护眼小知识 适当休息眼睛

护眼小知识 适当休息眼睛

信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰数木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的只是，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

眼睛流泪是怎么回事 护眼小知识

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分，保持良好的工作姿势。

采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

2、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

3、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

4、每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

5、要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

专家提醒，如果眼睛总是流泪，应该第一时间应到医院排查眼疾。否则不仅会影响到美观，给生活带来极大的不便，而且严重的会造成角膜穿孔而失明。那么眼睛迎风流泪怎么办?下面一起来看看吧。

上班族应该如何保护眼睛

1、喝菊花茶

我们都知道，人体经过了一个夏季，身体里会积存不少热毒，并且秋天也会持续一段时间的高温，我们的身体和眼睛可能会不舒服，这时候，多喝几杯菊花茶不仅可以清热解毒，还可以缓解用眼疲劳和视力模糊。每天多喝几杯菊花茶，对帮助恢复视力有好处。

2、吃护眼丸

随着电脑的普及，越来越多的人用眼过度，每天不是看电脑就是看手机，想让眼睛不近视都很难。因此，我们除了适当休息眼睛之外，还可以吃一些保护眼睛的护眼丸，这些保健品富含花青素以及类胡萝卜素，这些营养元素可以很好的起到保护眼睛的功效。

3、适当休息

大家应该都记得，小学每天都会做两遍的护眼操。每当我们眼睛感到累或者是疲惫，干涩不已的时候，就适当放松一些眼睛，做做眼保健操。劳逸结合的方式，会让你的眼睛得到充分的休息，不会过早的损害眼睛。

护眼小知识

适当休息眼睛

信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰数木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的只是，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

增加房间湿度

秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。

适当眨眼

平日里盐保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

多吃护眼食物

多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

近视眼危害性大吗

改善近距用眼姿势

看书、看电视、看物体姿势不正常与近视有着密切的关系。很多人习惯低着头看任何事物，导致物体与眼部距离缩短，增加了眼外肌对眼球的压力。很多小学生都有这种不良习惯，但小学生的眼球处于发育阶段，若姿势不正确，用眼不当，小学生很容易近视。为了预防近视，在看书时，人应坐姿端正，书本与眼睛的距离为30厘米左右。另外，乘车看书、躺在床上看书、走路看书、长时间玩手机都是不良习惯，应改正。

缩短近距用眼时间

由于工作需要，很多上班族经常对着电脑工作，一工作就忘了休息，由此导致眼睛疲劳过度，眼压增大。为了预防近视，应适当休息眼睛。用眼一小时最好看绿色植物10分分钟，用眼时间过长，最好闭上眼睛休息一会。休息后还可适当远眺，这样有助于缓解眼部疲劳。

增加户外活动

运动对身体健康有益，适当运动有利于缓解眼部疲劳，预防疾病。视力疲劳者可打兵乓球，也可打羽毛球。在运动时，要注意保护眼睛，不要让眼睛被外物所伤。

近视眼危害性大吗，如何预防，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。

闪亮滴眼液：预防近视度数加深

1.合理用眼，养成良好习惯

做作业或工作时，注意保持眼书间的距离，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。期间可以滴仁和药业的闪亮滴眼液，缓解眼疲劳。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。另外多向远处眺望，也可利用假日到郊外踏青。

2.给眼睛良好的阅读环境

室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射而产生的干扰光线。适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度，都是影响视力的重要因素，此外，应避免长时间近距离的工作。

3.正常饮食，生活规律化

注重均衡的营养、适度的运动及休息，但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。看电视时要将电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。也可以滴仁和药业的闪亮滴眼液来缓解疲劳。仁和闪亮滴眼液，呵护您的眼睛健康。

4.正确配戴眼镜，做定期检查

要让专业的眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求精确。为了防止眼镜的不适，定期做眼部检查，最好每三到六个月定期检查，让你更确切了解自身近视度数的增加或减少。

5.巧用菊花茶，保护眼健康

闪亮滴眼液温馨提示：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

眼睛疲劳怎么缓解 适当休息

如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。一项研究表明，当电脑工作人员每天至少休息4次，每次5分钟，他们的眼睛疲劳程度会大大降低。

轻松护眼如何使用

下载安装 轻松护眼 软件

打开应用

这时我们打开屏幕亮度调节,向右拖动蓝色的点儿,屏幕会逐渐变暗

拖动到合适的位置,白天靠左一些,晚上靠右一些

夜间使用的时候可以结合夜间模式一起使用

点击最右边的三个点,选择开机自动启动

点击护眼小知识可以学习一些关于屏幕护眼的知识

下拉通知栏

点击轻松护眼的通知 可以快速禁用它,

再次点击 启用轻松护眼

由于这个软件我们设置了开机自动启动,像360安全卫卫士扫描的时候就会提示

有一款可优化自启软件

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确定是轻松护眼的话 不要选择一键优化

如果选择优化,每次使用是可以从桌面启动也可以,减少内存占用

近视眼激光手术做完后会不会复发

近视眼手术会复发吗?

有部分近视朋友，因为相关知识的匮乏，对近视眼手术心存疑虑。比如，近视眼手术会复发吗?

针对这个问题，先拿准分子激光近视眼手术来说吧，其手术原理是经过准分子激光光脉冲准确地击中细胞的分子键，在角膜第三层即角膜基质层，进行打磨切削以矫正角膜的曲率，达到重塑角膜弯曲度的目的。而角膜基质层是不能再生的组织，所以治疗后，角膜曲率不会再发生改变，达到重塑角膜弯曲度的目的从而也确保了近视眼手术后，视力不重复发作。

尽管如此，近视眼手术后仍然需要注意保护眼睛。比如，减少近距离用眼时间，不仅可避免眼部疲劳酸痛等不适，而且有利于眼睛的恢复。对于视力已完全恢复正常者，仍然要注意用眼卫生，尤其长时间看电脑和伏案近距离工作者，用眼1小时后一定要休息片刻，可以做眼保健操放松眼球，或眺望远处，给眼睛以适当的休息。

人为什么会近视

电脑使用者的眼睛保护须知 大家都知道，电脑屏幕闪烁对人眼的损伤是比较严重的，尤其是长期在电脑面前工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，我们收集了一些这方面的知识，大家现在就一起来看看我们网站为广大IT人整理的这篇眼保须知吧! 人为什么会近视一、健康篇 端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

具体来讲： 不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。 在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 人为什么会近视二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲： 电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。 人为什么会近视三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。

为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。 人为什么会近视四、刷新率篇 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。

但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。 人为什么会近视五、软件篇 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼疲劳的缓解

眼睛是我们心灵的窗户但是眼睛也是最脆弱的地方常常受到的伤害也是很大。尤其是经常熬夜的人们或者疆场对着电脑工作的人员，这样的都会对眼睛造成很大的伤害，当眼睛在进入到一定的疲劳模式的时候是一定要休息的，我们可以做一些能缓解眼疲劳的保健操来让眼睛适当的休息一下。或者降低光线。

不要小看眼睛这个问题如果不适当的缓解眼疲劳的话，会造成眼球充血严重的话甚至会引发视力下降的坏处，很多人在玩一些电子产品的时候都是没有进行任何的保护和预防，但是要知道可以将光线调到很低然后玩一会休息一会，就能达到效果。

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。 用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。调整好光线 通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的，但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。

眼睛是我们心灵的窗户只有眼睛明亮有神别人才会注意你，所以无论任何时候都要把眼睛的护理做到位，要知道即使工作的时候一双清澈的大眼给人感觉很有干劲的，用眼要适度不能因为因为一时的放纵而遗憾终生要将眼睛保护的更加好。

菠菜有明目养眼的功效

明目养眼：菠菜护眼汤的做法

养眼帮手―菠菜护眼汤，眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官，它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩。

这个仅重约7公克、直径约2.5公分的眼睛，除了有认知这项殊荣外，还可表达情感。今天小编就给大家介绍一款养眼帮手—菠菜护眼汤。

菠菜护眼汤的做法

材料：

1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。

2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法：

1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。

2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

小编提示：对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。

此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。