长期熬夜加班对身体的六大危害

长期熬夜加班对身体的六大危害

1、皮肤严重受损

熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女性朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女性朋友们更要避免熬夜啊。

2、肠胃功能受损

经常熬夜的女性朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女性朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

3、导致肥胖

熬夜中的女性朋友们，会逐渐

4、记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。

5、抵抗力下降

长期熬夜的女性朋友们，免疫力和抵抗力都会下降，经常熬夜会出现头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中等问题，而同时，抵抗力也会减弱，便会出现容易感冒、发烧、皮肤过敏等问题，总而言之，女性朋友们熬夜对身体伤害非常大。

6、影响心脑血管健康

女性朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害性的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。女性朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

以上介绍的长期熬夜的六大危害，朋友们了解了没有?朋友们知道熬夜的危害性，还有朋友愿意熬夜吗?熬夜的确伤害身体，所以女性朋友平时不管再忙，每天都要保持充足的睡眠质量，这样对身体健康才有好处。

熬夜对血压有影响吗

熬夜对血压有影响。

不少年轻人处于生存和工作压力，长期熬夜加班，会给身体带来一些不适， 使得血压快速升高，出现头痛头晕等症状，严重的还会带来很多疾病隐患。

女性常年夜班易患乳腺癌

加拿大皇后大学的研究结果显示，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。研究人员推测，夜晚长期暴露在人工光线之下，容易使体内化学物质产生变化，干扰荷尔蒙的分泌节奏，从而抑制了脑部松果体分泌褪黑激素，而睡眠不足、生理时钟混乱也容易使肿瘤生成。目前全球仅有丹麦把值夜班导致乳腺癌列为职业灾害项目之中。

实际上，女性长期熬夜加班不止增加患乳腺癌风险，还易增加以下疾病患病风险。

1、黑眼圈。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞不能正常代谢，眼睛的皮肤本就很松弛，，休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化快，而新细胞出现慢，老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。

2、身体免疫失调。长期熬夜更可怕的危害是身体免疫系统失调，如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，引用于，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

3、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

女人易脱发的原因 精神压力过大

也有可能是精神压力过大而导致脱发，经常面对高负荷的工作，长期熬夜加班，面对家庭生活的压力，过度紧张焦虑，都会导致脱发。

白醋洗脸有什么好处 去疲劳

方法：沐浴时，在温水中加入5至6滴白醋。

功效：消除疲劳，还能使面部红润。

适合人群：长期熬夜加班的人。

女性经常熬夜要警惕5类妇科病

1、月经不调

有研究显示，经常熬夜的女性出现月经不调的概率是正常作息者的2倍。由于每个人自身都带有生物钟，如果女性经常熬夜，那么就容易改变身体原有的生物钟，引起机体生命节律发生紊乱，导致内分泌失调，影响女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打乱，就容易出现月经不调等情况。

2、乳腺疾病

有研究显示，女性乳腺疾病的发生与女星的不良情绪有着直接关系。如果女性长期熬夜或经常从事夜间工作，则会破坏其原有的生理规律，导致忧郁烦躁、焦虑不安等负面情绪的发生，久而久之，便会增加罹患乳腺疾病的风险。

3、妇科炎症

生活压力大，工作应酬多，或者经常加班到很晚才休息，会使原有生物钟被打乱，导致身体免疫力和私处免疫力下降，从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会，诱发各种妇科疾病，如常见的有阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。

4、子宫肌瘤

经常熬夜加班的女性由于暴露在灯光下的时间过长，易使体内的褪黑色素的正常分泌遭受影响，导致机体生命节律发生异常或紊乱，引起雌激素、孕激素不平衡，进而增加子宫肌瘤发生的可能性。

5、卵巢早衰

压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，而卵巢早衰又是导致女性不育的主要原因之一。卵巢早衰的主要症状就是月经减少，并且伴随心烦、健忘等类似于更年期的症状出现，对于女性来讲，经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权力。

综上所述，熬夜对女性身体危害大，女性经常做“夜猫子”是万万使不得的，如果不得已熬夜了，小编建议女性朋友们要多给身体补充水分，多喝点具有去火温补功效的饮品，如菊花枸杞茶，多吃点鱼，鸡，精瘦肉以及豆类制品，以维持正常的免疫系统；还可以服用点VC，以便清除由基和防止疲劳。总而言之，女性熬夜之后一定要在作息、饮食上及时做出调整，将熬夜给身体带来的危害降到最低。

用醋洗脸可以祛斑吗 消除疲劳

具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。

功效：消除疲劳，还能使面部红润。

适合人群：长期熬夜加班的人。

白醋洗脸有什么好处 好处六：消除疲劳

具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。

功效：消除疲劳，还能使面部红润。

适合人群：长期熬夜加班的人

女性熬夜怎么保养 引发妇科病

女性长期熬夜加班，会改变身体原有的生物钟，从而使机体生命节律发生紊乱，导致内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，出现月经不规律，孕激素分泌不平衡，甚至发生子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等。

熬夜对血压有影响吗

熬夜对血压有影响。

不少年轻人处于生存和工作压力，长期熬夜加班，会给身体带来一些不适， 使得血压快速升高，出现头痛头晕等症状，严重的还会带来很多疾病隐患。

心血管疾病与睡眠障碍有一定关联，每天睡眠时间短，血压和心率的平均水平会提高，可能会增大心血管系统的压力。熬夜时间长了，人容易变得精神紧张，焦虑，烦躁，导致大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而影响血压。

带状疱疹好了还会复发吗 如何预防带状疱疹复发

免疫力下降是有诱发带状疱疹的重要因素，比如身体疲劳、精神紧张、长期熬夜加班、经常出差等，都可能导致人体免疫力下降，无法抵抗外来病邪侵袭而引起带状疱疹的发作。患者平时应加强营养，注意休息，避免过于疲劳，积极锻炼身体，促进血液循环，提高自身免疫力。同时老年患者还要积极治疗各种慢性病，预防生活中存在的各种感染。

哪类男人特别需要预防阳痿

1、经常抽烟者

香烟不仅会对肺造成影响，而且还会影响到男性性器官。因为香烟中的尼古丁可以通过血液进入吸烟者的生殖系统，这种物质是精子最大的杀手，并且还会造成阳痿。所以吸烟者最好及时戒烟，这样才会避免阳痿。

2、熬夜加班者

正常人的生物钟应该是这样的：白天工作，晚上休息。尤其是在晚上，拥有一个充足的睡眠可以保证第二天精力充沛。如果男性长期熬夜加班，由于身体得不到休息，就会使内部的各个器官不能够很好运作，尤其是生殖系统，由于缺乏休养导致阳痿。

3、喝酒应酬者

由于酒精可以导致前列腺充血，所以经常喝酒的人最容易患前列腺炎。得了前列腺炎，不仅会影响泌尿系统的正常工作，引起各种排尿不适症。而且还会影响男性内分泌系统的正常工作，使性激素分泌不均导致阳痿。所以，那些因为应酬而大量喝酒的男士要千万注意，不要患上阳痿。