怎么护理失眠耳鸣这种疾病呢

怎么护理失眠耳鸣这种疾病呢

失眠是令人非常痛苦的，如果经常失眠的话就一定要及时的采取治疗措施，千万不要让疾病任意地发展下去，否则就会很难治愈了，那么在患有失眠的同时也伴有耳鸣的现象该怎么办呢一下南昌介绍的是失眠的护理措施让我们共同来学习一下吧!

护理措施。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三、溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个安稳的梦。

四、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症。

六、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

七、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)，一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉，相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳，因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

耳鸣疾病吃什么好呢

1.减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生。

45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

3.多食含锌食物

导致中老年耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

更年期综合症的表现 自主神经失调症状

常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调的症状。

高血压是什么原因引起的 高血压的类型及临床表现

继发性高血压：由于某个脏腑疾病，内分泌疾病引起（如，颈椎间盘突出压迫神经致血压升高）；

原发性高血压：是由于人体神经活动系统紊乱，而引起的多发于30 岁以上，常伴有头痛。头晕、恶心、干呕、四肢发麻、失眠、耳鸣等；

隐性高血压（大多为遗传）：指血压高到140 以上人体无任何头晕、头痛、失眠耳鸣等不适症状，犹如平常人一样，这种血压危险性最高，最容易出现突然血压升高，引起脑血栓、脑中风等；

显性高血压：即血压稍微高出正常值，人体就出现头晕、头痛、恶心、干呕、失眠、耳鸣等不适症状。

神经性耳聋病如何预防

1、远离噪音

人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。

2、保证睡眠

睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

3、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、避免使用耳毒性药物

耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧，如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

耳鸣的危害

耳鸣不是疾病，只是一种症状，但是却严重危害我们健康。对于耳鸣的危害，你又了解多少。

耳鸣是听觉功能紊乱所致的一种常见症状，几乎每个人均有生理性耳鸣的感受,超过生理限度者成为症状。传导性耳聋的病人耳鸣为低音调如机器轰鸣;感音神经性耳聋的耳鸣多为高音调如蝉鸣。

一些耳部相邻组织病变均可引起耳鸣，尚有一些耳鸣目前查不出实质性病变的依据,常与过度疲劳或情绪激动有关。

耳鸣的危害：

(1)影响人的听力：“久鸣必聋”即俗语讲的“闹聋”，多数情况为渐进性听力下降，高频听力尤甚。

(2)影响人的精神生活：一旦患有耳鸣，可使患者出现一系列精神和心理障碍，这些心理障碍又可加重耳鸣，如此恶性循环。如可造成患者失眠、健忘、性格改变、忧虑症、抑郁症等。

(3)影响人的身体健康：严重耳鸣者可使患者心态失衡、内分泌失调、免疫力低下，易诱发其他疾病。

耳鼻喉科治疗耳聋利用耳微波辐射仪、手术显微镜等一整套先进设备，使得耳鸣、耳聋的治疗变得简单、安全。任何疾病要早发现、早诊断、早治疗，以免延误最佳治疗时间。

预防耳鸣的方法是什么

1.耳鸣疾病的话那就是指人们在没有任何外界刺激的情况下，所产生的耳朵处的异常声音感觉，对有的患者来说可能会慢慢的就有耳聋的症状了，这都是因听觉机能紊乱而引起的症状。一般耳鸣发生还是由耳部病变引起的，一般耳鸣可能还与眩晕同时存在，不过也可能会由身体由其他因素引起的，不一定是耳朵部位的疾病。

2.除了中耳炎症、外耳道的疾病、内耳的压力增高都是引起耳鸣发生的耳朵疾病，不过除了耳朵疾病之外，心脏病、高血压这些中老年人常得的身体疾病，也会同时引起耳鸣出现。如果只想着治疗缓解耳朵耳鸣症状，而不治疗这些心脑血管疾病的话，那耳鸣根本就不会彻底的治疗好。再就是如果平时的精神压力特别大，也可能会偶尔的出现耳鸣的情况。脑供血不足的人，在剧烈活动或者是突然起身的时候也会出现耳鸣。

3.当然耳鸣也可能是由于身体的过度疲劳或者是睡觉不足引起的，还有一些营养不良的有贫血症状的人群也会偶尔有耳鸣症状。有些人有神经衰弱的症状，晚上睡觉睡不着失眠，早上还醒的特别早，这时候因休息不好也会引起耳鸣症状。一般在合理的休息过后，或者是失眠的症状缓解过后耳鸣都会消失的。因此为了避免这些疾病性的耳鸣症状出现，那就得保证身体有足够的睡眠时间，还避免情绪紧张焦虑，平时做什么事情都得放松精神才好。

耳鸣发生一定要找到根本原因才行，因为引起耳鸣的不一定就是耳朵部位的疾病，如果检查耳部没有中耳炎及一些能引起耳鸣的疾病，那就得考虑是偶尔的刺激性耳鸣还是身体心脑血管疾病引起的耳鸣，如果没有贫血及营养不好引起的耳鸣，那就看身体是不是有脑供血不足、高血压、心脏病这些个心脑血管方便的疾病，只治疗耳鸣而不治疗这些疾病，那耳鸣是不会缓解的。

常期耳鸣到底是什么原因

1.听觉系统疾病

(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。

(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。

(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。

2.全身性疾病

(1)心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。

(2)自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。

(3)内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。

(4)其他：神经退行性变(如脱髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。

通过对耳鸣疾病的了解，常期耳鸣什么原因都有什么认识后，治疗耳鸣疾病要根据自身原因进行，这样对缓解耳鸣问题有很好帮助，而且要注意的是，在缓解耳鸣疾病过程中，对自身身体调理很关键，对有上火、压力过大人群，这些问题对耳鸣疾病治疗会有阻碍，因此要进行改善。

耳鸣在医学上共分多少种

根据病与症分为两类

原发性耳鸣：主要是指原因不明，非因器质性疾病所致，以耳鸣为突出症状，或伴有失眠、烦躁、焦虑不安、忧郁等，并可因此而不同程度地影响情绪、生活和工作的一种疾病，极严重者可能导致自杀。

继发性耳鸣：主要是指有明确的原因或器质性疾病所引起的耳鸣症状。

根据临床表现分为两类

根据耳鸣的临床表现，分为主观性耳鸣与客观性(他觉性)耳鸣，这是最基本、最常用的分类方法。

主观性耳鸣：也称自觉性耳鸣，是指在周围环境中无相应声源和电(磁)刺激源情况下，患者自觉耳内或颅内有声音的一种主观感觉，有时也称颅鸣。

客观性耳鸣：也称他觉性耳鸣，是指不但患者自己能听到耳周或颅内有响声而且其他人也能听到，并在耳周或颅内有发声源。

根据病变部位分为两类

临床上，对耳鸣一般按此分类。

耳源性耳鸣：包括①传导性耳鸣(外耳性、中耳性病变引起)、②感音神经性耳鸣(包括耳蜗病变、听神经病变、中枢病变);③混合性耳鸣(耳的传导与感音部分均可能存在病变所致)。

非耳源性耳鸣：主要有血管性耳鸣、肌源性与呼吸源性耳鸣。

根据耳鸣的病理生理特点分为五类

生理性耳鸣：指身体内部自身活动过程中所产生的在极为安静情况下所感知的声音，如血管搏动、血液流动、肌肉收缩、关节活动、呼吸运动等，是一种正常的生理现象或状态，而不是病态。

病理生理性耳鸣：主要指由于身体对接受某些物质所引起的病理生理反应所出现的耳鸣，如感受噪音、烟酒过度、药物耳毒性反应等，出现一过性或持续性耳鸣，或伴有听力损失。

病理性耳鸣：包括客观性耳鸣、听觉系统疾病所致耳鸣、非听觉系统疾病反射性耳鸣(如颈椎病、颞颌疾病或咬合不良)、多种疾病引起的耳鸣(如心血管疾病、内分泌疾病、营养性物质缺乏、自身免疫性疾病、贫血、偏头痛，等等)。

精神心理性耳鸣：是指由于精神心理作用所引起的耳鸣。情绪或精神紧张、情绪低落、抑郁、情绪波动等，均有可能诱发或加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环，使原本并不严重的耳鸣变得更为严重，甚至难以承受。

假性耳鸣：是指因环境噪声特定情况下类似于耳鸣而误认为耳鸣，以及伪病(故意装病)。

根据病程分为三类

急性耳鸣：耳鸣病程在3个月内。

亚急性耳鸣：耳鸣病程超过3个月至1年。

慢性耳鸣：耳鸣病程过1年。

耳鸣病程不同，治疗原则有所不同。

按自身承受能力分为两类

代偿性耳鸣：指耳鸣较轻，患者能够耐受。

失代偿性耳鸣：指耳鸣较重，患者无法忍受，并由此引起注意力障碍、睡眠障碍，以及引起烦躁、抑郁、焦虑，影响工作与社交活动。

根据病因进行分类

属病理性耳鸣范畴，各类颇多。如：噪音性耳鸣、药物性耳鸣、传染病源性耳聋耳鸣(亦称中毒性耳鸣)，外伤性耳鸣、爆震性耳鸣、老年性耳鸣，等等。

耳鸣疾病的五大危害

1、耳部疾病

当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等 症，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音 调较低，有节律性，如“隆隆声”，“轰轰声”。

2、颈部疾患

颈部肿痛或患有其它颈部疾病，压迫了颈动脉时，可引起受压的一侧耳鸣。这种耳鸣的 特点是持续性，低音调，耳鸣的程度可随体位的变化而变化。

3、中毒症状

常用的抗生素如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，对听神经及前庭神经均有毒害作用。 其中早期可出现耳鸣，这种耳鸣往往是高音调，呈双侧性。若不及时停药，可迅速发展 成耳聋，且难以逆转。

4、噪声损伤

短暂的强噪声或长期反复的噪声(如职业噪声，摇滚乐和迪斯科音乐。强音量立体声耳 机等)均可导致听力下降并伴耳鸣和眩晕，严重者还可出现幻听及神经衰弱。

5、神经衰弱

耳鸣还与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣 。有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头 昏、失眠、多梦等症状。

失眠耳鸣该怎么办

有些人白天患有耳鸣，晚上声音渐渐变大，影响到了睡眠，“因耳鸣而失眠”这一现象很普遍，解决这一难题，首先要了解到大部分的“失眠”患者是“假失眠”，并不真正意义上的缺少睡眠，是由于身心疲惫，使得白天感觉不适，有“失眠”的白天“症状”。

由于担心自己睡眠不够，所以早早上床，强行入睡，自然不能如愿，因而烦燥，情绪低落，并把身边一些小的刺激都放大了，比如闹钟的滴嗒声，轻微的脚步声，也包括耳鸣声。认为这些声音让自己睡不着，焦急与压抑相应而生，让人感到“失眠”症状加重。可以尝试以下方法调节：

保持有规律的作息时间

失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

适当运动可以促进身心健康

每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

阳光是睡眠的好朋友

阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

享受睡前时光，有助快速入睡

睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

耳鸣复发机率大吗

耳鸣疾病的复发与很多的因素有关，如果患者能够在日常生活中多加注意，减少这种能够导致复发的状况，耳鸣疾病的复发现象就会减少很多。

1、由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

2、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

3、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

4、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

5、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

6、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

长期耳鸣会导致很多的并发症出现，患者在患上耳鸣疾病之后，应当积极的做好预防的工作，尤其是防治化脓性中耳炎和分泌性中耳炎，并且也应当妥善的处理鼻腔、鼻窦疾病、扁桃体炎等并发症在日常生活中也应当注意锻炼身体并且增强体质，在出现复发现象的时候，应当及时进行治疗，以免错失最佳的治疗良机。

耳鸣护理

耳鸣是在我们生活中比较常见的一种症状，造成耳鸣的因素有很多种。主要有神经性耳鸣，药物中毒性耳鸣，传导性耳鸣，混合性耳鸣，末梢器缺血缺氧引起的耳鸣，中老年性耳鸣，前庭功能失调眩晕性美尼尔氏症导致的耳鸣等。

根据原因，有些耳鸣可经自我保健调理而消失，有些需要药物、手术进行治疗，耳鸣掩蔽器和耳鸣再适应训练方式对顽固性耳鸣也有帮助。

我们知道有的患者会经常性的出现耳鸣，这时就应该采取带你措施。更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。

长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。

上面所说的就是有关生活中耳鸣的日常护理工作，所以我们应尽肯能的避开导致耳鸣的因素，吃些富含营养的食物，多运动，对耳鸣患者是有很大的帮助的。