喝咖啡需谨慎当心喝走白领健康
喝咖啡需谨慎当心喝走白领健康
1、易患不孕症
研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。
2、增加心梗危险
美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利
早在80年代初,美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于饮12-24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。
5、妊娠高血压综合征
妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡。
白领喝咖啡出现心慌
白领为了提神,但喝完咖啡后心慌怎么回事,该怎么办?
咖啡的主要成分就是咖啡因,咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。
咖啡因过度兴奋的症状包括:烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。有可能是短时间内喝的咖啡太多,或是个人体质对咖啡因特别敏感引起。建议尽量少喝或不喝。
白领提神的方法
1.拳头按压释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
皮肤发黄怎么调理
1、多吃蔬菜
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、减少咖啡因的摄入
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
脸色暗黄这么做
1、保持好心情
拥有一个好心情,不仅对皮肤好,对身体也好,可以让你精神焕发。
2、脸色暗黄
有时是因为脾虚或者贫血,所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。
3、喝水养颜
现代人都喜欢喝咖啡来提神,尤其是白领一族。
一天当中,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
4、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
白领怎样喝咖啡正确
1、白领怎样喝咖啡正确
吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡,为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。白领怎样喝咖啡正确
少喝三合一咖啡。从成本考虑,一杯5元、10元的咖啡,通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多数用咖啡精或咖啡调味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精热量较高。
喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。
以鲜奶取代奶精。为了健康着想,建议用鲜奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。
2、白领喝咖啡的常识
端杯手指不从杯耳过:餐后饮用的咖啡,一般都用袖珍型杯子盛出;
加糖后不用费力搅拌,加糖时:砂糖可用咖啡匙舀取,直接加入杯内;
咖啡匙不为舀咖啡:加糖和搅咖啡才是咖啡匙的“专职”;
用嘴吹凉咖啡不够文雅:咖啡趁热喝才好;
饮用时仅需端着咖啡杯就好:一般而言,喝咖啡时只需端起杯子;
喝咖啡吃点心“错时”进行:饮咖啡时放下点心,吃点心时则放下咖啡杯。
喝咖啡会心慌怎么救
一、喝咖啡会心慌怎么救
速溶咖啡实际上就是“咖啡因+食品添加剂”,容易造成心慌的状况。喝咖啡要适量,而且要适时,如果觉得自己喝比较浓的咖啡容易心慌,可喝一些比较淡的咖啡,例如美式。也可将咖啡与奶、糖搭配着去喝。
还可以在品尝咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:
第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇。
第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。
在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因,经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有任何副作用。每天的摄入量在这个区间内,都没什么问题,如果心脏不是很好,尽量不要喝。
喝咖啡可能会造成心慌,不必担心,喝咖啡也有很多的好处。咖啡是全世界公认的健康文化饮品,适量饮用对身体会有很多的益处,希望教的方法能够对您有用。
二、喝咖啡心慌怎么回事
喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡 因在身体聚集过多,就会出现咖啡 因的不良反应,这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。
平常要少喝咖啡,常年的喝咖啡可能导致心肌梗塞、血压升高、心律失常、早搏等。据了解,长期喝咖啡不仅仅会导致心血管疾病,同时,还会导致骨质疏松的症状。
三、空腹喝咖啡会怎么样
随着近些年咖啡文化的普及,咖啡越来越为年轻人所青睐和追捧。很多人将喝咖啡作为自己工作和学习的习惯,虽然咖啡有很多好处,但不正确的喝咖啡时间,对身体依旧会带来一些不好的影响。早上空腹喝咖啡,会怎么样呢?
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡,那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。
因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。
值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前,最好搭配一些面包等一起食用。
脸色暗黄怎么调理
1、保持好心情
拥有一个好心情,不仅对皮肤好,对身体也好,可以让你精神焕发。
2、脸色暗黄
有时是因为脾虚或者贫血,所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。
3、喝水最养颜
现代人都喜欢喝咖啡来提神,尤其是白领一族。
一天当中,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
4、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
减肥咖啡的副作用
副作用一
黑咖啡是很多白领女士们最喜爱的饮品,这不仅能够醒脑提神,而且对于女性有很好的减肥效果,在白领女士们的办公桌上很常见这种饮品,但是要提醒大家这种饮品可不能长期饮用哦!
其实在西方国家很多人都比较喜欢喝咖啡,这已经演变成为了一种生活习惯,这根中国人喜欢喝茶一样。其实喝黑咖啡过量还会引发轻度中毒的危机,容易出现焦躁不安、恶心感、心悸等情况,重者还会出现痉挛、昏迷、心律不齐等情况,甚者还会出现死亡的危机。
副作用二
女性中有一类女性更加应该注意不能够饮用咖啡,那就是孕妇,因为孕妇怀孕的关系,其饮食习惯和生活规律都需要重新调整,一些不良的饮食习惯都应该抛弃,而黑咖啡也应该远离孕妇的健康生活范畴之内。
孕妇最好不要喝黑咖啡,因为饮用黑咖啡很容易导致内分泌失调,另外长期大量喝咖啡,这会导致身体内的钙质会慢慢流失,鉴于这种情况,为了胎儿和宝宝的健康,那么孕妇要远离黑咖啡。
副作用三
黑咖啡喝得越多,这会导致蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等指标上升越高。这还大大的增加了其心血管疾病的风险,而且喝咖啡急性期会轻度升高血压的作用,但是长期饮用效果不是特别明显。
黑咖啡饮用后果有很多种,而且其反应的效果也有所不一样,而女性要想减肥,那么不能完全依赖黑咖啡,这很可能会导致女性身体钙质流失,还容易出现反弹情况,形成更加肥胖的身躯。
副作用四
喝咖啡的严重后果不容小觑,有研究数据显示,长久饮用咖啡会引起胰肠癌、膀胱癌或其他癌症的风险也会增加,这些风险的增加大大加深了死亡的可能性,为了健康生活,请减少喝黑咖啡的次数。
脸色发黄怎么调理
1、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
减肥咖啡有什么副作用
减肥咖啡虽然能减肥,很多人以为喝得多就能减得快,其实不是的,减肥咖啡喝多了很容易导致内分泌失调,长期大量的饮减肥咖啡,甚至会令钙质流失,特别是孕妇,最好不要饮用减肥咖啡,如果大量饮用,令体内钙流失,就会影响胎儿的健康,所以,孕妇要谨慎。
减肥咖啡喝多会破坏蛋白质,各组织坏死因子或白血球升高,这还会提高心血管病的机率,减肥咖啡还会令血压升高,导致形成高血压,原来有高血压的人更应少喝减肥减肥。
减肥咖啡中含有大量的咖啡因,长期饮用会给胃部带来负担,甚至损害胃部,而且减肥咖啡喝多会导致失眠,对于有失眠现象的人,最好少喝咖啡,或者在夜晚最好不要喝咖啡。
女人脸色发黄怎么办
1、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水最养好脸色,不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
白酒伤身红酒养人
喝酒的5个误区要谨慎
误区1:白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系。事实上,不管是红酒还是白酒,关键还在于控制饮用量。
专家指出,每周酒精的摄入量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3~4两,也就是说,成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3~4两,而红酒则要控制在每天一二两。
误区2:浓茶咖啡可醒酒
有些人认为,酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用,事实上这是一种误解。
酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。
误区3:喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”,这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上,醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事,认为这代表血液循环好,能迅速将酒精分解掉,因此不容易醉。但专家指出,酒量和脸色没有太大关系,因人而异。
误区4:腊肉香肠做下酒菜
需要注意的是,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害,减少脂肪肝的发生,喝酒前最好先吃点东西,比如喝一杯牛奶,或者吃点鸡蛋和肉,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。
误区5:感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒,动不动就劝大家“感情深一口闷,感情浅舔一舔”、“走一个”。
其实,喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。
这几个饮酒误区男人必须了解,尤其是对那些嗜酒如命的男人来说,更需注意喝酒方式,学会健康科学地喝酒,小饮怡情,大饮伤身,男人们为了你们的健康着想,赶紧醒悟吧!
脸色发黄怎么办
1、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
美国新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。