宝贝睡觉易兴奋七个方法搞定他

宝贝睡觉易兴奋七个方法搞定他

1.请确保宝宝的房间是否“困了”

这似乎是显而易见的，然而许多父母在宝宝无法睡觉时都不会考虑这些外界因素，像光线和噪音等等。如果我们希望宝宝睡好觉，就要尽己所能，确保他在小睡的房间是“友好”的。请记住，午睡时间的睡眠和夜间睡眠有所不同，这是一个原因，小睡可以是具有挑战性的。当孩子小睡时，太阳的上升会给宝宝带来一些困扰，所以我们可能需要一块好的遮光窗帘，以使我们小家伙的房间有一个不错的睡眠环境。

2.保持周围的安静

在午睡时间可能是很难保持家里的安静的(尤其是如果家里面还有年龄较大的儿童!)所以想办法帮助阻隔背景噪音，对于小家伙的睡眠来说无疑是非常重要的。尝试在房间里放一点音乐，宝宝可能就不会被打扰到。

3.保持作息一致

评估宝宝的白天时间表。让我们的孩子采取定期，一致，可预测的小睡时间，那么你需要有一个正规的，一致的，可预测的时间表。当然，这个时间表可能需要在一段时间进行调整(考虑到在特殊场合，旅行，生病等)但是，大多数日子中应该大致相同，如果不这样做，那么保持午睡将是困难的。更重要的是，日常时间表时应考虑小睡第一。尽量不要填写其他日程安排活动，并确保时间表“喂食/餐点、早上起床时间和睡觉时间”的协调。

4.当心过度疲劳

在婴儿期，这是特别重要的。年幼的婴儿很容易过度疲劳，一个过度疲劳的宝宝往往更难解决睡眠的问题，这同样适用于幼儿。大多数孩子因为过度疲劳，睡眠变得越来越浅和越来越难以入睡。所以，当我们发现幼儿累的线索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行动。

5.创建一致的午睡程序

我们之前已经写到了一贯就寝时间的重要性。有一个一致的午睡时间例行程序也是同样重要的，特别是如果我们的婴儿或幼儿正在努力睡好午觉。该程序不必很长或很复杂，只是需要几个镇静，舒缓的活动。拥抱，看书或唱几分钟的歌曲都是完美的。这样不仅会放松、舒缓我们的孩子，也会向孩子发出信号，他午睡时间将至，这一点很重要。

6.跨越“时间表破坏者”

有时候，事情完全在我们的控制范围之外，并摧毁我们精心制作的时间表，例如：孩子生疾病或出牙。像这些中断通常是数天至数周，遗憾的是，对于时间表破坏者有时候我们没有办法快速修复(除非是孩子生病，在这种情况下，应寻求医疗照顾)大多数时候，我们要简单地随大流，最好可以保持其他习惯的一致性。

7.固定睡眠地点

如果我们的婴儿或幼儿不午睡或睡不好，其中一个问题可能是太多的午睡都发生在旅途中。大多数婴儿或幼儿的午睡应该发生在家里，在婴儿床上。请记住，不要在婴儿推车或汽车上，午觉只需简单地发生在固定的场合。

婴儿睡眠时间如何更改 如何提高婴儿睡眠质量

1、固定睡觉时间,并认真贯彻执行。与宝宝约法三章,每晚准点睡觉。慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立了。一旦这习惯建立,晚上到点了,宝宝的瞌睡虫自然会来临,那时想让他别睡都难。

2、睡前不宜过饱或太饿。宝宝的晚餐,一般七分饱就可以。过饱,肚子撑得难受,入睡困难;太饿,自然是饿得慌,睡不着。为此,过饱或太饿都会影响宝宝的睡眠质量。

3、睡前不能太兴奋。睡前要安抚好宝宝的情绪,不能让他过于兴奋,否则他的入睡时间会有点长,入睡后也容易做梦,甚至半夜惊醒。

4、减少夜间打扰。夜里,家长不要频繁给宝宝把夜尿,如果还在用尿不湿的宝宝,家长也不必频繁地检查尿不湿是否干爽,这些行为都会打扰他的睡眠质量。

5、打造怡人的睡眠环境。适宜的室温、厚薄适中的被褥、宽松的睡衣、干爽的屁屁,都是宝宝安然入睡的必要条件。

宝贝受惊的6种原因

(1)在没有防备的情况下，身心受到猛烈的刺激。比如：从高处(床、桌子等处)落下;突如其来的巨响。

(2)睡眠环境不稳定。比如：在移动的车上睡觉;抱在大人怀里边走边睡;在嘈杂的公共场所中入睡。

(3)被强迫做不愿做的事情。比如：不愿意洗澡的宝贝被强行洗澡;被宝贝所认为的陌生人强行抱抱亲亲等。

(4)被新奇的事物惊吓。比如头一次见到浩瀚的大海，头一次看到躯体庞大的动物，头一次见到轰隆隆的火车等。

(5)如果宝贝缺乏某些营养元素(如钙)，就会影响神经系统的发育，就较容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等情况。

(6)小部分宝贝因为先天心理承受能力弱，动静稍大一点就会导致受惊。对这类宝贝更要注意，少让他受刺激。

9岁孩子睡觉磨牙石怎么回事呢？

○由寄生虫引起

蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素、上下乱窜、极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。

蛲虫病在3岁以下的宝贝中比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝贝睡不安稳，发生夜间磨牙现象。

Tips：如果发现发生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。

○由大脑过分兴奋引起

比如，宝贝白天情绪悸动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。

Tips：在宝贝活动量较大时，妈咪要记得让宝贝及时休息，不要玩得太累了。

○由不良饮食习惯引起

有的宝贝不爱吃早餐，晚餐却吃得很多，这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝的胃肠道内积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠工作时，会引起面部咀嚼的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。

Tips：及时纠正宝贝的不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在肠胃道内刺激宝贝的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。

○由精神刺激引起

宝贝睡前如果受到呵斥、打骂、惊吓等，很容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。

Tips：爸爸妈妈要给宝贝创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他互相争吵，不要给宝贝太多的学习压力，不要给宝贝看有恐怖色彩的电视节目。

新生宝宝快速入睡有哪些技巧呢

招数一：适宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

招数二：区别黑夜和白天

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。

而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。

Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。

招数三：应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

招数四：督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

招数五：顺从宝贝的习惯小动作

哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。

招数六：限制玩乐时间

想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。

招数七：洗澡助睡

有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

招数八：午睡别太久

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

招数九：每天遵循就寝程序

安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。

这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

上面教的也就是宝宝睡眠的一些问题，相信家长们都有了正确的认识，再者就是让宝宝养成好的睡眠习惯同样是很重要的，这些我们大家要让孩子养成习惯，还有就是要限制他们玩乐的时间，督促宝宝们每天按时就寝也同样重要。

宝宝晚上哭闹的12个原因

宝宝晚上哭闹一：长牙期的疼痛

提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。

宝宝晚上哭闹二：憋尿而哭吵

有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实伴哭吵。

宝宝晚上哭闹三：小宝宝的鼻塞

有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。

宝宝晚上哭闹四：注意夜间温度

室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵。

宝宝晚上哭闹五：空气中的刺激物

卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。

宝宝晚上哭闹六：噪音

当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可引起大哭大闹。

宝宝晚上哭闹七：感冒

患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵。

宝宝晚上哭闹八：发烧

宝宝在发烧时，会不断哭闹。

宝宝晚上哭闹九：患有肠道疾病

在炎热的夏、秋季节，宝宝经常会因吃东西不当引起过敏或腹部不适，常会在夜间焦躁不安，甚至哭闹。

宝宝晚上哭闹十：突然的母子分离

由于妈妈或看护人的突然离别、更换，造成宝宝情感上的不安全感和焦虑情绪，就会出现不明原因的半夜啼哭。

宝宝晚上哭闹十一：父母、照顾者的情绪变化

如果是与宝宝接触最亲密的人，像妈妈，情绪不稳定，比如生气、沮丧等，往往也容易“传染”给宝宝。

宝宝晚上哭闹十二：过分的活动

宝宝神经系统发育还不完善，抑制功能较弱。

以上就是宝宝晚上哭闹的十二个原因，孩子睡觉前不要在让他再看书什么的,或者玩的太过兴奋, 入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。

怎样做能让宝宝早睡

这些行为影响孩子入眠

在咱们吐槽自家娃不能好好睡之前，咱们先反省下自己的行为是否有以下几个点：

·临睡前还跟宝宝high翻天

朋友在群里吐槽孩子很晚了还不愿睡觉，发小视频到群里，视频里的娃正跟爸爸玩得开心，笑得根本停不下来。(⊙v⊙)嗯~视频很欢乐，可是这样情绪高昂的孩子怎么会愿意睡觉呢?要知道睡前过度兴奋或过度疲劳都会影响宝宝入睡和睡眠质量。

正确的做法：入睡前1个小时就应该让宝宝的情绪平稳下来，不再进行激烈的运动或是玩耍。

·房间没有一丝光线和声音

有些小伙伴认为因为房间有光线有声音，所以宝宝才不愿睡觉或是睡得不好。于是，当宝宝睡觉的时候，拒绝一切光线和声音。可是过于安静黑暗的环境反而会让宝宝产生不安全感，睡得更不安稳。

正确的做法：开一盏小夜灯，不刻意营造寂静无声的睡眠环境。

·睡觉时间不固定

今晚10点睡觉，明晚11点睡觉……每天晚上睡觉的时间不固定，今儿个忙就想让孩子早点睡，明儿个想多陪孩子玩那就晚睡。没有固定入睡时间的宝贝，以后想让他按时睡觉那自是很难。

正确的做法：固定入睡时间，一到时间就应该告诉孩子要睡觉。

来，学学人家的哄睡大法

家有好眠宝宝的妈妈都表示想让宝宝早睡且睡得好，最重要的是从一开始就培养孩子定时入睡的好习惯，而这一切都是需要训练的。那么具体要怎么来操作呢?分享我家宝贝入睡全过程。

·睡觉前1个半小时不再玩游戏

宝贝固定是在10点半睡觉，在9点的时候，我就会尽量让宝宝玩一些比较和缓的游戏。有时候宝宝还想继续玩激烈的游戏，我会温和制止，跟他说：“爸爸妈妈累了，宝贝咱们先休息休息。”

·入睡仪式给孩子睡觉的信号

建立规律的入睡仪式可以帮助孩子更快的入眠。当宝宝情绪稳定下来时，我就开始进行我为宝贝打造的一系列入睡仪式。

在睡前45分钟，我就会跟宝宝说：“要准备睡觉咯!”然后放一些比较和缓的音乐，接着是冲奶。宝宝躺在床上喝着奶的时候，给宝宝脱衣服整理被褥，放蚊帐，开小夜灯，然后一起躺被窝里给他轻轻的讲小故事。久而久之，只要开始这样的动作，宝贝就意识到：“要睡觉咯!”入睡也会更容易更快。

如果是一开始没有形成这种规律的宝宝，可能会有哭闹的抵触行为，但是咱们不用担心，可以重复多几次这样的步骤。如果宝宝闹腾，前3分钟不理，然后用1分钟哄一哄;再闹就5分钟以后再哄，时间逐渐延长。当宝宝形成规律后，也便不会再抵触。

哄睡神招一出萌娃乖乖入睡

1.保暖工作要做好

冬天，天气寒冷，所以想要宝宝们睡的香，那么一定要注意保暖工作。宝宝睡觉时，如果有可能，可以让宝宝们泡个热水脚。只有脚热了，孩子们才会感觉温暖。宝贝盖的被子也足够厚，不要让宝贝们在被子里瑟瑟发抖哦。如果宝贝睡觉的房间开了窗户，那么记得窗户不能对着宝贝吹，而且窗户开的不能太大，不然就会影响宝宝睡觉。

2.睡觉前不要让宝宝太兴奋

人一兴奋就会导致睡意全无。所以宝贝们睡前一定不能太兴奋。如果爸妈决定让宝宝睡觉，那么就不要和宝贝玩游戏，不要逗乐宝宝开心，否则宝贝们开怀大笑，还怎么睡觉呢!

3.给孩子制定睡眠的时间

孩子的睡眠既然重要，那么爸妈从小就该给孩子制定睡眠的规矩和睡眠的时间。一般来说，宝宝们在晚上八点左右就可以睡觉了。切莫让宝宝养成好晚才睡觉的习惯。孩子们如果从小就养成了按时睡觉的习惯，那么以后每天到了固定的时间，孩子们就会昏昏欲睡了。

4.给孩子一个安静的环境

如果说想要孩子睡觉，那么就一定要给孩子营造一个安静的环境。在孩子睡觉时，家里的其他人不可吵闹，电视机开的声音不要太大，大人间交谈的声音也要放小，不然，声音就会吵闹到宝宝，即使宝宝睡着了，都可能被吵醒。宝宝睡觉的房间里，灯光不要太亮，如果灯光亮就会影响孩子睡觉，光线还会刺眼。

5.孩子哭泣不要摇晃哄睡

有些孩子到了要睡觉的时间就喜欢哭泣。面对孩子的哭泣，爸妈有时候没有办法，于是抱着宝宝在怀里不停的摇晃。其实摇晃不仅不会止住孩子的哭泣，还可能导致孩子更加清醒，从而无法入睡。在孩子哭泣时，爸妈可以轻轻的对着宝宝说话，或唱儿歌给宝宝听，此时切莫摇晃宝宝。

宝宝睡觉容易醒是怎么回事 兴奋过度

有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。

如何让宝贝拥有完美睡眠

1.睡前一小时莫要太兴奋

睡前玩得太嗨会让宝贝大脑始终处在兴奋状态，晚上很容易失眠。因此在睡前一个小时不要让宝贝玩得太嗨，尽量让宝贝的情绪保持平稳，在孩子上床之后，家长可以给宝贝讲故事或是听些舒缓的音乐，这样能让孩子快速进入睡眠状态。

2.饮食规律

日常饮食习惯也会影响宝贝的睡眠质量。如果晚上吃得太饱或是摄入过量的高热量食物，会让宝宝肠胃不适，睡眠质量自然也就下降。为避免这种情况，家长应该帮助宝贝养成“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。

3.白天充分运动

家长都有这样的体会，宝贝白天运动量多了，到了晚上躺倒床上就能睡着。因此，趁着现在天气好，白天不妨鼓励宝宝运动，那么夜间睡眠质量也会有所提高。

4.白天不要让宝贝睡太多

白天睡多晚上自然睡不着，这不仅会造成宝贝生长缓慢还会导致宝贝注意力不集中。因此，白天不要让宝贝睡得太多，午睡时间应在1-2个小时之间。

5.调整睡眠模式

如果父母都喜欢晚睡，那么孩子往往也就晚睡。建议家长，到了宝宝睡觉时间，关上电视给宝宝创造一个优质的睡眠气氛，让其了解现在已经是睡觉时间了。

tips：清晨怎么叫醒宝贝

嗅觉唤醒

家长可以做一顿丰盛可口的早饭，利用嗅觉让孩子闻到香味，自然也就乖乖起床了。

视觉唤醒

将窗帘拉开，让光线照射到宝宝全身，这样宝贝自然而醒。

听觉唤醒

事先录制好清新、欢快音乐，设置好闹铃，让宝宝在愉快的音乐声中起来，会很nice哦。

睡眠时间对宝贝成长发育是非常重要的，宝贝晚上最好在9点之前上床，这样宝宝每天睡眠时间保持在8-9个小时，宝宝也能够健康成长~

宝宝三个月睡不好是什么原因

1、生理因素

由于宝宝神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着宝宝的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱

有的宝宝不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。

3、疾病因素

宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

4、环境因素

宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热,引起宝宝烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。

宝宝晚上兴奋不睡觉怎么办

1.营造安静的夜晚睡眠环境。孩子晚上准备睡觉时需家里所有人配合，尽量给他一个安静的环境，有事等孩子入睡后再做。

2.睡前不能让孩子太兴奋。睡前不要让他看电视或玩游戏，避免过于兴奋，建议做些安静的活动，如唱歌、讲故事。

3. 帮助建立睡眠的作息规律。每当孩子到了睡觉时间，家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴，换睡衣，让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事、家长做同一个动作——亲吻他等，直至孩子入睡。孩子知道什么时候该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好睡眠的条件反射。

​4.室内光线要有昼夜明显的分别。日夜活动应该有明显的区别。白天小睡不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境;夜间睡眠就需要黑着灯，与白天小睡有所区别。

5.午睡不宜过长。午睡要适当，时间控制在一个小时，然后唤醒。白天多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话。但完全不让睡午觉也不妥，孩子白天耗着不睡，只会让他情绪沮丧，折腾大人，对他晚上的睡眠质量不但没什么帮助，还会招来反效果。

6.给孩子早睡奖励。跟孩子定个时间表，如果按时执行的话，可以得到小奖励。

宝宝睡觉踢被子 睡前玩得太兴奋

很多职场爸爸妈妈因为白天要上班，晚上回家就会非常珍惜和宝宝在一起的短短几个小时，陪宝宝各种玩耍。

到了睡觉时间，孩子的情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡很不容易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。

正确做法：在睡前不要过分逗引小孩，不要恐吓小孩，不看惊险电影或电视，白天也不要玩得过于疲劳，可以放一些轻柔的音乐或者讲适合孩子的睡前故事。

孩子睡觉有这3个小现象，千万要重视！ 磨牙

有些小孩子夜间睡觉的时候总是磨牙，小牙齿磨得咯咯响。那么小儿磨牙到底是由什么原因引起的呢？

最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素，上下乱窜，极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。

蛲虫病在3岁以下的宝贝中也比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝贝孩子睡不安稳，发生夜磨牙现象。

如果发现宝贝生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。

有的宝贝有不良饮食习惯，不爱吃早餐，晚餐却吃得太多。这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝 的胃肠道内仍积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠“工作”时，会引起面部咀嚼肌的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。

及时纠正宝贝不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑的相应部位，通过神经引起 咀嚼肌持续收缩而磨牙。

宝贝受到呵斥、打骂、惊吓、精神刺激等，容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。

爸妈要给宝贝创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他相互争吵，不要给宝贝太多的学习压力，不要让宝贝看有恐怖色彩的电视节目。

宝贝白天情绪激动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。在宝贝活动量较大时，妈咪要记得让宝贝及时休息，不要玩得太累了。

患有佝偻病、癫痫等疾病的宝贝，也会有夜间磨牙现象。磨牙是宝贝患病的一种症状，要注意治疗疾病，磨牙自然就消失了。

每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会精神头十足。

小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。

所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。

宝宝睡觉磨牙是怎么回事 原因一：肠道寄生虫病

最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。

蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素，上下乱窜，极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。

蛲虫病在3岁以下的宝贝中也比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡不安稳，发生夜磨牙现象。

建议：

如果发现宝贝生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。