手机强迫症你患上了吗

手机强迫症你患上了吗

在公共场合中，一个手机铃声响起，很多人拿出手机检查的样子似乎已经不是什么盛景，甚至没有铃声大家频繁从身体各个角落掏出形态各异的手机也是司空见惯。在心理学家看来，这是强迫症的又一种典型病例，我们也许可以把它叫做“手机强迫症”。

主要表现：

从病理学的角度来解释，强迫症是一种神经官能症，主要表现有：

1、强迫动作，即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。常见为反复洗手、反复检查等。

2、强迫思维，常见强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等。

通常病人深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而越演越烈。部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。

听到和自己手机相似的铃声就会情不自禁地检查手机，属于轻度手机强迫症，可以基本视为正常;中度手机强迫症的典型反应是不停的重复着掏手机、放手机，听到一点声音比如闹钟、微波炉、洗衣机的铃声都会怀疑是自己的手机在响，为每一次未接电话而痛心疾首;重症的手机强迫症就比较可怕了，往往伴随电话来临的幻听、幻想，穷于寻找下载各种与种与众不同的手机铃声，手机表面磨损度很高。

手机强迫症主要有下面几种症状：

症状一：下出租车时摸摸口袋，手机丢没?出家门后检查检查，手机带没?离开饭桌低头看看，手机落(là)没?

症状二：工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响,就会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉;

症状三：一段时间没电话进来，不由犯嘀咕：手机是不是又犯病啦?是不是没信号?是不是刚才会议放静音没转过来?最后一定会拿出手机证实一下;

症状四：草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声;

症状五：偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，无法认真工作;

症状六：半天没个电话，没个信息，就会怅然若失;

据医学上定义：强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。

手机强迫症应对方法：

1、集中精力做一些他认为有意义的事情。比如，阅读纸质书籍、听音乐等，以转移自己对手机的关注。

2、养成适合自己的良好社交习惯。不妨梳理一下自己的社交圈，并将之分类。根据不同的朋友，采取具有针对性的交流和沟通方式，这对自己和他人都是有益的。

3、认准自己渴望的交往方向。老话说，到什么年纪，就要做什么事情。有很多剩男剩女，就是因为太过于顺着自己的沟通习惯而忽略了经营自己的情感生活。不妨交个男女朋友，让自己的情感生活更加专注，这绝对是修正自己强迫行为的一剂良药。

怎样预防晚睡强迫症

晚睡强迫症虽然没有什么特别严重的危害，不会有危害自己及他人的行动，但是强迫症会影响我们的日常生活，使患者的精神上会受到不同程度的伤害，强迫症是以强迫性症状为主的症状表现。

1、抛开强迫症，跟自己对话

到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。

2、主动出击，对抗强迫症

将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!

3、贬低、轻视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。

4、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

5、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。

手机强迫症困扰白领

很多人也许会发现手机强迫症的相关迹象。专家说，强迫性神经症(简称强迫症),是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱,使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。那么，手机强迫症困扰白领是怎么回事呢?

专家从天津市第三中心医院、天津一中心医院、天津市安定医院、天津医大总医院等医院的心理门诊获悉，以往人们只知道常打手机会影响人体健康，而如今，心理门诊接治的因手机引发“手机心病”的中青年白领患者趋增。

“我的手机放在包里，一天到晚总觉得手机铃在响，常常取出看看，可是根本没电话……”某公司白领刘女士面对医生诉苦。

“我业务忙，24小时不关机，有时晚上为了等生意电话甚至能拿着手机睡着了，做梦都在打手机，就怕漏掉重要的电话和短信”，私营企业主李先生告诉记者。经心理医生初步咨询和诊断，他们患了手机强迫症。

天津市第三中心医院心理门诊专家宋全芳主任称，据该门诊近半年统计，因手机引发精神紧张等心理不适来就诊的中青年白领占门诊总数的三成左右。其中大部分人普遍有“手机幻听”的“心结”，这是因人们对手机过度依赖而产生的轻度心理障碍。同时，这种强迫症与职场压力、事业繁忙成正比，越是工作出色、做事追求完美的人，越容易被手机搞出心病。心理专家陈复平教授称，手机导致心病是个量的积累过程，对一般的“幻听”、“强迫”症状，可根据自己的个性改变工作性质，或调整工作、生活节奏等应对，或尝试通过常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，放松身心。如果出现持续、严重的幻觉和强迫症状，应及时找心理医生咨询。此外，不能忽略有时“手机心病”也是睡眠不好、情绪低落及处于亚健康或其他疾病状态的某种外化，所以不能让“手机心病”掩盖其他疾病。

以上文章讲述了手机强迫症困扰白领的相关内容。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。以上的相关症状如若发生，要及时采取措施，丢掉精神包袱。

强迫症是病得治否则容易遗传下一代

“偏执”的人往往记忆力超强，无事总喜欢回忆过往或疑神疑鬼，总是希望身边的人按照自己的想法来做事，遇到不开心的事还老爱掀老底揪住不放，这些事在情侣身上可谓举不胜数，也让双方痛苦不堪!可是，这真的只是“偏执”的性格问题吗?专家告诉你：“偏执”过头有可能患上了“强迫症”，对身边这些的人，应及时加以提醒治疗，否则容易遗传下一代!

你真的知道什么是强迫症吗?

1、思维上。患者反复思考，比如怀疑、回忆、穷思竭虑。以及看到或听到某一事物时，就出现与其相关的不可停止的联想等。

2、行为上。患者反复做些没必要的事，如反复检查电视机是否关好、电源是否切断、门是否锁好，反复洗手，走路还不自觉的数电线杆数、台阶数，以及反复确定仪式性动作等等。

专家指出：强迫状态≠强迫症

在你朋友圈周围，几乎无人离得开手机。他们可能因为害怕错过重要信息导致会反复查看手机，有人甚至会经常出现手机幻听现象。在职场生活中，人们或多或少存在某种强迫的行为，但这绝不是医学上所谓的“强迫症”。进一步解释就是，“白领们网购成瘾、整天把玩手机，这些行为是他们乐此不疲的，在这个过程中，他们内心是没有冲突的。因此，这些行为并不能概括成‘强迫症’。

专家指出：国际精神病学诊断标准所确定的强迫症，指的是以强迫观念、强迫冲动或者强迫行为为主要表现的一种神经症。而“强迫症区别于强迫状态的最重要的特点是对立。”

例如强迫症状一般具有以下特征：

1.对立。患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。

2.患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，并不是外界逼迫自己做的，但同时，这些体验又不是患者自愿产生的。

“就是心里有些期望有些需要没有满足，导致出现的焦虑、无聊或恐惧的情绪，为缓解这种不良情绪所带来的心理痛苦，患者明明知道这么做没有意义，甚至很过分，而且他们努力想去抵抗，但却发现，越抵抗它的力量越强大，完全不受自己的控制。因此，强迫症患者在这种内心的矛盾中会觉得痛苦不堪。”

专家指出：强迫症是病得治 否则容易遗传下一代

不管是抑郁症、强迫症、狂躁症以及恐怖症，归根都是身心问题导致的，只要是问题都能得到解决，当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，然而强迫症总是被直接定位为心理疾病这个说法是不完全的，其实强迫症也是生理疾病。

这种神经症是否仅仅是社会心理因素造成的?答案显然是否定的。事实上，在此基础上研发的药物对于精神疾病患者的病情稳定也产生了很好的效果。因此，精神疾病也跟生理因素息息相关。在对一些强迫症患者追溯病史时发现，他们曾经遭遇过脑损伤，比如脑炎、癫痫、颞叶损伤等等。虽然强迫症原发的神经解剖定位仍然不确定。不过，可以肯定的是，强迫症患者神经生物学上的功能异常跟遗传基因有密切关系，而且是多基因遗传决定的。有研究表明，强迫症患者的双亲患有强迫症的概率约为5%～7%，这较一般人更高。所以，出现强迫症一定要及早治疗，否则容易遗传下一代!

戒掉晚睡强迫症只需三步

抛开强迫症，跟自己对话

到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了 “晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”

主动出击，对抗强迫症

将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强 迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!

贬低、轻视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬 低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。 ”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。

强迫症如何自己我调节

职场强迫症患者是离不开手机的一群人，24小时全天候开机，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安;每天上班第一件事就是通过上网、探听等手段了解公司内外部新闻，生怕有什么大事被错过了;下班出门前要反复检查物品是否带齐;特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸。认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手……这些都是职场强迫症的表现。

只是古代的江湖变成现代社会的职场了。因为竞争激烈的工作环境，职场男女们承受着比古代江湖更大的压力，特别是和数字、符号打交道的职业人群，成为强迫症易感人群的几率更高，他们可能会因为承受不住压力变得苛求完美、出现洁癖，患上因为身在职场中而身不由己的职场强迫症。

专家分析说，大多数职场中人出现强迫表现都与压力、焦虑、抑郁等情绪有关。

职业人群出现强迫症状肯定是有原因的，所以，破解职场强迫症也要从寻找病因入手，只有找到原因才能正确改正。

所以，想要预防职场强迫症或控制病情对自己的影响，大家要学会情绪的定期宣泄。无论是紧张情绪还是焦虑情绪最好都要定期宣泄一次。宣泄的方法很多，运动、大叫、唱歌、跳舞都可以，也通过绘画把一天的忧伤、愤怒、矛盾表达出来。

虽然随着社会竞争的加剧，职场强迫症的患病人数可能会有增无减，但还是可以通过恰当的手段进行控制的，只要您关注健康、不吝惜向专业医生咨询。

高血压和子痫前症孕妈的两大敌人

患子痫前症的风险因素

如果你更容易患上子痫前症，你应该从怀孕后12周开始到你的宝宝出生每天坚持服用75mg的阿司匹林，这样可以降低你患子痫前症的几率。如果你有以下几种情况的一或两种，你更有可能会得子痫前症。

1.这是你第一次怀孕;

2.已经超过40岁了;

3.距离你的上次怀孕是在10年前;

 4.你的体重严重超标;

 5.你有子痫前症的家族病史;

 6.你怀的不只一个孩子;

 如果你有以下几种情况，你患子痫前症的风险也更大一些。

 1.在你怀孕之前你患有高血压;

2.你在之前的一次怀孕过程中患过高血压;

3.你患有慢性肾病、糖尿病或者是会影响免疫系统的疾病例如红斑狼疮。

子痫前症的症状

 除了去医院检查尿液和血压，基本上没有什么特征能够预警你是否患上妊娠高血压和子痫前症。如果你已经患有子痫前症，你很有可能感觉和平常没什么两样。如果你有一些症状，很有可能包括下面几个方面。

 1.头痛;

 2.视力出现问题。比如视线模糊或者经常感觉有光线在你眼前闪;

 3.只有肋骨下面的部分疼痛;

 4.呕吐;

 5.脸、手和脚突然出现肿胀。

 但是，如果你患上了很严重的子痫前症，你可能没有任何症状。如果你出现了上面列出的一些症状或者是有理由认为你自己患上了子痫前症，你必须立刻联系你的医生进行检查治疗。

玩手机也会出现强迫症

强迫症主要表现

从病理学的角度来解释，强迫症是一种神经官能症，主要表现有;1、强迫动作，即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。常见为反复洗手、反复检查等。2、强迫思维，常见强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等。通常病人深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而越演越烈。部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。

听到和自己手机相似的铃声就会情不自禁地检查手机，属于轻度手机强迫症，可以基本视为正常;中度手机强迫症的典型反应是不停的重复着掏手机、放手机，听到一点声音比如闹钟、微波炉、洗衣机的铃声都会怀疑是自己的手机在响，为每一次未接电话而痛心疾首;重症的手机强迫症就比较可怕了，往往伴随电话来临的幻听、幻想，穷于寻找下载各种与种与众不同的手机铃声，手机表面磨损度很高。

症状一：下出租车时摸摸口袋，手机丢没?出家门后检查检查，手机带没?离开饭桌低头看看，手机落(là)没?

症状二：工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响,就会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉;

症状三：一段时间没电话进来，不由犯嘀咕：手机是不是又犯病啦?是不是没信号?是不是刚才会议放静音没转过来?最后一定会拿出手机证实一下;

症状四：草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声;

症状五：偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，无法认真工作;

症状六：半天没个电话，没个信息，就会怅然若失......

据医学上定义：强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。