过冬吃什么好 多水果及适量护阴食物
过冬吃什么好 多水果及适量护阴食物
为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。
什么东西含葡萄糖
好多水果和食物都含糖，建议最好是不要吃西瓜，蛋糕，这些食物都是含糖量比较高的，还有香蕉。
哪个泳姿最能减肥 游泳减肥更需控制饮食
减肥需要造成热量缺口，如果游泳好不容易消耗了一点热量，训练又胡吃海喝，那么热量摄入过多，肯定起不到减肥的作用。因此，减肥还需控制好饮食。
1.少吃：每餐只吃七分饱，也就是刚好饱就好。
2.吃好：多吃富含膳食纤维的食物如各类水果蔬菜。尽量避免高脂肪食物如巧克力、奶油、肥肉等。
6款缩阴食物一定要多吃
【酸奶】
在正常情况下，乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控。经常食用富含益生菌的食物(如酸奶)有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的pH值，保护阴道环境，对保护阴道健康分外有利。
(Tips：酸奶不宜选择带有甜味的果味酸奶。)
【蒜类食物】
大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能被人体摄入，同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。保护阴道健康，避免出现妇科疾病影响私处变紧修复。
(Tips：蒜类多吃容易引起口气，所以注意吃后漱口。)
【豆类】
可以试着多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润女性重要的性器官---阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量，当然也可以配合千黛斯会更好。
(Tips：关于豆类建议食用无添加的原生态豆制品。)
【苹果】
研究发现，苹果含有根皮苷，这种化合物能模仿雌二醇的作用。此外，苹果还含有大量多酚，这种化合物有助于促进血液流向阴道组织，从而提高性生活质量。
(Tips：苹果可以每天一个。)
【银耳】
银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，对阴道老化松弛等并发症也会有所改善。
(Tips：可以做做银耳莲子羹，对女性保养更加有利。)
【牛油果】
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
(Tips：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。)
不过在此小编需要特别提醒大家一下，这些缩阴食物虽然对私处健康有利，但是多作为辅助性的恢复方法，如果私处松弛严重还是选择专业的方法及时缩阴，避免贻误缩阴的最佳时间。建议可以每天坚持缩阴运动，或者使用千黛斯帮助阴道恢复。
水果熟吃的功效和作用 餐后多久吃水果不伤身
很多家庭及饭店，都在饭还没吃完之前就把水果端上来了，美其名曰“消食水果”。其实，不太建议大家餐后立即吃水果。
从中医角度来说，很多水果偏凉性，凉性的食物吃下肚子后，需要胃将它加工成热的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。
而且，水果富含大量膳食纤维，吃饭后如果立即吃水果，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。
建议摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。另外，餐前最好别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子等水果；饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。
此外，还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。
过冬吃什么进补
1、冬虫夏草：补阴虚
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
推荐：虫草全鸭
取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。
2、鹿茸：补阳虚
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。
推荐：鹿茸小米粥
研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
预防不同眼病该补什么维生素
眼干、夜盲：多“吃”维生素A
点评：维生素A又名脱氢视黄醇，是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，导致夜盲症，还可使泪腺分泌减少，引起干眼病。
食物补充：动物肝脏、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和比目鱼等。
预防白内障：多“吃”维生素C
点评：膳食中维生素C的摄入量可影响晶体的透明度，缺乏维生素C是老年白内障的主要致病原因之一。
食物补充：沙棘、刺梨、猕猴桃、枣、山楂等水果，油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等蔬菜。
流泪、眼痒：多“吃”维生素B2
点评：维生素B2有维持视网膜和角膜正常代谢的功效，缺乏会导致流泪，眼睛发红、发痒、痉挛等不适。
食物补充：奶类、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、动物肾脏等。
日常护眼：多“吃”维生素B12、锌、钼
点评：维生素B12对神经纤维(包括视神经)髓鞘的生成极为重要。锌参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能。钼是虹膜的重要营养成分。
食物补充：肉类、猪肝、猪肾、海鱼、紫菜、牡蛎、豆类、花生、核桃、栗子、萝卜等。
预防近视：多“吃”钙、镉、硒
点评：钙能消除眼部肌肉紧张，眼球的形成也与钙有关，青少年眼球尚未定型，此时若缺钙，巩膜弹性会降低，可能发展为轴性近视。镉缺乏会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高，眼球内房水的渗透压随之上升，屈光度增加，可能导致近视。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素，若每日硒摄入量低于50毫克，一段时间后，视力会受影响。
妇炎洁的作用
洁 阴：萃取了天然苦参、百部等植物精华，能够快速起效、舒爽、清凉，同时还能够带来轻盈清洁洗护感受。
润 阴：特别添加了维他命E，可以保持阴部娇嫩肌肤的弹性润滑，不干不涩。
护 阴：和人体成分接近的缓释平衡因子(辅酶F1)能够平衡调节阴道内分泌，其纯生物缓释技术可长效滋养修护阴道粘膜。
妇炎洁能够快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病微生物，适合于细菌性、滴虫性、霉菌性以及混合性妇科阴道感染;也可以用于产褥期、经期、人工流产、性生活前后的清洁和消毒，消除阴道异味、减少分泌物以及日常卫生保健。
人参果黑心是什么原因 吃人参果的坏处
适量切正确吃人参果是没有坏处的。
人参果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分，是一种高蛋白、低脂肪、低糖的营养水果，适量吃好处多多。
但是人参果如果吃多了，可能会造成上火、消化不良等坏处，因此要注意不能吃太多。
喝了很多水嘴唇还是很干 喝了很多水嘴唇还是干怎么办
如果喝了很多水，嘴唇还是很干燥的话，建议根据上面提及的原因检查自己是属于哪种情况，然后根据原因来对症解决，如改掉掉舔嘴唇习惯，气候过于干燥时多喝水，使用护唇膏；阴虚内热体质人群适当喝一些滋阴食物。
过冬吃什么食物御寒 坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素e和磷脂等，具有强心健体以及补肾御寒的功效，能增强抵抗力和免疫力，平时可以多吃花生芝麻核桃，但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃。
一碗紫薯粥的热量高吗 紫薯是蒸着吃还是煮着吃
蒸着吃好,煮的话,会进太多水份,就没有甜味了,如果有条件的话,烤着吃最好吃最甜。
紫薯可是好东西，它的学名叫紫甘薯，含有好多营养元素。每个人的口味不一样，而且做法不一样。