般会较中餐清淡，选对餐厅，要挑东西吃时会比较轻松;当母亲问说鸡肉要怎么料理时，请尽量提供清蒸或炖煮的建议。

3. 知己知彼，有备无患。如果你是食量很大的人，可以在吃饭前先吃一些体积大、热量低的食物(例如吃火锅时先吃大量青菜、喝点汤，再开始吃肉等热量较高的食物)，以降低正餐的食量;如果你是控制力差的人，可利用减肥辅助品来帮助你降低食欲，或减少食物热量的吸收;如果你是吃完火锅会想喝罐冷饮的人，请先去买好无糖饮料，如无糖茶、健怡可乐等。

4. 随时提醒自己在减肥。最怕是不小心吃过量，这1～2小时的失足，可能需要你2～3天，甚至更久的时间才能减得回来。为了避免之后要辛苦努力，最好就是随时提醒自己在减肥这件事。而最简单的方法就是吃饭时穿着最漂亮、最合身的衣服，或穿有系腰带的裤子，当衣服或腰带紧了，随时都可以提醒自己。

5. 慎选食物。下面提供一些吃年菜与火锅的选择技巧及注意事项。

6. 其他配合。多喝水以协助新陈代谢，多运动(大扫除或跑腿买菜都算)帮助热量消耗。

春季护肝一定要多喝水

春天，除了预防甲肝之外，其他肝病也同样不能忽视。省二人民医院消化科黄恒青主任医师说，节后门诊的肝病患者主要集中在了慢性乙肝和脂肪肝两大块上，究其根本原因，还是饮食没把好关。特别是对于以前就有肝病的人，春季护肝更为重要。

这个时间段之所以是护肝的好时机，其实也是因为节后，很多人饮食不规律，生物钟出现问题，肝脏代谢负担增加，中医养生认为，夜晚11时入睡，凌晨1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气，也就是说，要护肝，一定要多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠。

慢性乙肝

肝功正常为啥嘴巴却很苦?

今年50岁的牛先生，患有慢性乙肝，一直以来，他都很严格地按着医生的吩咐，药物控制，饮食调理，病情控制得很不错。年前做了一个肝功能检查，结果一出，他高兴极了，转氨酶降了，乙肝DNA病毒也降了，肝功能很正常。

春节从东北老家返回福州后，他总感觉没胃口，嘴巴是苦的。“整个人很上火，口干、口苦，小便还很黄。”

牛先生急忙上医院又做了体检，发现肝功没问题，那为什么会没胃口呢?

黄主任解释，牛先生这就是肝病复发了。

“不少慢性乙肝的患者在发病时，其肝功能各项检查往往都没有发现异常，但是从中医角度来说，他们却有脾胃湿热的表现，如舌苔黄腻、口干口苦、小便黄等症状。”黄主任介绍，年后有不少肝病患者的病情出现了反复，除了一部分类似牛先生出现脾胃湿热的症状外，还有一部分人会出现转氨酶的反复变化等，严重影响到肝功能。

脂肪肝

过个春节竟然得了脂肪肝

小李今年才20岁出头，将近一米八的个头，看上去挺结实。就是这么个棒小伙子，过完年，时不时觉得腹部右边有点闷闷的疼。开始疼了一两天，他没太在意，毕竟每年都有单位体检的，也没说肝有什么毛病啊。

后来开工一周了，他还是觉得有点不舒服，只好到医院就诊。大夫按照他说的情况做了检查，结果一出来，脂肪肝。同时还查出转氨酶异常，血脂高、尿酸高等指标。

就这么几天得脂肪肝了?小李很吃惊。黄主任告诉他，当然不是这几天就能患脂肪肝的，应该是有一段时间了，但过年吃得太多、太好，才出现了症状。

之所以转氨酶升高，并不是小李担心的甲肝乙肝之类，而是由于短期内大吃大喝，加上喝酒不少，致使肝脏和身体代谢的各项指标出现变化。黄主任安慰他，只要合理饮食，转氨酶、尿酸等指标会很快恢复正常。但是高血脂、脂肪肝就不可能马上见好了，需要长期坚持清淡饮食，外加不喝酒、多运动才能好转。

这个春节，不仅像小李这样的成年人被查出脂肪肝，还有不少小朋友也同样患上脂肪肝。据统计，成人脂肪肝进展到肝硬化的比率为20%，而儿童脂肪肝进展到肝硬化的比率高达70-80%。

福州台江医院肝病科徐医师解释说，这是因为儿童在生长发育的时期，肝细胞就转化成脂肪，会导致肝功能差，成人后患慢性肝炎、肝硬化的可能性更大。因此他建议肥胖儿童应该多吃清淡食物，多吃蔬菜、水果，适量运动。

叶酸提前一年吃好不好

孕前三个月开始。

叶酸不用提前一年吃，补充叶酸的最佳时机为孕前3个月开始，一直到孕早期的3个月。这六个月的叶酸补充可以说是至关重要，孕早期的3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。

春季养生要点

春季要清热降火

过完年上班，休息太久人可能让他感觉各种不适应，加之过年时过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”。

主要表现：咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

吃什么好：

咳嗽有痰——生姜煎蛋

生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

咽喉肿痛——嫩丝瓜汁

取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。

食欲不振——清火茶

金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

西瓜可以减肥吗

夏天来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪，所以还是建议采用适当运动和合理饮食的方法，能够餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加的明显。

由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的"水果减肥法"，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。所以，很多人认为吃西瓜能减肥。

过完年吃点什么好 牛蒡

牛蒡有着促进血液循环以及新陈代谢的作用，另外，对于肠胃功能也有着调节的作用，并且还富含了膳食纤维，有充足的水分，有利于排便和消除便秘等功效，可用牛蒡茶长期服用。

2021过完年还会冷吗

会冷一段时间。

今年腊月三十除夕的时间为阳历2021年2月11日，根据数九计算寒天的方法，需要到3月中旬才能结束，所以过完年之后还是会冷一段时间的。这段时间内气候最大的特点就是乍暖还寒，就是俗话说的倒春寒，因此即使整体温度有所回升，但冷空气活动还是比较频繁，仍然要做好保暖工作。