艾炙减肥时间

艾炙减肥时间

1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

艾灸耗尽了我的气血

我们进行艾炙需要去正规的医院进行，如果艾炙不当会造成一些影响的，只要艾炙治疗方法正确，不会影响到我们的气血，所以是不会耗尽气血，造成气血两虚症状的。

艾炙的使用过程主要是给身体能量的，这是一种补的方法，这种方法不会消耗身体的元气。对于身体比较虚弱的人来说，还有一些身体湿气比较重的人，艾炙可以帮助我们把身体的湿气排出去，这样可以减轻我们的脾胃负担，帮护照脾胃功能慢慢地恢复，对于身体是很有好处的。

艾炙减肥怎么取穴位

1、天枢定位：脐旁开2寸主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

2、太乙：定位：上腹部距前正中线旁开2寸主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

3、带脉：定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。

主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

4、肾腧：定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

十个最佳减肥时间

十个最佳减肥时间：

1.体育运动前吃甜食可补充所需能量

运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

2.疲劳饥饿时吃甜食

疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

3.游泳前吃甜食有助于增强体力

如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

4.呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

5.头晕恶心时吃甜食

头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

6.门诊手术时吃甜食促进体力恢复

一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。

7.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

8.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

9.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

10.吃方便面后吃水果有助于消化

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

产后最佳减肥时间

产后减肥进阶的时间

1、月子期间不可减肥

2、产后6周，可以开始减肥了

3、产后2个月，减肥循序渐进

4、产后4个月，加大减肥力度

5、产后六个月，减肥的黄金期

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。

产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后减肥的最佳时期

不要错过瘦身黄金期——产后半年内

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。

男士减肥最有效的方法 运动减肥注意点

减肥时间也是有讲究的，只要掌握了减肥时间，男士想要减肥也会变得更快更有效了。

我们知道减肥需要进行运动，想要减肥当然需要每天进行运动，因为很多有氧运动都是20分钟之后开始消耗脂肪，所以每次运动时间请做好保持半小时。

想要运动减肥，一定要让自己在运动过程中出现流汗、气喘、心跳加快等等征兆才行。

艾叶灸法除妇科病

一.艾炙时间：

暂定是10-30分钟，时间长短可配合各人的生活时间弹性度及自身下面嫩度的感受来灵活撑握每次艾炙的时间长短.

二.艾炙用量：

用艾条切成约一寸长的艾段，一次一个，这样不会太烫.中途用完后起身再换一个.

三.艾炙用具：蚊香盘/桶/长裙

1.蚊香盘：一般2元可以买到，用于装艾段的.

2.塑料桶：用中号的，胖人可以用木桶.用于装蚊香盘及将艾叶的烟集中起来.

3.长裙：穿着长裙熏.防止桶里的烟跑到室外面去.实现悄悄地进行.

四.具体熏法.

把艾条用剪刀剪成小段(姐妹们说是用手掰开)，约一寸长为一段.先点燃一条放在蚊香盘上，然后一起再放到中号桶里，穿上长裙子赤祼下身，坐在桶口，让桶里的艾叶烟放肆地亲吻你的“妹妹”吧.桶是坐不严的，不用担心艾条会灭.中途会觉得烫，站一会再坐就行了.觉得艾条的位置不合适还能用手调一下.

致于艾条，请大家采购纯手工的艾条，也有纯手工的艾段卖的，省掉自己剪段的时间，不要采购药艾条，不管是清艾条还是药艾条，纯度都比较低，烟就杂，味也杂，所以对待“妹妹”尽量用纯的对待它.因为你是长期使用啊，还是用好的吧.纯艾条还有个好处是，它会完全燃烧完.燃烧完是灰的，而不是像碳一样黑的.

此法已有几位群姐妹在用，其中一个说：对治疗霉菌效果是没有话讲的，那烟杀霉菌非常棒.还有姐妹提议说：如果全身熏也可以用桶，只是得弄个小被单从脖子开始裹起来.这样子屋内的烟不大.也可以自己一个人操作，呵呵～

五.注意：熏完后不要马上冲凉，一是会感冒，二是会减少疗效的.

备注:不要买无烟的，无烟艾条里含的艾叶量很少的

最佳的减肥时间表

六点-八点：到楼下走走。

晨练可有效地燃烧脂肪，但强度没必要太大，绕小区散步一圈即可。

七点-九点：喝两杯水

喝至少两杯水(每杯约227毫升)，与起床不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤。)

十点-十一点：喝杯热茶。

大脑饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误认为饥饿，就容易吃垃圾食品，喝杯热茶或者咖啡，既解渴，又能保持饱腹感。

十四点：睡个午觉

午睡十五-二十分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。

十六点-二十点：做点有氧运动

此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%，力量训练和有氧运动即可。

十五点-十九点：吃晚餐。

为确保半夜不饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。

二十点-二十一点：喝杯酸奶。

睡前吃些低脂酸奶，不仅为接下来禁食做准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠。

二十一点-二十二点半：“断电”

21点后远离电脑、电视、手机，它们发出的蓝光容易破坏睡眠，可以洗个澡，调暗卧室灯光。

二十一点半-二十三点：准备睡觉

每天定时睡觉和起床，有助于保持更高睡眠质量，瘦身也会成功。

艾炙减肥真的有效吗

艾灸法是一种很古老的治疗防病的方法，在中国已经有数千年的历史了。艾灸减肥法也非常有效的一种瘦身方法，近几年有很多人开始用这种古老的治疗方法来减肥，效果也是显著的哦!

艾灸减肥可能不是很多人听过，但是艾灸疗法却是一种存在了数千年的古老疗法，从春秋战国开始，人们就已经开始广泛使用这种方法来防病治病了。艾灸通过燃烧艾条，使肌肤感受到温热的刺激，对经络穴位的温热性刺激，可以提高人体的免疫能力，可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。