熬夜脸色差这些水果拯救你的气色
熬夜脸色差这些水果拯救你的气色
1、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
3、葡萄
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
4、橙子
橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
5、柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
6、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
7、樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
8、龙眼
龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。
9、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
经常熬夜如何护理皮肤
1. 尽早做好皮肤清洁
虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁皮肤也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。
2. 多做按摩，促进面部血液循环
除了以上的清洁和补水之外，最好配合按摩，它能改善熬夜造成的肌肤循环代谢慢的问题。睡前跟起床都进行简单的按摩效果更加。
3. 备上眼霜
人眼眶的真皮层布满静脉血管，更是人体最薄的皮肤，稍微熬夜就会让血管呈现紫蓝色，黑眼圈就冒出来了。
选择适当的眼霜，搭配眼周按摩可以可以缓解情况。注意：擦上眼霜之后，双手紧贴双眼，在眼底穴位稍微按压停留，再由眼下往眼角处提拉，促进眼部血液循环也促进肌肤对眼霜的吸收。
4. 唇部护理不可少
唇部的肌肤非常薄，非常嫩，也最容易受到伤害，产生唇纹，造成老化表象。加班熬夜期间，工作压力大和空调干燥环境容易使嘴唇干燥缺水，所以应及时给双唇滋润。
小贴士：熬夜后的肌肤大拯救
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜后脸色暗黄怎么调养
晚上11点以后，人体便会进入休息的状态，脏腑也在休息时进入了修复的阶段。但是，如果女性经常到了该睡觉的时间点，仍然让身体处于紧张或者是兴奋的状态的话，脏腑功能就无法修复，皮肤就无法“吐故纳新”，毒素也就无法正常地排出体外，慢慢地脸上就会变得暗黄。
熬夜后脸色暗黄怎么办？
1、拒绝熬夜
想要让脸色恢复红润，就要拒绝熬夜，让身体到11点以后就进入修复阶段，慢慢地身体的五脏六腑便恢复正常的排毒，没有了毒素的积累，脸色不好才怪呢？
熬夜为什么脸色暗黄 熬夜脸色暗黄怎么办 晒太阳可以改善脸色暗黄吗
2、及时补救皮肤
如果实在没有办法避免熬夜，那么记得在第二天给皮肤做一些补救措施。首先将面部清洁干净后敷一张面膜，给皮肤补充水分，这样可以减少熬夜对皮肤造成的伤害。避免暗黄、痘痘以及色斑的形成。
3、补觉
熬了夜以后，有条件的就尽量在第二天补个觉，在睡前洗个热水澡，并换上舒适的睡衣，卸下所有的疲惫好好地睡一觉，当人的精神状态变好了，皮肤自然也不会太差。
这样做能够让你熬夜后还精神满满
如何在通宵熬夜后还保持精神
1、拯救眼部皮肤
在开始漫长的新的一天之前，要先拯救你的外表和气色。惺忪的睡眼会暴露你一夜没睡，因此必须要消除眼部水肿。建议使用一个古老而经典的方法：切下一小片黄瓜，在眼睛上敷15分钟，可以促进眼部血液循环，消除水肿。
2、洗个提神澡
纠正大家的一个错误观点：提神澡一定不要用冷水!没必要大冬天用冷水澡惩罚自己!冷水澡会使身体温度降低，使你自热而然地想要缩在被子里，反而起不到提神效果。
提神澡最好用温水，不要持续太长时间，几分钟就足够让你重新精神焕发。通宵之后身体严重缺乏休息，千万不要加重身体负担。如果你通宵跳舞或在酒吧站了一整夜，用凉水泡脚可以改善腿部血液循环，减轻酸痛不适。
3、摄入充足的维生素
早餐是熬夜后最重要的给身体充电的机会，要摄入大量新鲜蔬菜水果以补充维生素，摄入谷物或全麦面包以补充碳水化合物。
而午餐应舍弃高糖高脂肪的食物，这会加重肠胃负担，让你一整天昏昏欲睡。最好选择清淡高蛋白的食物，比如鱼肉(比其他肉类清淡许多)、蔬菜和面食。
4、多晒太阳
熬夜之后，在办公室灯光照射下，眼睛盯着屏幕工作无疑是一件苦差。不要犹豫，多休息几次，尽可能多到户外呼吸新鲜空气。绕着办公楼走几圈可以唤醒身体，激发活力。而且，在生物钟被打乱时，阳光可以直观地告诉全身器官：现在是工作时间非睡觉时间!
5、适当吃点零食
正在减肥的人都知道的一条节食黄金守则：除了三餐以外不要吃任何东西!可是熬夜过后情况特殊，你可以吃一点零嘴，因为你的器官都很疲惫，需要通过食物补充能量，尤其是糖分，可以让你快速恢复体力。
6、提亮气色
为了不让脸上的疲惫出卖你一夜未睡，最好的解决办法是打造光彩照人的气色，好像刚刚从郊外度假回来一样。为此，化妆成了最好的方式。首先，使用绿色的遮瑕膏及与肤色颜色相近的粉底液，遮住脸上因为一夜未睡、器官疲惫而产生的痘痘。之后，使用玫瑰色腮红使皮肤看起来红润健康。最后，用亮色带珠光效果的口红来提升气色。
7、多喝水
普通人一天的最佳饮水量是1.5升，而通宵不睡之后身体器官往往处于脱水状态，需要补充更多水分。这也就是为什么通宵后你会觉得口干舌燥。此外，器官脱水还可能引起头痛。因此不要忘记带一个大杯子到办公室，随时为身体补充水分。最好像运动员一样规律地喝水，几个小时一杯，一天总共10杯。
经常熬夜吃什么好
1、补充优质蛋白质
熬夜之后很多人可能会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当的摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，少吃纯糖和高脂肪的食物。
2、补充维生素C
长时间熬夜会导致皮肤出现干燥、缺乏弹性、失去光泽，有的甚至会长粉刺黑斑等等。经常熬夜的人多补充维生素C或者是富含胶原蛋白的食物，能够有效保护皮肤。
3、补充维生素A
熬夜很容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的视紫红质合成所需要的重要成分。熬夜后补充维生素A能够帮助预防眼睛因为昏暗光线导致的疲劳、视力下降等问题。
4、补充水分
经常熬夜的人在熬夜的过程中要注意补充水分。熬夜导致身体正常的新陈代谢出现异常，身体出现上火症状。在熬夜中补充水分能够帮助抑制身体上火。另外在熬夜中煎炸食品、啤酒等食物不宜进食，会加重上火症状。
拯救你熬夜后的浮肿脸
熬夜后一杯可可拯救脸浮肿
熬夜后脸部浮肿可以喝一杯可可消除脸部浮肿现象，因为可可中含有大量的多酚，具有排水利尿的效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。一定不要选择添加了糖分或者甜味剂的可可粉，必须选择100%的纯可可粉。
碳酸洗面奶拯救熬夜后的脸浮肿
含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。还可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，这是简便的去浮肿肌肤有氧操。
按摩拯救熬夜后的脸浮肿
按摩去浮肿是个对抗熬夜后浮肿的好方法。大家可以将滋润的面霜，温热于掌心然后均匀推开，由下往上进行面部按摩，将肌肤都舒展开，帮助缓解面部浮肿的现象。
冰毛巾拯救熬夜后的脸浮肿
对于熬夜后肌肤所出现的浮肿问题，可以准备干净的冷冻热毛巾和适量的爽肤水，将爽肤水滴入到热毛巾上面，然后敷在脸上。这样可以缓解肌肤浮肿的现象。
宅女驴女的护肤宝典
“宅女”、护肤宝典
“宅女”熬夜美肤秘诀
宅女”已经成为相当大的一个群体，如果非要有个定义，那就是“大门不出，二门不迈”，赖在家里做喜欢做的事，即便是假期，“宅女”朋友不想出门凑热闹，不往景区扎堆，但是，她们计划看碟、上网、聚会狂欢。熬夜后难免会出现黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容。为此，特为“宅女”们搜罗了几个拯救肌肤秘诀。
秘诀1 补充营养
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，熬夜当天晚餐应多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1到2片维生素C片。
晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤养分吸收和保持大打折扣，因而尽量少喝。
自制补品：中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许的红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。
秘诀2 彻底清洁
熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以剌激脸部血液循环，让代谢功能复苏，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。
秘诀3 早晚敷脸
由于熬夜的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了。边敷脸边搭配简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性，更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充。
秘诀4 局部保养
熬夜最明显的特征，就是挂着两个浮肿的黑眼圈，这时候可以选择眼膜，之后搭配着眼霜按摩促进代谢功能及血液循环，若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭又肿又丑的黑眼圈。
秘诀5 巧妆急救
“宅女”们熬夜后，除了补充营养、彻底清洁、早晚敷脸外，也可以巧用妆容来“急救”倦容。1。用棉花蘸热水，或将湿毛巾用胶膜包起，放入微波炉加热后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妆时再用粉底膏掩饰;2。用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妆时宜用灰色等收缩色的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则会增加反效果;3。脸色欠佳时，用热毛巾敷脸，令毛细孔完全打开，同时为了防止脱妆，需再用冰冷的化妆水拍打脸部使其收缩，用这种方法还可消除脸部浮肿。化妆时宜采用淡粉色系。
“驴女”的护肤宝典“驴女”美丽护肤措施
“驴女”们，对于旅游一直有一种热情，这股热情让她们总是可以怀着悸动的心情期待下一次的旅行。如果你在旅游之前没有做好一些必备的美肤措施，那么，来自旅途中的阳光、风沙等的伤害，可能会让你精心保护的皮肤在短短几天里毁于一旦。为此，记者向美丽达人学了几个“驴女”(旅游女性)美丽护肤措施。
美肤措施1 防敏
外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一，因此，外出时一是要带好防过敏类药物，如开瑞坦、扑尔敏等，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率
美肤措施2 防晒
在旅行中防晒是女性朋友美容的重中之重，若稍不注意，就会让你在整整一年的时间里不得安心。因为在旅游途中，肌肤会长期裸露在阳光下。而强烈的阳光对肌肤造成的伤害，不仅会让皮肤变黑，更会促成黑色斑的形成，令皮肤变得粗糙，甚至是发生肌肤病变的诱因。对此，在旅游途中，随身携带一款SPF值大于15的防晒霜是非常必要的。此外，还必须随身携带一款防晒油。
临出门前30分钟涂抹，每隔一小时补涂一次
在旅游途中，临出门前30分钟可以先把防晒霜均匀地涂抹在脸和颈部，之后，再用防晒油涂抹裸露在外的手臂、腿脚等部位。特别需要记住的是，在游玩的过程中，防晒霜应每隔1小时补擦一次，这样才能避免因汗水稀释了防晒霜而影响防晒效果。如果想要游泳，在下水之前应该在身上再涂抹上一层防晒油，这样可以降低阳光对周身肌肤的伤害。
美肤措施3 补水
在旅途中，补水也是非常重要的一门功课。特别是在原本就干燥多风的春季，如果不注重补水，让肌肤在一个星期内饱受干燥的折磨，等到旅行归来时，你的脸可就惨不忍睹了。因此在旅行的途中，保湿喷雾、保湿乳液和补水面膜三种补水装备，一个都不能少。
保湿补水装备 随时补救
在飞机上，空调会让你觉得肌肤干燥，这时，你只需要将保湿喷雾喷洒在脸上或是涂抹上保湿乳液，就能有效缓解肌肤干燥的现象。在旅游途中，当你觉得脸部不适、发烫、干燥时，这说明你的肌肤可能处在缺水状态，应及时用保湿装备进行补救。此外，要想漂亮，女性朋友们可绝对不能偷懒，一定要记住在睡前做一个补水面膜，它可以为肌肤提供充足的水分，让你第二天一觉醒来就会觉得肌肤水当当哦!
旅游途中一定要多喝水，多吃水果。
另外，如果在旅途期间常常感觉面部不适，原因除了疏忽保养外，更多是因为劳累过度及饮食不调所致。因此，在旅游途中一定记住要多喝水，多吃水果。水分不仅使皮肤保持滋润，而且还能供给皮肤充足的营养。而水果中含有多种维生素和矿物质，可为皮肤提供丰富的营养。
节后怎么护理皮肤 疲劳的肌肤需要“焕颜”，睡眠面膜是“良药”
熬夜睡眠不足导致的身体疲惫都会反应在你的脸上，皮肤会跟你的身体一样看起来十分疲惫。如果说咖啡因是疲惫身体的兴奋剂，那么你疲惫的肌肤需要具有焕颜功能的睡眠面膜拯救你。利用天然的物质帮助你暗沉的皮肤重新焕发活力，有光彩。
气色不好的原因 女性经期
女性经期也容易气色不好。经期身体失血过多可能导致身体铁元素大量流失也容易脸色差。另外经期身体激素水平升高，容易导致身体毒素堆积，脸色色素堆积，脸色暗沉，气色差。另外因为分娩、手术过后都可能因为身体失血过多出现气色不好。
节后黑眼圈拯救计划
节后黑眼圈拯救计划第一计： 改变假期时候的生活习惯
具体操作：节后有黑眼圈的原因是之前在假期的时候生活作息不规律，饮食方面吃了很多盐分多的菜式，所以去除黑眼圈首先要保证卫生的充足睡眠，让眼肌在休息中得到恢复。其次要注意饮食结构，减少盐分的摄取，保证足够的维生素。再次要远离烟雾，戒除酒精，加强运动。
节后黑眼圈拯救计划第二计：茶包冷敷双眼
具体操作：将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟，可减弱黑眼圈的视觉效果，也可使眼肌平滑润泽。
节后黑眼圈拯救计划第三计：冷热交替法敷眼膜
具体操作：眼睛干涩，敷眼膜会让你的眼睛恢复水润，敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上用冰箱雪藏过的冰冰的眼膜时，对于眼部的循环会更理想。
节后黑眼圈拯救计划第四计：马蹄莲藕渣敷眼
具体操作：节后的黑眼圈是由于血液不循环形成的，莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
节后黑眼圈拯救计划第五计：枸杞子明目茶
具体操作：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜和长时间用眼后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3~4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。
节后的黑眼圈一般是青黑色眼圈，用眼过度和睡眠不足引起的，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，尽管叫黑眼圈，实际上并不是纯黑的，而是有少许青色。 但是如果节后不及时处理就会越来越严重，还等什么，现在就试试小编以上推荐的一系列方法，远离黑眼圈吧!
改善脸部皮肤粗糙秘方
新时代青年熬夜加班、上网打游戏、工作压力大、婆媳关系紧张……随便一样就能置皮肤于高危之地。虽然生活不易，我们还得且行且珍惜。坚决不能在气色上输掉，你需要皮肤粗糙毛孔大偏方拯救你暗淡的人生。
妙计一：黄瓜蜂蜜面膜
取维c片一片，黄瓜三分之一个，蜂蜜半勺，把黄瓜和蜂蜜放搅拌机打碎，再把维c磨成粉混入打碎的黄瓜蜂蜜中，搅拌均匀，放脸上敷15分钟洗净，可收缩毛孔。
妙计二：胡萝卜片敷脸
胡萝卜中含有丰富维生素，把胡萝卜切片蒸至半熟敷于脸部，15分钟后取下，发现毛孔变小，皮肤变得光滑有弹性。
妙计三：牛奶鸡蛋清糊
取一只鸡蛋蛋清，混入牛奶半杯(若无液体奶可冲泡奶粉)，加入半勺蜂蜜，混合制成奶糊，用面膜纸蘸取敷于脸部，15分钟后洗净，会发现脸部肌肤变得清透，毛孔变小，变干净，坚持使用，效果更佳。
什么?你问我坚持几天?坚持到你不再有皮肤粗糙毛孔大的困扰为止。
拿什么拯救干性皮肤
拯救tips1：补水保湿
皮肤干燥，首先要做的当然就是补水保湿了。因为皮肤干燥的时候，我们的肌肤比较容易脱皮，这就暗示着我们的肌肤很缺水了，要进行补水保湿了。建议妹纸们要多多喝水，我们人体每天要喝八杯水的，对于干性皮肤的朋友来说，更是应该喝足。另外，妹纸可以选购一些适合自己肤质的保水保湿的护肤品。平常多吃点水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，少喝酒，这样才可以使我们的肌肤保持充足的水分哦。
拯救tips2：清洁肌肤要温和
由于皮肤干燥，往往容易脱皮，所以干性皮肤的朋友在做皮肤清洁的时候要温柔对待，可不能猛搓猛搓，导致更多的皮肤脱落。建议朋友在进行清洁的时候，可以加入一些保湿的精油，使洁面乳中所含的水分更加充分进入我们的肌肤，达到清洁与补水双重效果。是不是很完美呢?
拯救tips3：别熬夜
现在的生活节奏，无论是工作压力还是生活压力，总能给人喘不过气的感觉。所以人们在为了挣钱而不断熬夜加班加点。熬夜是谋杀肌肤的一大杀手。原本我们的肌肤就已经干燥了，因为忙碌没有时间去保养，再熬夜，就更加的憔悴了。所以，建议干性皮肤的亲们，可以不熬夜就尽量不要熬夜，要知道，工作是干不完的，钱也是赚不完的，好好爱护自己的身体最重要。
拯救tips4：少喝酒
酒，在我们的烦恼的时候，也许是个好东西。但酒喝多了伤身，同理，酒喝多了更是对我们的皮肤存在威胁。我们花了这么多时间去好好护理我们的干性皮肤，如果再喝了酒，就前功尽弃了。建议干性皮肤的朋友们，少喝或者不喝酒吧。