维生素可以长期吃吗

维生素可以长期吃吗

不可以长期过量服用。

如果出现有维生素缺乏的情况，可以适当的进行补充相关的维生素，但如果没有这些异常情况，则不能长期过量服用维生素，否则容易导致维生素中毒的情况发生，如摄入过多的维生素D可出现：高钙血症、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等中毒症状，建议平时饮食尽量多样化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免维生素的缺乏，如果自身比较挑食的话，可在医生的指导下适当补充，但切勿过量。

酵素的作用与功效 酵素可以长期吃吗

质量好的酵素可以长期吃。

由于质量不佳的酵素长期食用不利于身体的健康，因此若是想通过饮用酵素来改善身体的健康状况，那么建议选择一些正规厂家生产的纯酵素，真正的酵素富含酶类物质及维生素、矿物质元素，并且含糖量不高，卫生达标，饮用对身体有一定的好处。

贝贝小南瓜的禁忌

贝贝南瓜的营养价值比较高，但毕竟其维生素以及纤维素含量较高，过量吃会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。

贝贝南瓜中含有大量的胡萝卜素，长期吃人体不能将这些胡萝卜素消化代谢时，会导致人体胡萝卜素沉积导致的胡萝卜素泌尿病，可能导致皮肤发黄等伤害。

贝贝南瓜性温，过量吃会加重人体火气，对于易上火人群来说，过量吃容易诱发或者加重其上火症状，对其健康造成威胁。

维生素c能长期吃吗

建议最好是遵医嘱服用。

对于普通正常人群来说，通过日常的饮食就能够补充到足够的维生素c，因此并不需要再额外地吃维生素c片来补充，以免摄入过量而对身体健康造成不利的影响。

而且维生素c是属于一种膳食补充剂，是需要在医生的指导下进行服用的，所以如果要吃维生素c的话也建议最好是在医生的指导下，根据医嘱来进行服用。

吃素的好处 长期吃素缺维生素D

人体缺乏太多维生素D容易导致钙质大量流失，引起骨质疏松，佝偻病等症，植物性食物中几乎不含维生素D，素食主义者可以多吃鸡蛋或者奶制品来补充维生素D。如果是习惯性吃全素食的人也应该多晒晒太阳，保证人体自行合成维生素D，以免影响钙质吸收和骨骼发育。

吃维生素能长高吗 维生素可以长期吃吗

不建议。

维生素是人体必需的一种营养成分，其对我们机体的运行、代谢都起着非常重要的作用，如果缺少的话就会引发各种不适症状。但是并不建议长期食用维生素片来补充维生素，因为长期服用维生素片的话反而会对健康造成影响。

建议日常生活中还是要多从蔬菜水果中摄入维生素，因为这些蔬果中的维生素以及其他营养成分都比较全面，且更健康。

长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌

1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。

2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。

长期吃避孕药要补充维生素吗 维生素C

避孕药会加速维生素C的分解，降低机体组织、血液中维生素C的含量。因而经常服避孕药的女性易出现鼻出血、牙龈及皮下组织出血等症状。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、空心菜等新鲜果蔬中含量十分丰富。但因维生素C在碱性溶液中或受热时会遭到破坏，所以补充的最好方法是经常吃新鲜水果，必要时可口服少量的维生素C。

每天坚持吃蓝莓一年后会有什么功效

美容养颜。

蓝莓酸甜可口，小巧精致，在蓝莓果肉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、锌、硒等营养物质，而且，在蓝莓果肉中还含有大量的植物花青素，长期吃蓝莓有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有美白淡斑、改善肤质等作用。

抗衰防老。

蓝莓的外观是蓝色的，在蓝莓外皮和果肉中含有丰富的花青素，花青素是一种抗氧化剂，而且蓝莓中还含有大量的维生素C、维生素E等成分，这些维生素成分也有抗氧化的作用，常经常吃蓝莓还能促进新陈代谢，加速体内毒废物质的排出，有抗衰防老的功效。