孕期体重 怎样才能刚刚好

孕期体重 怎样才能刚刚好

一、孕妇体重对胎儿的影响

 1体重超标

 孕妇怀孕期间体重增加过多过快，表明胎儿发育太快太大，容易形成巨婴，对分娩造成一定的困难。而且，孕妇自身还有可能患上妊娠高血压。

 2.体重偏低

孕妇的体重增长不达标，出现体重偏低的情况，那么可能是营养补充不足或者饮食搭配不当，甚至也可能是自身患有某些疾病影响。这对胎儿来说，有可能导致生出低体重儿，而且宝宝出生后患病的几率也比较大，免疫力各方面都比较低下。

 二、孕妇体重异常怎么办?

 1.体重超标

 怀孕期间出现体重超标、体重增长过快的现象，孕妇要学会调节一下饮食习惯和食物营养搭配，尽量减少过多地摄入碳水化合物，少吃甜食，平时多吃新鲜的蔬果，不要偏好于肉食。此外，适当地参加一些运动，促进肠道蠕动，这样可以缓解体重超标的情况。

 2.体重偏低

 体重偏低，或者是体重增长不达标的孕妇，平时要多吃一些含有碳水化合物和蛋白质的生物，休闲时间可以吃些零食牛奶，情况严重者可以让医生开一些辅助的营养药物来调理。

 三、孕妇如何控制体重?

1.多吃新鲜蔬果，少吃煎炸油腻等垃圾食品。一般出现体重超标的情况比较多，对于这些孕妇来说，最好平时是少吃一些高热量的垃圾食品，不仅不利于健康，而且还会使体重飙升，而适当多吃水果好处多，也对体重的影响不大。

 2.不吃含酒精的食物或者饮品。含有酒精的食物或饮品，对胎儿的发育无益处，而且，可能会对孕妇的体重也造成一定的影响。

 3.对照孕妇体重增长表控制体重。孕前期一般会增重两公斤，孕中期增重五公斤，孕晚期增重五公斤。当然，这只是个参考值，只要孕妇的体重增长幅度不要过于夸张，而且自身身体状况和胎儿的发育健康正常那就可以了。

 准妈们一定要多注意上述事项，以便使体重最适中。

刚出生的宝宝体重低是什么原因

影响新生儿出生体重的因素主要有以下几点：
1、初产年龄：初产年龄在30岁以下，新生儿出生体重随孕妇年龄增加而增加，超过31岁则随年龄增加而减少。
2、孕周：胎儿在母体中的时间太短或太长，均会影响新生儿出生的体重。孕35至39周，新生儿出生体重随 周增加而明显增加：孕40周至43周，体重增加较慢；孕44周后，体重反而下降。
3、胎次及多胎：第二胎第五胎新生儿出生体重与第一胎相比，呈递增现象，多胎新生儿体重一般都较低。
4、孕妇健康状况：孕妇患高血压、心脏病、肾病等疾患，新生儿出生体重低。如感染病毒或其它微生物，也会影响胎儿的发育。
5、孕妇嗜好：孕妇吸烟会导致新生儿体重低于正常体重。
6、胎儿性别：女性新生儿低于男性110克。
7、营养状况：节食、偏食、挑食都会造成营养缺乏而导致新生儿体重过低。

刚刚怀孕一个月身体的变化

以下是通过调查，总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆，提示各位千万不要错过了宝宝的信息：

1、月经没有来

2、胃口好得不得了

3、几乎离不开洗手间，可是每次的量却很少

4、白天也像晚上一样爱睡觉

5、 口味改变或是想吃奇怪的东西

6、 晨吐或是随时随地的呕吐

7、乳房变大，胸部变得很敏感

8、乳房和乳头疼

9、对气味很敏感

广大女朋友在了解了怀孕一个月有可能出现的症状，对于打算要宝宝的女性来说，在知晓自己怀孕后应该及时去医院检查，排除宫外孕的可能性让自己可以在接下来的日子做好当妈妈的心理准备。

宝宝刚刚一周岁，感冒好了后

根据你的情况来看，考虑到宝宝可能是有些消化不良，建议您可以对宝宝的腹部进行顺时针按摩，增加肠胃蠕动，促进消化，平时注意多喝些温开水，促进排泄，不吃辛辣油腻刺激性的食物，另外可以服用妈咪爱进行治疗。

刚刚检查出重度宫颈糜烂该怎么办

首先，对重度宫颈糜烂症状了解。

刚刚检查出重度宫颈糜烂该怎么办?三度宫颈糜烂是比较严重的宫颈糜烂，患病后会出现白带增多，颜色发黄，粘稠并有臭味，刺激外阴引起瘙痒。有时在夫妻生活后会出现接触性出血或不规则私处出血，也可出现尿频。宫颈糜烂女性，怀孕后，更容易出现流产现象，宫颈糜烂使组织变化，弹性下降，会使生产过程不顺利。严重的宫颈糜烂还会影响性生活，进而影响夫妻感情。中度、重度宫颈糜烂宫颈产生大量带白细胞的分泌物，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。

然后，根据症状对症治疗

宫颈糜烂根据糜烂面积大小，有一，二，三度之分，其中三度宫颈糜烂占整个宫颈面积的2/3以上。育龄女性，过频同房，多次人流或是分娩，不注意个人卫生，更容易出现宫颈糜烂现象。女性患三度宫颈糜烂会出现白带带血，瘙痒等多种症状，要及时治疗。超高频leep刀技术，治疗宫颈糜烂，全面彻底。

最后，宫颈糜烂护理事项。

长期使用高锰酸钾类溶液洗下身有何影响呢，高锰酸钾是一种强氧化剂，其杀菌消毒作用已被许多妇女所熟悉，但有些妇女为“讲究卫生”，没病也经常使用含有高锰酸钾溶液清洗，往往适得其反。正常妇女的前庭大腺分泌的一种黄白色液体，可润滑阴道口。经常用高锰酸钾液体，不仅会刺激与腐蚀外阴皮肤和阴道黏膜，还会吸收该处水分，造成阴部皮肤干燥。另外，健康女性阴道内有大量有益的阴道杆菌。它们能将阴道表皮细胞里储存的“糖元”分解成乳酸，杀死侵入阴道的病菌。如果长期使用高锰酸钾溶液，就会杀死大量阴道杆菌，使阴道失去酸性环境。

刚刚出生的婴儿吃什么奶粉好

很多孕妇都是初次怀孕，在刚刚生下宝宝的时候就开始为宝宝以后的生活做打算，但是由于是初次生宝宝，很多孕妇都不知道该如何为刚刚出生的婴儿选择什么样的奶粉，那么刚刚出生的婴儿吃什么奶粉好呢?

在全面考虑的各个方面，新生儿一开始最好是母乳喂养。因为母乳含有新生儿所需的营养物质，是婴儿健康成长的理想食品。人们普遍认为母乳喂养的婴儿会有更好的抵抗力。

然而，如果母亲是剖腹产或缺乏乳汁，婴儿只能选择奶粉作为母乳的替代品。在购买奶粉时，妈妈不仅需要看奶粉的蛋白质含量，还要看各种营养的比例是否符合要求。市场上，婴儿奶粉可分为四种：

1、早产儿奶粉

短期内出生的婴儿消化功能差，更加适合用母乳喂养，如果母乳的含量不足可以考虑用早产儿奶粉。当宝宝的体重恢复正常后，逐渐的该成婴儿配方奶粉。原奶粉每次减少一匙，加入一匙婴儿配方奶粉，直至完全取代早产儿奶粉。

2、婴儿奶粉

一般配方奶粉是根据宝宝发育的年龄特点进行配置的，新生宝宝喝一段时间的奶粉之后，然后慢慢改成两段奶粉。当发现婴儿食用配方奶粉不适应情况时，需要根据情况改变成其他奶粉。

3、抗过敏奶粉

有些婴儿对乳糖不耐受，食用普通配方的奶粉会引起腹泻。抗过敏奶粉不含乳糖，是针对天然乳糖酶缺乏的婴儿和慢性腹泻导致肠黏膜表面乳糖酶失活的婴儿设计。婴儿腹泻停止食用原来的奶粉直到腹泻改善。

4、水解蛋白配方

水解蛋白配方奶粉又称抗腹泻奶粉，其营养成分是预先水解后，可以让宝宝直接吸收。水解蛋白配方奶粉含渣少或无残留，可减少婴儿粪便量，适合急慢性慢性腹泻造成的肠酶、粘膜损伤和各种消化酶缺乏。

感冒刚刚好要注意些什么

感冒刚好要注意休息，尽量不要太劳累了，身体劳累体抗力就会下降，很容易感冒又复发了。
感冒刚好要注意饮食，不要喝酒、吸烟，也不要急着补身体，尽量吃些清淡营养，又容易消化的食物。
夏天还要特别注意，不要喝冷饮、吃冰西瓜这些，吃多了对肠胃也不好。
不要对着空调或者风扇吹，睡觉前可以擦地、擦凉席降降温，不要一味贪凉，整夜的吹空调。

刚开始跑步体重会增加吗

大部分人会增加。

刚开始跑步体重会不会增加是因人而异的，有的人一跑可能体重就会直接下降，但大部分人在刚开始跑的那段时间，因为身体在这个时期，消耗脂肪的同时，还会提高骨骼密度、增加肌肉比例，再加上其他的如饮食不合理、运动强度不够等因素，可能导致出现体重不减反而增加的情况。

刚开始跑步体重增加怎么办 刚开始跑步要注意什么

1、跑步的同时要控制饮食，如果暴饮暴食，吃些高热量食物，不仅没有减肥效果，而且即使减肥成功了，也容易出现反弹，多吃富含纤维素、维生素的食物。

2、有的人刚跑步体重会直接下降，有的人可能会体重增加，是因人而异的，但只要能坚持下去，都是能起到减肥效果的。

3、减肥最好的方式是多种运动方式轮换来进行，不固定只做一种运动，如今天跑步+游泳，明天跳绳+游泳。

刚开始跑步体重增加怎么办 刚开始跑步体重增加的原因

刚开始跑步时，消耗脂肪减肥的同时，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果减少了脂肪却增加了肌肉的话，因为肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，就会出现跑步后体重不减反增的情况了，这种情况在刚开始跑步的初期最为明显。

平时没有跑步的习惯，现在突然去跑步出现体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的驻留。跑步后在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1：水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加了400g的重量，这样就导致了跑步后的体重是增加了。

跑步运动能刺激肌肉，让肌肉的新陈代谢加快，使得毛细血管和水分增多，这一部分物质的增多也会导致体重增重。

刚开始跑步，脂肪消耗还是比较慢的情况下，饮食不合理导致摄入量大于消耗量，有暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象，也会导致体重增加。

要想达到燃脂效果，跑步时间要达到20分钟以上，而一些人刚开始跑步体能跟不上，可能跑个10分钟就休息了，自然是起不到消耗体内脂肪的效果，而另一方面肌肉和其他物质的增加，就会导致体重出现增加的情况。

日常的作息不规律，经常熬夜，即使保证了跑步的强度，可能也会影响跑步减肥效果，导致体重增加。

补雌激素不多不少微调刚刚好

大约从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越加明显。

因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。具体包括月经前几天感觉不舒服，夜间出虚汗，一阵阵发热，情绪低落等。另外，最新研究结果还肯定了雌激素对身体保健的重要价值。以及缺少雌激素对防病抗病的不利影响。这些因素都给人们一种片面的印象，觉得早补雌激素，甚至从35岁前后就开始补充最有益于保健需要。很多人甚至还没等出现明显症状，也没有检查自身雌激素的水平是不是低到该补的程度就匆匆开补，好像不等亡羊就着手补牢，就一定能做到有益无害。不仅消费者认识片面，即使是医疗保健工作者也对早补雌激素的负面影响考虑不周。经过多年实践，医学界对雌激素的保健作用、治疗作用以及副作用都有了系统、全面的认识;对于雌激素是不是人参果，什么人该补。什么时候补等主要问题也逐渐形成了比较完整的概念。

雌激素不能少

激素是人体用来传递信息指令的化学物质。雌激素则是主要负责指导人类繁衍后代功能的激素。各种雌激素协调作用，一种升高，另一种降低，使月经周期各阶段先后有序、处于有条不紊的工作状态。

假若雌激素分泌失调，或各种雌激素之间比例失衡，就可能出现生殖生理和主观感觉方面的异常反应。雌激素偏低能影响卵子发育，各种雌激素比例失衡会引起月经前腹胀、头痛、情绪起伏、敏感易怒，还能引起月经不调。此外，如果雌激素水平下降幅度太快，还会造成更年期特有的不适症状。最后，缺乏雌激素还会加速骨质流失，增加患心脏病的风险。原来，雌激素的作用远远超出了生儿育女的范畴，涉及能量代谢、脂肪分布、骨质更新等许多方面。以骨质更新为例，雌激素与黄体酮互相配合，指挥破骨细胞和成骨细胞在微观水平上不断地破除和构成人体的骨骼成分。在这项破旧立新的工程中，雌激素分管限制破骨细胞的工作进度，黄体酮负责激励成骨细胞的建设效率。如果雌激素不足，“破骨”就有可能超过“成骨”，从而导致骨质疏松。

雌激素既然不能少，是不是早补、多补，就一定能万事大吉呢

雌激素也不能多

从另一方面讲，如果雌激素补得过早过猛过多，很有可能显露出宝剑利刃的另一面——危害健康的副作用。这些副作用包括可能引发癌症、血管栓塞性疾病、胃肠道症状、妇科症状、肝损伤以及促使相关疾病恶化等。

除了以上报道过的副作用之外，妇女在许多情况下不应该补充雌激素。这些情况包括，乳腺癌患者，孕妇，原因不明的阴道出血，肝功能异常的病人，雌激素依赖性肿瘤，例如子宫肌瘤、子宫内膜癌等，血栓栓塞性疾病，例如脑血栓、心肌梗死等。

经过多年的临床实践观察，补雌激素无论是更年期前还是更年期后，都不能超过正常生理过程所能承受的剂量。

雌激素的最佳来源

雌激素对妇女健康关系重大，而补充雌激素又有一定的健康风险。这和雌激素本身的来源有没有关系呢

雌激素的来源可以包括三个方面：人工合成、从自然产物中提取以及富含雌激素的食物。近年来一些研究发现，来源于自然界的提纯物和食物都是比较安全的选择。然而。要想全面、透彻地了解天然产物对于妇女保健的积极意义和副作用，仍然需要在目前水平上积累更多的观察资料。

对于健康妇女来说，如果注意选择食物，不但能从中获得天然植物中所含的雌激素，还可以获益于天然产物所特有的安全性。世界上没有比食物更能给人带来安全感的合成产物。植物中存在的雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。其中黄豆不仅富含并黄酮，而且经济实惠。每天选用各种不同的豆制食品，如豆腐、豆浆等，都是从饮食中摄取雌激素最方便的选择。此外，还有木脂素，它主要存在于扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。

如何延缓雌激素下降

雌激素水平降低是人体生理功能发展不可避免的自然规律。同时，医学研究也发现，女性雌激素水平降低的幅度和主观体验在很大程度上表现出个体之间的差异。这说明，不同的生活方式可能影响到体内生理和生物化学过程。尽管人类目前还不能改变生物学规律，但却能够有效地干预这些自然过程。健康女性之所以能轻松、充实地度过30～50岁之间的“多事之秋”，这和她们体内雌激素水平均匀、平缓、和谐的下降程式有着不可分割的关系。这些健康女性生活的秘密包含着三个主要内容：平衡饮食、锻炼身体和放松心态。

补雌激素也讲究微调

分析给雌激素治疗作用带来恶名的原因，可能和补得太多、超出生理需要有关。另外，忽视各种雌激素之间的平衡关系，也许给某些癌症的发生发展创造了条件。

补充雌激素的最终目的是恢复正常的生理水平和生活质量。因此，服药的原因不仅仅是“最近以来感觉不如从前”，或者自我辨证之后认为“情况和药瓶上写的适应证一模一样”。应该通过化验的方法确定体内雌激素水平的具体数据，从而回答“该不该补”和“补多少”这个关键问题。西方医学注重各项检查数据，我国传统医学也讲究辨证论治、个体化用药。然而一旦遇到和滋补、保健有关的具体情况，许多人包括医务人员都存有“不甘落后，多多益善”的心态。

补雌激素要讲究微调的概念就是近年来治疗实践中得到的收获。所谓“微调”指的是根据每一个病人体内雌激素的水平来决定剂量，并根据服药后体内雌激素的变化来决定下一步该用多少。这好比夏天借空调降温，每个人都知道要根据天气，而不是单靠日历来决定是不是该开空调。如果空调没有恒温控制，则指定专人随时根据温度计的示数来掌握开关也可以实现微调的效果，这总比等到冷得不行时再去关要好得多。

回到微调雌激素水平的正题上，自然，测出雌激素水平的数值非常重要。目前，通过唾液、血液、尿液都可以测出体内雌激素的含量。其中唾液测定没有痛苦，可以对一定时间范围内雌激素的起伏升降情况了如指掌。24小时尿液测定最为准确，它可做到心中有数，也就可以科学地回答该不该补和补多少雌激素的问题。

刚刚怀孕吃什么比较好 虾

含有丰富的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。

双皮奶刚做好是液体吗

不是。

制作成功的双皮奶其是呈现出白色的果冻状，若是蒸制出来之后还是呈现的液体状的话，则说明制作失败。

若是双皮奶没有出现凝固的话，有可能是因为蛋清和牛奶没有混合均匀，这种是制作失败的双皮奶，是无法补救的。

其次则可能是因为蒸制时间不够，一般需要蒸制15-20分钟，所以此原因导致的没有凝固的话，继续蒸制即可。

刚刚怀孕吃什么比较好 小米

孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻，准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素B1和维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。

夜十点开始美容刚刚好

睡觉不关灯 黑色素分解慢

肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源”。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

不早不晚 晚上10点才是开始

有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始，你舍得放弃?那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段。

护肤品提升美容觉保养功效

肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上，仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够，你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力。第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤。

紧张的情绪降低睡眠质量

有时你是否发现，即便是一觉醒了肌肤状态还是很差。这个源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态，肌肤修复能力是会大大降低的。因此，睡觉前可以进行一些脸部按摩，足部按摩来放松神经。不仅可以促进血液循环，也能放松心情。