注意老年妇女的向心性肥胖
注意老年妇女的向心性肥胖
最新研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。
妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪易于积聚在腹部。既往研究显示腹部过胖者发生心脏病、中风和2型糖尿病的危险增加。
临床与基础研究中心的Laszlo B. Tanko博士及其同事对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量，扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现——细小钙化斑，比较向心性肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险。动脉粥样硬化是脂质沉积在动脉壁，患者心肌梗塞和中风危险增加。
研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。Tanko博士等由此认为向心性肥胖妇女更易患动脉粥样硬化，且向心性肥胖妇女已经发生心肌梗塞的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要。
我们现实生活中有很多的人是肥胖的朋友，大家知道吗这不仅是单纯的肥胖有很多的人是因为肥胖引发了肥胖症，这种疾病的发生影响着我们的身体健康也对我们的生活带来很多的困扰，肥胖症严重者会导致呼吸困难的发生。
向心性肥胖的危害有哪些
向心性肥胖也被成为腹型肥胖，这种肥胖有点像苹果，因此也被叫做苹果型肥胖。
腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖，腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多，更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病，因此危害更加严重。
腹型肥胖者易损伤内脏
BMI和腰围反映了不同类型的脂肪蓄积程度，其中BMI主要反映全身脂肪含量，腰围主要反映腹部内脏脂肪堆积。内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等病症。不仅如此，内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质，引发心脏病;内脏脂肪还会增加患心血管疾病的几率，导致动脉炎症等。
此外，腹部脂肪还会压迫肺，从而导致肥胖者呼吸急促，呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至引发高血压。而许多研究采用核磁共振成像(MRI)和CT技术对人体内脂肪含量进行精确测量，验证了内脏脂肪含量较全身脂肪量对多种慢性疾病甚至死亡有更好的指示作用。
向心性肥胖的危害有哪些，看着上面的介绍我们都知道了腹型肥胖就是造成高血压、糖尿病等疾病的主要元凶，而且对于人们的日常生活有着非常大的影响，腹型肥胖的危害是非常大的，所以大家一定要积极的锻炼运动，注意自己的饮食，少吃油腻油炸的食物，多吃水果，这样就能减轻你的体重了。
肥胖症易与哪些疾病混淆
肥胖症确定后可结合病史、体片及实验室资料等，鉴别属单纯性抑继发性肥胖症。如有高血压、向心性肥胖、紫纹、闭经等伴24小时尿17羟类固醇偏高者，则应考虑为皮质醇增多症，代谢率偏低者宜进一步检查T3、T4及TSH等甲状腺功能试验。此外，常须注意有否糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、痛风、胆石症等伴随病。
什么是向心性肥胖 怎么判断是不是向心性肥胖
临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。
因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，所谓的瘦腰法只能减皮下脂肪，无法清除内脏脂肪，所以各种力量训练都无济于事。
内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘也就出现了。
你要知道，这世上没有健康的胖子的可言，一旦陷入某种肥胖，疾病与你只是一步之遥，在生活的压力面前，你就很被动了。
什么是向心性肥胖 怎么解决向心性肥胖
有氧运动，由于摄氧量高，脂肪的供能也比较大，还是很有必要的。
肌肉耐力训练不仅能增强肌肉功能，还能增加肌肉能量代谢消耗、提高肌肉有氧工作能力，从而快速消耗脂肪。
这里所说的刺激物分两种：一种，是咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。
长期喝咖啡、浓茶等人为地增加肾上腺激素，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。
另外，“成瘾” 也有耐受性，刚开始喝一杯咖啡就感觉精力充沛，慢慢可能喝两杯咖啡都提不起劲头，这就表明你的激素水平可能已经出问题了。
所以要减小肚子，先调整自己的状态，良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。
另一种，就是游离糖和简单碳水。
当你发现肚子上的肥肉长了一圈又一圈，就一定要坚决避免游离糖，不吃甜点，不喝饮料，多吃粗粮、薯类。
睡眠不足，可能会导致血液中的瘦素减少、胃饥饿素增加，让你有更强烈的进食欲望，而且，睡眠缺乏还会让你想吃更多的高糖高脂肪食物，减少进食蔬菜水果，这是自然的生理反应。
由于腹型肥胖显示出明显的自由基积累、炎症反应，所以要解决腹型肥胖，需要注意对抗氧化物的补充。
除去普通的VA，VE，VC，植物化学物，例如大豆异黄酮、白藜芦醇、原儿茶酸等也有非常好的抗氧化效果，也就是说：喝点绿茶，吃深色蔬菜，吃豆制品，吃坚果，都有非常好的减肚子效果。
当摄入合适的量、合适的脂肪酸比例时，脂肪代谢会用一种更顺畅的方式维持它的循环。所以，吃坚果、吃橄榄油、多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥猪肉，反而会帮你调整体内脂肪分布，而不是吃脂肪长脂肪。
但是，反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇，导致脂肪积累于内脏周围，所以切记切记：反式脂肪酸是减肥的大敌！
冠心病的危险因素有 肥胖因素对冠心病的影响
超标准体重者更容易患有冠心病，体重迅速增加值尤其如此，向心性肥胖患者的具有较大的危险性。
睡眠差的男人容易大肚子
中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
陈彦方教授说，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加.
这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
陈彦方教授建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。
睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就可以)放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。
妇女向心性肥胖最可怕
最新研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。
美国心脏学会的robert bonow博士指出妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪易于积聚在腹部。既往研究显示腹部过胖者发生心脏病、中风和2型糖尿病的危险增加。
丹麦临床与基础研究中心的laszlo b. tanko博士及其同事对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量，扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现——细小钙化斑，比较向心性肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险。动脉粥样硬化是脂质沉积在动脉壁，患者心肌梗塞和中风危险增加。
研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。tanko博士等由此认为向心性肥胖妇女更易患动脉粥样硬化，且向心性肥胖妇女已经发生心肌梗塞的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要。
看清肥胖再减肥
遗传性肥胖：肥胖带有家族性，子女的饮食习惯、肥胖特点与父母相似，父母肥胖者子女的肥胖发生率也较高;近年的研究还发现，肥胖者的体内含有较高的肥胖基因。
青春性肥胖：多为女性，尤其是月经初次来潮后，由于体内激素水平失衡造成肥胖，此期肥胖之脂肪多分布集中在臀部及大腿根部。
产后肥胖：怀孕期由于热量摄入过多，造成产后体重大幅度增加，以腹部肥胖为主，并多为浮肉，皮肤起皱。
中心性肥胖：俗称“将军肚”、“啤酒肚”，以男性为主，多由生活不规律、应酬较多与饮酒过多、活动量小造成，对健康危害最大，易引起冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等。
中老年肥胖：多指中老年妇女，由于更年期或内分泌紊乱，活动量小，代谢缓慢引起。
多次减肥引起的再度发胖：因不切合实际盲目使用减肥方法，或多次更换减肥品，造成体内代谢紊乱，伤害心肌，引起再度肥胖，对身体危害很大。
专家提醒胖友，减肥之前最好三思，弄清楚自己到底属于哪种类型，究竟是什么因素引起的肥胖，然后才能有的放矢，对“症”而“疗”，取得既减肥又健身的效果。
那些人容易患高脂血症
肥胖者：肥胖中腹型肥胖的人尤其容易患高脂血症，腹型肥胖也称向心性肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围，是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。有研究发现，腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。
中老年人：高脂血症的发病高峰年龄为：男性45-70岁，女性50-60岁。
35岁以上长期大鱼大肉高脂、高糖饮食者：随着人们生活水平的提高，高脂高蛋白的饮食让高脂血症的患病年龄从既往50岁以上提前到了三四十岁。饮食对脂质和脂蛋白的影响特别明显，高胆固醇及饱和高脂肪酸食物，如动物内脏——肝、脑、肾、奶油、黄油及动物性脂肪容易造成胆固醇的增高;高动物脂肪和高糖食品会引起甘油三酯增高。如果长期过量使用此类食品，也会增加身体内代谢负担，逐渐导致脂质代谢障碍，形成高脂血症。
绝经后妇女：绝经后妇女的血脂代谢容易发生紊乱，这可能与绝经期后妇女雌激素水平下降有关，雌激素可以使血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平减低、高密度脂蛋白胆固醇水平上升。因此，绝经期后妇女冠心病发病率也较绝经前明显增高。
长期吸烟、酗酒、不爱运动者：长期吸烟酗酒的人，会导致体内甘油三酯水平持续偏高，从而诱发高脂血症。而运动可以提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白含量。有研究表明，脑力劳动人群血脂含量高于体力劳动人群。
患有糖尿病、高血压病患者：通常我们称糖尿病、高血压病、高脂血症为孪生兄弟，因合并三者的患者及其常见。原因可能与三者皆受饮食、运动、烟酒的一定影响，高盐或高糖饮食患者通常也钟爱于高脂饮食。其中，糖尿病患者易患高脂血症的原因可能为胰岛素缺乏时会导致某些脂蛋白清楚减少，在体内堆积，也有人发现长期处于高糖状态会使血浆脂蛋白发生不同程度的糖化，影响其代谢和功能;而高血压与高脂血症的因果关系目前尚未十分清楚。所以，控制糖尿病、高血压有助于防治高脂血症。
肝脏疾病患者：肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成及消除异常脂蛋白的主要场所，不少肝病都可引起脂代谢异常，如脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等。
生活无规律、情绪易激动、精神长期处于紧张状态者：有文献报道，情绪紧张、争吵、激动、悲伤都会增加儿茶酚胺的分泌，使游离脂肪酸增多，促使血清胆固醇、甘油三酯水平升高。抑郁会使高密度脂蛋白——胆固醇降低。
应用一些特殊药物的人群：如类固醇、避孕药。
其他疾病患者：如肾病综合征、肾功能衰竭、冠心病、肿瘤、甲状腺功能低下、痛风、阿迪森病、库欣综合征等。
向心性肥胖的原因是什么呢
当人体内糖皮质激素持续存在过多时所产生的一种特殊体型。由于糖皮质激素对身体不同部位脂肪组织的作用不同：四肢脂肪组织分解增强而腹、面、肩及背部脂肪合成有所增加，以致出现的一种以面部圆润、背部肥厚、腰宽且腹部呈球形隆起，四肢近端肥胖粗大而远端细弱、与躯干不相对称的特殊体型。向心性和全身匀称性肥胖是用来形容肥胖特点的专用名词。向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。
向心性肥胖，多见于皮质醇增多症患者。患者得病后食欲亢进，同时出现异常肥胖，面部胖得像十五的月亮，胸腔部脂肪堆积，而四肢却不肥胖，有时反而消瘦，与肥胖的躯体形成鲜明对照。当人体内糖皮质激素持续存在过多时所产生的一种特殊体型。由于糖皮质激素对身体不同部位脂肪组织的作用不同：四肢脂肪组织分解增强而腹、面、肩及背部脂肪合成有所增加，以致出现的一种以面部圆润、背部肥厚、腰宽且腹部呈球形隆起，四肢近端肥胖粗大而远端细弱、与躯干不相对称的特殊体型。
什么是向心性肥胖
指的是体内脂肪沉积，以心脏、腹部为中心，向外发展的一种肥胖类型。
向心性肥胖的人体形最粗的部位是在腹部，腰臀比男性大于0.9，女性大于0.8的时候，就可以被称为“向心性肥胖”，它主要是由 “内脏脂肪” 偏高引起，如果内脏脂肪过多，会造成身体代谢紊乱，带来高血脂、心脑血管疾病等并发症。
别的地方长肥肉我们能看见，内脏脂肪却很容易被忽视，相比之下，皮下脂肪厚点还不打紧，内脏脂肪多了是要得病的。
网球肘打封闭针的副作用 其它危害
网球肘患者如果长期使用封闭针治疗除了会出现上述危害以外，还会引起向心性肥胖，体形改变，皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须；加重胃肠溃疡；诱发高血压、精神病、骨质疏松、股骨头无菌性坏死等。
男人远离肥胖先从睡眠开始
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
陈彦方教授说，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
陈彦方教授建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。
睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就可以)放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。