牛排的营养价值 补血
牛排的营养价值 补血
牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
阿胶的营养价值 补血
阿胶的补血功效显著，主要是含有大量的铁元素，常食可以提高红细胞与血红蛋白的数量，从而促进机体造血功能；因而被历代医家视为补虚、养血的佳品；阿胶还具有止血的功效，可有效缩短凝血时间能够改善各种出血症状。阿胶入药或者入膳，善于治疗各种血虚症状，如面色苍白、唇甲蛋白、心悸失眠、头晕眼花、月经量少等症。
鹅肝的营养价值 补血
鹅肝中还含有丰富的铁元素，食用鹅肝能很好的补充机体内部的铁质，促进血红蛋白的合成，从而促进血液的再生，增加血容量。
鹿血的营养价值 补血
鹿血中含有丰富的铁离子，食用可以促进体内血红细胞增长，因此具有补血的作用。
桑葚的营养价值 补血
桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑葚也是补血佳品。
南瓜的营养价值 补血
古人认为"南瓜为补血之妙品"，其补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。南瓜有补中益气的功效，能起到气血双补的作用。
发菜的营养价值 补血
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。产后孕妇可用发菜煮汤做菜，作为补血之用，对于缺铁性贫血也有一定的疗效。
牛排的营养价值 补充营养
牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。
西芹的营养价值 补血
西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
蜜枣的营养价值 补血
蜜枣富含铁元素，有助于补血，适宜贫血人群。