怎么样选择运动治疗高血糖
怎么样选择运动治疗高血糖
对于长期处于血糖高的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。
高血糖运动疗法的优点还能够改善脂类代谢,经常进行有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解,使TG得到缓解并提高HBL-C水平; 运动还有利于减肥,多做运动有利于控制体重运动能够消耗热量,减轻体重,2型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。
高血糖运动疗法的优点还表现在能够改善心肺功能,运动能够提高最大耗氧量,改善循环和呼吸功能,而且还能够增加血管弹性,增强体质,改善精神状态等。
很多人都害怕糖尿病这种病这种病给患者照成的伤害是很大的,患者要注意这种病,一担患上要积极的接受治疗,随着人们生活水平的提高,糖尿病的患病率不断提高,因此积极采取有效的治疗方法才是关键。
1、适当运动、合理饮食很重要:每位患者都知道适当运动和饮食控制。但是大部分糖尿病患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。
2、血糖监测同样重要:因为血糖监测有利于糖尿病控制,尤其餐后2小时血糖,而且血糖较尿糖测试更准确。尿糖检测影响因较多,误差大,不如血糖精确,而且对低血糖无任何价值。认真记录下日常的血糖值的变化情况,可以更简捷地防止血糖过高、过低,有助于制定最佳治疗指标,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血糖达标,减少、减缓糖尿病并发症的发生发展。
3、药物治疗高血糖不必少:分为口服降糖药和胰岛素注射两种。患者具体使用何种药物,需医生根据血糖情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的最佳治疗时机。
运动治疗高血糖的十大误区
1、认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染最严重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其实,黄昏时心跳、血压最平稳,更适合健身。
2、忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身,可以提高身体兴奋度,减小肌肉黏滞性,增加关节的灵活性,避免运动损伤。
3、带病坚持锻炼。 这是最危险的。身体感到不适,应暂停运动或减少运动,否则会加重病情,造成不可挽回的后果。特别是老人,本身免疫力就差,身体处于异常状态时,一定要停止健身活动。
4、空腹活动。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼,这是非常错误的。运动需要能量,缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题,严重的可能会发生猝死。
5、运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适,甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是:从小运动量开始,循序渐进增加运动量。
6、盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价,选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督,以确保安全。
7、运动中大量饮水。运动中常觉口渴,但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽,每次补水不宜太多,能缓解口渴症状就好。运动完1小时后,再补足身体缺失的水分。
8、剧烈运动后骤停。剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血流加速。如果突然停下来休息,肌肉收缩停止,肌肉中的血液不能顺利流回心脏,会造成血压降低、脑部暂时缺血,可能导致心慌气短、头晕眼花,甚至休克。
9、运动后不做整理。运动后身体会很兴奋,若等待自然放松,速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力,避免出现肌肉酸痛等不适。
10、运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担,造成不必要的伤害。
心脑血管病人的运动方法
心脑血管病人的运动方法,心脑血管疾病的人数在近几年不断上升,尤其是到了冬季更是心脑血管疾病患者的多发病的季节,很多患者在冬季都不敢进行锻炼怕自身的疾病再次复发,是不是在冬季心血管患者都不能运动呢?有没有专门可行的运动方式呢?
高血压患者:适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大,动作简单易学,不过分低头弯腰,动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目,并量力而行,由简单到复杂。
但运动治疗是高血压病治疗的辅助方法,不能替代药物。如果患者有严重心律失常、心动过速、晕眩、头痛、恶心、呕吐、明显的心绞痛等症状,要暂停运动。
糖尿病患者:对于糖尿病患者来说,运动与药物治疗、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。
糖尿病者最好选择有减重作用的运动,健走是最理想选择。运动时间最好在饭后1~2小时,每次约30分钟到1小时,一周坚持至少3次。
心脏病患者:研究发现,冠心病病人运动锻炼一段时间后,心肌供血情况改善。
心脑血管病人的运动方法,专家提示说有以上病症的患者如果不是经常运动,运动的时间和运动的程度可以根据自己的身体进行适当的调整,一般是20分钟或者一个小时为宜,专家还提醒患者的家属朋友们如果患者进行室外运动最好家属可以喝患者一起出去进行锻炼也是很好的选择。
高血脂怎么治疗才能有所改善
一:药物治疗高血脂
大概发现自己的血脂过高后,采用一些药物进行治疗是能够取得显著疗效的。常用的药物主要包括他汀类、树脂类、贝特类、烟酸类药物等,其中他汀类和树脂类能够起到降低血清总胆固醇和LDL胆固醇的作用,而贝特类和烟酸类则能够起到降低血清三酰甘油的作用,在治高血脂的时候都是能够取得显著疗效的,患者朋友们可根据自身的病情进行选择。
二:运动治疗高血脂
除了坚持服用药物以外,患者朋友们如果希望尽快达到治高血脂的目的,适当的添加一些运动也是十分重要的,通过运动可以达到增强心肺功能、改善胰岛素抵抗、葡萄糖耐量的作用,而且体重得到控制后,血浆三酰甘油和胆固醇水平也会随之降低,那么对治疗高血脂是十分有好处的,推荐进行中速步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操、骑直行车等有氧运动。
三:饮食治疗高血脂
高血脂怎么治疗才能有所改善?药物和坚持运动都是治高血脂非常重要的,但是饮食也是一个不容忽视的问题。相信患者朋友没都清楚,目前很多的高血脂都是吃出来的,因此对饮食进行一个控制和调整十分关键。首先作为高血脂患者应该远离肥腻、甘甜的食物,比如肉、蛋、乳制品肉食富含胆固醇的就要少吃,而一些富含维生素C的新鲜水果蔬菜就可以多吃一些,这能够降低血脂,对治疗高血脂是十分有好处的。
四:中药方治疗高血脂:
1、脂减肥茶治疗高血脂,生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g,先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,高血脂患者可代茶饮用,每日1剂。连续饮用二月为一疗程,一般服用3~5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
2、首乌片治疗高血脂,高血脂患者需每次口服5片,一日3次,连服2~4个月,本药的降脂作用,主要机理是滋补肝肾,调整人体阴阳平衡,有关实验研究表明,首乌含大黄根酸,能促进肠道运动,阻止或减少脂类在肠道吸收,因而血脂下降,对治疗高血脂有很好的效果。
高血糖如何进行治疗
1、治疗高血糖,适当运动、合理饮食很重要:每位患者都知道适当运动和饮食控制。但是大部分糖尿病患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。
2、治疗高血糖血糖监测同样重要:因为血糖监测有利于糖尿病控制,尤其餐后2小时血糖,而且血糖较尿糖测试更准确。尿糖检测影响因较多,误差大,不如血糖精确,而且对低血糖无任何价值。认真记录下日常的血糖值的变化情况,可以更简捷地防止血糖过高、过低,有助于制定最佳治疗指标,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血糖达标,减少、减缓糖尿病并发症的发生发展。
3、药物治疗高血糖不必少:分为口服降糖药和胰岛素注射两种。患者具体使用何种药物,需医生根据血糖情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的最佳治疗时机。
高血压多长时间复发
在高血压的治疗上,方式并不是的单一的,有很多种方式,最常见的就是饮食治疗,运动治疗,以及其他多种方式进行治疗,并且在治疗方式的选择上,一般都是以综合治疗方式为主。
在中医治疗高血压上,应该做到的是,对病情有足够的了解,并且中医中药治疗高血压,相比较于西医治疗药物来说,更加安全,因为中医中药治疗方式长期使用的情况下,不会对身体产生副作用。
高血压的患者应该严格注意饮食方面的调节,保证饮食结构的平衡,但注意低盐,并且低脂肪食物为主要饮食结构,另外,胆固醇食物的食用也需要进行控制,并且要做到戒烟酒。
需要严格注意的一点是,做为高血压的患者来说,生活方面的禁忌事项是非常多的,而这方面若是没有足够的重视的情况下,高血压反复复发不足为奇。
运动疗法治疗高血糖
对于长期处于血糖高的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。
高血糖运动疗法的优点还能够改善脂类代谢,经常进行有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解,使TG得到缓解并提高HBL-C水平;运动还有利于减肥,多做运动有利于控制体重运动能够消耗热量,减轻体重,2型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。
高血糖运动疗法的优点还表现在能够改善心肺功能,运动能够提高最大耗氧量,改善循环和呼吸功能,而且还能够增加血管弹性,增强体质,改善精神状态等。
高血糖最佳治疗方法
1 、血糖监测。血糖监测是高血高治疗中的不可或缺的,对于及时纠正治疗方案起着非常重要的作用。
2 、茶饮降糖。芝元tang塔罗藏 降 茶,茶中的茶多糖有显着的降血糖效果,使肝糖原大量增加,促进人体糖代谢并使之平衡,从而达到降血糖,让血糖含量逐渐趋于正常的效果。
3 、运动治疗。运动治疗在高血糖治疗中起辅助作用,通过运动不仅可增强体质,提高身体免疫力,而且还可使血糖保持稳定,是降血糖最安全的方法之一。
4 、饮食治疗。饮食治疗是高血糖治疗基础,通过低糖饮食可帮助保持血糖稳定,从而避免长期高血糖所带来的影响及其危害。
5 、学习教育。通过了解高血糖及其发病因素有助于避免引发高血糖的出现,而且还可很好的进行护理,从而避免长期高血糖所带来的严重的影响及危害。
6 、药物治疗。高血糖的危害十分严重,而且仅仅通过饮食与运动效果较缓,所以建议早期用药帮助降糖。
高血糖怎么治疗能尽快降糖
药物控制高血糖:
任何疾病都需要药物的控制,而高血糖也是如此,尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
日常饮食治疗高血糖:
大家都了解高血糖的出现和饮食有关,患者应到在饮食上注意,有很多食物是不能食用的,如果食用了一些禁忌的食物,这样导致病情出现恶化的情况。一般来说,高血糖患者烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血糖并发症有一定的作用。
高血糖怎么治疗能尽快降糖?患有高血糖的患者在平时生活中还可以多吃些鱼类食物,尤其是深海鱼,最好是每周保证吃两次以及两次以上。这是由于在深海鱼中含有大量丰富的欧米茄脂肪酸,对血脂、血糖、胆固醇等具有很好的平稳作用,尤其是一些血糖长时间不平稳的高血糖患者更应该多吃。
合理运动缓解高血糖:
专家表示合理运动对高血糖患者身体恢复有帮助。高血糖患者在运动方面是有所讲究的,运动的时间和强度都要得当。择运动项目,需考虑高血糖患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说,老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活动。中年高血糖患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者,最好选择游泳,既可消耗热量,也不会增加膝部的负担。此外,在选择运动内容时,最好事先同医生商量一下,求得医生的指导。
勤于运动让你轻松和高血糖说拜拜
每个人都知道运动对身体健康大有好处,同样的,高血糖患者多运动对自己的病情也能起到一定的缓解作用。但是,高血糖患者在运动方面是有所讲究的,运动的时间和强度都要得当。下面,我们就一起来了解下,适合高血糖患者的运动调理方法。
对于长期处于高血糖的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。
选择运动项目,需考虑高血糖患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说,老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活 动。中年高血糖患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者,最好选择游泳,既可消耗热量,也不会增加膝部的负担。此外,高血糖患者在选择运动内容时,最好事先同医生商量一下,求得医生的指导。
运动时间和运动强度密切相关。专家建议高血糖患者每次运动应在30~40分钟左右,其间包括5~10分钟的准备活动,20分钟以上的身体运动,5~10分钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的,其目的是使高血糖患者身体逐渐适应运动和静止状态,避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。
适当运动、合理饮食很重要。每位高血糖患者都知道适当运动和饮食控制。但是大部分高血糖患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。
运动疗法治疗高血糖
有很多人会问到:运动是否可以改善高血糖?高血糖症主要为医源性,同样可引起脑损害。因此应重视高血糖的监测,做到预防为主、早期诊断及时治疗,才能降低发生率、减少脑损害。预防的主要措施是控制葡萄糖输入的速度,让我们看看有关高血糖运动疗法的优点:
对于长期处于血糖高的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。
高血糖运动疗法的优点还能够改善脂类代谢,经常进行有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解,使TG得到缓解并提高HBL-C水平; 运动还有利于减肥,多做运动有利于控制体重运动能够消耗热量,减轻体重,2型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。
高血糖运动疗法的优点还表现在能够改善心肺功能,运动能够提高最大耗氧量,改善循环和呼吸功能,而且还能够增加血管弹性,增强体质,改善精神状态等。
您现在看了以上的有关运动是否可以改善高血糖?是不是多了点认识呢?希望以上内容给你带来一些帮助,发现自己不舒服请及时到正规的医院进行检查治疗,以免错过最佳治疗时机,希望我们的信息能给您带来帮助。
高血脂患者要如何进行治疗呢
1、饮食、运动治疗高血脂:
饮食和运动治疗高血脂,其主要得目的就是降低患者的血浆胆固醇含量,保持患者身体均衡营养。运动和降低体重有利于降低患者体内的胆固醇,并且可以降低体内甘油三酯,可以帮助高血压的降低,增加HDL胆固醇。
2、药物治疗高血脂:
经饮食及体育锻炼治疗后,如仍存在下列情况之一者,应考虑用药物治疗:①无其他危险因子,LDL胆固醇≥4.9mmol/L(190mg/dl);②有2个危险因子(例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等),LDL胆固醇≥4.1mmol/L(160mg/dl);③甘油三酯≥4mmol/L(500mg/dl)。35岁以下男性或绝经期前妇女,如无其他危险因子,可暂缓药物治疗。降脂药物主要有:
(1)胆酸结合树脂 如考来烯胺(cholestyramine),每次口服4~5g,3次/d,考来替泊(colestipol),每次4~5g,3次/d。用药期间宜定期作血常规、肝功能和血电解质检查。
(2)烟酸类(nicotinic acid,niacin)用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者,开始0.1g,3次/d,以后根据血脂变化和耐受程度,增加至1~2g,3次/d,有皮肤潮红、瘙痒、胃部不适、消化不良,血糖升高,血尿酸升高,消化性溃疡等副作用,长期应用要注意检查肝功能。阿西莫司(acipimox),每晚睡前服250~500mg,如病情需要可在早餐时加服250mg。
(3)苯氧芳酸( fibrate)类,氯贝特(clofibrate),每次口服0.5g,3次/d。
大腿肌肉萎缩怎么治疗比较好
第一、饮食疗法
患者合理调配饮食结构才更有利于康复。增进饮食营养可以供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,有利于肌力、肌肉的增长,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物。所以大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯,配合治疗,尽快康复
第二、运动治疗
运动治疗是缓解关节过早畸形的一种方法,但是对于肌肉萎缩的患者在选择运动的时候一定要根据自己现有的实际情况,选择合适自己的运动,要注意避免强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌过度疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复,反而不利于治疗。
运动疗法治疗糖尿病注意哪些问题
一、运动治疗的好处
1.改善血糖;
2.促进血液循环;
3.缓解轻、中度高血压;
4.减轻体重;
5.提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗。
二、运动治疗的禁忌证
1.合并各种急性感染;
2.伴有心功能不全、心律失常,并且活动后加重;
3.严重糖尿病肾病;
4.糖尿病足;
5.严重的眼底病变;
6.新近发生的血栓;
7.有明显酮症或酮症酸中毒;
8.血糖控制不佳:高血糖(血糖>16.8mmol/L),明显的低血糖症或者血糖波动较大。
三、运动强度的控制
1.运动中保持心率:脉率=170-年龄;
2.感觉:周身发热、出汗,但不是大汗淋漓;气喘吁吁,能说话,但不能唱歌。
四、运动时机的选择
1.餐后1小时左右较好,不易低血糖;
2.早晨运动,只要运动时间掌握得当,没有不适,亦可接受;
3.只要有运动的观念,平时在生活中、工作中都可以运动,运动时机、运动内容都可以灵活选择、应用。
容易患高血脂的人
1.有高血脂家族史的人群:家族中有患高脂血症的人,其体内很可能隐藏着先天性的脂质和脂蛋白代谢缺陷,如果受到后天环境因素或饮食因素的影响,则易发生高脂血症。
2.肥胖者:肥胖中腹型肥胖的人尤其容易患高脂血症,腹型肥胖也称向心性肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。
3.中老年人:高脂血症的发病高峰年龄为:男性45-70岁,女性50-60岁。
4.还有患有糖尿病、高血压病患者、绝经后妇女、肝脏疾病患者等都易患高血脂。
高脂血症用药注意事项?
并不是见效越快的药物越好,对于症状较轻的患者,选择强力的药物会对身体产生不好影响。即使数值恢复到了正常,也有可能随着药物的停用再次回升,因此绝大多数情况下,需要坚持服药。如果患者的血脂水平已经在比较良好的状态持续较长时间,可以咨询医生是否能够停药。如果偶尔一两次忘记按时服药,不要补吃,而应该是提醒自己在下一次吃药的时候,按规定分量定时服用药物,严禁一次吃两回的量。并且吃药期间,要配合饮食运动治疗,不然可能让药效变差。
治疗高血脂所花费的钱主要是取决于选择什么样的药物或方式来治疗。想要经济点的治疗方法可以选择运动锻炼和食疗。但如果又想快捷的话就选择药物来治疗。