孕期女人总会胖合不合理是关键

孕期女人总会胖合不合理是关键

怀孕时的胖是有好处的

当你怀孕的时候，对你肚子里一天天大起来的宝宝来说，你是唯一的营养来源。很多的孕妇在生完宝宝之后就会变得很瘦，所以如果你很胖的话，也不要太过担心，产后的喂奶会让你变得很瘦的，很胖的话还能够给你的宝宝提供充足的母乳。

怀孕时体重的科学增加

但是你知不知道怀孕的时候都是什么部位增加了重量呢，让我们来仔细看看吧：

平均婴儿会增加7~8磅左右;胎盘重1~2磅;子宫增加2磅;羊水2磅，产妇的胸部会增加2磅左右;产妇的血会增加4磅;其他的液体会增加4磅;产妇的营养储藏和脂肪会增加7磅。

不同类型的人在怀孕时的体重变化

综上所述，在怀孕时你的体重会增加29到31磅左右。除了这些，让我们来看看怀孕期间不同类型的人体重的增加：

如果你在怀孕之前很健康，体重的增加也属于正常范围内的话，通常情况下你的体重会增加25~35磅左右;如果你在怀孕之前的体重偏轻，在这时候你的体重应该会增加28~40磅左右;如果你在怀孕之前是属于超重型的，那你应该会增加15到25磅左右。

当然，并不是每个孕妇的情况都是一样的，但是对于一般的女性来说基本上都是这样。但是如果你的胎儿比较肥大，或者是多胞胎的话，那情况就会不一样了。

孕期不同时间段体重的增加

怀孕期间体重的增加也是分阶段的，每三个月为一阶段，以下体重的增加就属于理想的情况。

体质健康型：在第一阶段增加3~5磅;在第二和第三阶段的时候每周增加1~2磅左右;

体重偏轻型：在第一阶段时会增加5~6磅或者更多;在第二和第三阶段每周增加1~2磅左右。

超重型：在第一阶段增加1~2磅左右;在第二和第三阶段每周增加约1磅左右。

但是有些女性在第一阶段的时候体重都不会增加，那是由于妊娠反应，和晨吐也有关。放心的是，这时候的宝宝不需要太多的热量和营养。但是，即使这样，你也要给你自己和宝宝提供必要的营养和维生素。

合理饮食是治疗淋巴结核的关键

淋巴管炎的饮食疗法：淋巴结核中医称为“红丝疔”，因内有火毒凝聚，外有手足部生疔、足湿气糜烂或皮肤破损、感染毒邪，以致毒流经脉，向上走窜而继发。治宜清热解毒。

马齿苋菊花绿豆粥：鲜马齿苋100克，菊花15克，绿豆50克，粳米150克。绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后人马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，淋巴结核患者每日2次服食。清热解毒利湿。主治急性淋巴管炎，下肢伤口处出现一条或数条丝状红线，硬而有压痛者。

荸荠粥：荸荠100克，粳米100克。荸荠去皮切片，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水文火煮粥，淋巴结核患者每日2次服食。清热生津。主治急性淋巴管炎。荸荠素对金黄色葡萄球菌有抑制作用。

马齿苋芦根饮：鲜马齿苋1000克，鲜芦根1000克。上药洗净，榨汁代茶饮，每次100毫升，淋巴结核患者每日2-3次。清热解毒。主治急性淋巴管炎，下肢肿胀，压痛。

淋巴结核病人需卧床休息，患肢抬高，局部外敷50%硫酸镁或中药如意金黄散。遵照医嘱肌肉或静脉注射抗生素。注意个人清洁卫生，积极治疗潜在病灶如足癣，龋齿，慢性扁桃腺炎等。已有脓肿形成的淋巴结要及时到医院切开引流。病期调理。应劝导淋巴结核患者保持情绪乐观、心情舒畅，忌暴怒郁闷和思虑过度，对预防复发有一定意义。手术治好的患者为巩固疗效，预防复发，应坚持用抗结核药半年以上。

​脑血栓康复期 护理是关键

一、肢体功能锻炼护理

1.按摩按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

2.在床上活动瘫肢鼓励患者锻炼患肢，做各种活动。

3.运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

4.肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

5.肘关节活动肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

7.手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

8.关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

二、心理护理 脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视，期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予周到细致的生活护理，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。

三、站、立、走的指导 随着病情好转、肌力的恢复，首先选取半坐卧位，以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边，或床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才可逐步练习行走。

四、康复训练注意事项 训练与休息相结合，避免过度疲劳，密切观察病情，如有不适及时停止训练，预防并发症，加强保护，防止受伤。在锻炼中必须有人照顾，当患者有独立日常生活能力时再逐渐脱离助手。

五、对失语患者进行语言训练 失语对患者生理和心理上造成的不良影响极大，语言训练越早越好。首先帮助患者学习非语言沟通的技巧，通过语言与逻辑性的结合，训练患者理解语言的能力;其次借书写方式表达，由简到繁、由易到难、由短到长地教他朗读，通过以上方式帮助患者树立信心。

六、饮食护理 给予低盐、低脂、高维生素饮食，宜多食蔬菜、水果，忌烟、酒，保持大便通畅，切忌暴饮暴食，避免过度肥胖。

烤瓷牙后护理是关键

烤瓷牙后护理是关键

1、饮食方面

烤瓷牙做好后，恢复了牙齿的一些基本的咀嚼功能，所以，在生活中是经常用到的。而在饮食方面，主要就从这两个方面注意：

过硬食物尽量不要吃，因为在烤瓷牙修复后，需要一定的时间去适应，在没有适应前，啃咬过硬食物的话，很可能会刺激烤瓷牙压迫牙龈等组织，出现牙龈炎等炎症。

即使是在烤瓷牙完全适应口腔的环境后，也尽量不要啃咬硬物，避免给烤瓷牙带来过大的压力，导致烤瓷牙的变形或崩瓷等现象，更有可能会出现烤瓷牙脱落的情况。

刺激性食物尽量不要吃，因为烤瓷牙的金属内冠有些化学性能不稳定，可能容易与生活中的一些刺激性食物发生化学反应，如：过酸的食物。金属物质内的某些离子可能就会处于游离状态，易刺激牙龈等部位，从而产生一些对人体过敏的现象发生。

2、清洁方面

在做完烤瓷牙后，患者更应该随时关注烤瓷牙的清洁状况，养成良好的口腔卫生习惯。这样的话，也能够最大限度的提高烤瓷牙的使用寿命。

例如：如果患者没有养成良好的清洁口腔的习惯，食物残渣堆积在烤瓷牙周围组织，细菌滋生，发生蛀牙等口腔疾病，最终还是可能会拆除烤瓷牙进行重新制作的情况。因此，患者要时刻注意口腔的卫生，养成饭后刷牙漱口的习惯。

佩戴烤瓷冠后需注意什么?

(1)佩戴初期可能轻度不适应，因上下牙尖对位可能有所改变，咀嚼时要缓慢，逐渐适应，以免咬伤颊舌粘膜。

(2)不要使用烤瓷牙咬过硬过韧的食物，如瓜子、核桃、骨头、甘蔗等，否则可能崩瓷。

(3)应注意保持口腔清洁，每日刷牙两次，餐后可以使用牙线清洁牙缝间，并定期到医院检查、洁牙。

(4)佩戴烤瓷牙后，若冷热敏感、疼痛等现象持续甚至加重，需及时就医。

痤疮泛滥完美护理是关键

1、要经常洗脸

感觉到出油了就要及时去洗脸，不要让由再次堵住毛孔，这样对痤疮的治疗不利，很容易引起严重的痤疮疙瘩出现。洗脸时一定要注意轻轻触碰皮肤标层，不要弄破痘痘的表皮，表皮一旦破换很容易感染，导致留下痤疮疤痕。

2、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、避免用手去挤痤疮

每一个痤疮的生命周期，都只有3～4天，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压造成皮下瘀血，留下必须4～6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生而形成隆起的疤痕。

4、少食辛辣、油炸、高热量的食物

虽然，这些食物并不会直接造成痤疮的形成，但却会恶化痤疮的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了痤疮的形成。

合理控制是饮食减肥的成功关键

1、多吃膳食纤维丰富的食物

饮食减肥是需要患者有效控制自己的食欲很关键，但是总觉得饿也不是办法，所以我们需要在自己的餐点中多加点膳食纤维丰富的食物如水果、蔬菜和粗粮等能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于降血糖。

2、分清真饥饿感和假饥饿感

人之所以产生饥饿感，受多种因素影响，其中血糖浓度是一个重要的因素。除了葡萄糖浓度之外，心理因素和饮食习惯也会让人产生饥饿感。而由心理因素和习惯导致的饥饿感会随着你的意识改变而消失，并非真正意义上的饿。渴了、累了、困了、生气了等都可能让你感觉饥饿，但这些并非真的饥饿感。当这些情况出现时，你要学会调整自己的情绪，喝些水，再来判断自己是不是真饿了。如果不是真饿，那你千万不要上当而去进食。

3、少吃甜食

甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。

4、小碟子进食

用小碟子进食也是减肥的好方法，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。

5、勤漱口

漱口会把口腔清洁干净，在你想吃东西的时候，你就会暗示自己已经漱过口了，不能再吃东西了。当我们口中留有食物的香味时候，我们会控制不住还想再吃东西。而漱口会食物的味道清洗掉，断了我们对美食的留恋，减小人们对食物的欲望。

早泄治防结合是关键

1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。

2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练;

治疗脚臭合理用药很关键

1、勿乱用脚气偏方：脚气发作时，患者往往瘙痒难忍，恨不得将皮肤换了，因此很多人不管三七二十一，自已买药或用他人推荐的“偏方”进行止痒处理。不可否认，有些药物或偏方确实可以临时止痒。可是，在一时的痛快背后，这些药物或偏方往往可加重“脚气”或引起更严重的接触性皮炎。

2、勿将多种脚气药混合使用：脚气用药最好只选用一种，而不是把多种药交替使用，因为脚气的治疗，并不是药用得越多越好。临床常见有的患者抱怨自己的脚气药治疗效果不好，常常把几种药混着用。事实上，每种脚气药的药效都不一样，多种药物一起用不但不能治好脚气，反而使药效容易混淆，加重脚气症状。

3、要根据脚气症状用药：脚气症状一般分为干脚气和湿脚气。

干脚气，角化脱屑、搔痒、易发生皲裂。用药应以膏剂、药粉为主。由于皮肤粗厚而干燥，角化脱屑，先用药粉泡脚软化角质层，杀灭皮屑外真菌，再擦干脚，涂上药膏处理即可。连续泡脚两天，药膏一天四五次，大约3天可治愈。症状完全缓解后，仍应坚持再涂药一周，以免“脚气”死灰复燃。

湿脚气，剧痒、起泡、浸渍、糜烂。水泡不破时无液体，先用脚气粉对付，然后用消毒后的针(火烧一下)刺破泡，包着吸水纸去挤，从周围向中心挤，将其中液体(此液体有菌，沾手请洗)挤出挤净，再挤至血液出数滴，再以脚气粉处理。两天后待其皮干变为死皮，撕去。再用克霉唑霜、槿皮酊或999足美舒治疗。其它地方可能还会起泡，没关系，如法处理就是。

4、脚气发生继发感染时，局部出现急性炎症，应该先处理继发感染：如有红肿，局部可外用硼酸水或呋喃西林液湿敷可消炎消肿，必要时还得使用抗生素，按照医嘱适当休息。如果出现发烧，局部皮肤红肿，考虑有丹毒或有淋巴管炎时，需要找医生，采用抗生素治疗，如内服红霉素、阿莫西林或注射青霉素等治疗。

胆囊息肉合理治疗是关键

近年来，随着B超技术的进步和推广，胆囊息肉的检出率有了明显的提高。目前，胆囊息肉已成为肝胆外科门诊的常见病。但由于种种原因，临床上对胆囊息肉的治疗方法存在分歧，甚至有些混乱。有的认为，胆囊息肉只需进行药物治疗，有的认为该病必须进行手术治疗。事实上，这两种观点都不全面。

胆囊息肉是胆囊黏膜凸起性病变的总称，它包含着不同的病变类型。目前临床上将胆囊息肉分为两大类型：①真性肿瘤：例如，胆囊部位的腺瘤、腺癌、平滑肌瘤及脂肪瘤等。其中，胆囊腺瘤通常呈多发性，发生部位不固定，多数还长有蒂，容易癌变。对该类胆囊息肉应高度重视。②假性肿瘤：例如，胆囊部位的胆固醇性息肉和炎性息肉等。其中，胆固醇性息肉最为多见，约占所有胆囊假性肿瘤的53.7%～62%。胆囊胆固醇性息肉好发于胆囊颈部，一般不会发生癌变。该类胆囊息肉患者通常也不需要进行手术治疗。

胆囊息肉有三大临床特点：一是该病的发病率呈逐年升高的趋势。随着人们饮食结构的多样化、生活节奏的加快及环境污染的加剧，胆囊息肉的发病率在逐年升高。二是该病的隐蔽性强。胆囊息肉患者多无症状。85%以上的该病患者都是在例行体检中发现病变的。而3毫米以下的胆囊息肉即使经做CT和磁共振检查也难以被发现，因此这类患者极易漏诊。三是真性肿瘤的癌变率高。胆囊息肉的致命之处在于其可突发癌变。据资料显示，从20世纪90年代初起，胆囊息肉的癌变率便逐年增高。而在胆囊息肉发生癌变的过程中，许多患者并没有不适的感觉，这也是胆囊息肉最可怕的一个方面。目前，做B超检查是诊断胆囊息肉病变的最佳手段。

一般来说，无症状或仅有轻微症状、直径小于10毫米的胆囊息肉患者，原则上不必进行手术治疗，可服用利胆药物进行治疗。但该类患者一定要解除思想顾虑，而且应每隔4～6个月复查一次，一旦发现息肉有增长的趋势，可适当地缩短复查的间期。当胆囊息肉患者符合以下条件时，可考虑进行手术治疗：①胆囊息肉的直径已大于或等于10毫米;②胆囊息肉呈广基(指息肉的底部宽)或单发，且直径已大于或等于8毫米;③经B超动态观察胆囊息肉体积的增长速度较快;④合并有胆囊结石;⑤合并有较重的慢性胆囊炎(其症状符合B超检查的结果)。

在临床上，治疗胆囊息肉的手术方式主要是胆囊切除。需要注意的是，怀疑胆囊息肉已发生恶变者不宜使用腹腔镜进行胆囊切除，而应采取直接开腹的手术方式进行治疗。这是因为，该类患者极有可能需通过实施扩大切除术(如部分肝脏切除或肝十二指肠韧带淋巴结切除等)进行治疗。

为什么女人容易出轨呢 诱惑太多

男人总是为自己辩解说，工作中，社会上面对的诱惑太多了，总会有一时把握不住的时候。明显是借口，其实女人面对的诱惑又何尝比男人少呢？

想一想从小到大，一个女人要面对多少男人的追求？有多少男人天天围着她们打转转，拜倒在她们的石榴裙下。不论是糖衣炮弹还是甜言蜜语，只要稍有姿色的女性见得太多了。

每一个男人都是猎手，都要捕获漂亮女人。

抓住减肥的6个时期让你瘦的美美的

关键期 1：生命前一千天的早期肥胖。

孕期母亲超重，两岁之前被家长喂养得过度肥胖，这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。这位女士正是早期肥胖的一个案例。

关键期 2：儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。

这位女士说，从小家里基本上看不到绿叶蔬菜， 蔬菜总量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合，调味也比较重。这是最常见的致肥饮食，特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少，精白主食过 量，烹调油脂过多，热量高，纤维低，餐后血糖和血脂上升幅度大。这些错误习惯很可能持续一生，危害一生。

关键期 3：就业之后致肥。

很多人像这位女士一样，三餐凑合，无暇健身，把挣钱放在第一位，把照顾自己的饮食起居放在最后一位。结果就是“压力致肥”和“过劳肥”。

关键期 4：错误减肥反弹致肥。

很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因，而是急功近利，尝试各种流行减肥方法，乃至代谢紊乱，减肥越来越难，甚至严重影响到生育能力和孕育质量。19岁时，如果这位女士第一次减肥就使用正确的方法，她可以在半年之内就改变形象，成为一个健康的女性。但遗憾的是，她没有寻求专业营养指导，而是找了没资质的减肥训练营，又把自己当成小白鼠，尝试各种不科学的减肥方法，结果减肥10年，体重翻倍。

我希望这位女士能够以备孕为契机，真正放下浮躁，先花一年时间加强健身，保证营养平衡，把各项代谢功能调节到相对正常的状态，再花两年时间，用健康的方式平稳地降低体重，就会容易得多。那时不仅受孕会更加容易，孕期母子双方也会更为安全。

不过在此之后，还有两大关键致肥时期，也不能不防。

关键期 5：孕期体重增长过多。

很多女性孕期不注意营养平衡，误以为体重增加越多越好。实际 上孕期体重增加过多、过快，会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险，研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否 则，很多女性从此成为胖妇，窈窕身材一去不返，而这完全不是孩子的错。

关键期 6：中年时期。

由于基础代谢下降，体力活动减少，40岁后非常容易发生腰腹肥胖。此时不能以“年龄大了”为理由纵容自己。只要在饮食和运动两方面加强管理，那么即便年过五十，照样可以保持紧实流畅的身材，而且也能远离糖尿病、乳腺癌、肠癌、胆囊疾病等很多慢性疾病的危险。