如何让阴茎勃起

如何让阴茎勃起

一: 锻炼方法一

1: 仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

二: 锻炼方法二

1: 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2: 在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3: 接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4: 吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

三: 锻炼方法三

1: 坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

男人吃什么阴茎会变大呢

阴茎大小的统计中，根据统计者的不同有下列几组数据：

1，调查国内2029例成年男子阴茎长度，平均值为7.21(正负2.59cm)。

2，对470名青少年作静态阴茎长度测定，发现17岁以上者为7.0-9.8cm。

3，对900例25-35岁男子作静态阴茎长度测定，长度为6.9(正负1.4cm)，直径为2.5(正负0.4cm)，负压被动勃起状态下阴茎长度为11.6(正负1.7cm)，直径为3.3(正负0.4cm)。

而对于小阴茎的定义，国内没有统一标准。既往认为静态阴茎长度测定<4cm为小阴茎。而现在以阴茎牵伸长度为标准，认为小阴茎的参考数值为：新生儿<2.5cm，成人<5.5cm。

附：静态阴茎长度-测量阴茎疲软下的长度，是从耻骨联合(下腹正中可触及的骨结构)到尿道外口距离。

阴茎牵伸长度-用拇指和食指夹住阴茎头的冠状沟处，牵拉阴茎使其充分伸展，然后用静态长度测量法测量。

至于阴茎勃起后的长度，国内鲜有此类资料。因为传统医学观念中，医生更关心的是性器官是否发育成熟，有无生育能力。对“次要”的阴茎勃起长度并没有足够数据。一般认为，阴茎勃起后在10-19cm都是正常的。希望以后可以看到更权威一些的数据吧。我个人的临床经验是阴茎勃起后在13-15cm左右在国人中最常见。

男性阴茎size的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作(记住绝对不能把持不住而自慰起来喔!)，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔!

分析男性患糖尿病的原因

男性糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变，并且会损害勃起功能。

具体来讲，糖尿病可通过以下一些途径引起ED：神经病变引起ED医学家发现，阴茎勃起必须要由神经末梢释放的神经介质发挥作用，让阴茎海绵体内的平滑肌松弛，才能让阴茎充分充血勃起。

在众多神经介质中，一种被称为一氧化氮的介质对阴茎勃起的促进作用甚大，倘若缺少一氧化氮，ED会接踵而至，而糖尿病恰恰会减弱与干扰一氧化氮的作用。

由于男性糖尿病患者全身新陈代谢失控，负责管辖性功能的内分泌功能也会受到干扰和发生紊乱、失控，殃及丘脑下部、垂体与睾丸的功能，会造成种种性激素产量锐减，勃起功能便会失去驱动。

糖尿病患者往往因为疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些心理原因也会导致男性糖尿病。

锻炼男人阴茎的八种好方法

1、蹲马步训练阴茎强度

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

2、提肛运动

坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

包皮术后怎么消肿

包皮手术术后，良好的护理方法可以避免术后感染，有利于伤口更快恢复。很多男性在包皮手术后护理不当造成了术后的水肿，包皮手术后水肿怎么消除成了他们关心的话题，下面小编介绍七个消除水肿的方法。

1、如果包皮手术后出现了异常的肿大，变紫，出血等情况，这就是包皮手术后的感染，需要去医院做及时的治疗。

2、如果伤口不仅仅肿大，还出现了出血，可以采取冷敷止血，如果冷敷不能止血，并且出血比较严重就需要及时去医院做治疗。

3、手术后应该避免阴茎头与内裤的摩擦，保持会阴的干燥清爽，这样有利于血液的流动，血液流畅就可以尽快的消除水肿。

4、需要保持清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要喝酒吸烟。

5、手术后伤口需要保持干燥清爽，如果撒尿的时候不小心弄湿了包裹的纱布需要及时的更换纱布。

6、手术后可能会出现瘀钟和轻微疼痛，需要服用止痛药进行止痛，可以采用消炎药进行伤口的消炎。

7、包皮手术后一个月内需要禁止性生活，也不要让阴茎勃起，这就要避免看或者是听一些黄色能够让阴茎勃起的东西，必要的话可以服用一些使得阴茎不能勃起的药物。

阴茎如何才能增大

当一个男性成年后，他的生殖系统发育已经完成，再试图改变生殖器的大小已经不可能。除非进行外科手术改造(如带蒂皮辨手术移植，用皮辨包裹阴茎，从而“增大”阴茎)，这在国内开展得很少，所以基本上可以说没有阴茎增大术。

生活中，很多人都在寻求阴茎增大术，甚至很多医院也在开展，如果说有阴茎增大书的话，则要从阴茎的组织结构说起。阴茎的勃起是靠阴茎海绵体充血、膨胀而体现的。阴茎海绵体就和它的名字一样，极象海绵。它充血的伸缩性极大，当它充血不足时阴茎就较小，甚至不能勃起，出现阳痿。当它充血充分时，阴茎就“变大”了。这也是唯一科学、正确的“增大”阴茎的方法。

那么，如何才能使阴茎勃起时海绵体充分充血呢?这就要求你的性系统保持在最佳状态，最好是通过系统的性修练方法，让你的性系统功能得到彻底的改善和提高。坚持性生活中“先肾后心”的性保健原则，在有性生活的生理需求，达到充分的性兴奋，阴茎充分充血、勃起达到“最大”后才进行性生活。只要坚持上述方法，你的性系统就进入了良性循环，每次阴茎勃起都达到了“最大”。慢慢，你会发现，你的阴茎比以前有了满意的“增大”。

国内一些人使用负压、真空治疗仪来让阴茎被动充血、增大。它的一个严重的缺陷是在阴茎充血的时候同时阻止了血液的回流，造成阴茎淤血、毛细血管破裂，出现非特异性炎症。长期进行这一“治疗”是会造成阴茎海绵体纤维化，出现永久性阳痿的。请各位慎重考虑。

亚洲男性的阴茎勃起长度较欧美男性来说，普遍要短小一些。但如果勃起后阴茎长度达不到10cm的话，就需要进行阴茎整形手术加以矫正。

包皮切环手术后的护理

1.包皮环切手术过程约20—30分钟，无需住院，微创无痛，随治随走。

2.术后伤口会有轻微疼痛及瘀肿的情形，可定时服用止痛药，因阴茎血供较丰富，5-7天后即可痊愈。

3.如今伤口采用可吸收肠线缝合，所以不需要拆线。

4.包皮环切术后伤口应保持清洁干燥，不可淋浴，小便后一定用纸巾擦干净，不要弄湿纱布。

5.内裤应经常换洗，保持干净卫生。

6.若有阴茎勃起的状况时，请护住伤口，让阴茎勃起自然消退，以免伤口裂开。

7.年轻患者可服用乙烯雌酚1mg，3次/日防止清晨勃起现象。

8.伤口愈合前，定期复查。

9.若伤口肿痛出血，应及时回医院就诊。

10.包皮环切术手术一个月后，若恢复良好，患者可以恢复性生活，但不可频繁过度。

割包皮术后注意事项

若伤口肿痛出血，可以局部冷敷加压止血;若出血严重时，则应立即回院就诊。

多准备几条内裤换洗(或是买免洗裤)，因为组织液在恢复期间会有渗出弄脏内裤的情形。

伤口愈合前，应定期回诊追踪复查。

术后伤口应保持清洁干燥，小便时小心不要弄湿纱布。

伤口缝合系采用可吸收之缝线，所以不需要拆线。

若有阴茎勃起的状况时，请用一手护伤口，一手用力捏痛龟tou，让阴茎自然消退，以免伤口裂开。

包皮手术后恢复期间可能出现阴茎龟tou部不适，这是正常现象。一般过一周左右这种感觉就可逐渐消失。最好休息1-2天，可以卧床休息，亦可上网或看书等。尽量少走动，以防术后活动出血。

包皮手术后恢复伤口会有轻微疼痛及瘀肿的情形，应定时服用止痛药，约 7～10天后即可痊愈;若有阴茎勃起的状况时，请用一手护伤口，一手用力捏痛龟tou，让阴茎自然消退，以免伤口裂开;

若伤口肿痛出血，可以局部冷敷加压止血;若出血严重时，则应立即回院就诊。

为什么男人早上会硬

为什么男人早上会硬?

晨勃，是指男性在清晨4--7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标，是正常现象。

关于为什么会晨勃，在医学界仍无定论。正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，医学上称之为清晨勃起。

男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，常会出现晨勃的现象，这种自发的生理现象是不以人的意志为转移的，随着年龄的增长，阴茎的勃起次数和时间都会逐渐减少，对身体一般没有什么影响。

当早晨旭日初升时，男人的阴茎也随之起立，身边同睡的女人会感觉到它在自己的身上戳来戳去，把自己弄醒，而且还抱怨丈夫想要却又不说出来。除男性早上会硬外，男人在深度睡眠过程中也会出现晨勃的情形。这种勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，每晚有三到五次的勃起都是正常的生理现象，其主要是让阴茎恢复精力，反复的勃起输送更多新鲜营养富含氧气的血液进入阴茎。

正常的男人就应该每天早上一柱擎天，因为由于一晚上睡眠的休息，男人的雄激素水平在早上达到最高峰值，膀胱里的尿液积满刺激神经反射形成晨勃，毕竟男人最重要的是勃起，因为夜间勃起可以让阴茎恢复精力，反复地勃起输送更多的新鲜富含氧气的血液进入阴茎，就好象充电，有时由于精力不佳或者状态不好，晨勃确实会不明显，不过并没有任何对健康不利。

如何锻炼增大阴茎

1.增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。

2.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。

3.让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是--阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。